Медитативные истории от психолога

By Евгений БондинScience Social Sciences Health & Fitness Mental Health Religion & Spirituality Spirituality

Медитативные истории от психолога episodes

October 03 Медитация встречи с Мамой. Восполнение материнской Любви.
Психологическая практика «Восполнение материнской любви» это глубокая медитативная техника, направленная на активизацию внутренней связи с мамой и исцеление детских травм.
Наше восприятие родителей формируется в раннем возрасте: даже если мамы уже нет в живых или реальные отношения с ней были сложными, внутри психики каждого человека навсегда интроецирован её образ.
Часто взрослые люди страдают от дефицита внимания, чувствуя, что мама не додала любви и поддержки в детстве. Данная практика эффективно добавляет это недостающее чувство безопасности и любви.
Вы сможете трансформировать выученную отчужденность, принять безусловную любовь своего внутреннего родителя и обрести мощную внутреннюю опору для сбалансированной жизни.

Медитация разработана психологом с качественным высшим образованием - Евгением Бондиным.
Записаться на сессию: Bondin.su

15 min
September 26 Письмо из 2056 года
Практика «Письмо из 2056 года» — это глубокая терапевтическая методика, направленная на соединение со своими ценностями, своим глубинным вектором личности.

Мощный инструмент стратегического планирования, масштабирования бизнеса и личной трансформации руководителя.
Данная практика поможет синхронизироваться с собой, вынести в осознаваемое важные слои и принципы собственной жизни.

Удачного прослушивания!
14 min
July 22 Дыхательная Практика "Остановка Стресса"
Эту практику важно выполнять в уединении - в ней есть вокальный выдох, возможно, кому-то будет некомфотно его выполнять, если рядом будут другие люди.
Фоном я поставил мягкую музыку, в которой слышны нотки ситара.

Методология основана на моём опыте, как психотерапевта и на научных исследованиях.
Хорошего дыхания!

Подписывайтесь на мой телеграм: t.me/bondinli

10 min
July 14 Медитация при Биполярном Аффективном Расстройстве (БАР)
Данная практика точно не заменит фарм.поддержки, точно не заменит консультации у психиатра и психотерапии.
Она направлена на принятие и мягкое успокоение от фазы (гипомании или депрессии).
Простыми словами, вы не сопротивляетесь энергетической волне, которая вами владеет в текущей точке, вы поддаетесь и принимаете.
В случае, если в момент практики станет хуже (а это очень вероятно, при БАР медитация бывает противопоказана), сразу же останавливайте.
И помните, БАР - это не ваш "баг" или "клеймо". Это нестандартная работа вашего организма ( в первую очередь психики), но она не делает вас "сломанным" или "плохим".
В случае, если вам необходима психотерапия - можете обратиться ко мне Bondin.su

11 min
July 13 Медитация Теплый Домик Охотника
Эта медитация создана специально для глубокого расслабления, снятия ментального напряжения и мягкого погружения в здоровый, восстанавливающий сон. В её основе лежит бережное воздействие на подсознание через знакомые с детства, культурно нам близкие образы.
Кому поможет эта медитация
Людям с бессонницей и нарушением засыпания:
Помогает переключить мозг из режима бодрствования и анализа в режим глубокого отдыха.
Тем, кто страдает от «синдрома беспокойных мыслей»:
Идеально подходит, если вечером вы не можете «отключить голову», бесконечно прокручивая задачи, планы или прошедшие разговоры.
Людям с высоким уровнем стресса и тревожности:
Текст эффективно снижает уровень кортизола, расслабляет зажимы в теле и возвращает базовое чувство безопасности.
При Эмоциональном выгорании:
Дает уставшей психике легальное и безопасное «убежище» для перезагрузки.
Методология, лежащая в основе
В основу структуры медитации заложены проверенные психотерапевтические инструменты и практики работы с измененными состояниями сознания:
Эриксоновский гипноз (М. Эриксон, М. Гинзбург)
Техника «Подстройки и ведения» (Pacing & Leading)
Терапевтическая метафора (Д. Гордон)
Утилизация и феномен забывания.

Хештеги
#медитациядлясна #эриксоновскийгипноз #успокоениенервов #здоровыйсон #борьбасострессом #расслабление #медитацияонлайн #лечениебессонницы #гипноздлясна #ментальноездоровье

16 min
May 03 Медитативная история для сна. Тёплый Маяк в Шторм.
Это мягкая медитация построена на балансе. Сперва придётся ощутить дискомфорт, чтобы потом получить расслабление.
Она поможет уснуть, благоприятно расслабиться и перенести нервные события и переживания во вне, сосредоточившись на соединении с собой.

