Acesta este cel de-al treilea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc să ofer un exercițiu de rexalaxare a corpului

De fiecare data când suntem stresați avem tendința să observam doar ce este  rațional și ce emoții sunt în spatele a acestor gânduri, însa uitam complet de corp. Și asta pentru că nu îl consideram ca fiind un element responsabil de stare pe care o avem. Dar dacă în momentele de stres stăm pentru câteva secunde și observam stările din corp vom observa o stare de tensiune și asta pentru că organismul reacționează la hormonul stresului, cortizonul,  printr-o reacție de  tip luptă sau fugi. Iar în acel moment rămânem cu aceea stare de încordare și asta pentru că nu reușim să ne relaxam corpul.

Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 

Acesta este cel de-al doilea episod din podcast de meditație. Prin intermediul acestui episod doresc să ofer un exercițiu de conștientizare a gândurilor care trec prin minte.

Mintea este un sistem complex care adună de pe parcursul zilei tot felul de gânduri, dialog intern și distragerea atenției. Multe studii au arătat că avem între 50.000 și 80.000 de gânduri pe zi. Asta înseamnă aproape un gând la fiecare secundă și vor rămâne în mintea noastră cât timp vom trăi.

Acest exercițiu te va ajuta sa conștientizezi și sa observi un anumit gând dintr-o alta perspectivă.

Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste 

Bine ai venit la primul episod din podcast-ul de meditație. Prin intermediul acestui episod vrea să va ofer informați referitor la viziunea mea legata de acest podcast. Iar în partea a doua voi povesti despre modul cum am început eu să meditez și ce m-a motivat să practic în continuare.

Iți mulțumesc și relaxare plăcută. Namste