Meetsport 遇動練習

By 遇動

『聊身體與人之間的關係』

『聊身心發展中遇到的話題』

『聊各種不同的人遇到身體時，發展出來的心裡歷程』

『也聊聊如何安撫人心，給予適當的鼓勵』

『也聊聊各種不同書籍，照顧人心的過程』

https://www.facebook.com/meetsport2019/ 每週發文～遇動練習粉絲專頁

https://lin.ee/wJhAum7 報名專線～遇動官方Line連結

https://form... more

· Education
· Self-Improvement

11 ratings

FAQs about Meetsport 遇動練習:

How many episodes does Meetsport 遇動練習 have?

The podcast currently has 108 episodes available.

Meetsport 遇動練習 episodes:

September 27, 2023 【與身一起 #7 】平常心是道瑜伽練習

平常心怎麼讓過敏好了？

平常心怎麼讓瑜伽不傷人？

微焦慮、亞健康都是大腦看事情有所偏執。

那怎麼讓平常心消融偏執？

聽聽這集小故事讓你平常心爆棚！

【遇動臉書】https://www.facebook.com/meetsport2019/

【遇動網站】https://www.meet-sport.com

【直接報名】 https://lin.ee/wJhAum7 遇動官方Line連結

--
Hosting provided by SoundOn
...more
22min
September 20, 2023 【起身動念 #25 】跑到跟走路一樣慢，對身體有用嗎？

不是每個人都適合某種方式，但是你可以從基礎開始！

用一種允許自己的方式輕輕的。

超慢跑跟基礎瑜伽就是一種允許自己，輕輕去展開運動。

只是再怎麼願意，卻始終力不從心、動作不對的感覺。

或是出現重複性的長期疼痛。

這時候你可以聽聽這集內容，我們會聊聊臀部微蹲、腰線上提。

一些身體練習上，已知卻不熟悉的活動秘方。

【遇動臉書】https://www.facebook.com/meetsport2019/

【遇動網站】https://www.meet-sport.com

【直接報名】 https://lin.ee/wJhAum7 ＃遇動官方Line連結

--
Hosting provided by SoundOn
...more
18min
September 14, 2023 【你一個人靜一靜＃7 】吐氣練習三二一

今天分享『吐氣練習三二一』

請試著跟上口令練習，如果跟不上，就靜靜聽著換氣，也可以！

呼吸就是先吐氣再吸氣，隨時注意吐氣就是一種呼吸。

感覺胸口也是一種呼吸。看著別人呼吸對自己也是一種呼吸。

讓我們把呼吸找回來！

當我看到自己姊姊因病在加護病房，手腳被制約，口鼻被插管。三週療程！

醫生說：「希望他的身體可以把呼吸的能力找回來！」

我設計了這個呼吸方式，讓二姐試試看。

把呼吸的能力找回來。

這是一個很基礎的呼吸練習，不侷限病人使用，我自己做完，也覺得心靜如水！

分享給你們試試看。

【遇動官網】https://www.meet-sport.com

【直接報名】 https://lin.ee/wJhAum7 ＃遇動官方Line連結

分享需要練習的人 🙏

--
Hosting provided by SoundOn
...more
6min
September 07, 2023 【與身體一起＃6 】半夜難睡，就試試睡伸展靜瑜伽吧！

明明很累，還是睡不著！

那就做睡伸展靜瑜伽吧。

丟掉失眠自責，平常心就是好睡人

二十呼吸法！

前十個，後十個。黯然銷魂的睡去！

一呼一吸，意識如春夏，清風明月。

一吐一吶，觸感如撥弄琴絃，輕攏慢撚(ㄋㄧㄢˇ)抹復挑。

感受身體，即時覺察，也是平常人生。沒有什麼高明！

你越平常心練習瑜伽，瑜伽基礎就越能改善你的人生。

https://www.meet-sport.com 遇動官網

https://www.facebook.com/meetsport2019/ 每週發文～遇動練習粉絲專頁

--
Hosting provided by SoundOn
...more
25min
August 31, 2023【起身動念 #24】了解如何用拉筋幫助睡眠
00:52 拉筋對失眠是否有幫助？
04:02 老師常說的「平常心」要如何運用在失眠上
07:18 睡前運動反而會更有精神，那拉筋會嗎？
12:09 很多人描述身體時常常不知道怎麼形容，甚至無法形容？
18:18 認識身體很重要，但要怎麼開始？
25:09 肌肉、筋膜、和骨頭的關係
31:35 疼痛時要怎麼辨別是肌肉、骨頭還是筋膜出了問題

https://www.facebook.com/meetsport2019/ 每週發文～遇動練習粉絲專頁

https://lin.ee/wJhAum7 報名專線～遇動官方Line連結

https://forms.gle/mk6hWjqfrazmW3SQ9 遇動教的是什麼？

--
Hosting provided by SoundOn
...more
42min
August 24, 2023【起身動念 #23 】拉筋對一般人的好處是什麼？
00: 41 拉筋對一般人的好處是什麼
01:48 筋骨有軟的人還需要拉筋嗎？
05:50 筋骨硬的人拉筋可以幫助放鬆
09:02 姿勢正確對拉筋很重要
14:15 基礎的東西一點也不簡單
23:14 多喝水對拉筋有益處
25:31 運動飲料的意義
29:55 膝蓋不好要怎麼拉筋才有幫助
32:29 五十肩的平日保養

https://www.facebook.com/meetsport2019/ 每週發文～遇動練習粉絲專頁

https://lin.ee/wJhAum7 報名專線～遇動官方Line連結

https://forms.gle/mk6hWjqfrazmW3SQ9 遇動教的是什麼？

--
Hosting provided by SoundOn
...more
36min
August 16, 2023 【與身體一起 #5 】瑜伽老爸與兒子的對談

