Méditation et Sophrorelaxation pour Tous

Cette méditation guidée est issue de la pratique de la méditation essenienne. Petit à petit, il s'agit de développer les organes subtils qui permettent d'être conscient de chaque mouvement de la pensée et de l’émotion, connaître les différentes couches de la conscience de façon méthodique, avec la méditation.

Au bout de quelques jours d'observation de votre respiration, vous serez capable de percevoir le lien entre votre respiration, vos pensées et vos états d'âme.

MEDITATION SUR LA RESPIRATION

Arrêter la souffrance ne peut pas se faire en une seule fois. C'est un travail spirituel de régularité à mettre en place, un travail sur la profondeur de l'esprit consistant à lever les conditionnements du mental. Je vous partage cette méditation qui est issue de ma pratique personnelle.

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MEDITATION DE BASE 

Cette méditation est une méditation guidée, pour les personnes débutantes qui souhaitent amener le calme dans le corps et l'esprit.  

Elle permet aux personnes plus expérimentées dans la pratique de la méditation de goûter au plaisir renouvelé de la clarté des belles pensées, à l'harmonie, à l'expérience dans la pensée d'un monde où tout est calme et lumineux. 

Je vous partage une méditation essénienne issue de ma pratique personnelle qui permet de se tourner vers ses 3 centres (centre de la pensée, du coeur et de la volonté), afin de prendre conscience du monde spirituel qui nous entoure. 

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MEDITATION SUR L'AIR 

La méditation est un art de vivre et un pilier essentiel pour celui qui veut cheminer vers les profondeurs de son être.  

Dans cet épisode, je vous partage une méditation essénienne sur le souffle issue de ma pratique personnelle. 

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Conte sophrologique, qui permet à l'enfant la rencontre avec un animal fabuleux. La Licorne ailée permet de SE LIBÉRER DU NÉGATIF tant sur le plan physique que sur le plan mental.

Installez-vous confortablement, puis laissez-vous guider vers une relaxation profonde et une médiation sur le premier chakra.

Sophronisation de Base Vivantielle par Systèmes + Exercice de respiration totale + Sophro-Présence de la Capacité - Exercice de sophro-relaxation à l'origine enregistré pour une jeune étudiante, et publié actuellement au format "Podcast" à l'attention des adolescents et étudiants, afin de les aider à mieux gérer le stress dans le cadre de leur scolarité, notamment lors d'un travail de prise de parole face à un groupe ou devant un jury de professeurs. Cet exercice doit être renouvelé plusieurs fois par semaine pour être efficace, et de préférence associé à des exercices quotidiens de relaxation (détente corporelle) pendant 5 à 6 semaines - Exercice de sophrologie pour filles et garçons ! (transposez la formulation au masculin pour les garçons).

Le corps et le émotions sont étroitement liés. Cet impromptu met en évidence la nécessité d'harmoniser ces 2 dimensions pour la santé et le bien-être.