美好集

本期简介

这期节目是马年春节前的最后一期节目啦，所以我觉得，应该做一期也许在春节前后值得一听，或者在新春伊始这个节点能有点价值的内容。所以我决定，把让我受益匪浅的，使我在人生中不断的进步和拥有生命力的一个重要操作的一些经历、思考和方法也分享给你，这个操作就是“认知自己”。

而且我突然发现，春节也确实是认知自己的一个非常好的时机。一方面，绝大部分人春节期间会有相对空闲的时间，另一方面，春节期间有很多事要办有很多人要接触，甚至很容易跟亲人产生矛盾，这些都给认知自己集中的提供了一些空间和素材。

所以，如果你对这个话题感兴趣，你听完本期节目觉得对自己有点用，那不妨在这个春节，在这个新春伊始，留点时间给自己，好好，认知一下自己。愿这期节目的内容能让我们在新的一年，在接下来的人生，更自在一些。

本期内容中会聊到到底什么是认知自己、认知自己的好处和提升对自己的认知的一些方法。

如果听友有什么认知自己的实践和方法想分享的，或者有什么其他的想说的，都欢迎留言讨论。

期待春节和新春伊始，大家都能尝试尝试，对自己和他人有更多的认知，让自己的生活有个新一点的面貌。

如果蛇年有什么不愉快的经历，就让它在马年翻篇吧。如果马年你有什么新的想做的事，那就在新的春天，开始行动吧。 

找来找去不知道今天放一首什么歌比较好，最后在我的电脑文件里找到了一首超级老的歌，是1998年的阿牛的《我和我的四个妹妹》，里面都是阿牛对他的四个妹妹的认知，旋律也比较轻松，也很温情。

那就在这一期节目的结尾送给你吧。

提前祝你，春节快乐。

咱们马年再见喽。

本期节目时点

2:10三件我最近经历的跟认知自己有关的事

10:33 什么是“认知自己”

13:10认知自己可以帮助自己做选择

17:16认知自己可以帮助自己解决问题

19:33认知自己可以让自己更笃定，更少受到外界的影响

31:07认知自己可以帮助自己找到目标和方向

36:36认知自己可以帮助自己认知他人

45:57认知自己的方法1:自我觉察

01:04:17 认知自己的方法2:外界反馈

01:15:07 尾曲：阿牛《我和我的四个妹妹》

本期简介

上两期节目做了我的2025的总结，按照约定，这期我来跟你分享一下我今年，也就是2026年的计划。虽然有的时候我走着走着，就会有一些新的事情发生，原来的计划会被改变，甚至最终这些计划也不一定会完成。但是，我还是习惯每年年初先定一下大概的计划，这样，我好像心里会比较踏实，有个大概的方向。

今年的大的计划大致是三个，做摄影展、写电影剧本和拍纪录短片。另外还有会一些小的各种尝试以及每年例行都会做的事情，比如植物探访活动、做书影音解读和推荐的播客内容、写本关于旅行内容的书、做前两本书的音频版以及查一下食物不耐受等等。

节目里说的这些今年的计划，如果有听友听了有什么想法的可以在评论区留言，如果有哪个部分你可以一起参与进来，美好就更欢迎了。期待新的一年，咱们能一同创造些有意思的事。

新的一年，你有什么大小计划呢？欢迎你也想一想。反正就想想嘛，吃饭时候想想，睡觉之前想想，睁开眼睛想想，哈哈哈。

希望新的一年，你的计划可以实现。

也祝新的一年，我的计划也可以实现。

一起加油哦。

今天送给大家的是金志文的《出尘》，我记得我曾经特别喜欢里面的几句歌词。“愿赤子之心能铺成坦途，愿初心之善能通透眉目。愿伤春悲秋，有倾诉的门。愿所处之城，有安睡的枕。”而且好像是几年前在辽宁义县的已经有千年的奉国寺里，我曾经也许下这个心愿，愿赤子之心能铺成坦途。

