Con esta práctica vamos a generar en nuestra mente una imagen de un ideal compasivo. Cuando experimentamos compasión y amabilidad hacia nosotros, esto puede tener un impacto bastante importante en nosotros. Esta práctica activa ciertos sistemas en nuestro cerebro que crean un estado de calma y seguridad interior y nos prepara para tener relaciones compasivas en nuestra vida real.