Een nieuwe aflevering over een laag zelfbeeld, een lage eigenwaarde.

Hoe komt het nou dat we dat met ADHD vaak hebben? Wat is een laag zelfbeeld eigenlijk? En wat kan je er aan doen!

Wil je in aanmerking komen voor de gratis inspiratiesessie? vul dan dit formulier in en je hoort van mij wanneer je bent uitgekozen!

Heb je vragen? Aanvullingen? Suggesties voor podcast aflevering? Stuur me gerust een mailtje naar: [email protected] of via insta @daniellemeesters

In deze aflevering is Dominique Meijssen te gast. Zij is holistisch GZ Psycholoog bij haar eigen praktijk Life Optimal. Ze kijkt liever naar de oorzaak van problemen dan naar symptoombestrijding. Ze past verschillende technieken toe in haar praktijk zoals: EMDR, Neurofeedback en ACT en gebruikt in haar behandeling eigenlijk een mix van dit alles.

In de aflevering hebben we het over labels, protocollen in de reguliere zorg en waarom deze soms erg beperkend zijn. We hebben het over depressie, ADHD en hoe trauma hierbij een oorzaak zou kunnen zijn. En wat EMDR en Neurofeedback voor je kan doen en betekenen. Wanneer past het bij je, wanneer misschien beter niet?

In de aflevering bespreken we een website waar je bij jou in de buurt kunt kijken naar behandelaren die werken met neurofeedback namelijk: www.breingoed.nl

Wil jij kans maken op een gratis inspiratie sessie? Dat kan door het formulier in te vullen via deze link.

Meer informatie over het programma: Meesterschap in ADHD, kan je vinden op mijn website, via deze link

Mocht je meer willen weten over de individuele coach trajecten die ik doe en of ik jou zou kunnen helpen, stuur me dan een mailtje naar [email protected]

In deze aflevering heb ik het over BORE-OUT. Een super interessant onderwerp, want de klachten of symptomen van een bore-out zijn vergelijkbaar met die van een burn-out, vermoeidheid en depressiviteit. En bij deze klachten krijgen we vaak het advies om rust te nemen. Mediteren, mindfulness, wandelen. Vooral niet te veel hooi op je vork nemen en rustig aan doen. Terwijl, deze aanpak juist averechts kan werken bij een bore-out.

Wat is een bore-out precies? En waarom wordt het zo vaak in verband gebracht met ADHD? Waar kan je het aan herkennen en wat kan je er aan doen?

Ik vertel het je allemaal, in deze podcast aflevering!

In deze aflevering vertel ik je hoe het komt dat ik de afgelopen jaren veel veerkrachtiger ben geworden. Hoe ik nog steeds tegen uitdagingen aanloopt, maar veel beter om kan gaan met de uitdagingen van mijn ADHD. Zoals uitstelgedrag, emoties, onzekerheid en ook energiemanagement.

Ik ga in deze aflevering vooral in op energiemanagement. Aan de hand van een gratis inspiratie sessie die ik had met iemand, waarin ze verteld dat ze zich soms totaal uit het veld geslagen voelt doordat iets haar overkomt waar ze dan geen controle over heeft. Dat energiemanagement een grote uitdaging is voor haar en waarin ik haar een paar handige tools geef waar ze mee aan de slag kan.

Zoals ik in de aflevering vertel, selecteer ik elke maand 2 mensen voor een gratis inspiratie sessie. Dit is een sessie van 45 minuten, waarin ik persoonlijk met je meekijk en je tips geef waar je mee aan de slag kunt aan de hand van jouw situatie. De sessie is vrijblijvend en je kunt je ervoor aanmelden via deze link. Mocht je geselecteerd zijn dan krijg je van mij een bericht per mail of whatsapp. Zo niet, dan hoor je dus ook niets van mij. Wil je kans maken? Vul dan het formulier in en wie weet tot snel!

In deze aflevering ga ik in gesprek met Karsten Kroon.

Karsten is iemand die zoals hij zelf zegt: zijn eigenaardigheden heeft, maar zeker ook zijn talenten. Hij is 16 jaar beroepswielrenner geweest en inmiddels is hij spreker, sportverslaggever, ademcoach en bouwvakker.

