Meditation Anleitung

8B Nadi Harmonisierungs-Meditation Erläuterung und Anleitung – Nadi Shodhana Meditation mit Mantra Eine machtvolle Meditation, um die Nadis, die Energiekanäle, zu harmonisieren, viel Prana (Lebensenergie) zu spüren. Die Nadi Harmonisierungsmeditation wird auch genannt Nadi Shuddhi Meditation und Nadi Shodhana Meditation. In dieser Meditation verbindest du Bewusstseinslenkung, Zählen und Mantra. Dabei werden Ida und Pingala, also Sonnen- und Mondenergie-Kanäle aktiviert und harmonisiert. So kann sich Sushumna, der Zentralkanal öffnen. Diese Form der Mantra Meditation hat auch etwas sehr Spielerisches. Gerade Menschen, denen es nicht so leicht fällt, bei der Meditation konzentriert und bewusst zu bleiben, finden mit dieser Nadi Harmonisierungs-Meditation einen guten Zugang zur spirituellen Tiefe.

In diesem Audio erläutert Sukadev, wie die Nadi Harmonisierungsmeditation funktioniert, wozu sie gut ist, und wie du sie ausüben kannst. Dies ist die Tonspur eines Yoga Vidya Videos, eines der drei Praxis-Audios der achten Woche des achtwöchigen Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya. Es gibt auch 8C, die Nadi Harmonisierungsmeditation ohne Erläuterung, sodass du damit gut üben kannst.

 

 

8C Nadi Harmonisierungsmeditation – Meditationsanleitung – Mantra Praxis Audio

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Eine Meditationsanleitung für innere Harmonie und Prana-Erweckung. Die Nadi Harmonisierungsmeditation, auch genannt Nadi Shodhana Meditation bzw. Nadi Shuddhi Meditation ist eine Form der Kundalini Meditation. In den Audios 8A und 8B erläutert dir Sukadev, wie diese Meditation funktioniert. Mit diesem Praxis-Audio führt er dich direkt in die Nadi Harmonisierungs-Meditation.

Dies ist eines der drei Praxis-Audios der achten Woche des achtwöchigen Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya, die Tonspur eines Yoga Vidya Videos.

 

 

8D Mantra Tratak Meditation

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Die Mantra Tratak Meditation verbindet Licht und Mantra. Sukadev leitet dich dazu an, Mantra und den Blick auf eine Kerzenflamme zu verbinden. So füllst du dich mit Licht und Positivität. Längere Zeit auf eine Kerzenflamme zu schauen kann dich in mystische Bewusstseinszustände führen. Ein Mantra lässt dich spirituelle Kraft erfahren. Mit dieser Mantra Tratak Meditationsanleitung kannst du tiefe Bewusstheit erfahren.

Dies ist das dritte Praxis-Audio der achten Woche des achtwöchigen Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya,

8A Arten von Mantras – Nadi Shodhana Meditation – Mantra Geschichten – Kursaudio 8. Woche Mantra Meditation KursErfahre über die verschiedenen Arten von Mantras. Lass dich inspirieren durch Mantra Geschichten. Und übe eine der besonders machtvollen Meditationstechniken, die Nadi Shodhana Meditation, auch Nadi Harmonisierungs-Meditation genannt. Dies ist das Kurs-Audio der achten und damit letzten Woche des 8-wöchigen Kurses „Mantra Meditation“.

Mehr zum Thema Meditation und Mantra:

– Yoga und Meditation Einführungswochenende

– Mehr zum Thema Mantra

– wiki.yoga-vidya.de/Mantra

– Alle Mantras

– Mantra Seminare

– Mantra Yogalehrer Ausbildung

– Meditationskursleiter Ausbildung

– Alle 41 Audios als Videos des Mantra Meditation Kurses auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/mantra-meditationkurs.

Arten / Kategorien von Mantras

Man kann Mantras in verschiedene Arten oder Kategorien einteilen. Dabei können Mantras auch mehreren Kategorien angehören. Beispiel: im Yoga Vidya Kirtanbuch das Mantra Nr. 607 Mahavidya Gayatri ist ein Vidya, ein Gayatri und ein Siddhi Mantra.

