Mega Actitud

Podcast enfocado en cómo utilizar mejor nuestro tiempo. Recordamos la importancia del recurso más limitado de todos.

En este audio sobre el ayuno intermitente os explico los principales beneficios y cómo iniciarnos en esta practica.

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Premio Nobel Medicina http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022283616001091

Perder grasa con ayuno intermitente:

Early Time-Restricted Feeding Reduces Appetite and Increases Fat Oxidation But Does Not Affect Energy Expenditure in Humans

Ayuno intermitente y hormona del crecimiento:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1548337/

Fortalece el sistema inmune: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31927066/

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Algunas estrategias y consideraciones para cumplir las metas que nos proponemos en nuenstra vida. Evita los errores más frecuentes y podrás mantener tu motivación constante.

Estos son mis 7 hábitos que llevo a la practica para vivir con una mayor salud y calidad de vida, el objetivo es disfrutar de la vida con fuerza física y salud mental. Cada uno de estos hábitos tienen un papel importante en mi vida.

Los beneficios de la sauna son multiples.

https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0025619618302751

La sauna puede ayudarte a vivir con más salud con tan solo 2-3 sesiones semanales pero si nos exponemos a la sauna de 5 a 7 veces por semana estos beneficios se multiplican reduciendo el riesgo de cualquier enfermedad un 40%

https://dx.doi.org/10.1001/jamainternmed.2014.8187

Proteínas de choque térmico y su efecto en el antienvejecimiento https://link.springer.com/article/10.1007/s12079-014-0243-9

Primer podcast de mentalidad y estilo de vida. Recuerdo la analogía del arquero para poner en perspectiva las cosas que depende de nosotros y las que no.