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也许你还记得，2024 年巴黎奥运会开幕式上，金色的女性雕像在大雨中升起的景象，而动人画面的背后，其实是一段女性长期被拒之于赛场之外、又不断争取“被允许出现”的历史。从百年前自创女子奥运会的爱丽丝，到《后翼弃兵》中虚构的棋坛女王，再到女性争取长裤自由的漫长革命——我们习以为常的观看、穿着与比拼，背后是深刻的性别权力角力。

这期节目，我们想聊聊“女子在赛场”的故事，赛场与衣着，从来不只是比赛和美丑，而是一面镜子，映照着女性如何被定义、被限制，又如何一次次夺回定义自己的权利。

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�️本期主播

莓辣编辑：海涵（攀岩大有进步版）

️本期制作

编辑 李李

剪辑 番茄

⏰时间轴

一位女子榜样：爱丽丝·米莉亚

06:20 女性不能跑田径，只因“有损健康”？

07:10 百年前，原来是她创办了属于女性的奥林匹克

08:49 “大雨向下，女性向上”的出处

11:32 为什么说2024年巴黎奥运会是历史上最平等的奥运会？

一部女子影视：《后翼弃兵》

14:24 棋盘上的“弃兵争先”，也是她人生的隐喻

16: 00 安雅·泰勒·乔伊居然也有过外貌焦虑

17: 33 作为一部大女主爽剧，它摆脱了陈旧性别叙事吗？

18: 26 奈飞虚构的“棋盘女王”，却伤害了真实的女性冠军

一本女子图书：《穿衣自由：时尚背后的文化与抗争》

22:00 “女性凝视往往通过不是什么来定义，而非通过是什么来定义”

23:20 穿上长裤这件小事，女性花了多久？

25:59 “时尚”总在不同时代规训女性

27:00 服美役与否，从来不是简单的对错题

�本期提到

《时尚先锋香奈儿》《唐顿庄园》

alex绝对是个妞：奥运赛场上的「双标」有多讨厌

【陈鲁豫讲电影】安雅·泰勒-乔伊Anya Taylor-Joy：遛狗被星探相中，一部剧火遍全球，她美出无限可能！

看理想《豆瓣9.1，但我已经厌倦了“天才叙事”》

�All music credits to

片头：A Woman‘s Way-Halie Loren

片尾：Keep Marching-Shaina Taub、Oringinal Broadway Cast of Suffs

⭐️感谢妙界品牌对本期节目的支持

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�性是太多问题的切面，我们沿着它寻找答案。

衣架、导管、验孕棒……这些再普通不过的日常之物，为什么会一次次出现在女性命运的转折点？当身体被管理、被规训、被决定，女性往往只能从最不起眼的物件出发，为自己争取一点空间。

这一期节目，我们从这些“看似中性的工具”讲起：回到百年前隐秘而危险的避孕史，讲到以一美元被象征性转让专利的验孕棒，也走进《从不，偶尔，有时，总是》中那趟沉默的跨州旅程——当制度缺席，女性只能用身体独自承担选择的重量。

这些物品不是背景道具，而是一次次逼近身体边界的现；历史并非直线前进，权利也从不抽象，它们常常藏在女性手里、包里、口袋里，在被迫使用的那一刻，显露出代价与勇气。

�️本期主播

莓辣编辑：李李（离职版）

️本期制作

编辑 李李

剪辑 番茄

⏰时间轴

一本女子图书：《从卫生巾到节育环：20个物品见证女性主义200年》

5:37 避孕简史：从私人决定到公共事务，谁在争夺女性的身体？

6:13 “只有女性自己，才能决定是否要成为母亲，以及在什么时候成为母亲”

9:37 棒针、衣架、铁丝……日常的物品，触目惊心的避孕手段

10:43 卡曼式堕胎法：一种男性的发明？

一位女子榜样：玛格丽特·克莱恩

13:15 女性承担怀孕，但她们不被允许知道自己的身体发生了什么

14:00 “确认怀孕，本就该是女性自己的事。”