Moksha Mantras

Moksha Mantras sind Mantras, die zur Befreiung (des Geistes) führen. Es sind die klassischen Mantras für die Meditation.

Saguna Mantras = mit Eigenschaften/Aspekt/Qualität

Nirguna Mantras = ohne Eigenschaften

Bija Mantras = einsilbige Wurzel- oder Samen-Mantras. Reiner Klang, nicht übersetzbar.

Siddhi Mantras

Siddhi Mantras sind Mantras für einen bestimmten Zweck und haben eine spezielle Wirkung. Siddhi heißt Vervollkommnung. Sie können für sattwige Zwecke (reinigend), rajasige Zwecke (Ego-bezogen) und tamasige Zwecke (Machterlangung über andere, um ihnen zu schaden; schwarzer Tantra) benutzt werden.

Sie können neben dem Hauptmantra zeitweilig für ein bestimmtes Ziel angewendet werden, das der sattwigen Vervollkommnung auf dem spirituellen Weg dient.

Beispiele (die angegeben Nummern beziehen sich auf das Yoga Vidya Kirtanbuch):

Nr. 601 „Sharanagata“ für Trost, Überwindung von emotionalen Leid, zur Wiederherstellung von energetischem und emotionalem Gleichgewicht, Schutzmantra.

Nr. 604 „Krishna Krishna Mahayogin“ für Vertrauen, Mut und Kraft, Dinge selbst in die Hand zu nehmen, für Erfolg und negative Einflüsse.

Nr. 607 „Om Aim Tripura“, Mahavidya Gayatri für Erkenntnis, Wissen, gutes Lernen, hilft bei Prüfungsangst. Maha = Groß,

7B Sukha Pranayama Mantra Meditation – Mantra Meditationsanleitung mit Luftanhalten und Verlängerung des AtemsEine machtvolle Meditationsanleitung, um deine Mantra Meditation effektiver zu machen. Sukha Pranayama heißt einfaches Pranayama. Du kannst deine Mantra Meditation verbinden mit langsamem Einatmen, mit Luftanhalten und langsamen Ausatmen. Dabei kannst du mehrmals das Mantra pro Atem wiederholen. Sukadev erläutert dir die Meditation kurz. Dann leitet er dich an zu 20 Minuten Sukha Pranayama Mantra Meditation.

Die Sukha Pranayama Mantra Meditation findest du genauer erläutert im Kursvideo „7A Purashcharana, Mantra im täglichen Leben, Likhita Japa, Sukha Pranayama Mantra Meditation Kursvideo 7. Woche Mantra Meditation Kurs“.

 

7C Plavini Mantra Meditation – Meditationsanleitung für Ausdehnung und Weite

[Download]Eine besondere, etwas exotischere Form der Mantra Meditation ist die Plavini Mantra Meditation. Du füllst deine Lunge fast vollständig, hältst die Lungen gefüllt, und atmest dann nur wenig ein und aus. Dabei wiederholst du ein Mantra – und spürst so, wie die Kraft des Mantra deine Aura, dein Lichtfeld, deine Bewusstheit ausdehnt.

Vorsicht: Diese besondere Art der Meditation ist nicht für alle Menschen geeignet. Wenn du Unwohlsein oder Schwindel spürst, dann gehe über zur normalen Meditation. Wer zu Schwindelgefühlen neigt oder Blutdruck hat, sollte besser mit anderen Meditationsarten üben. Für andere aber kann diese Plavini Mantra Japa Meditationsanleitung eine wertvolle Hilfe für tiefere Meditationserfahrungen sein.

Die Plavini Pranayama Mantra Meditation findest du genauer erläutert im Kursvideo „7A Purashcharana, Mantra im täglichen Leben, Likhita Japa, Sukha Pranayama Mantra Meditation Kursvideo 7. Woche Mantra Meditation Kurs“.

 

 

7D Kevala Kumbhaka Mantra Meditation – Meditationsanleitung für Innere Stille und Ruhe

[Download]Eine Meditation, mit der du sehr effektiv zu tiefer innere Stille und Ruhe kommen kannst. Du sitzt ruhig und gerade. Du spürst den Atem. Du beobachtest den Fluss des Atems in den Nasendurchgängen oder als Bewegung der Baudecke. Du reduzierst die Menge an Luft, die du ein und ausatmest so stark, wie es gerade noch angenehm ist. Dabei wiederholst du ein Mantra – und spürst so, wie die Kraft des Mantra dich in tiefe Ruhe und Stille führt.

