Por José Manuel Martínez Sánchez ———

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Esta meditación te guía hacia una dimensión profunda del corazón que visualizamos como una luz amorosa y sanadora. Una meditación que evoca esa luz interior capaz de emerger de nuestro ser llenándonos de una radiante calma, armonía y amor-compasión sin límites.

Una meditación guiada de José Manuel Martínez Sánchez

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Un poema escrito y recitado por José Manuel Martínez Sánchez. Blog del autor: www.lasletrasdelaire.com

Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez en la que se invita a conectar con las emociones para encontrar un espacio de aceptación y paz interior donde éstas se armonicen.

Meditación grabada en directo durante un taller de Introducción a la Meditación.

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En este audio (extracto de un curso de meditación) José Manuel Martínez Sánchez trata de responder a la pregunta de por qué cuesta tanto meditar e invita a fusionar la práctica del yoga con la de la meditación, pues están intrínsecamente unidas y en última instancia vienen a ser la misma cosa.

Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez en la que te induce a un estado de presencia consciente donde la atención a la respiración y a las sensaciones corporales son la base para generar un estado de calma y conciencia plena.

Meditación con amplios espacios de silencio (semiguiada).

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En esta meditación guiada se establecen como focos de atención la respiración y la zona del pecho (corazón) para conectar con nuestro Ser puro y desde ahí llegar a un estado de calma profunda, de conexión con uno mismo y de conciencia plena del momento presente. Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez

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Esta meditación te invita a conectar con los tres centros del ser. En primer lugar el centro de la energía vital (que se puede localizar en la zona del abdomen y en la respiración, chakras 1 y 2). Después el centro del amor (que se ubica en el corazón, chakra 4). Y finamente el centro de la conciencia (el centro superior, chakras 6 y 7). La integración de estos tres centros te lleva a equilibrar y unificar tu Ser. Esta meditación te va guiando por este proceso conscientemente, aportándote calma y serenidad en el aquí y ahora.

Una meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez

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