Il nostro corpo fisico con le sue sensazioni, così come le nostre emozioni, sono gli indicatori più esatti nell'indicarci quale scelta sia migliore per noi in ogni momento. E in questa meditazione ti accompagnerò proprio a usare questi strumenti di fronte a una scelta nella tua vita.

Spesso la nostra mente razionale non è in grado di valutare quale sia la scelta migliore, non solo razionalmente, ma anche dal punto di vista di tutte le migliaia di variabili che esistono nella nostra vita, dal punto di vista di chi siamo veramente, profondamente, e dell'equilibrio armonico che ci lega a tutti gli altri. La scelta migliore è sempre una scelta che non solo è benefica per noi nel lungo termine, ma anche per tutti coloro che ci stanno intorno.

In effetti, non esistono scelte giuste o sbagliate, ma solo scelte più o meno vicine a chi siamo veramente. Anche se continuiamo a scegliere con la mente, stimolati dalla paura dell'ignoto o dall'ansia di perdere quello che abbiamo, persino quelle scelte alla lunga ci porteranno al centro di noi stessi, ci vorrà solo più tempo, un tempo nel quale avremo la possibilità di apprendere cose nuove e raffinare la nostra capacità di scegliere.

Se però impariamo a fidarci dell'intelligenza intuitiva, l'intelligenza del nostro corpo e del nostro cuore che talvolta ci indica scelte apparentemente folli, irrazionali, e anche un po' spaventose... se impariamo a fidarci il cammino potrebbe farsi estremamente rapido, e la nostra vita accelerare sempre di più perché avremo preso la scorciatoia che conduce al centro di noi stessi senza tanto girarci intorno.

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Puoi ascoltare questa meditazione anche direttamente sul sito.

In questa meditazione approfondiamo la consapevolezza di Essere percependo il nostro ruolo all'interno della Natura, un ruolo di perenne canalizzazione di energia... Dall'alto verso il basso e dal basso verso l'alto in un continuo scambio di informazione. Da questo stato di coscienza è più facile percepire il "Silenzio", il punto zero della nostra consapevolezza, dal quale tutto il resto emana creando la nostra esperienza del mondo.

Prima di effettuare questa meditazione è consigliabile effettuare la parte 1.

Inspira "IO"... espira "SONO"... il gesto del respiro contiene la chiave per comprendere profondamente il concetto di "Io Sono". IO è il principio maschile, il padre che concepisce, SONO è il principio femminile, la madre che partorisce.

Quando inspiri puoi dunque riconoscere quell'IO che è presente in te e che semina un seme di consapevolezza, e quando espiri puoi riconoscere quel SONO che si esprime nel mondo creativamente e diventa Esistenza, Coscienza, Beatitudine.

In questa meditazione riceverai alcune semplici indicazioni per usare il respiro al fine di percepire il padre e la madre che si uniscono nel tuo cuore per dare origine al figlio o alla figlia che tu sei... l'espressione creativa di questi due principi, un figlio o una figlia che nasce per giocare al gioco della vita, e giocando farsi padre o madre di altri figli lungo il cammino.

Se vuoi sperimentare anche la seconda meditazione su questo tema clicca qui.

Questa meditazione fa parte di una serie di quattro meditazioni rapide pensate per stimolare gradualmente la tua abilità di stare in tempo presente, e infine per apprezzare la grande quantità di energia a cui è possibile attingere quando sostiamo abbastanza a lungo con la nostra consapevolezza nel Qui e Ora.

Questa serie di meditazioni è perfetta per chi si avvicina per la prima volta alla meditazione, ma è un utile strumento anche per chi sa già meditare.

Ecco l'elenco delle meditazioni, se sei un principiante ti consiglio di farle in questo ordine:

• Presenza nel corpo

• Presenza nel respiro

• La campana del presente

• Il cielo azzurro del "Qui e Ora"

Pratica almeno un esercizio al giorno per ottenere un buon risultato, se lo trovi piacevole puoi farne anche più d'uno di seguito, ma saranno comunque più efficaci se ti riposerai tra uno e l'altro.

Infine, per continuare il lavoro di meditazione associandolo alla pratica con le energie sottili, ti consiglio il mio corso La Sfera di Energia, e per continuare a meditare esplorando più a tutto tondo ciò che è possibile fare la con la meditazione guidata.

Se ti interessa approfondire il concetto di "tempo presente" e capire meglio come la consapevolezza del presente può radicalmente trasformare la tua vita, ti consiglio il libro  Il Potere di Adesso di Eckhart Tolle, un classico della letteratura spirituale che non dovrebbe certo mancare nella tua libreria.

Oppure, puoi anche leggere questi articoli che ho pubblicato sul mio blog:

• Come sperimentare il momento presente e recuperarne l'energia

• La meditazione "Vipassana": pura consapevolezza del respiro

Questa meditazione fa parte di una serie di quattro meditazioni rapide pensate per stimolare gradualmente la tua abilità di stare in tempo presente, e infine per apprezzare la grande quantità di energia a cui è possibile attingere quando sostiamo abbastanza a lungo con la nostra consapevolezza nel Qui e Ora.

Questa serie di meditazioni è perfetta per chi si avvicina per la prima volta alla meditazione, ma è un utile strumento anche per chi sa già meditare.