15:13 设计了验孕棒原型的她，却被排除在专利与收益之外

一部女子影视：《从不，偶尔，有时，总是》

18:46 17岁，在不被允许堕胎的小镇，意外怀孕

20:00 “你曾被人胁迫发生关系吗？”“有时。”

20:49 影片不问“孩子的父亲是谁”，但答案无处不在

�本期提到

《从卫生巾到节育环：20个物品见证女性主义200年》

《从不，偶尔，有时，总是》《正发生》

纽约时报：《谁发明了它？》

对Crane的采访

家用避孕棒原型设计图-维基百科

�All music credits to

Sharon Van Etten-Seventeen

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�性是太多问题的切面，我们沿着它寻找答案。

本期节目，我们聊“被设计的不便”和“被浪漫化的困境”。当公厕的门向内打开，我们被迫后退的，仅仅是身体吗？当南丁格尔的名字被挪用为“楠丁格尔先生”，被抹去的是什么？当莫娣在荧幕上被爱情治愈，谁又在忽略她身后那个逼仄而暴力的世界？我们从一次糟糕的如厕体验出发，穿梭于历史、数据和电影之间，试图拆解那些被包装为“中性”“理所当然”的叙事，质问那些感人故事里被柔化的结构性压迫，也保留我们内心的矛盾与不安。

新的一年，愿我们的女子日历�陪你一起看见被忽略的身体，看见被简化的女性，也必须追问：我们，为何一定要忍受逼仄的空间？

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�️本期主播

李李：莓辣编辑（观察厕所中）

️本期制作

编辑 李李

剪辑 小然

⏰时间轴

一位女子榜样：弗洛伦斯·南丁格尔

3:53 她发明了“玫瑰图”，将战地医院死亡率从 42% 降到 2.2%

6:19 “楠丁格尔先生”为什么让我们愤怒？

8:07 她是拿锤子砸开体制的统计学家，而非“温柔的提灯女神”

一本女子图书：《看不见的女性》

9:42 世界默认的用户，是男性，但这对吗？

11:38 内开门的空间让渡V.S外开门的随机撞击

13:24 女性如厕时间是男性的2.3倍，但我们的厕所空间却更小

14:40 城市设计的“中性”谎言：谁在定义“必要出行”？

一部女子影视：《莫娣》

24:43 温情叙事背后，暴力与结构性不公如何被遮蔽

27:12 别再仅仅赞美个体的坚韧，要问是谁造成TA们的困难

29:54 对女性不友好的厕所、对盲人不友好的道路、对老人不友好的超小字体说明书……你的日常，会遭遇哪些设计bug？

�本期提到

图书：《女人的历史》

剧集：《楠丁格尔先生》

界面文化：《城市设计的隐形偏见，谁被排除在外？》

南丁格尔玫瑰图：是她在克里米亚战争期间发明的极坐标柱状图，通过不同颜色的扇形区域面积对比季节性死亡率数据。该图表采用半径长度表示数据量值，利用半径与面积的平方关系放大差异。这是一组显示 1854 年 4月到 1855年 3 月这一年的战争期间非战斗死亡（蓝色）和战斗死亡（粉红色）的总量以及比例的图片。

�All music credits to

《Green Paint》-Michael Timmins

《Little Bird》-Michael Timmins

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这期节目我们聊聊“女子在运动”这件事。对我们来说，运动是一段被层层社会期待、文化叙事和身体经验共同塑造的旅程。从小到大，女孩被教会的是“要乖、要稳、要别摔着”，很少有人告诉我们：身体可以占据空间，可以冒险，可以力量外放。

本期节目既是一封“动起来”的邀请函，也是在运动间歇里坐下、喘口气的“rest time”，我们从自身的运动经验出发，也聆听那些以运动与身体对话的榜样女性，希望这份讲述，能给你带来启发。

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考拉：莓辣编辑（努力引体版）

️本期制作

编辑 李李

剪辑 小然

⏰时间轴

一本女子图书：《与大法官金斯伯格一起健身》

7:25 66 岁开始健身，一口气做 20 个俯卧撑：RBG 的强壮从来不是偶然

11:35 “你有一个身体，要想让它照顾你，你就得照顾它。”

