In questo insegnamento legato alla meditazione Semina nelle terre dell'Inconscio ti parlo del potere della trance e di come questo stato di coscienza sia veramente alla portata di tutti, e molto più comune di quanto pensiamo.
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Trascrizione insegnamento
Questa meditazione guidata è anche un'induzione ipnotica. Ma ogni meditazione guidata in fondo è anche un po' ipnosi, perchè l'ipnosi è semplicemente la capacità di contattare il proprio inconscio bypassando quel guardiano della soglia che è la nostra mente razionale, la porta che separa la nostra parte cosciente dal vasto mondo dell'inconscio.
Normalmente pensiamo alla trance come a un fenomeno straordinario, durante il quale noi non ci siamo più e siamo nelle mani di un ipnotista che fa di noi quello che vuole.
In realtà, anche se questo può sembrare vero per alcuni fenomeni di trance estremamente profonda, la trance è uno stato di coscienza che viviamo continuamente, la maggior parte delle volte senza rendercene conto.
Andiamo in trance quando siamo incantati a guardare qualcosa, quando ci perdiamo per un attimo a rincorrere un pensiero... andiamo in trance ogni volta che rilassiamo la nostra attenzione, mentre passeggiamo, mentre guidiamo, mentre ci nutriamo; e naturalmente ogni volta che meditiamo.
Andare in trance non significa perdere consapevolezza, ma semplicemente rilassarsi e scendere un po' più in profondità dentro sé stessi. Quando siamo in trance la nostra mente razionale è meno rigida, e siamo più aperti a qualsiasi tipo di suggestione provenga dall'esterno.
Questo è un bene, ma può anche causare effetti inaspettati, perché se andiamo in trance senza accorgercene siamo più manipolabili, e lo sa bene chi inventa la pubblicità. Per questo motivo è così importante esplorare lo stato di coscienza della trance, imparare come è fatto, imparare a riprodurlo nel proprio quotidiano, imparare ad accorgerci quando si presenta spontaneamente.
La trance è sempre legata al rilassamento del corpo: più il corpo si rilassa più è facile scivolare in uno stato di trance, e viceversa più scivoliamo nella trance più ci dimentichiamo del corpo e le nostre tensioni si rilassano. Per questo motivo la trance è anche così utile per alleviare fastidi e dolori fisici: è un analgesico naturale.
La meditazione guidata "Semina nelle terre dell'Inconscio" è focalizzata sull'induzione di una trance profonda un livello dopo l'altro, così da permetterti di apprezzare e ricordare tutte le sensazioni legate a questo stato. Una volta raggiunto un livello di rilassamento molto profondo, seminare suggestioni positive nel proprio inconscio è facile, e non richiede alcuno sforzo.
Mi sentirai spesso ripetere questa frase "senza alcuno sforzo"... e vorrei che capissi che questa non è solo una suggestione di trance, ma una profonda verità spirituale. L'unico motivo per cui solitamente siamo disconnessi dalla nostra parte profonda, o se preferisci dalla nostra mente superiore, è che generiamo sforzo e resistenza.
Anche chi fa un percorso spirituale, spesso compie troppi sforzi accompagnati da un senso di fatica per raggiungere quelle mete che si presenterebbe spontaneamente se egli semplicemente smettesse di fare qualsiasi cosa.
Sarebbe tutto più semplice se tante volte ci mettessimo da parte, perchè la nostra mente superiore sa molto meglio di noi cosa ci serve e quale percorso è più efficace per arrivare là. Ogni volta che cerchiamo di controllare il processo, che facciamo sforzi faticosi, che combattiamo per ottenere qualcosa... non facciamo altro che rallentare il processo.
Questo è uno dei motivi per cui amo così tanto la meditazione guidata e lo stato di trance che questa induce. Le persone possono rilassarsi completamente e affidarsi totalmente alla voce di qualcuno che le accompagna laggiù, in quel luogo meraviglioso che sono loro stesse. Non hai neanche bisogno di pensare a cosa fare, l'unico tuo compito è rilassarti e affidarti al tuo accompagnatore.
Ed è interessante vedere come questo semplice compito talvolta ci metta tanto alla prova: vogliamo fare di tutto tranne che lasciare la presa... vogliamo capire, vogliamo controllare, vogliamo dirigere.
Ma chi vuole dirigere è solo il piccolo Ego, perchè in fondo a un livello più ampio di coscienza sappiamo che siamo sempre noi a scegliere. Siamo sempre noi a pilotare il processo. Siamo noi che ci rilassiamo e ci permettiamo di scendere in profondità, siamo noi la voce di chi ci guida e siamo noi l'intero processo che sta avvenendo.
