Mediteren met Anniek

Deze rustgevende meditatie is speciaal voor ouder en kind om samen te doen. In ruim 6 minuten worden jullie meegenomen in een rustig moment vol aandacht, ademhaling en verbondenheid. Fijn voor voor het slapengaan, na een drukke dag of gewoon tussendoor.

Een zachte manier om samen stil te zijn, zonder iets te hoeven — alleen even dicht bij elkaar.

In deze korte kindermeditatie neem ik kinderen mee in een rustig moment om te ontspannen, te voelen en te ademen.
Met eenvoudige woorden en zachte begeleiding helpt deze meditatie kinderen van 4 tot 10 jaar om weer rustig te worden en stevig te voelen — met beide voetjes op de aarde.
Fijn voor voor het slapen, na een drukke dag of gewoon tussendoor.

Een zachte en eenvoudige meditatie om kinderen te helpen ontspannen voor het slapen.

Met rustige ademhaling, een beetje verbeelding en een fijne stem worden kinderen begeleid naar rust in hun lijf en hoofd.

Fijn om de dag af te sluiten en rustig in slaap te vallen.

Voor kinderen van ongeveer 4 tot 10 jaar.

Deze bodyscan meditatie helpt je om uit je hoofd en meer in je lichaam te komen. Je brengt rustig je aandacht langs je hele lichaam en staat bewust stil bij wat je daar voelt.

Een fijne meditatie wanneer je spanning wilt loslaten, stress ervaart, veel in je hoofd zit of behoefte hebt aan rust en ontspanning. Door bewust contact te maken met je lichaam, geef je jezelf de ruimte om te vertragen en weer even helemaal bij jezelf te komen.

✨ Wil je jezelf vaker deze rust en ruimte geven? Ontdek dan ook mijn 1-op-1 healing sessies, energetische reinigingen en cacao & healing ceremonies op anniekbenjamens.nl.

Liefs,
Anniek Benjamens

Een grondingsmeditatie helpt je om uit je hoofd en terug in je lichaam te komen. Om te vertragen, te voelen en weer bewust contact te maken met jezelf en het hier en nu.

Deze worteloefening kun je gebruiken op momenten waarop je onrust, spanning of veel gedachten ervaart, maar ook gewoon als een fijn moment om even bij jezelf in te checken.

✨ Wil je jezelf meer tijd en ruimte geven om te zakken en te voelen?
Naast mijn meditaties begeleid ik je ook tijdens 1-op-1 healing sessies, energetische reinigingen (op afstand) en mijn cacao & healing ceremonies.

Je vindt mijn actuele aanbod en actuele agenda op anniekbenjamens.nl.

Liefs,
Anniek Benjamens

Geef je gedachten de ruimte om te komen en te gaan. 
Heb je een vol hoofd? Merk je dat je gedachten maar blijven stromen? In deze meditatie neem ik je mee naar een plek van rust, waar je gedachten als wolken zachtjes voorbij drijven. Met bewuste ademhaling en een kalmerende visualisatie ervaar je binnen enkele minuten meer helderheid en ontspanning.

Laat de ruis los, vind rust in jezelf en kom weer terug bij jouw kern. 

Voel hoe de spanning langzaam uit je lichaam mag verdwijnen en kom helemaal tot rust. Deze meditatie voor diepe ontspanning helpt je om te vertragen, stress los te laten en uit je hoofd terug in je lichaam te komen.

Met rustige ademhaling, een zachte bodyscan en visualisatie begeleid ik je stap voor stap naar steeds meer ontspanning. Je hoeft even helemaal niets. Alleen te luisteren en te voelen hoe je lichaam zachter mag worden.

Fijn wanneer je stress of onrust ervaart, moeite hebt om te ontspannen, wilt opladen of voor het slapen gaan bewust tot rust wilt komen.

✨ Verlang je naar meer rust en ruimte voor jezelf? Ontdek ook mijn 1-op-1 healing sessies, energetische reinigingen en cacao & healing ceremonies op anniekbenjamens.nl.

Liefs,
Anniek

Zit je veel in je hoofd en wil je weer even voelen wat er écht in jou leeft? Deze geleide meditatie helpt je om te vertragen, tot rust te komen en opnieuw verbinding te maken met jezelf en je gevoel.

In ongeveer 10 minuten begeleid ik je uit de drukte van je gedachten en naar je hart. Zonder iets te hoeven oplossen of bedenken. Je mag simpelweg luisteren, voelen en ruimte geven aan wat zich aandient.

Een fijne meditatie wanneer je behoefte hebt aan innerlijke rust en helderheid, wilt luisteren naar je gevoel of merkt dat er een verlangen in jou leeft waar je graag bewuster bij stil wilt staan.

✨ Wil je jezelf vaker de ruimte geven om te vertragen, voelen en thuiskomen bij jezelf? Ontdek ook mijn 1-op-1 healing sessies, energetische reinigingen en cacao & healing ceremonies op anniekbenjamens.nl.

Liefs,
Anniek