16:00 为什么照顾好身体与女性主义有关？

一部女子影视：《老娘与海》（又译《泳者之心》）

25:47 她转身跃入大海，背后是女性亲人的目送

27:02 姐姐去完成“嫁人的命运”，妹妹才能继续游向世界

一位女子榜样：特鲁迪·埃德尔

17:24 1926 年，用 14 小时横渡英吉利海峡，比男性快2个小时

21:44 失聪、濒临瘫痪、执教听障儿童——电影之外，她的人生同样壮阔

23:11 横渡海峡，成为听障，断送运动生涯，特鲁迪·埃德尔后悔吗？

�本期提到

《与大法官金斯伯格一起健身》、《与达洛维夫人共度一天》、《老娘与海》、《妇女参政论者》

《还有明天》

美国女性地理学家学会 society of women geographers

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Diane Warren、Jennifer Hudson等-I‘ll fight

Jennifer Hudson-I‘ll fight

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需要每日一咖来提振精神，却受不了连锁品牌的刷锅水？身为咖啡风味爱好者，喝不了层次不齐且口味寡淡的浓缩液？这款拥有大师性能的Tims三合一胶囊咖啡机是我们近期的心头好物：

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我们的新栏目“每月好事”上线啦！她是2026莓辣《好日历》的配套节目，每期节目我们都会带来日历中的一位女性榜样、一部女性影视剧、一本女性主义图书，比日历再多一点温度、一点背景、一点与我们自身生命经验的连接。

伍尔夫在《一间属于自己的房间》中提到自己在伦敦漫步时，观察女性之间的交谈、走路、购物，这些女子的生动日常，令她想起“所有史书之外的生活”。而我们做女性日历的过程，也如同伍尔夫般的伦敦漫步，在历史沉积层中翻到新的女性身影，她们常常不在史书里，但她们的故事依然鲜活、有力，并且伟大。

新栏目的首期，我们从“回望”开始，作为当代女性，我们如何打捞和讲述历史中的她们？又如何诉说自己的故事？如果你也有同样的疑惑，那这一期或许就是答案。

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海涵：莓辣编辑（剧场痛哭版）

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编辑 李李

剪辑 小然

⏰时间轴

一位女子榜样：吴健雄

02:48 《奥本海默》不演她，诺贝尔奖不提她，但物理学不能没有她

06:07 “我只是做了我相信的事，科学没有国界，也没有性别。”

09:15 女性科学家的生存环境，真的变得更好了吗？

一部女子作品：话剧九人《春逝》

13:11 在历史资料的空缺处，用女性想象力重新为女性成就归因

18:03 不必当凶狠的暴君，也能把事做好

19:30 “她们不吃女性红利谁吃？就该吃得饱饱的！”

一本女子图书：随机波动《性别：女》

26:11 3人、6年、283期，1本会呼吸的中国女性议题图鉴

30:15 “我承认，我的女性主义启蒙，来自互联网女性博主”

�All music credits to

韩雨佳/吴三畏-《春逝》

�本期提到

克里斯托弗·诺兰《奥本海默》

知识分子《孙女忆吴健雄：参与曼哈顿计划奥本海默叫她姐姐，大家说她本应获诺奖》

人物《朱虹璇 剧场里，那双女性的眼睛》

展开讲讲《70.话剧九人朱虹璇：“我们未必能赢，那就一起去经历失败”》

是个人物《一位话剧导演，寻找女物理学家「人生的背面」｜群星闪耀时02》

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上期节目我们聊了聊女人出走家乡，本期节目我们回到家乡，聊聊广东、浙江与河北的典型特征，与非典型的我们。

这里有“全员疑似确诊精神病”的潮汕家族、把袜子当名片的浙江厂二代，还有特产是“衡中试卷”的河北做题家。我们与家的关系，是“深爱，但不熟”；我们的身份认同，是“出走，但带着根”。当熟悉的家乡在城镇化中逐渐“隐形”， 我们发现，故乡不一定要回去，但可以随身携带。

