Esta es una meditación repitiendo solo gracias 108 veces.
No hace falta entrar en ningún estado de gratitud especial, podemos hacer las repeticiones en cualquier estado de ánimo en el que nos encontremos porque es importante sentir nuestras emociones y no falsearlas. Podemos encontrar algo por lo que estamos agradecidos pero no es necesario, si estamos tristes o enfadados podemos repetir gracias igualmente.
Si notamos que nuestros pensamientos nos distraen de la meditación, vuelve a poner la atención en las repeticiones.
Ho’oponopono es un arte hawaiano muy antiguo de resolución de problemas. Estas repeticiones las podemos hacer antes de dormir, mientras hacemos tareas en casa, de camino al trabajo o a clase, haciendo ejercicio, etc.
Para la práctica de Ho'oponopono debemos dejar a un lado la racionalidad y el intelecto, confiar en nuestra dimensión subyacente –espíritu, amor- y trabajar con las sencillas herramientas que el Ho’oponopono ofrece.
Es muy importante que lo hagamos sin expectativas, sin pedir nada mas que paz mental, para acostumbrar a nuestro cerebro a meditar de la forma más fácil.
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