Ключевые слова: медитация для сна, медитация перед сном, глубокий сон, от бессонницы, убаюкивающая медитация, расслабление перед сном, аудио для сна, засыпание под голос, шум дождя и волн, медитация при шторме, голос для сна, медитация на русском, вечерняя медитация, релаксация для сна.
18 min
April 11 Медитация восстановления после нарциссической травмы
В этом выпуске провожу практику, направленную на восстановление после нарциссической травмы.

Вы сможете самостоятельно восстановиться, однако помните, что касаться своих психологических травм самостоятельно возможно только в том случае, если вы их оцениваете на 6 из 10.
Всё что воспринимается больнее, острее и эмоциональнее - пожалуйста, прорабатывайте со специалистом.
В случае, если вы сейчас в поиске психолога, то можно записаться ко мне, если останутся места: bondin.su

Если вы когда-либо чувствовали себя ничтожным или униженным в результате отношений с нарциссическими людьми, этот эпизод поможет вам мягко собрать свою самоценность заново.
Я предложу вам комфортное пространство, где вы сможете соединиться с собственными эмоциями и работать над их преодолением.
Присоединяйтесь к практике, узнайте, как выявить и трансформировать свою боль, а также обрести устойчивость и уверенность в себе.

bondin.su
22 min
April 08 Медитативная история для сна. Дом Доброй Женщины
Эта история подойдёт тем, кому трудно выключить голову перед сном, отпустить тревожные мысли, внутренние диалоги и накопившееся за день напряжение. Она помогает замедлиться, почувствовать безопасность, внутреннее тепло и перейти из состояния контроля и усталости в состояние покоя и отдыха.
Такой формат особенно полезен людям, которым не хватает ощущения опоры, бережности и эмоционального уюта.
А если вы замечаете, что тревога, напряжение, одиночество или невозможность расслабиться повторяются не только перед сном, но и в жизни в целом, с этим можно пойти глубже в личной работе с психологом.
Записаться ко мне на сессию можно здесь: bondin.su.

Иногда бессонница и вечерняя тревога это не просто усталость, а следствие внутреннего конфликта, хронического напряжения или непрожитых чувств, и это тоже можно бережно разбирать в терапии. Если вам хочется не только успокаивать себя на ночь, но и по-настоящему менять своё состояние, приходите ко мне на психологические сессии: bondin.su

Телеграм-канал:
https://web.telegram.org/k/#@bondinli
25 min
February 12 Теплый Дом с камином в дождливый вечер | История для отдыха
Медитативная история, которая помогает Вам расслабиться и восстановиться: дождь за окном, тепло камина, дыхание и внимание возвращают нервной системе режим отдыха.

Вы заходите в небольшой домик, где за окном идёт ровный дождь, а внутри потрескивает камин. Эта медитативная история помогает Вам мягко перейти из напряжения в отдых: внимание возвращается в тело, дыхание становится ровнее, а мысли перестают “крутиться” и уходят на фон, как звук дождя за стеклом. По ходу практики Вы позволяете себе замедлиться и почувствовать безопасное, тёплое внутреннее пространство. В финале остаётся ощущение спокойной ясности и восстановления, как будто Вы действительно отдохнули у огня, пока мир снаружи спокойно шумел дождём.

Спасибо большое всем, кто поддерживает выпуски рублём - ваша помощь очень кстати и идёт на развитие подкаста:
https://boosty.to/bondin

Переводом по номеру:
+79164853436

Банковская карта:
2202 2032 5716 2646

Ключевые слова (для поиска)
медитативная история, домик, дождь за окном, камин, расслабление, отдых, антистресс, осознанность, дыхание, восстановление
21 min
February 10 Медитативная история для сна. Поезд Ваших Грёз
Эта медитативная история поможет мягко переключиться из напряжения в отдых.
По ходу практики внимание последовательно расслабляет тело, снижает ощущение перегруза и возвращает чувство спокойной ясности.
В финале Вы выходите из «поездки» более собранным и отдохнувшим, с ощущением, что внутри стало тише и просторнее.
В идеале, конечно, засыпаете.

Подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/bondinli
Донатьте на бусти: https://boosty.to/bondin
Донат в телеграм: https://t.me/tribute/app?startapp=dFoQ
24 min

About Медитативные истории от психолога

From the publisher's feed

Медитации и медитативные истории на основе Майндфулнесс, Метакогнитивной Терапии, Терапии Принятия и Ответственности от психолога с реальным образованием.

Медитации с красивым мужским…