Ma torniamo per un attimo alla trance. Questa meditazione è un'induzione di trance profonda, ma ti sarà utile anche per apprendere come indurre una trance leggera nei momenti più vari della tua giornata. Talvolta basta fare un bel respiro profondo, rilassarsi su una poltrona e chiudere gli occhi per qualche secondo: ecco che ti senti andare giù, in profondità, e le risposte che cercavi vengono a galla spontaneamente, mentre le tensioni si rilasciano.
Dovresti imparare a indurre una leggera trance ogni volta che la tua mente comincia a perdere colpi, quando sei preso in circoli viziosi di pensiero, quando sei confuso o ti senti teso. Tutti gli inventori e ricercatori che hanno fatto la storia, come Tesla, Edison, Einstein... sapevano spontaneamente come andare in trance per trovare nel proprio inconscio le risposte che cercavano.
Tu non devi necessariamente usare la trance per trovare qualche magica risposta, ma puoi iniziare a farlo semplicemente perchè ti fa stare bene, perchè aiuta il tuo corpo a rigenerarsi, i tuoi muscoli a riposarsi, la tua mente ad armonizzarsi.
Questo stato di coscienza che chiamiamo trance è così vasto e multiforme che è impossibile dire a cosa potrebbe servirti... immagina di avere un accesso riservato a quel mondo ricco e illimitato che è il tuo inconscio, un mondo così vasto che la tua parte cosciente (quello normalmente che sai di sapere) è solo la punta, come uno sperone di granito in cima alla vastità dell'Himalaya.
Immagina di avere accesso a questo vasto mondo: cosa potresti farci? Quando ti accorgerai di quanti tesori ci siano là sotto farai della trance una pratica quotidiana, e solo la tua creatività sarà il limite di quello che potrai fare.
Il nostro inconscio è come un immenso computer dove girano i programmi più vari. Ogni programma è una nostra credenza sul mondo, qualcosa che crediamo vero. Alcune di queste credenze sono coscienti, le vediamo più o meno chiaramente, ma molte sono completamente inconsce.
Questi programmi inconsci possono generare in noi emozioni irrazionali, possono indurci a fare scelte che non vorremo veramente fare, oppure possono mantenerci in un punto della nostra vita che non ci piace, ma dal quale non vediamo via d'uscita.
Il super-computer dell'inconscio non distingue tra programmi "buoni" e programmi "cattivi", tra ciò che vogliamo e ciò che non vogliamo. Una volta che un programma è installato, lo fa girare con efficienza, che sia benefico o dannoso per noi.
La maggior parte di noi vive con così tanti programmi inconsci dannosi che se li vedessimo avremmo una crisi di panico. Per questo motivo è utile farli emergere gradualmente, dandoci il tempo di digerirli e di prenderne consapevolezza.
Quando accedi al super-computer dell'inconscio tramite uno stato di trance, puoi installare nuovi programmi, quello che in questa meditazione ho chiamato "seminare".
Così come avviene per una semina, alcuni di questi programmi attecchiranno immediatamente e dopo il giusto tempo cominceranno a produrre i propri frutti a livello cosciente. Altri faranno più fatica, perchè incontreranno magari l'attrito di programmi contrari già installati da tempo.
Ma più continui a scendere nelle terre dell'Inconscio e a seminare, installando programmi che ti sono utili, più tutto ciò che non ti serve, che non ti rappresenta veramente, gradualmente verrà a galla, permettendoti di vederlo coscientemente e di lasciarlo andare.
Alcuni si focalizzano molto sull'atto di disinstallare i programmi dannosi, di rimuovere le convinzioni limitanti dal proprio inconscio. Personalmente trovo più facile ed efficace seminare subito convinzioni positive, limitandomi a rilassarmi il più possibile quando incontro l'attrito di una convinzione limitante.
Le convinzioni limitanti, i programmi dannosi che girano nell'Inconscio, quando ti rilassi perdono potere, perchè di solito traggono energia dalle tue tensioni interne, e questo è un altro motivo per cui preferisco rilassarmi ed esplorare profondi stati di trance piuttosto che andare a caccia di convinzioni limitanti.
Ad ogni modo, si tratta di una scelta personale e non mi sento di consigliarti una via piuttosto che un'altra: procedi nel modo che ti sembra più divertente ed efficace per te. Con "Semina nelle terre dell'Inconscio" ci focalizzeremo sul rilassamento e sulla trance per poi seminare convinzioni positive, ma una volta che avrai imparato a frequentare lo stato della trance potrai davvero usarlo per fare di tutto.
Grazie e buona trance!
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