​En esta meditación te invito a observar tu mundo interior con apertura y amabilidad. A través de la atención consciente, podrás reconocer cómo te sientes, ganar claridad y abrir espacio para un estado de mayor calma, equilibrio y armonía :)

Espero que disfrutes esta meditación! Cuéntame cómo te sentiste en los comentarios.

Un abrazo!

En este último día del reto, conectaremos con la gratitud! Conectar con la energía del agradecimiento nos trae al presente, nos mantiene positivos y abre tu corazón 💜

Gracias por estar aquí ! Espero lo disfrutes 🥰

En esta meditación practicaremos la respiración triangular, una técnica que equilibra cuerpo y mente a través de un ritmo constante de inhalación, retención y exhalación.

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Aprender a observar nuestros pensamientos es clave para cultivar la paz mental. No se trata de dejar de pensar (porque eso es casi imposible), sino de evitar que los pensamientos nos atrapen. Así es como podemos abrir espacio para la calma interior.

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Con esta técnica de respiración profunda, oxigenamos el cuerpo y regulamos el sistema nervioso para alcanzar un estado de equilibrio y paz.

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En esta meditación trabajaremos con la energía sutil para cultivar una sensación profunda de paz y poder personal.

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En esta meditación haremos un ejercicio de respiración para conectar con el presente y entrenar nuestra atención.

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En esta meditación realizaremos un escaneo corporal para relajar cada parte de tu cuerpo y hacernos conscientes de esta relajación profunda parte por parte !

Gracias por estar aquí ! Espero lo disfrutes 🥰

Yoga Nidra es una técnica de relajación profunda que te lleva a un estado de descanso regenerador! Sólo 1 hora de práctica equivale a 4 horas de sueño profundo, ayudando a reducir el estrés, mejorar la concentración y renovar tu energía✨🧘‍♀️

Te invito a tomarte estos minutos de relajación y si tienes cualquier duda o comentario escríbeme a mi instagram @danaeyoga ! https://www.instagram.com/danaeyoga/

Nos vemos! 🌿💙

Con esta meditación practicarás la respiración diagramática, intenta ir de a poco, utilizando toda tu capacidad respiratoria. Observa tu antes y después de esta meditación, y repítela cuantas veces quieras para recibir aún más los beneficios de esta respiración :)

Cuéntame en los comentarios qué te pareció esta meditación y cual otra te gustaría escuchar!

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Un abrazo! Gracias por estar aquí <3