Diese Kevala Kumbhaka Mantra Meditation ist für viele Menschen eine der effektivsten Techniken, um in der Meditation zu tiefer spiritueller Erfahrung zu kommen.

Die Kevala Kumbhaka Mantra Meditation findest du genauer erläutert im Kursvideo „7A Purashcharana, Mantra im täglichen Leben, Likhita Japa, Sukha Pranayama Mantra Meditation Kursvideo 7. Woche Mantra Meditation Kurs“.

 

 

7E Ujjayi Mantra Meditation – Japa Meditationsanleitung für mehr Power und Energie

7A Purashcharana, Mantra im täglichen Leben, Likhita Japa, Sukha Pranayama Mantra Meditation Kursaudio 7. Woche Mantra Meditation KursWie kannst du das Mantra im täglichen Leben verwenden? Wie kannst du mit dem Mantra den Alltag spiritualisieren? Darüber spricht Sukadev in diesem Kursaudio der 7. Woche des Mantra Meditation Kurses, die Tonspur eines Yoga Vidya Videos. Und er erläutert eine spezielle Form der intensiven spirituellen Praxis, nämlich Purashcharana. Für Purashcharana verbringst du einige Tage mit intensive Mantra Meditation und Mantra Rezitation. Wie du Purashcharana ausführst, wofür es gut ist, wo du Purashcharana ausführen kannst, dafür bekommst du tiefgründige Informationen. Sukadev spricht auch über Likhita Japa, das Schreiben eines Mantras, und leitet dich dazu an. Zum Schluss leitet er dich an zu Sukha Pranayama Mantra Meditation. Bei dieser Meditation atmest du so langsam ein wie angenehm, du hältst die Luft so lange an wie angenehm, du atmest aus so lange wie angenehm. Dabei kannst du das Mantra schneller oder langsamer rezitieren.

Mehr zum Thema Meditation und Mantra:

* Yoga und Meditation Einführungswochenende

* Mehr zum Thema Mantra

* Informationen zu und über Mantras im Yoga Wiki unter wiki.yoga-vidya.de/Mantra

* Alle Mantras im Yoga Vidya Kirtanheft

* Mantra Seminare

* Mantra Yogalehrer Ausbildung

* Meditationskursleiter Ausbildung

* Alle 18 Dhyana Moksha Mantras findest du auch auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/mantras-fuer-die-meditation

* Alle 41 Audios des Mantra Meditation Kurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/mantra-meditationkurs.

Übrigens: Zu dieser siebten Woche gibt es einige Praxis-Videos:

* Sukha Pranayama Mantra Meditation

* Plavini Mantra Meditation

* Ujjayi Mantra Meditation

* Kevala Kumbhaka Mantra Meditation

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz. Ton, Schnitt: Nanda

Alle Infos auf www.yoga-vidya.de

Informationen über Mantra Einweihung, über Japa Mala und Mantra Meditationsanleitung mit Japa Mala. In diesem Audio informiert dich Sukadev über Mantra Weihe (Mantra Diksha) in all ihren Aspekten: Was ist Mantra Einweihung? Wozu dient die Mantraweihe? Wer kann eine Mantra Einweihung bekommen? Wer kann eine Mantraweihe geben? Wo kann man eine Mantra Einweihung erhalten? Muss man eine Mantraweihe haben, um mit einem Mantra meditieren zu können?

Im zweiten Teil erfährst du über Sinn und Zweck von Japa Mala, Mantra Kette. Sukadev zeigt dir, wie du eine Japa Mala verwendest für die Meditation. Und er spricht über die verschiedenen Mala Arten und welche Japa Mala für welches Mantra geeignet ist. Er spricht über folgende Japa Malas:

* Chandana, Sandelholz

* Tulsi

* Rudraksha

* Sphatika

* Navagraha

* Rosenholz, Rosenquarz

Und natürlich schließt dieses Audio auch ab mit einer Meditation, nämlich mit der Japa Mala Mantra Meditation.