Ik heb Karsten uitgenodigd omdat hij veel weet over Ademwerk. Voor mij persoonlijk heeft ademwerk veel betekent het afgelopen jaar en ik was al eventjes op zoek naar iemand die hierover in gesprek wilde in relatie tot ADHD. Karsten geeft zelf ademsessies en heeft ADHD, dus vandaag gaan we hier dieper op in.

Karsten verteld over zijn persoonlijke verhaal en hoe ADHD daar een rol in speelt. Hoe Ademwerk op zijn pad is gekomen en wat ademwerk doet met het brein en het lichaam. 

Mocht je vragen hebben aan de hand van de aflevering, stuur me dan gerust een bericht naar: [email protected]

Vandaag ga ik het hebben over: emotie regulatie. Emotieregulatie wordt gezien als een van de meest uitdagende aspecten van ADHD.

En daarom wil ik in deze aflevering met jou de tools delen die mij hebben geholpen bij mijn emotieregulatie. Als je mij 5 jaar geleden had verteld dat er een STOP knop is op het moment van kortsluiting, dan had ik je niet geloofd. Of ik had je gevraagd om me die stopknop te geven 😂, want die wenste ik al mijn hele leven. 

En hij bestaat echt waar!

Emotionele regulatie wordt omschreven als het herkennen van eigen emoties, herkennen van emoties van anderen, het vermogen om jezelf tot rust te brengen en het vermogen om je stemming te verbeteren.

Bij emotie regulatie is gas niet echt het probleem, maar vooral die rem. Iedereen ervaart dezelfde emoties, alleen bij mensen met ADHD werkt de rem gewoon niet zo goed, waardoor we vaker door de bocht vliegen. Je kunt die rem wel trainen!

In deze aflevering ga ik in gesprek met Nienke Matse. 

Nienke en ik kennen elkaar van ADD-Coaching en vinden herkenning bij elkaar omdat we beiden gecombineerde types zijn 😉. In een omgeving met voornamelijk ADD’ers 😉. We vinden ontzettend veel herkenning bij de ADD’ers, maar op sommige vlakken ook weer niet. En zo geldt dat ook andersom. Soms voelen we de H van ADHD en soms is die niet zo H als bij de stereotype ADHD’ers. En tegelijk is het label ook niet zo belangrijk. Maar toch wilden we het er vandaag even over hebben. Hoe dat is. Wat zijn nou eigenlijk de verschillen? En hoe ervaren wij dat persoonlijk in deze wereld van labels!

We hebben het over de ontwikkelingen binnen de ADHD wereld. Hoe er steeds meer gekeken wordt naar verschillende uitingen van ADHD en hoe dat voor iedereen anders is. 

We bespreken ook de benaming van ADHD - de 3 types. 

ADHD - I: Inattentive. Voorheen bekend als ADD

Maar vooral ook, hoe het was, hoe het is, en dat er nog veel zal veranderen naarmate er meer onderzoek is naar ADHD. 

Mocht je vragen hebben. Je kunt Nienke volgen op insta @add-coaching. Ook is zij trainer en coach bij www.add-coaching.nl en is ze bezig met haar eigen bedrijf: De Stuiterballen insta @destuiterballen 

Vragen, inzichten, toevoegingen voor mij, kan je me altijd mailen naar: [email protected] of op insta @daniellemeesters

Leuk dat je weer luistert! Super leuk om jullie mooie reacties terug te krijgen. Weet dat als je vragen hebt over de aflevering of je eigen ervaring die je wilt delen, of iets anders, je altijd een berichtje kunt sturen via insta @daniellemeesters of een mail naar [email protected].

In deze aflevering ik je helpen met een stukje planning en overzicht creëren. En daarbij wil ik even specifiek ingaan op de TO DO lijst! 

Daarna ga ik in op planning, hoe ik deze doe en wat werkt voor mij en wat vaak bij mijn cliënten ook werkt. Maar ik geef je ook tips, hoe jij erachter komt wat werkt voor jou!! Want dat is misschien wel het allerbelangrijkste om daadwerkelijk iets voor elkaar te krijgen en in beweging te komen!