En este episodio especial Mariana Orkenyi realiza una meditación sencilla que os ayudará a mejorar vuestro estado mental y físico a través de la serenidad, concentración y paz interior. Te animo a que la practiques cada día. Son sólo 7 minutos y es una forma muy sencilla de iniciarte en la meditación. La puedes practicar a la mañana al despertarte o cuando te vayas a dormir e incorporarla como un nuevo hábito.

Para complementar esta meditación podéis escuchar el episodio anterior de Mariana (https://www.balamoda.net/podcasts/guia-para-meditar-crecer-y-tener-un-equilibrio-realista-en-la-vida-ep-16/) en el que hablamos sobre la meditación, las emociones y el manejo de la ansiedad.

Mariana Orkenyi es profesional de la meditación, emprendedora, madre y amiga. Imparte clases de meditación y mindfullness a través de su web http://www.communal-la.com.

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