Mehr zum Thema Meditation und Mantra:

* Yoga und Meditation Einführungswochenende

* Mehr zum Thema Mantra

* Informationen zu und über Mantras im Yoga Wiki unter wiki.yoga-vidya.de/Mantra

* Alle Mantras im Yoga Vidya Kirtanheft

* Mantra Seminare

* Mantra Yogalehrer Ausbildung

* Meditationskursleiter Ausbildung

* Alle 18 Dhyana Moksha Mantras findest du auch auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/mantras-fuer-die-meditation

* Alle 41 Audios des Mantra Meditation Kurses als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/mantra-meditationkurs.

Übrigens: Zu dieser sechsten Woche gibt es ein Praxis-Audio, nämlich die Japa Mala Mantra Meditation Anleitung.

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz. Ton, Schnitt: Nanda

Alle Infos auf www.yoga-vidya.de

 

5B Mantra Japa Meditation mit Visualisierung des Segens von Swami SivanandaSpüre den Segen von Swami Sivananda – durch diese Mantra Japa Meditation Anleitung mit Visualisierung von Swami Sivananda. Eine Meditation verbunden mit einer Fantasiereise. Es geht gleich mit der Praxis los. Du wiederholst dein Mantra. Du stellst dir vor, du reist nach Rishikesh, zur Ganga (Fluss Ganges). Dort triffst du Swami Sivananda, spürst seine Gegenwart und seinen Segen. Diese Meditation dauert etwa 20 Minuten. Du wirst voller Inspiration und Energie aus der Meditation kommen.

Diese Mantra Meditationsanleitung ist eines der Praxis-Audios, die Tonspur eines Yoga Vidya Videos, der fünften Woche des achtwöchigen Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya. Diese Meditation ist besonders geeignet, die einen besonderen Bezug zu Swami Sivananda haben.

Zu dieser fünften Woche gibt es weitere Praxis-Audios, du findest diese Beiträge in diesem Beitrag, mit Fantasiereisen u.a. zu den verschiedenen Aspekten des Göttlichen, wie Krishna, Radhakrishna, Rama, Vishnu, Shiva, Durga, Lakshmi, Saraswati, Sivananda, Hanuman, Ganesha, Sharavanabhava. Dabei rezitierst du das betreffende Mantra.

 

 

 

5C Om Namah Shivaya Meditationsanleitung mit Fantasiereise zu Shiva

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Lass dich anleiten zu einer Om Namah Shivaya Meditation mit Fantasiereise zu Shiva. In dieser Mantra Meditation Anleitung verbindest du Japa und Visualisierung. Sukadev leitet dich dazu an, dir Shiva vorzustellen, dir vorzustellen, in seiner Gegenwart zu sein, seinen Segen zu empfangen. Und er rezitiert ein paar Mal das Mantra Om Namah Shivaya. Anschließend folgt eine längere Zeit der Stille, gefolgt von OM.

Diese Mantra Meditationsanleitung ist eines der Praxis-Audios der fünften Woche des achtwöchigen Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya. Diese Meditation ist besonders geeignet, die einen besonderen Bezug zum Mantra Om Namah Shivaya oder zu Shiva haben. Alle Infos zum Mantra Om Namah Shivaya. Alle Infos zu Shiva.

Diese Mantra Meditationsanleitung enthält eine längere Phase der Stille – sodass du etwa 20 Minuten meditieren kannst. Natürlich kannst du dieses Meditationsaudio auch nutzen, um kürzer zu meditieren.

 

 

 

5D Om Namo Narayanaya Meditationsanleitung mit Fantasiereise zu Vishnu

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Lass dich anleiten zu einer Om Namo Narayanaya Meditation mit Fantasiereise zu Vishnu. In dieser Mantra Meditation Anleitung verbindest du Japa und Visualisierung. Sukadev leitet dich dazu an, dir Vishnu vorzustellen, dir vorzustellen, in seiner Gegenwart zu sein, seinen Segen zu empfangen. Und er rezitiert ein paar Mal das Mantra Om Namo Narayanaya. Anschließend folgt eine längere Zeit der Stille, gefolgt von OM.