出走后的Z世代女儿，在回望家乡时，看到的也许是推土机驶过后废墟，但也可能是在废墟中，用新的回忆重建故乡的可能性。

�️本期主播

考拉：莓辣编辑，袜子厂二代

海涵：莓辣编辑，河北县城女

色阿：莓辣老板，创业潮汕女

️本期制作

编辑 李李

剪辑 番茄

⏰时间轴：

08:58 色阿家疑似全员确诊，相亲相“碍”的精神病一家

11:23 潮汕姐弟：小时候为抢遥控器打破头，长大后弟说姐是他活着的理由

19:30 离家女儿的语言尴尬：出走半生，归来依然需要学习怎么用方言叫人

24:44 贫瘠的河北特产：衡中试卷、抽象博主和县城女孩的隐形青春

40:05 “小镇做题家”——带来身份认同，也带来优绩主义的诅咒

43:15 在餐厅随口问wifi密码，原来是融入现代化城市的暗号

47:28 三题定位：麦当劳、坐飞机和出国

57:05 全村制毒、午后枪战，家有砍刀——色阿狂飙般的陆丰往事

59:39 色阿：我正绝望地，变成一个典型的潮汕男人

1:05:00 死亡、坟墓与归属：当家乡消逝后，我们要在何处落葬？

1:12:00 出走之后才明白：故乡是可以随身携带的

�本期提到

姜思达 DV计划《Ricky 也曾洗浴城唱晚 也曾看巨星有光》

博主：梁子本人胃袋这一块、郭老师、陈土豆

电影：《大象席地而坐》、《平原上的夏洛克》、《啥是佩奇？》

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林家谦-流离者的海

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当浙江小城女孩考拉变成“超级不孝女”，当河北做题家海涵被妈妈托举着逃离县城，当潮汕有弟女色阿被亲戚喊“外省仔”——我们三个发现：女性的“离家出走”，从来不是选择，而是印刻在地域与性别里的宿命。

这期播客里，我们聊小镇做题家的优绩主义烙印、聊离家后母女之间的被一张校门照片定格的牵绊、聊烂尾楼里破产的“家业”、聊弟弟被期待继承的家族资源……以及那句饭桌上的：“家产终究是留给儿子的”。

原来所谓“出走”，不过是在“婆家”和“娘家”之间，硬生生劈出第三条路——一条只写自己名字的路。从逃离到重建，这是一场Z世代女儿们的远行记。

�️本期主播

考拉：莓辣编辑，江浙沪独生女

海涵：莓辣编辑，小镇做题家女

色阿：莓辣老板，潮汕有弟女

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编辑 李李

剪辑 番茄

⏰时间轴

5:45 三女齐聚一堂：江浙沪独生女、山河四省做题家、潮汕有弟女

8:30 色阿：在深圳的外地人，在家乡的外省仔，没有家意味着可以四海为家

21:25 海涵的离家契机：为了延续母亲未竟的出走

34:35 在浙江人的“孝道”地图上，考拉竟是超级“不孝女”

38:02 潮汕女儿：从娘家到婆家，却没有自己的家

42:20 潮汕扶弟魔：我爸破产了，我还给弟弟打钱

44:02 县城优等生的使命：考出去，且永远都不要回来

55:50 色阿的家庭，一个病态东亚家庭生态样本：我们深爱彼此，但不太熟

59:35 为何总是女性在出走？——继承权里，女性无名；乡土社会，女性无家

1:08:30 女人拥有离开的勇气，也有亲手建造新故乡的能力

�本期提到

《在浙江，当个一等大孝子有多难》by：浪潮工作室

《中华人民共和国农村集体经济组织法》于2025年5月1日开始实施，其中第八条明确规定：妇女享有与男子平等的权利，不得以妇女未婚、结婚、离婚、丧偶、户无男性等为由，侵害妇女在农村集体经济组织中的各项权益。感谢蒋胜男代表以及所有为此奔走、奋争的女性。根植于土地的权利，是女性享有真正独立与尊严的基石。