在此也希望，如果你觉得2025甚至之前都很坎坷，那就在今年，在今天，在此刻，出尘。

本期节目时点

01:23 今年的三大计划之一：办摄影展

19:13 今年的三大计划之二：写电影剧本

26:12 今年的三大计划之三：拍纪录短片

35:10 其他尝试1: 植物探访活动

36:16 其他尝试2: 做书影音解读和推荐的播客内容

37:43 其他尝试3:写本关于旅行内容的书

38:59 其他尝试4: 制作前两本书的音频版

41:06 其他尝试5：查一下食物不耐受

42:05 其他尝试6：减肥

43:35 其他尝试7：运动

44:12 其他尝试8：例行的游历、阅读和观影

47:05 尾曲：金志文《出尘》

本期节目中提到的内容的部分照片：

上图：节目中提到的在珠海拍到的粉色海洋的照片。

2023年7月6日，在珠海的情侣路看到了粉色的大海。当时刚在对面的山上第一次玩了滑道，下来后吓个半死，想站在出口山底露台上歇一下，突然就看到了这个景象。还以为是自己眼花了，原来是晚霞的映染。

上图：节目中提到的用我拍的照片做的文创。

上图：节目中提到的用于我的新书的封面我拍的照片，以及用这张做了好多文创。

2023年11月9日，第三次去福建惠安时，在福建惠安崇武小镇惠女风情园山坡上看到的海。三次去崇武小镇，跟当地的人和海有很多美好的回忆，这里不但是中国八大最美海岸之一，也是到目前为止最能治愈我的海边小镇。我非常喜欢这张照片，因为我觉得它呈现了两个意向：向着明亮那方，驶向广阔天地。

上图：节目中提到了用这张我最喜欢的照片做的文创。

上图：节目中提到了我用我拍的照片进行组合还写了文案做成反转片。

本期简介

2026新年快乐哦，感谢新年的第一期节目，就有你的陪伴、支持和鼓励。祝愿你新的一年，嘴角上扬，眼里有光。

上期也就是2025年的最后一期，我跟大家分享了我的2025总结的上半部分，也就是祛魅、防御和受阻的经历、感受、思考和变化。按照约定，咱们这期来聊聊下半部分，也就是另外两个关键词，熬夜和尝试。

2025年我几乎熬了一整年的夜，没有失眠，就是不想睡。前10个月主要是因为状态不好，最后两个月是因为特别的忙。节目中会简单的说说因为什么状态不好，又因为什么特别忙，以及熬夜的时候我都在干嘛，我为什么没去解决不想睡觉的问题。我知道有很多听友会失眠，而且常常在深夜听我的节目，不知道你熬夜的时候除了听节目还会做些什么？欢迎你在评论区分享分享。

说完了熬夜，节目中跟大家分享了2025年的那些令人兴奋、令人活力满满、令人神采奕奕的尝试。有关于写作的尝试，做播客的尝试，写剧本的尝试，发起诉讼的尝试，做摄影文创并售卖的尝试和帮我闺蜜做抖音直播的尝试。不盘不知道，一盘吓一跳，原来去年自己做了很多很多事。

这期的最后，我盘点和分享一下去年我都游历了哪些地方，以及看了哪些书和电影。

至此，2025我的总结就做完了，不知道对你有没有什么有用的信息。我自己确实觉得，其实，我的人生就是一直在给自己找事干，就像是一直在给自己造礼物！并用这些礼物，哄自己开心。

今年，我肯定还会继续给自己造礼物，哄自己开心的。已经有打算的会在下期内容里分享给你，其他的就跟着滚滚向前的日子随机掉落了。不知道你去年给自己造了哪些礼物，今年又想怎么哄自己开心呢。