Diese Om Namo Narayanaya Mantra Vishnu Meditationsanleitung ist eines der Praxis-Audios der fünften Woche des ...

5A Die 18 Dhyana Moksha Mantras – Erläuterung; Mantra Japa Meditation mit Visualisierung des Segens von Swami Sivananda – Fünftes Kursvideo Mantra Meditation KursSukadev erläutert dir die Bedeutung der 18 Dhyana Moksha Mantras. Dies kann dir helfen, dein Mantra zu finden, dein Mantra bewusst zu wählen – oder zu spüren, welches dein Mantra ist. Wenn du Yogalehrerin, Yogalehrer bist, bekommst du in diesem Audio wertvolle Anregungen, wie du Teilnehmer/innen Ratschläge geben kannst, wie sie ihr Mantra finden. In der zweiten Hälfte dieser Kursstunde leitet dich Sukadev zu einer Mantra Meditation an mit der Visualisierung des Segens von Swami Sivananda. Diese Mantra Meditationsanleitung dauert etwa 20 Minuten. Zu dieser fünften Woche gibt es viele weitere Praxis-Audios: Für die meisten der 18 Dhyana Moksha Mantra findest du eine separate Anleitung mit Segensvisualisierung.

Alle 18 Dhyana Moksha Mantras findest du auch auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/mantras-fuer-die-meditation

Dies ist das Kurs-Audio, die Tonspur eines Yoga Vidya Videos, der fünften Woche des achtwöchigen Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya. Alle 41 Audios des Mantra Meditation Kurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/mantra-meditationkurs.

Mehr zum Thema Meditation und Mantra:

* Yoga und Meditation Einführungswochenende

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* Alle Mantras im Yoga Vidya Kirtanheft

* Mantra Seminare

* Mantra Yogalehrer Ausbildung

* Meditationskursleiter Ausbildung

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz. Ton, Schnitt: Nanda.

 

Hier alle 18 Dhyana Moksha Mantras:

Om Namah Shivaya

ॐ नमः शिवाय

oṃ namaḥ śivāya

Om Namo Narayanaya

ॐ नमो नारायणाय

oṃ namo nārāyaṇāya

Om Shri Ramaya Namaha

ॐ श्रीरामाय नमः

oṃ śrī-rāmāya namaḥ

Om Namo Bhagavate Vasudevaya

ॐ नमो भगवते वासुदेवाय

oṃ namo bhagavate vāsudevāya

Om Shri Hanumate Namaha

ॐ श्रीहनुमते नमः

oṃ śrī-hanumate namaḥ

Om Gam Ganapataye Namaha

ॐ गं गणपतये नमः

oṃ gaṃ gaṇapataye namaḥ

Om Sharavanabhavaya Namaha

ॐ शरवणभवाय नमः

oṃ śaravaṇabhavāya namaḥ

Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare

Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare

4B Mantra Meditation in drei Schritten: Sanft, intensiv, loslassen – Japa Meditationsanleitung für tiefe ErfahrungEine Meditationsanleitung, mit der du sehr tiefe Erfahrung machen kannst: Wiederhole erst das Mantra sanft, wo wie in der einfachen Mantra Meditation. Dann rezitiere das Mantra intensiv, wie in der kombinierten Mantra Meditation. Dann lasse alles los, auch das Mantra – und erfahre reine Stille.

Diese Mantra Meditationsanleitung ist das Praxis-Audio, die Tonspur eines Yoga Vidya Videos, der vierten Woche des achtwöchigen Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya.

Alle Mantras detailliert rezitiert und erläutert auf mein.yoga-vidya.de/profile/YogaVidyaKirtanheft

Diese Mantra Meditationsanleitung enthält eine längere Phase der Stille – sodass du etwa 20 Minuten meditieren kannst. Natürlich kannst du dieses Meditationsaudio auch nutzen, um kürzer zu meditieren.

Mehr zum Thema Meditation und Mantra:

* Yoga und Meditation Einführungswochenende

* Mehr zum Thema Mantra

* Alle Moksha Mantras

* Informationen zu und über Mantras im Yoga Wiki unter wiki.yoga-vidya.de/Mantra

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* Meditationskursleiter Ausbildung

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz. Ton, Schnitt: Nanda.

