Meditação do Coração - Meditações Cristã

As feridas emocionais da infância não se curam sozinhas, não se apagam com os anos. Mas sempre é tempo para resgatar a nossa criança interior ferida, aliviar suas dores e dissolver seus medos. Temos em nós essa criança que clama por amor e cuidado e também o adulto que é capaz de se cuidar e se proteger. Que pode entender a vida de uma forma mais madura, acolher a criança ferida e dizer "já passou".

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Estamos vivendo tempos turbulentos, de guerras, casos de violência nas cidades, confitos... Será que a humanidade não tem jeito? Será o ser humano naturalmente mau? Neste vídeo compartilho com você uma visão sobre o porquê dessas experiências tão difíceis. E a propósito, o ser humano é essencialmente bom e deseja o bem.

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Este é um extrato de uma conversa com alunos do meu curso, Encontrando o Seu Centro. Faz parte do meu papel como facilitadora acompanhar a evolução dos alunos com a aplicação do método que ensino para acalmar a mente, ter uma vida mais autoconsciente e em paz com a gente mesma. O método se baseia nas práticas meditativas de mindfulness, na filosofia de vida ligada à prática e em autoconhecimento.

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Por que nos criticamos? A voz da autocrítica na nossa cabeça nos julga pelos fracassos, nos censura pelo que fizemos ou deixamos de fazer. E, para isso, usa palavras duras e nos faz sentir mal conosco mesmos. Mas olha, existe uma outra maneira de lidar conosco quando falhamos e nos motivar para o crescimento. Uma maneira benigna, mais gentil, de tratar a gente mesma nessas situações.

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Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, o maior podcast brasileiro de autoconhecimento, saúde mental e espiritualidade. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares da Jornada Autoconsciente, que trilho em minha vida e ensino.

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Muitos dos pensamentos que aparecem na nossa mente são desagradáveis, de preocupação, de autocritica, lembranças ruins, pensamentos intrusivos... Eles trazem junto um mal estar, então a nossa tendência é fazer de tudo para evitar esses pensamentos perturbadores. Isso acontece com você? Então vamos conversar sobre isso, para entender. E no final do vídeo eu deixo para você um exercício para lidar com esses pensamentos.

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Você gosta de fazer planos para o seu novo ano, mas tem dificuldade para colocar em prática depois? Ou começa o ano com muita determinação para realizar as suas metas, mas aí as semanas vão passando e você perde o foco, as suas metas vão ficando pelo caminho, de algumas você até se esquece? Compartilho neste vídeo um instrumento e instruções para a criação de metas de Ano Novo significativas e realizáveis.

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Originalmente lançado em março de 2020, este episódio se refere ao início da pandemia, um momento de muita apreensão e incerteza. Seu contexto já é passado, mas o modo de agir perante uma crise continua atual. Aqui compartilho algumas reflexões sobre aquele momento e proponho ações para nos pacificarmos.

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Precisamos falar disso sobretudo agora, num momento em que essa emoção está muito presente na nossa vida, coletivamente presente. É permitido sentir medo. Não estamos sozinhos nos nossos temores. Não é o caso de combater o nosso medo, nem tentar fugir ou nos livrar dele, mas também não precisamos alimentar o medo com os nossos pensamentos. Existe aí um caminho do meio, que é acolher e apaziguar o nosso medo.

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No começo de um ano, estamos na vibe da mudança de hábitos. Mas as semanas correm, e nossas resoluções vão ficando pelo caminho... Vamos combinar, mudança de hábitos não é algo simples! Então, vamos conversar sobre isso. Entender por que é às vezes tão trabalhoso instalar um hábito na nossa vida, e, uma vez que ele se instala, tão trabalhoso desinstalar. E conhecer um método para mudar hábitos que são indesejáveis e incorporar aqueles que são desejáveis.

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