不管怎样，去年都总算过去了，希望今年的你，能过得好一点。

最后送给大家的是电影《刺猬》的主题曲，由葛优和王俊凯演唱的《何事梦里求》。希望我们接纳自己心底里的悲哀和无奈，但是又仍然能抱有自洽、和解和翻篇的放下和希冀。

2025拜拜，2026，新年快乐。

本期节目时点

00:36 2025年一整年都在熬夜的经历

09:21 2025年关于写作的尝试

11:22 2025年关于做播客的尝试

16:54 2025年关于写剧本的尝试

19:05 2025年关于发起诉讼的尝试

20:17 2025年关于做摄影文创并售卖的尝试

23:25 2025年关于帮我闺蜜做抖音直播的尝试

28:49 盘点2025年我游历过的地方

41:53 盘点2025年我阅读过的书

46:44 盘点2025年看过的影视综

01:02:59 尾曲：葛优、王俊凯《何事梦里求》

本期节目中提到的内容的部分照片：

上图：元旦的时候参加了一个跨年集市卖我的摄影文创，身体冻坏了，但是心里很开心。

上图：一开始没有刮风和下雨时小摊儿刚陈列出来的样子。

上图：韩炳哲《美的救赎》

韩炳哲的书被出了一整套大概有十几本，其中我已经看过了《倦怠社会》、《爱欲之死》、《他者的消失》、《在群中》和《娱乐何为》。《美的救赎》是我看的韩炳哲的书的第六本，也是目前我个人最喜欢的一本，因为这本我读的时候根本停不下来。

很喜欢这本书里的一段描述：

美不会宣传自己，既不诱人享受，也不诱人占有，它只是让人驻足沉思，使欲望和兴趣都消失殆尽。

上图：罗兰·米勒《亲密关系（第6版）》

这本是之前上心理学课程的时候被推荐过的书，正好后来遇到了一些事情，我就想好好了解一下，到底心理学家是怎么分析亲密关系的。看完之后觉得非常不错，真希望每个人都看看。现在想想，人和人的关系，可能永远是这个世界上最复杂、问题最多的领域。虽然即使看了人们也很难知行合一，即使自己知行合一了另一方可能又不知到这些。但还是期待更多的人了解，了解才能包容，才能做好选择。

上图：吉井忍《东京八平米》和吉井忍《格外的活法》

去年年初我要写书，朋友觉得我要写的那本书的内容和风格很像吉井忍和她的内容的感觉，就送了我两本吉井忍的书，一个是《东京八平米》，一个是《格外的活法》。

我在一些夜的寂静和旅途的闲暇中看完了《东京八平米》，确实很不错。不过，相比忍酱怎么在八平米里生活，更打动我的是看到了世界上也有一个人在认认真真的生活，在记录和书写那些流经时时刻刻里的小事，那些风景，那些人，那些思绪，那些哪怕仅仅只有自己在意的，充满实感的日日夜夜，年年岁岁。

本期简介

今天是一期每年的例行内容——年终盘点和年初计划。老听友可能会记得，我在以前的播客里每年会固定的做一期上一年的盘点总结和新一年的计划。但是我在盘2025年的总结时发现，这一年对我来说，过得跟之前几年还挺不一样的，我个人的变化也特别的大，想说的内容居然还挺多的，所以因为内容太多，时长太长，我就把它们分成三期来分享给大家。

这三期内容中有两期我会聊一下今年的经历、思考和转变，有一期会跟大家聊一下我明年想做的几个比较重要事，以及为什么是这几件事。

希望我的总结和计划能够给大家带来一些信息，以及如果你有兴趣的话，不妨也可以在最近做一下今年的总结和明年的计划，没准你会发现自己可能看清或想清楚了一些事情，哪怕只有一点点，都可能会让我们的状态和生活更好一点点或者有一个全新的面貌吧。

我给我的2025总结出了5个关键词，分别是祛魅、防御、受阻、熬夜和尝试。

其实之所以我觉得这一年自己变化挺大的，就是因为祛魅和防御这两个词以前几乎从来没有出现在我的人生里，所以我们今天的这期内容，就跟大家先来聊聊，2025年，跟祛魅、防御和受阻这三个词有关的，我的一些经历、感受和思考。希望对你也能有一些启发，也欢迎有过同样感受和思考的朋友能在评论区一起聊聊。

