Tem coisas que só você veio aqui nessa Terra fazer.

Tem pessoas a serem amadas que só você poderia amar.

Consegue perceber o quanto você é importante nesse mundo?

Hoje meu convite é para que você imagine uma luz verde chegando ao topo da sua cabeça e descendo pela sua coluna e pernas até se expandir e enraizar-se na Terra. Ao percorrer seu corpo esta luz vai envolvendo cada célula, tecido e órgão com sua vibração de ampliação da imunidade e da saúde.

A natureza do ser humano é estar em grupo. Desde os primórdios na Terra todos querem estar em um clã. Agrupar-se significa sobrevivência. Pertencer a um grupo traz a consciência leve de ser alguém. Mas qual é o preço para sermos parte? Você já se sentiu um peixe fora d’água na sua família ou no ambiente onde vive?

A partir do exercício sistêmico proposto por Mário Koziner, vamos sentir em nosso corpo o que o pertencimento em nossa família nos traz.

A partir de reflexão da Monja Coen, vamos relaxar nossos corpos, mentes e corações e sentir os efeitos desse movimento diário que estamos nos permitindo experimentar, a meditação.

Hoje meu convite é que nós possamos equilibrar nossos pensamentos, sentimentos, emoções e expectativas a partir da respiração consciente. Falarei seis frases elaboradas por Gandhi, que segundo ele devem ser o nosso exercício diário. Peço que em cada frase você inspire, segure o ar pelo tempo que for confortável a você e depois expire controlando a saída do ar lentamente.

Bora abrir a janela para arejar os cantinhos esquecidos do nosso coração?

Olhar para as coisas acumuladas (sentimentos, emoções, dores, frustração).

Em que vamos mexer primeiro?

Hoje convido você a mergulhar profundamente no seu coração. Por alguns instantes, perceba as batidas do seu coração. Foque a sua atenção no ritmo, na expansão do seu tórax ao inspirar o ar, e a retração ao expirar... Este movimento está fluido? Você consegue manter uma respiração amorosa, devagar e relaxante?

Hoje o meu convite é para que permitam se sentir envolvidos por uma esfera laranja igual ao pôr do Sol. Essa esfera fica em torno de vocês completamente, isso permite que o seu corpo fique mergulhado nesta cor alaranjada. Sintam a vibração da Alegria, da criatividade, da espontaneidade, ressonando no seu corpo.

Meu convite hoje é para que você entregue suas preocupações e medos à uma força maior que nós. Que você possa confiar que há algo maior, uma força que nos conduz, e que você pode vivenciar o presente sem angústias pelo que foi e sem ansiedade pelo que virá.

Hoje meu convite é para que você simplesmente respire.

Respire... confortavelmente... de maneira amorosa... sentindo cada momento... quem sabe você sinta uma moleza, ou quem sabe prestar atenção nestes momentos para você seja desinteressante. mas quantas vezes, ao longo do dia, em função de circunstâncias que nos tragam angústia, sentimos que nos falta o ar?