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柯泯薰-署名给

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最近连广东地区也被猝不及防的降温冷了一下。如果你也有“盖厚被子闷、盖薄被子冷”的困扰，可以了解一下这条神气小鹿泡芙被 Pro——专为秋冬设计的睡眠好物。

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在女性的生命经验中，食物似乎是最有具身性的存在。当我们吞下食物，同时又被它们占据，在咀嚼、品味、剩饭、暴食与清除中，与食物相爱相杀。

而在我们的空间体验中，厨房既是局限女性的狭窄一隅：女性身陷于做饭这项日复一日的再生产劳动，被公共领域孤立；但这同样也是一个相对独立、远离宏大的秩序空间：女人们身处其中，在切洗炒放之间，获得自己，女性情谊也在此流动。

当我们从一个吃饭的人，变成一个做饭的人；从一个旁观家庭再生产劳动的角色，真正进入厨房，我们与母辈的劳动经验与厨房叙事有何不同？当我们的确从做饭中重建日常的秩序感、获得内心的静修时，却又无法坦然而轻易地接受这套“向内索求”的叙事。

本期节目将围绕我们的成长记忆：从挑食、剩饭的羞耻，到疫情期间的求生式下厨，再到做饭带来的心流与创造力，以及必须要追问的性别分工，一起聊聊女人做饭这件“大事”。

�️本期主播

考拉：莓辣编辑，每天都在期待下一顿饭

海涵：莓辣编辑，土豆烹饪女王

李李：莓辣编辑，土豆配泪版

⏰时间轴

8:44 身心极度依赖食物的人：用食物锚定一天的心情

11:05 海涵：从外卖到动手做饭，只为一口“活饭”

14:08 从“不开火的家算什么家”到“各做各的饭”

17:46 抓筷子和为别人做饭：被期待的“贤妻良母”

19:00 饭桌上的权力场：女性默默付出，男性大放厥词，小孩等待被训

21:30 女人与饭：“女神套餐”与服美役的“漂亮饭”

23:37 李李的“土豆瞬间”：原味土豆配想家眼泪，震撼美味

32:51 连做5小时饭的“心流”：在厨房中找到的秩序感与创造力

36:15 “做饭真的好累”——在锅碗瓢盆的绝望中共情母辈

40:00 味觉成为流动的乡愁：在异乡重建归属

44:50 考拉：“妈妈，除了劳累，你有没有感受到一丝快乐？”

51:38 做饭何以成为爱好？——与朋友的联结，手工艺的体验，与世界交互的形式

56:00 关于厨房的新叙事：从付出到共享，解构父权制家庭的运行方式

1:04:00 在日常生活劳动中，长出主体性的血肉

�本期提到

文章：《爱上我恨过的厨房》作者 林佳

美剧：《Minx》（《风骚女子》）

B站up主：杨光_健厨师《蔬菜切法指南》

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柯泯薰-好好的

�感谢华熙生物旗下【丝丽小红帽】对本期节目的大力支持

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作为文艺作品和演出爱好者，我前段时间去看了一场live，却突然发现歌听着还行的男歌手，怎么现场那么令人讨厌？ego满溢、爱耍帅、超媚粉，尽管台下的粉丝们尖叫连连，我也是个直女，可我没有被媚到，反而感到一种烂烂的、乏味的感觉。

为什么我们越来越难被男歌手、男idol的现场魅力打动？为什么不再信任男艺人，连脱口秀也不再选择男演员？

拆开追星中的投射、幻想与失落，我们仔细咀嚼：做不到不追男星，就不能说自己爱女吗？我们的热情、丰沛的创造力，究竟该安放在哪里？

�️本期主播

考拉：莓辣编辑，刚刚在White Summer做了个仲夏夜之梦

海涵：莓辣编辑，追过的男星完全是累累赛博罪证

小羊：莓辣编辑，看到充满爱的女人们感到心软软

⏰时间轴

01:08 海涵：我好像无法再在现场演出中感受到男性的魅力了

05:00 考拉：还能看几位男歌手live，是因为他们能提供并且我也找到了“属于人类共同的部分”