因为今年祛魅了很多东西，屏蔽和删除了很多人，也有很多关系彻底断了，所以想跟大家一起听一首《逝去的歌》。虽然这首歌的歌词不符合我的想法，毕竟我没有眷恋逝去的人和事，但是歌名很符合这期的内容，所以想跟你一起来听。

我们也一起来告别，马上就要逝去的2025。

如果你也感兴趣，不妨也盘点盘点，哪怕花十分钟回想回想你的2025。

但不管2025过得怎么样，让我们都跟它说拜拜吧。明年又是新的一年，明年见。

美好也谢谢2025，有你的支持和鼓励，有你的陪伴。

本期节目时点

02:16 关于祛魅的经历、感受和思考

28:00 关于防御的经历、感受和思考

41:12 关于受阻的经历、感受和思考

56:36 尾曲：旅行团乐队《逝去的歌》

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最近超级忙，到上周日的时候已经连续的熬了半个多月的大夜，也几乎没有出过屋，每天点灯熬油，凌晨4点还在搞创作。

周日的时候实在按耐不住看了一下这一季《喜人奇妙夜2》的总决赛，结果每个作品结束都在掉眼泪。周一的时候终于不用熬夜了，就看了一下颁奖典礼，结果又哗哗的掉眼泪。

本来这周没时间准备又马上要忙别的事情，想着要不这周就不更新了，后来想了想，既然这次因为这个节目哭成这样，那不如就录一期，来说说我从这个节目里得到的所有，说说我喜爱这个节目的原因吧。

正在我马上要录这期的时候，以前的同事找我聊她最近的关于带团队的困扰，她们刚刚组织架构调整，有一位新同事会来到她的团队，但是这位同事不是她自己招的，而且年龄非常小，她有点担心。我在跟她沟通的时候，也提到了这季的《喜人奇妙夜2》，我拿喜团的团长们举了例子，真是没想到，从《一年一度喜剧大赛》和《喜人奇妙夜》节目里得到的还真是挺多的。

