El Abrazo del Tiempo es una hipnosis guiada para soltar la presión del reloj y reconciliarte con tu historia.

En este espacio, pasado, presente y futuro no compiten entre sí: coexisten.

Desde la calma del presente, aprenderás a abrazar lo que fue, a confiar en lo que será y a habitar un ahora más estable, suave y sanador.

No necesitas imaginar nada complejo.

Solo permitirte sentir.

En esta meditación aprenderás a observar tus pensamientos como olas en el mar.

Algunas llegan con fuerza, otras se disuelven rápidamente, pero ninguna define quién eres.

Tú eres el mar: profundo, estable y en calma, incluso cuando la superficie se mueve.

Esta práctica te invita a soltar el ruido mental y descansar en ese espacio interno de paz que siempre está en ti.

Te doy la bienvenida.

En esta sesión te acompañaré a distinguir lo que te dispersa de lo que te nutre, para que tu energía pueda soltar lo superfluo y volver a lo esencial.

Vamos a observar esas pequeñas “velas” que consumen tu energía cada día, y a permitir que se apaguen suavemente para que tu atención pueda volver a tu vela principal: lo que de verdad importa para ti.

La mente y el cuerpo son dos fuerzas poderosas que trabajan juntas para tu bienestar. William James, filósofo y psicólogo, entendió que no podemos separar lo que sentimos y pensamos de lo que nuestro cuerpo experimenta. Hoy, en esta sesión de hipnosis, te guiaré para que estas dos fuerzas se alineen y te ayuden a alcanzar un equilibrio profundo, liberando tensiones y promoviendo la calma interior.

En esta hipnosis guiada realizaremos un escaneo corporal para ayudarte a identificar zonas de tensión física y emocional.

El cuerpo guarda memorias que, a menudo, se expresan como bloqueos, dolores o rigidez. A través de la atención consciente y la estimulación bilateral inspirada en EMDR, podrás acceder a esas zonas y facilitar su liberación.

Una experiencia de hipnosis guiada para favorecer la introspección, liberar bloqueos emocionales y conectar con tus propios recursos internos. Ideal para momentos de reflexión, transformación o acompañamiento terapéutico.

¿Por qué sigues ahí?

En un vínculo que duele, que desgasta, que ya no sostiene.

A veces seguimos por inercia, por culpa, por miedo o simplemente porque no nos hemos concedido un espacio para escucharnos.

Esta meditación te otorga un momento para volver a ti.

Para sentir lo que duele

Para preguntarte qué necesitas

Para reconocer lo que ya no quieres sostener.

Y empezar a soltar lo que disminuye tu sensación de valía. Admira tu grandeza

En la vida, hay muchas cosas que no dependen de nosotros: lo que piensan los demás, los cambios inesperados, el paso del tiempo… Los estoicos nos enseñaron que la verdadera libertad comienza cuando dejamos de intentar controlar lo que no está en nuestras manos.

Como un río, que fluye sin resistirse, hoy te invito a rendirte a ese movimiento natural. A dejar que la vida siga su curso, mientras tú sueltas el peso del control y descansas en la confianza.

Esta meditación es una invitación a fluir, a soltar, y a recordar que en la entrega también hay fuerza.

Estoy aquí para acompañarte en este proceso de dejar de fumar. Este podcast es una herramienta coadyuvante: un apoyo que te acompaña, te fortalece y te recuerda tu fuerza y tu decisión. Escúchalo cada día al principio, y luego cuando sientas que lo necesitas.

Meditación de Agradecimiento

Hoy quiero invitarte a hacer una pausa.

Una pausa para respirar…

Y agradecer.

A veces, vamos tan rápido que nos cuesta reparar en esas pequeñas (grandes) cosas.

Lo que tenemos. Lo que somos. Lo que nos sostiene.

Este episodio no es para pensar demasiado.

Es solo para sentir…

Para abrir el corazón,

Y recordar que la gratitud no depende de que todo esté perfecto,

Sino de reconocer lo valioso, incluso en medio de lo simple.

Gracias por estar aquí.

Gracias por darte este momento.

Vamos a comenzar.