Ecco l'elenco delle meditazioni, se sei un principiante ti consiglio di farle in questo ordine:

• Presenza nel corpo

• Presenza nel respiro

• La campana del presente

• Il cielo azzurro del "Qui e Ora"

Pratica almeno un esercizio al giorno per ottenere un buon risultato, se lo trovi piacevole puoi farne anche più d'uno di seguito, ma saranno comunque più efficaci se ti riposerai tra uno e l'altro.

Infine, per continuare il lavoro di meditazione associandolo alla pratica con le energie sottili, ti consiglio il mio corso La Sfera di Energia, e per continuare a meditare esplorando più a tutto tondo ciò che è possibile fare la con la meditazione guidata.

Se ti interessa approfondire il concetto di "tempo presente" e capire meglio come la consapevolezza del presente può radicalmente trasformare la tua vita, ti consiglio il libro  Il Potere di Adesso di Eckhart Tolle, un classico della letteratura spirituale che non dovrebbe certo mancare nella tua libreria.

Oppure, puoi anche leggere questi articoli che ho pubblicato sul mio blog:

• Come sperimentare il momento presente e recuperarne l'energia

• La meditazione "Vipassana": pura consapevolezza del respiro

Questa meditazione fa parte di una serie di quattro meditazioni rapide pensate per stimolare gradualmente la tua abilità di stare in tempo presente, e infine per apprezzare la grande quantità di energia a cui è possibile attingere quando sostiamo abbastanza a lungo con la nostra consapevolezza nel Qui e Ora.

Questa serie di meditazioni è perfetta per chi si avvicina per la prima volta alla meditazione, ma è un utile strumento anche per chi sa già meditare.

Ecco l'elenco delle meditazioni, se sei un principiante ti consiglio di farle in questo ordine:

• Presenza nel corpo

• Presenza nel respiro

• La campana del presente

• Il cielo azzurro del "Qui e Ora"

Pratica almeno un esercizio al giorno per ottenere un buon risultato, se lo trovi piacevole puoi farne anche più d'uno di seguito, ma saranno comunque più efficaci se ti riposerai tra uno e l'altro.

Infine, per continuare il lavoro di meditazione associandolo alla pratica con le energie sottili, ti consiglio il mio corso La Sfera di Energia, e per continuare a meditare esplorando più a tutto tondo ciò che è possibile fare la con la meditazione guidata.

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Oppure, puoi anche leggere questi articoli che ho pubblicato sul mio blog:

• Come sperimentare il momento presente e recuperarne l'energia

• La meditazione "Vipassana": pura consapevolezza del respiro

Questa meditazione fa parte di una serie di quattro meditazioni rapide pensate per stimolare gradualmente la tua abilità di stare in tempo presente, e infine per apprezzare la grande quantità di energia a cui è possibile attingere quando sostiamo abbastanza a lungo con la nostra consapevolezza nel Qui e Ora.

Questa serie di meditazioni è perfetta per chi si avvicina per la prima volta alla meditazione, ma è un utile strumento anche per chi sa già meditare.

Ecco l'elenco delle meditazioni, se sei un principiante ti consiglio di farle in questo ordine:

• Presenza nel corpo

• Presenza nel respiro

• La campana del presente

• Il cielo azzurro del "Qui e Ora"

Pratica almeno un esercizio al giorno per ottenere un buon risultato, se lo trovi piacevole puoi farne anche più d'uno di seguito, ma saranno comunque più efficaci se ti riposerai tra uno e l'altro.

Infine, per continuare il lavoro di meditazione associandolo alla pratica con le energie sottili, ti consiglio il mio corso La Sfera di Energia, e per continuare a meditare esplorando più a tutto tondo ciò che è possibile fare la con la meditazione guidata.

Se ti interessa approfondire il concetto di "tempo presente" e capire meglio come la consapevolezza del presente può radicalmente trasformare la tua vita, ti consiglio il libro  Il Potere di Adesso di Eckhart Tolle, un classico della letteratura spirituale che non dovrebbe certo mancare nella tua libreria.

Oppure, puoi anche leggere questi articoli che ho pubblicato sul mio blog:

• Come sperimentare il momento presente e recuperarne l'energia

• La meditazione "Vipassana": pura consapevolezza del respiro

Una semplice procedura per benedire e caricare l'acqua usando la meditazione e i principali 3 centri energetici del tuo corpo. Ti servirà una brocca con dell'acqua di sorgente o di rubinetto, e un bicchiere vuoto. Ponili entrambi di fronte a te prima di cominciare.

Questa meditazione è dedicata alla guarigione fisica. Quando si parla di guarigione e di malattia, la cosa più importante è comprendere che si tratta della stessa cosa: e infatti quella che chiamiamo malattia non è altro che il processo di guarigione in corso.

Così... imparando a comunicare con la malattia anziché tentare di combatterla, e onorandola per la sua reale funzione, possiamo ottenere maggiore chiarezza, benessere fisico e... qualche miracolo.

Per approfondire il discorso su questo tema puoi anche seguire il mio corso La Sfera di Energia.

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Puoi ascoltare questa meditazione anche direttamente sul sito.

In questa meditazione ci occuperemo di problemi. Problema è una parola che viene dal greco antico e che significa letteralmente "ciò che sta davanti". Ogni volta che ci muoviamo nella nostra esperienza del mondo, e ciò che sta davanti a noi non ci piace, lo consideriamo un problema.

Questa non è tanto una meditazione per eliminare i problemi, ma piuttosto una procedura per dissolvere la struttura che ti fa percepire un problema e usare la stessa energia per creare una nuova struttura che invece puoi chiamare "soluzione".

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Puoi ascoltare questa meditazione anche direttamente sul sito.