我总结了喜欢《喜人奇妙夜》节目的五个方面，欢迎大家到各大平台去收听。

不知道这一季节目你有什么想聊的，也欢迎大家在节目下面留言。

因为超喜欢逗逗在《醉人奇妙夜》那个作品里扮演的说西北话的大单于，所以本期结尾会送给大家苏阳的《贤良》，来一起感受一下西北话的魅力。

也祝愿各位奇女子、奇男子们开心快乐。

杭州已经进入了无比灿烂的深秋，不知你那里现在是什么天气，周末记得去跟深秋打个招呼哦。

本期节目时点

01:39 喜欢《喜人奇妙夜》的原因1：带来欢笑和开心

04:24 喜欢《喜人奇妙夜》节目的原因2：有活人感，有人味儿

12:08 喜欢《喜人奇妙夜》节目的原因3：互相激发、给予和托举的集体创作

23:25 喜欢《喜人奇妙夜》节目的原因4：节目给喜人们带来宝贵的人生体验

23:39 体验1:跟一群相对同频的人一起鏖战一件大事

26:47 体验2:在这个大圈子里相对难得的平等和尊重

33:53 体验3: 自己和别人都为了彼此有收获而高兴

36:03 体验4:高速的成长，知识和技能指数级的提升

39:56 体验5: 交到很多好朋友

42:16 喜欢《喜人奇妙夜》节目的原因5：喜团的团长们，展现出了很好的团长的样子

52:50 还有很多其他的令人喜欢和感动的部分

59:14 尾曲1：苏阳《贤良》

61:47 毛不易2：苏阳《给你给我》

本期节目中提到的内容的部分照片：

上图：王王队获奖时，王男、王广大哭

上图：五花八们获奖，酷滕大哭

上图：OKBOOM!总决赛作品《再见，噶尔波》的结尾

上图：《真假美猴王》里龚英杰的悟空造型，他还设计了悟空耍金箍棒掉凳儿和金箍棒悬停。

上图：李逗逗在《醉人奇妙夜》里演大单于非常出彩

本期简介

今天是2025年11月28日，最近枫叶红了，无患子结果子了，乌桕和红槲栎满树斑澜，非常好看。

本期节目美好会带着你探访和认识我家楼下的大树们，美好会在探访区域一边探访一边讲解进行现场录制。

我绘制了探访的地图，也拍了16种树的图片。

如果你在杭州的话，可以戴上耳机一边看着地图和图片一边跟着播客的讲解探访和认识认识这16种树，顺便欣赏秋景和捡捡秋。

如果你不在杭州，也可以一边看着图片一边跟着播客的讲解探访和认识认识这16种树。

节目中还会给大家推荐一些杭州观赏这些树的其他的热门目的地，欢迎大家去体验大自然的美妙。

好啦，那我们就戴上手机和耳机，搓搓小手，开始探访我家楼下的小小植物园啦。到现场的听友也可以带上笔记本和望远镜，方便捡秋以及观察高处和远处的叶子和果实。

讲解内容在节目中的时点 05:46

我们的集合地点（即探访起点）是杭州余杭区文一西路与聚橙路交叉口的西北口。

打车的朋友可以定位到富力天贸广场；开车的朋友可以停到亲橙里，注册会员免费停3小时；坐地铁的朋友在19号线海创园站A口出站，可以走过来。

讲解内容在节目中的时点 07:08

准备好了么？我们一起出发吧。

讲解内容在节目中的时点 10:16

今天要认识的第1种树——榉树。2025年11月27日摄于区域1榉树观察点

讲解内容在节目中的时点 16:46

今天要认识的第2种树——无患子。2025年11月27日摄于区域1无患子观察点

讲解内容在节目中的时点  25:09

今天要认识的第3种树——鸡爪槭。2025年11月27日摄于区域1鸡爪槭观察点

讲解内容在节目中的时点 38:40

今天要认识的第4种树——桂花树。2025年11月27日摄于区域1桂花树观察点

讲解内容在节目中的时点 48:43

今天要认识的第5种树——香樟。2025年11月27日摄于区域1香樟观察点

讲解内容在节目中的时点 59:16

今天要认识的第6种树——桑。2025年11月27日摄于区域1桑观察点

讲解内容在节目中的时点 65:28

今天要认识的第7种树——乌桕。2025年11月27日摄于区域3姿态较好的大乌桕树

讲解内容在节目中的时点 76:53

今天要认识的第8种树——吉野樱。2025年11月27日摄于区域1吉野樱观察点

讲解内容在节目中的时点 86:31

讲解内容在节目中的时点 89:25

今天要认识的第9种树——栾树。2025年11月27日摄于区域2栾树观察点

讲解内容在节目中的时点 96:01

今天要认识的第10种树——银姬小蜡。2025年11月27日摄于区域2银姬小蜡观察点

讲解内容在节目中的时点 98:46

今天要认识的第11种树——银杏。2025年11月27日摄于区域2银杏观察点

讲解内容在节目中的时点 102:44

今天要认识的第12种树——构树。2025年11月27日摄于区域2构树观察点

后面传不上来了，请移步公众号查看，微信搜索“美好集sweetsees”。

本期简介

前段时间以前的同事来出差，问起我现在的腿怎么样了，是不是还在穿着静脉曲张袜？并说她腿上的血管好像也有些明显，想让我看看是不是也是静脉曲张了？

我才又一次意识到，其实下肢静脉问题是一个离人们很近的问题，以及，其实我的主要问题是回流不畅，她的主要问题也不是曲张，大家对此还是分不太清，知之甚少。

鉴于我当年治疗和后期预防的时候也因为缺少信息，走过很多弯路，所以我想干脆今天用一期节目把我所掌握的信息和治疗及后期预防的经历和经验分享给大家。

本期内容会涉及下肢静脉问题的分类和症状、疾病成因、高发人群、预防和治疗。毕竟下肢静脉问题的主要的几大元凶是久坐、久站和肥胖，甚至卧床久躺，这些离我们现代人的生活都太近了。希望我的分享能给大家补充一些信息，尽早的保护和预防起来，至少不要重蹈我的覆辙。

