Una meditación guiada para caminar con atención plena. Ideal si estás ocupado o si simplemente quieres conectar con el momento presente mientras te mueves.

Esta práctica de mindfulness está pensada para hacer mientras caminas: en tu barrio, camino al trabajo, en la naturaleza o incluso dentro de casa. No necesitas nada más que tus pasos y tu respiración.

Haz espacio para la calma y el enfoque, sin detenerte.

Si esta práctica te sirvió, puedes explorar más meditaciones y recursos personalizados en mi web: bhumiapsa.com/es

Esta meditación guiada es para ti si te sientes atrapad@ en tus pensamientos y tu mente no para.

A través de una visualización suave, te acompaño a volver al cuerpo, a la respiración y a ese espacio dentro de ti donde hay calma.

✨Guárdala para esos días de ruido mental o cuando necesites volver a ti.

Una práctica sencilla para conectar contigo misma al despertar.Ideal para crear un momento de conexión antes de entrar en la rutina o cuando buscas empezar el día de forma consciente.

✅ Recomendado si buscas:

- Una meditación matutina breve.

- Empezar el día con intención y claridad.

- Empezar a desarrollar el hábito de meditación.

- Conectar con tu cuerpo y tu respiración.

- Reducir ansiedad matutina o calmar la mente.

Solo necesitas 10 minutos y un lugar tranquilo.

🫶 Puedes unirte o conocer más en: ⁠⁠Bhumiapsa.com/es⁠

Un espacio rápido y suave para calmar la mente y reconectar con el cuerpo. Esta meditación de respiración consciente es perfecta para principiantes y personas ocupadas que quieren empezar a meditar sin complicaciones.

Ideal si buscas:

- Reducir ansiedad o estrés.

- Calmar la mente.

- Volver al momento presente.

- Iniciar una práctica de mindfulness sin experiencia previa.

Solo necesitas 5 minutos y un lugar tranquilo para sentarte. No hay música bajo la voz , solo tu respiración, tu presencia y una guía clara.

🫶 Puedes unirte o conocer más en: bhumiapsa.com/es