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Meditation in wilden Zeiten
Meditation in wilden Zeiten episodes
- Folge 265: Alleinsein – deine SuperpowerÜber den Inhalt
Warum Alleinsein Stärke ist... Als Selbständige bin ich oft physisch allein. Home Office. Schreibtisch. Stille. Aber gleichzeitig nie wirklich allein. Mails. Kunden. Social Media. Der Kopf voll von anderen. Die heutige Sekunden-Meditation: "Heute nehme ich wahr, wenn ich allein sein möchte."
Wenn ich allein sein kann – wirklich allein, mit mir selbst – bin ich unabhängig. Ich brauche niemanden, um mich komplett zu fühlen. Ich brauche keine Bestätigung von außen. Ich brauche keine Ablenkung. Das ist echte Freiheit.
Sekunden-Meditation: "Heute nehme ich wahr, wenn ich allein sein möchte." Das ist deine größte Stärke als Selbständige. Wenn du mit dir selbst sein kannst, bist du unerschütterlich.
Weitere Beiträge über Alleinsein
20 min - Folge 264: Wie du deinen Fokus behältst – mit FreudeÜber den Inhalt
Klingt paradox, oder? Gerade unter Druck, im Stress, wenn alles hängt – da soll *Freude* helfen?
Ja. Wirklich.Die heutige Sekunden-Meditation für Selbständige:
„Heute mache ich 10 Minuten nur, was mich erfreut."So geht's:
① Hier ankommen – bei dir, in deinem inneren Zentrum im Bauch② Ins Herz gehen – mit den Augen des Herzens schauen: Was erfreut mich gerade?③ Freude zulassen – sie wirklich in den Körper dringen lassen④ Wiederholen – wenn sie verblasst, kurz entspannen und neu beginnenWas dich erfreut? Das ist völlig individuell. Vielleicht einfach atmen. Ein Stück Schokolade genießen. Langsam durch den Raum gehen.
10 Minuten. Ungestört seiner Freude folgen.
Dann zurück zur Arbeit – erfrischt, klar, fokussiert.
Probier's heute aus und wenn du magst, teile es in einem Kommentar: Was hat dich erfreut?Eine 4-Wochen Kur – Wie du die Freude in der wilden Welt behältst
5 min - Folge 263: Wenn alles zuviel wird: Ausatmen und verschwindenÜber den Inhalt
Warum Verschwinden und "Sterben" bei Stress manchmal die beste Lösung ist… Manchmal ist alles zu viel. Nicht nur der Stress. Nicht nur die Arbeit. Nicht nur die To-Do-Liste. Sondern: Alles. Das Dasein selbst. Die Verantwortung. Die Anforderungen. Dieses ständige Funktionieren-Müssen. Dieses Präsent-Sein. Dieses Ich-Sein.
Das Experiment mit der Sekunden Meditation für Selbständige:
Heute atme ich lange aus und verschwindeausatmen und alles gehen lassenVerschwinden, sterben -- das ist nahezu wörtlich gemeint.Du stirbst. Für einen Moment. Das ist die radikalste Form von Loslassen.10 einfache Meditationen zum Sterben
19 min - Folge 262: Das dritte Auge und das Prana – eine EinschlafmeditationÜber den Inhalt
Meinst du, es ist möglich, zu schlafen und dabei wach zu sein?
Mit dieser geführten Meditation aus dem Buch der Geheimnisse wirst du dieses innere Geheimnis vielleicht erfahren. Die Meditation ist nicht einfach, doch wenn du eine Sehnsucht danach hast, tiefere Dimensionen in dir zu erfahren, dann probiere sie ein paar Tage aus.... oder Wochen, oder Monate. Sie wird dir tiefe Einsichten bescheren – wie alle 112 Meditationen aus dem Buch der Geheimnisse.Du gehst mit deiner Aufmerksamkeit ins dritte Auge und nimmst Prana wahr – das ist alles!
"Der nicht-spürbare Atem in der Mitte der Stirn.
Sobald er das Herz erreicht,im Augenblick des Schlafes,hast du Gewalt über die Träume und selbst über den Tod."Meditation aus dem Buch der Geheimnisse von Osho
Weitere Meditationen aus dem Buch der Geheimnisse von Osho
Book of Secrets Meditationen auf FindYourNose
Das OSHO Buch der Geheimnisse auf deutsch als Hörbuch bestellen
21 min - Folge 261: Ahh, die Wohltat. Geführte AtemmeditationÜber den Inhalt
Mit dieser Osho-Meditation aus dem Buch der Geheimnisse erfährst du eine Art Wohltat, die dir tiefen Frieden geben wird.
Die Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse:
"Strahlende, diese Erfahrung mag dir zwischen zwei Atemzügen dämmern. Nachdem der Atem hereingekommen ist (unten ist) und kurz bevor er wieder nach oben steigt (nach außen geht) – die Wohltat."Wenn du diese Meditation einmal in der Tiefe erfahren hast, dann kannst du dich zu jeder Zeit an deinen Atem erinnern, ihm nach innen folgen und den leeren Zwischenraum erfahren. Du steigst aus allem aus und ... – die Wohltat.
Lies hier die OSHO Meditation aus dem Buch der Geheimnisse
23 min - Folge 260: Geführte Einschlafmeditation – Ja sagenÜber den Inhalt
Es klingt wie eine einfache Meditationstechnik, das Ja-sagen. Ja, das sagt man ja schnell mal, im Alltag. (Und vielleicht bei einem Heiratsantrag, da geht das Ja dann ein wenig tiefer.) Doch das Ja, das du in dieser Meditation erfahren wirst, geht viel tiefer. Es ist ein Ja, das in deinem gesamten Sein schwingt.
