Meditação do Coração - Meditações Cristã

Você receberá as orientações essenciais para um exercício de mindfulness. Qual é a finalidade da prática? Qual a postura mais indicada? Como lidar com as divagações da mente e outras situações que podem surgir? Estas são algumas das questões tratadas para que você possa ter uma rica experiência na prática guiada na segunda parte deste episódio (6B).

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Você procura organizar melhor seu tempo e atividades? Então é importante saber disso: o problema não é só ter muita coisa pra fazer: é também ficar pensando no que tem pra fazer, e no que não está sendo feito, e no que pode acontecer. E enquanto a mente pensa nisso tudo, ela não se concentra na tarefa, e não faz. Mas calma, nesse labirinto tem saída. Escute aqui! 00:00 Introdução 01:29 Muita coisa para fazer

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Como lidamos com situações indesejáveis que surgem em nossa vida? Que escolhas temos, e que qualidades do nosso coração podemos exercitar? Essas são algumas reflexões que ficaram ao final dos sete dias em que um rato morou em minha casa. Aviso: nenhum animal sofreu maus tratos para a produção deste episódio :) 0:00 Introdução 02:01 Tem um rato na cozinha

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Até onde vai a persistência e começa a teimosia? O que diferencia uma da outra? Foi no que fiquei matutando em meio a um tira-teima com um sabiá que resolveu fazer seu ninho em um lugar não autorizado da casa. 0:00 Introdução 02: 43 Para onde está indo o seu tempo?

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Fala-se bastante da procrastinação como uma fraqueza de caráter, algo vergonhoso até, e com sugestões meio simplistas para lidar com o assunto, do tipo “vai lá, faz e pronto”. Mas olha, a minha abordagem não é por aí. Já basta toda autocrítica, vergonha e culpa que a procrastinação causa, e não serei eu mais uma voz para ecoar isso! Minha intenção aqui é discutir o que está por trás desse comportamento e propor maneiras de lidar com ele com base na compreensão da nossa natureza, na honestidade e gentileza conosco mesmos. 0:00 Apresentação do podcast 03:35 Para entender a procrastinação sem culpa

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Preocupação, expectativa e agitação são estados mentais que alimentam a ansiedade. Vamos administrá-los! Este episódio é a continuação do anterior, "Precisamos falar de ansiedade", e nele você vai conhecer quatro exercícios para os momentos em que se sentir ansioso. 00:00 Introdução 01:52 Estratégias para baixar a ansiedade

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Ansiedade não é frescura nem sinal de fraqueza, é uma reação natural do nosso organismo a determinadas situações. Uma reação que, até certo ponto, a gente pode administrar, sabendo lidar com ela. Neste vídeo, nós vamos conversar sobre a ansiedade relacionada à vida acelerada, hiperconectada, cheia de incertezas dos nossos tempos. Quais são as suas causas, quais são os seus sinais e como ela se amplia com o excesso de preocupação, antecipação e atividade mental.

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Expectativa é a mente imaginando o que vai acontecer, ou como vai acontecer, ou quando vai acontecer, ou tudo isso junto. É a mãe da ansiedade e também da decepção, da desilusão e da frustração. Vamos explorar as causas e os efeitos das expectativas. E talvez, no final deste episódio, você concorde comigo que a gente vive melhor sem alimentar expectativas sobre nós, sobre os outros ou sobre acontecimentos.

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Por que nos limitamos? Será que são os outros que nos impedem de atingir certos objetivos na vida - ou somos nós mesmos? Neste episódio, conto um dos meus "causos" e a reflexão que ficou pra mim, sobre com quem a gente realmente compete e o que a gente realmente ganha quando compete

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No mundo de hoje, estar triste, decepcionado, com medo ou outro tipo de dor emocional tornou-se inaceitável, como se fosse algo anormal. É a ditadura da felicidade! Vamos questionar a ideia de ter que estar feliz o tempo todo. Vamos admitir que momentos de infelicidade são normais na experiência humana. E considerar que esses momentos são um caminho para conhecermos nossas forças.

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