本期节目时点

01:30 下肢静脉问题的分类和症状

11:08 下肢静脉问题的成因

23:41 下肢静脉问题的高发人群

26:17 下肢静脉问题的预防

31:32 下肢静脉问题的治疗

59:16 尾曲：五月天《小太阳》

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10月末，美好参加了山原猫的 “西域古国探佛迹·新疆石窟艺术深度考察”活动，跟着朱岩老师和大家一起经历了9天8晚的行程，非常超出预期，而且这也是我第一次去新疆，有很多的感触，同时也对朱岩老师和山原猫以及他们在做的事情有了很多好奇。

所以，行程最后一天的晚上我就临时起意邀请朱岩老师和行程中比较投缘的其中一位团友一起来聊聊，聊聊朱岩老师的个人看起异常丰富但又早就有迹可循的经历，聊聊山原猫研学活动的初衷和现有的活动，聊聊我跟过两次的石窟之旅。希望简单的带大家了解一下这个我很喜欢的小众活动，也希望能为你带来一些新的信息，打开一点有趣的世界。

在这次新疆的研学行程里，我们有去吐鲁番火焰山附近的柏孜克里克石窟，里面有位80多岁的爷爷在弹奏热瓦普。热瓦普是新疆的一种乐器，我在看石窟的间隙听了一会儿，还拍了一小段视频。

爷爷背后是苍茫的大山，面前是千年的洞窟和壁画，那感觉非常澄澈和治愈，又神秘而悠远。

我不好意思拍很长，就拍了几秒，但是我在网上也找到了很多去过的朋友拍的片段。这期节目的结尾，我就把一些这位老爷爷在群山之间奏起的琴声总给大家。

希望你平和、安宁。

本期节目时点

00:08 朱岩老师在车上给团友们讲解库木吐喇石窟的特点

00:40 本期内容简介及收听提示

02:51 朱岩老师异常丰富又极具反差的职业经历

11:40 从地理老师到创立山原猫，想带大家去更广阔的世界

15:26 山原猫新知和探索两大类线路的发想缘起和设计思路

25:24 研学考察活动与常规团队旅游的区别

31:29 目前山原猫的组织架构和带队老师队伍的构成及特点

35:14 团友瑶瑶在新疆克孜尔尕哈石窟遇到的神性时刻

39:21 为什么要看石窟？带大家看石窟的意义是什么？

47:55 目前中国石窟的区域分布和特点及探索建议

57:53 新疆石窟的地理、建筑和艺术特色及异域风情和文化意义

68:06 石窟是包含美术、雕塑、建筑、宗教、考古等的综合艺术

72:58 山原猫目前已经拥有的和计划研发的石窟研学线路

81:35 作为领队都需要做哪些工作？会很重复很消耗么？

88:08 朱岩老师带队，知识丰富，I人友好，有问必答，细致耐心

92:56 瑶瑶推荐的今冬北海道自然之旅都有哪些行程亮点

101:33 尾曲：柏孜克里克石窟旁的老爷爷在大山之间弹奏热瓦普的片段

本期节目中提到的内容的部分照片：

上图：2025年10月23日，在苏巴什佛寺遗址的瑶瑶。

上图：2025年10月18日晚，朱岩老师在乌鲁木齐的酒店的会议室里给大家做学术讲座，分享新疆的地理历史，清晰新疆石窟的发展变化历程，为实地参访作准备。

上图：2025年10月24日，瑶瑶在克孜尔尕哈石窟遇到了神性时刻。

上图：2025年10月23日，苏巴什佛寺遗址的一隅。苍茫高耸的天山连绵无绝，寸草不生，既苍凉，仿若人世苦海，又质朴，好似天地初开，犹如神域。美好当时切实的感受到了震慑、不染、无欲、空。