 

Wie kommst du zu deinem persönlichen Mantra? Welche Mantras sind für die Meditation geeignet? In der Yoga Vidya Tradition gibt es die 18 Moksha Mantras. Diese sind besonders für die Meditation geeignet. Diese Moksha Mantras können dich in die Tiefe der Meditation führen. In diese 18 Moksha Mantras kannst du eingeweiht werden. Sukadev erläutert die 18 Moksha Mantras der Yoga Vidya Tradition. Sukadev rezitiert alle 18 Moksha Mantras. Danach leitet er dich an zu einer Meditation in drei Stufen: Sanfte Mantrarezitation, intensive Mantrarezitation, Loslassen in die reine Stille.

Alle 18 Dhyana Moksha Mantras findest du auch auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/mantras-fuer-die-meditation

Dies ist das Kurs-Video der vierten Woche des achtwöchigen Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya, die Tonspur eines Yoga Vidya Videos. Alle 41 Audios des Mantra Meditation Kurses findest du als Videos auf http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/mantra-meditationkurs.

Mehr zum Thema Meditation und Mantra:

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* Mantra Yogalehrer Ausbildung

* Meditationskursleiter Ausbildung

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz. Ton, Schnitt: Nanda.

 

(Rezitation aller Mantras)

Om Namah Shivaya

ॐ नमः शिवाय

oṃ namaḥ śivāya

Om Namo Narayanaya

ॐ नमो नारायणाय

oṃ namo nārāyaṇāya

Om Shri Ramaya Namaha

ॐ श्रीरामाय नमः

oṃ śrī-rāmāya namaḥ

Om Namo Bhagavate Vasudevaya

ॐ नमो भगवते वासुदेवाय

oṃ namo bhagavate vāsudevāya

Om Shri Hanumate Namaha

ॐ श्रीहनुमते नमः

oṃ śrī-hanumate namaḥ

Om Gam Ganapataye Namaha

ॐ गं गणपतये नमः

oṃ gaṃ gaṇapataye namaḥ

Om Sharavanabhavaya Namaha

ॐ शरवणभवाय नमः

oṃ śaravaṇabhavāya namaḥ

Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare

Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare

हरे राम हरे राम राम राम हरे हरे /

हरे कृष्ण हरे कृष्ण कृष्ण कृष्ण हरे हरे //

hare rāma hare rāma ‚ rāma rāma hare hare /

hare kṛṣṇa hare kṛṣṇa ‚ kṛṣṇa kṛṣṇa hare hare

Om Namo Bhagavate Sivanandaya

ॐ नमो भगवते शिवानन्दाय

oṃ namo bhagavate śivānandāya

Om Shri Durgayai Namaha

ॐ श्रीदुर्गायै नमः

oṃ śrī-durgāyai namaḥ

Eine machtvolle Japa Meditation in 5 Schritten:

* Vaikhari – lautes Wiederholen des Mantra

* Upamsu – Flüstern des Mantras

* Madhyama – geistige Wiederholung des Mantras

* Pashyanti – Konzentration auf Energie und Bedeutung des Mantras

* Para – reine Stille

 

Sukadev rezitiert dabei das Mantra Om Namo Narayanaya.

Diese Mantra Meditationsanleitung ist das Praxis-Audio der dritten Woche des achtwöchigen Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya. Dies ist die Meditationsanleitung „Om Namo Narayanaya Japa Meditation in fünf Schritten“.

Ähnliche Anleitungen Laut-Leise-geistig-still findest du in der Playlist auf YouTube.

Diese Mantra Meditationsanleitung enthält eine längere Phase der Stille – sodass du etwa 20 Minuten meditieren kannst. Natürlich kannst du dieses Meditationsaudio auch nutzen, um kürzer zu meditieren.

Mehr zum Thema Meditation und Mantra:

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* Mantra Seminare

* Mantra Yogalehrer Ausbildung

* Meditationskursleiter Ausbildung

* Alle 41 Audios des Mantra Meditation Kurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/mantra-meditationkurs.

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz. Ton, Schnitt: Nanda.