Du kannst diese Meditation im Sitzen oder im Liegen machen. Vor dem Schlafen sitze oder liege und sage 10 Minuten lang ja. Meine es, fühle es, wenn du ja sagst. Es ist eine Empfindung die dich ganz durchdringt. Du kannst die Worte laut aussprechen oder nur innerlich sagen.
Und morgens, wenn du aufwachst, erinnere dich sofort wieder... Und auch tagsüber, wenn es dunkel wird und trübe erinnere dich an das Ja.
Lies hier mehr über die Einschlafmeditation und das Ja-sagen von Osho
19 min - Folge 259: Was raubt dir die meiste Energie?Jeder von uns hat seine ganz eigenen Energieräuber. Meistens sind es Gedanken, die uns Kraft kosten – zum Beispiel Sorgen, Wut, Gier oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Aber manchmal sind es auch Gedanken, die auf den ersten Blick gar nicht so schlimm wirken.Mein größter Energiefresser ist die Kreativität. Ich habe ständig neue Ideen im Kopf, denke darüber nach, was ich noch alles machen oder erschaffen könnte. Das klingt erstmal toll, oder? Schließlich gilt Kreativität als etwas Positives, etwas, das das Leben bereichert.Aber genau das ist der Trick: Diese Gedanken fühlen sich gut an, doch auch sie ziehen mich weg vom Hier und Jetzt. Und genau wie bei Sorgen oder Ängsten rauben sie mir Energie – einfach, weil sie mich in den Kopf bringen und vom Moment ablenken.Gedanken sind Gedanken – ganz gleich, ob sie sich schwer anfühlen oder schön und aufregend sind. Sie nehmen uns mit auf Reisen, aber eben weg vom Moment. Unsere wahre Kraft liegt genau hier – im gegenwärtigen Augenblick.Die Meditation beginnt damit, hier anzukommen, bei sich. In einem zweiten Schritt drückst du deinen Haupt-Energie-Räuber über Brabbeln aus. Und dann sitzt du still, ohne irgendetwas zu tun.Lies hier mehr zur Meditation:https://www.findyournose.com/meditation-bei-eifersucht-wut-machthunger#FindYourNose #Meditation16 min
- Folge 258: Iss aus nur einer Schale (und nicht zwei)Sufi-Geschichten haben etwas ganz Besonderes an sich. Sufi-Meister erzählen die Geschichten ihren Schülern, sie sind manchmal lustig, und in ihnen steckt immer eine tiefe Wahrheit. Jede Einzelheit in der Erzählung kann als Hinweis auf ein tieferliegendes Mysterium verstanden werden.Wenn du aufmerksam zuhörst, bemerkst du vielleicht, was dir Geschichte sagen will – ganz direkt oder zwischen den Zeilen.Hier geht es um zwei Männer, die beide das gleiche Essen bekommen. Der eine isst alles aus einer Schale und ist voller Vitalität. Der andere teilt das Essen in 2 Schalen auf und wird immer schwächer... Was ist der Grund?Du kannst die Sufi-Geschichte hier nachlesen: https://www.findyournose.com/das-suesse-und-das-bittere-beides-geniessen8 min
- Folge 257: Innehalten – Geführte MeditationDiese geführte Meditation aus dem Buch der Geheimnisse von Osho hat eine große Kraft. Sie ist auch als "Stopp Meditation" bekannt. Die Meditation geht so:"Genau wenn du im Begriff bistetwas zu tun –halte inne."Hier kannst du die Anleitung zur tantrischen Osho Meditation lesen:https://www.findyournose.com/anleitung-zur-stopp-meditation17 min
- Folge 256: Wie du zum Phönix aus der Asche wirst und was Meditation damit zu tun hatWie der Phönix aus der Asche kannst du dich aus deinem Leiden erheben – und Meditation ist der Schlüssel dafür. In diesem Video beschreibe ich was der Phönix tut, wie du zu einem werden kannst und was Meditation damit zu tun hat. Der Phönix bemüht sich nicht um jedes einzelne Problem, nicht um die Traurigkeit, weil die jemand verlassen hat und nicht darum den Stress zu reduzieren. Der Phönix erhebt sich jubilierend in den Himmel und lässt das Meer der Traurigkeit weit unter sich...Durch Meditation erfährst du den Raum von Bewusstheit, den Himmel, in dem der Phönix fliegt. Jede Meditationstechnik dient nur dazu, diesen Himmel, diese Bewusstheit anfassbarer, klarer und natürlicher sein zu lassen.In 3 Phasen erforschen wir den Raum des Phönix: Zuerst wird die Wahrnehmung geschärft, dann gehen wir im Raum in dieser Wahrnehmung und schließlich sitzen wir still.Lies hier mehr von Osho über den Weg aus dem Leiden:https://www.findyournose.com/weg-aus-leid-leiden-bewusstheit24 min
About Meditation in wilden Zeiten
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Ein Podcast über Meditation in wilden Zeiten. Wilde Zeiten unterstützen Bewusstheit! Samarpan führt dich in viele verschiedene Meditationstechniken, die entspannen, erfreuen und neue Dimensionen in den Alltag bringen. Meditation ist soviel mehr als nur den Atem zu beobachten... Anfänger und Fortgeschrittene der Meditation profitieren von den vertiefenden Anleitungen gleichermaßen. Samarpan ist Meditationslehrerin und Herausgeberin des deutschsprachigen Online Magazins für Meditation 'FindYourNose'.
www.findyournose.com
www.findyournose.com/medi-club
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