上图：2025年10月21日，尚在免费开放的胜金口石窟。人迹罕至之处，转角忽抬眼，夕阳已至，日照金窟。我呼唤身边的小伙伴翘翘看，翘翘说，当年在这里修行的人，在这样的时刻，一定满心喜悦。

上图：2025年10月25日，库木吐喇石窟犍陀罗风格壁画。由于石窟不允许拍照，此为资料图。

上图：2025年10月24日，克孜尔石窟里的龟兹特色风格的纵券顶中心塔柱窟。由于石窟不允许拍照，此为资料图。

上图：2025年10月24日，克孜尔石窟里的龟兹特色画风菱形格+中天幕。由于石窟不允许拍照，此为资料图。

上图：2025年10月22日，七个星佛寺遗址及石窟的壁画。由于该壁画目前仍为俄藏，所以此为资料图。节目中有提到，美好非常喜欢这幅壁画，区别与千篇一律的听佛讲经的姿态，很灵动，很有魅力。

上图：2025年10月22日，七个星佛寺遗址展厅里的残像。节目中有提到，美好非常喜欢这尊像，不但异域风格独特，而且一改正襟庄严，高耸肃穆，感受到平和、喜悦、幸福、温暖、包容。

上图：2025年10月22日，七个星佛寺遗址展厅里看到历史上真实的悟空的介绍。而且据说焉耆有条河是通天河的原型，节目中有提到，美好跟伙伴开玩笑，觉得吴承恩没准来过新疆，哈哈。

上图：2025年10月22日，七个星佛寺遗址展厅里的介绍。而且据说焉耆有条河是通天河的原型，节目中有提到，美好跟伙伴开玩笑，觉得吴承恩没准来过新疆，哈哈。

本期简介

美好音乐台之点歌许愿的第一期上线啦～～～

本期的点歌单如下：

听友larace点播周深和于文文的《暗香》和李健的《贝加尔湖畔》，并附言：“祝我越来越快乐！”

听友晓毓点播王菲的《流年》，并附言：“希望我爱的人和爱我的人都幸福平安！”

美好点播陈奕迅的《陪你度过漫长岁月》和大张伟的《世上最美好的祈祷》，希望美好能一直陪着你度过漫长岁月，希望你能常常嘴角上扬，永远眼里有光。

美好点播《欢乐的跳舞吧》送给新认识的马导和大美新疆，愿我们每个人都能欢乐灵动。

本期节目时点

00:00 美好音乐台之点歌许愿节目缘起

01:59 larace点播的周深和于文文的《暗香》

06:50 larace点播的李健的《贝加尔湖畔》

10:53 晓毓点播的王菲的《流年》

17:05 美好点播的陈奕迅的《陪你度过漫长岁月》

23:01 美好点播的大张伟的《世上最美好的祈祷》

49:45 美好点播的新疆美丽公主组合《欢乐的跳舞吧》

如果你也有想点的歌想许的愿想送的祝福也欢迎你给美好留言，欢迎你来，祝你开心。 

本期简介

前不久刚刚过完的十一假期，我带爸妈坐了一次长江三峡的游轮，从重庆坐到宜昌，并且也参与了每一天下船游玩的行程。因为这次旅行对于我爸妈甚至我来说可谓是这么多年来我带他们的旅游中比较令我们三个人都更满意的，或者说更能满足现阶段各自不同需求的。

