Deze meditaite helpt je om focus te houden gedurende de dag door een intentie te zetten. Een intentie is een plan voor jezelf, of iets waar jij je aandacht op wilt focussen. Het helpt om richting te geven aan je dag. Een intentie is altijd in de tegenwoordige tijd, positief- en beknopt geformuleerd, en beginnen met 'ik'. Veel plezier!