1.開場白&介紹

2.對瑜珈的感覺

3.為何接觸瑜伽

4.瑜伽對Yu老師來說是工作還是為了療傷

5.會不會走別人既定的路

6.為什麼選擇瑜伽來了解身心而不是其他方式

7.瑜伽對Yu老師身體的改變

8.會不會對練瑜珈感到疲倦或想放棄

9.瑜伽對心靈的改變

10.瑜伽建議練多久

11.結尾

https://www.facebook.com/meetsport2019/ 每週發文～遇動練習粉絲專頁

https://lin.ee/wJhAum7 報名專線～遇動官方Line連結

https://forms.gle/mk6hWjqfrazmW3SQ9 遇動教的是什麼？

--
Hosting provided by SoundOn
...more
27min
August 09, 2023 【與身體一起＃4 】拉筋！拉到的筋，是什麼？

【筋】肉之有力者。～中國醫藥大辭典～

意指筋是肌肉發力後的維持者。

當肌肉收縮後，筋會把肌肉用出來的力氣，像條自動化的橡皮筋穩穩的發動，傳送過去。

就像是手機訊號，不會突然跳掉。

比方說，你拿杯子喝水，是好多條手部、肩部不同方向的肌肉收縮收緊，分不同角度放到嘴邊喝。

如果你的筋沒有把力匯集起來，你的杯子就會亂抖搖晃，甚至是鬆了，杯子掉下去。

再來就是當你持續一直拿著杯子，拿到最後，拿不住了你就會感覺，手掌手指硬硬緊緊的，這時候你會很自然說什麼？

「筋太緊，動不了」。

目前！我會這樣定義拉筋：

就是運用身體各肌肉相互協調發力，讓你想要伸展的區域，感受到撐開或適當拉扯的過程。

這一集承接上集「拉筋！拉到的筋是那裡？」

內容引用中醫辭典跟黃帝內經來聊『筋』。真的精彩，然後我說話變快很多（之前怕我的咬字不好，講太慢了，現在很正常）

有興趣的人可以兩集聽聽。

https://www.facebook.com/meetsport2019/ 每週發文～遇動練習粉絲專頁

https://lin.ee/wJhAum7 報名專線～遇動官方Line連結

https://forms.gle/mk6hWjqfrazmW3SQ9 遇動教的是什麼？

--
Hosting provided by SoundOn
...more
19min
August 05, 2023 【與身體一起 #3 】拉筋！拉到的筋，是那裡？

我滿多學員都是上一對一的，常常在伸展練習中，我會問他們：「拉到那個部位？」

有人會說這裡？

我笑笑！再追問：你說的這裡可不可以指給我看？

有人會找出我預期是拉筋的部位。

也有人會找出是收縮用力的位置。

這時候我再問他：「你這個地方是用力撐著，還是感覺被拉筋呢？」

這時候他才會在感受一下，驚訝的發現：「誒！原來我說的地方是肌肉用力的，不是拉筋的地方，難怪全身越來越緊縮，拉不到筋。」

如果你能在拉筋時，正確地感受到該伸展的區域，在拉筋。

這是一個非常重要的瑜伽覺察。

覺察到，而明白說出來，確認證明這個學員，有把自己心進入到覺察。

走進到身體裡，感受身體每個細微的變化。

這樣練習基礎，才會在基礎範圍中，真正練出屬於自己的。

而且是幫助自己、療癒身心的絕對練習。

這次錄音節目太有料了，分類在『與身體一起』兩集來談，當中會用中醫辭典跟黃帝內經來聊『筋』。內容真的精彩！

然後我說話變快很多（之前怕我的咬字不好，講太慢了）有興趣的人可以聽聽。

https://www.facebook.com/meetsport2019/ 每週發文～遇動練習粉絲專頁

https://lin.ee/wJhAum7 報名專線～遇動官方Line連結

https://forms.gle/mk6hWjqfrazmW3SQ9 遇動教的是什麼？

--
Hosting provided by SoundOn
...more
14min
July 27, 2023 【起身動念＃22 】如何拉筋？讓膠原蛋白Q彈的感覺回來？

00:24 一般人對拉筋的定義

01:20 拉筋什麼時候做最適合？

02:06 拉筋到底是什麼？

04:02 沒有運動，每天都還可以拉筋嗎？

05:01 拉筋是一種「瀉」

06:57 拉筋的時間不能太久?

09:16 怎樣才是好的拉筋

13:55 運動前和運動後的拉筋是不一樣的

16:21 好的拉筋身體會溫溫熱熱的

18:07 瑜伽有很多伸展動作感覺也像是拉筋

https://www.facebook.com/meetsport2019/ 每週發文～遇動練習粉絲專頁

https://lin.ee/wJhAum7 報名專線～遇動官方Line連結

https://forms.gle/mk6hWjqfrazmW3SQ9 遇動教的是什麼？

--
Hosting provided by SoundOn
...more
27min

FAQs about Meetsport 遇動練習:

How many episodes does Meetsport 遇動練習 have?

The podcast currently has 108 episodes available.

Share Meetsport 遇動練習

Sign up to save your podcasts

Meetsport 遇動練習

FAQs about Meetsport 遇動練習:

How many episodes does Meetsport 遇動練習 have?

Meetsport 遇動練習 episodes:

FAQs about Meetsport 遇動練習:

How many episodes does Meetsport 遇動練習 have?