所以我今天特意想做期节目，通过这些年我带爸妈旅游的经历和经验，来聊聊哪些目的地和景点比较适合带爸妈去旅行？以及带爸妈旅行可能要注意什么？怎样才能尽量少闹矛盾又不太累？欢迎想带爸妈旅游的听友来打打预防针，以及已经带爸妈旅游过的听友也来一起聊一聊自己的感受和小妙招儿。毕竟我们带爸妈旅游是想让他们开心，同时自己也不要太痛苦，哈哈哈哈哈。

本期内容里会提到关于带爸妈在青岛、哈尔滨、厦门、西双版纳和三峡游轮的旅游经验和注意事项。

当然，如果你对长江三峡游轮这个被公认的非常适合带老人甚至带小朋友玩的行程非常感兴趣，你可以按照shownots里的时点直接跳到相应的内容。

最后送给大家的歌有两首，因为我选了半天不知道选哪首，就干脆都放一下。一首是林志炫的《miss mama》，这首歌有一点悲伤，因为是林志炫根据自己在医院照顾妈妈的感受而作的。而这首歌也一直是我心里对妈妈的感激和愿望的承载——是你默默付出，让我拥有一切。是你让出青春，换我一个永远。我可以放弃全世界，只求能够多爱你一天；我可以背起所有累，只求看你快乐每一天。就算物换星移，我的爱永不变。

另一首歌是beyond的《真的爱你》，也是写给母亲的歌，正好可以冲淡一下上一首的悲伤。也想对妈妈说声：真的爱你。

本期节目时点

03:06 带爸妈旅行第一步：对他们进行需求分析

15:12 带爸妈去青岛旅行的经历和注意事项

17:48 带爸妈去哈尔滨旅行的经历和注意事项

23:18 带爸妈去厦门旅行的经历和注意事项

30:48 带爸妈去西双版旅行的经历和注意事项

43:20 三峡游轮为什么适合带爸妈旅行

49:45 三峡游轮选船方法

58:16 星际阿波罗三峡游轮的具体行程

1:11:27 乘坐三峡游轮的注意事项

1:29:12 北京和杭州适合老人的小众景点推荐

1:31:58 带爸妈旅游为何经常闹矛盾？

1:34:13 为什么不能让爸妈自己去旅游？

1:40:20 尾曲1：林志炫的《miss mama》

1:45:54 尾曲2：Beyond的《真的爱你》 

本期节目中提到的内容的部分照片：

上图：2023年十一期间的哈尔滨松花江的过江索道，白天夜里都好看，就是排队比较长。

上图：2024年春节期间厦门环岛路上挤满了观看厦门与金门对放烟花的人群。

上图：2025年春节期间美好的妈妈在西双版纳告庄西双景景区买了傣族头饰，哈哈哈哈，游玩期间每天都戴着拍照。

上图：2025年春节期间西双版纳傣族园每天都有的泼水活动，很热闹。

上图：2025年春节期间西双版纳告庄西双景的超美烟花

上图：2025年十一期间三峡游轮旅程中在石宝寨遇到的江山晚霞

上图：2025年十一期间三峡游轮旅程中在白帝城的清晨看到的彩云

上图：2025年十一期间三峡游轮旅程中在白帝城拍10元人民币背面的夔门

上图：2025年十一期间三峡游轮旅程中在巫峡和巫山看到的江上中秋月

上图：2025年十一期间三峡游轮旅程中在小三峡景区看到的景色和悬棺

本期节目中提到的内容的部分信息：

2019年带爸妈去青岛旅游住的离海边比较近的酒店应该是如家精选青岛八大关第三海水浴场店

2023年带爸妈去哈尔滨旅游吃的很满意的两家店灶座小锅烀饼&李茂源羊蝎子

2024年带爸妈去厦门旅游住的离海边比较近的酒店是厦门会展中心海景别墅亚朵酒店

2025年带爸妈去西双版纳旅行住的告庄西双景门口对面的酒店是西双版纳景洪告庄西双景金塔寺轻居酒店

在西双版纳吃的很满意的两家店湄江草帽锅盖石锅鱼&云朵朵过桥米线（告庄店）以及婉泰的泡鲁达