09:15 这是一个男艺人选择站在什么视角观看自己并参与社会生产的问题，如果他满足于传统性别话语体系下的耍帅、自恋、媚粉，那这就是他贫瘠的全部

13:35 追男星的一大风险是：他们很容易突然烂掉

15:54 追星的激情其实很大一部分来自女性自身的想象力与创造力

19:15 同样是看男星演出，女性投射性缘幻想，而男性可能觉得“我也像他一样帅”

23:58 追男星或许是最小程度的爱男，但至少也不要骂追星的女生

�本期提到

男艺人：林宥嘉、郑兴、星野源、林家谦、呼兰、周杰伦&五月天

行烟烟，小说《零诺》的作者

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林家谦-边一个发明了ENCORE (SUMMER BLUES Live)

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夏天是总是会发生些什么的时节，把属于春天的轻轻的心思安放起来，把终将迎来的告别的离绪发酵起来，把崭新的生活营造起来。关系的新旧交织，让我们拥有探索自我与他者之联系的新的可能。

第二期“看点好东西”，我们暂时把目光从“登”身上移开，带来一些美味的女女关系和新型的女男关系——陈旧的男女关系的反面。如果说女性主义的目光可以从中探知并催化什么，那一定包含了对范式的爱、异性恋性缘的爱、将女性归入私人空间的爱的反思。

我们看《青蛇》《小白船》《住宅区的两人》，从影像中看女性关系、劳动、欲望与叙事，穿梭在青春、母女、友谊与恋爱的多重语境里，问这样一个问题：

“今天我站在这里，不是为了歌颂这个天纵英明的一夫一妻制度”，林奕含在她婚礼致辞的这句话，也启发着今天站在父权废墟上的我们——既然不是为了歌颂旧制度，那么是为了什么？我们从中感受到什么、获得了什么？抓住并延续这个“什么”很重要。

对关系的重构，也可以是一场盛大的革命。

�️本期主播

考拉：莓辣编辑，住进《西瓜》的全女生活

海涵：莓辣编辑，每晚一集《基本演绎法》夜夜好梦凶杀案

小羊：莓辣编辑，看《青蛇》重映爆哭版

⏰时间轴

05:05《小白船》：载入史册！中国大陆首部直面青春期女女情感的电影

11:42《花漾少女杀人事件》：女性要赢的野心与阴湿钕铜感（悬疑片·不剧透·放心听）

《住宅区的两人》&《西瓜》

15:35 全女共居乌托邦：“如果一生只能看一部日剧，那就看《西瓜》吧”

21:30 治愈日常的日剧叙事，是否只是一种生活幻觉？看多了不会腻吗？

28:40 小林聪美的“美食宇宙”：饭团、肉桂卷与女性空间

33:44《让娜·迪尔曼》：“女性通过再生产劳动创造美好生活”的叙事似乎有些虚伪

39:01 《傲骨之战》：律师戴安和大法官金斯伯格的“跨时空对话”——在男性主导的行业中，女性如何进退？

《青蛇》：93年神作震撼重映！

45:36 无所不在的瑟琴氛围，颠覆传统爱的范式，“都说人间有情，但是情为何物？”

55:00 青蛇、王佳芝和玉娇龙，中国影史上做出了颠覆性反叛的三个女性角色

57:01 《黎明的一切》：边缘人群的互助也可以超越浪漫爱，“我们的人生除了恋爱之外，一定有别的维度”

01:00:23 《基本演绎法》：女版华生+福尔摩斯，并肩作战的友谊没有崩坏成恋爱，太好了！

01:03:40《道格拉斯被取消了》：四集精巧剧，讲述职场性骚扰的权力倾轧与旁观者的恶

01:07:05《初吻》：《花束》式爱情凋零的速效救心丸，坂元裕二哄骗你“如何拯救婚姻”

01:15:39 女性脱口秀专场：趴体《搞！》、张慧《一生要强》、小鹿《我的中女时代》、颜怡颜悦《新型关系2.0》；话剧：双女主民国谍战《蝶变》、话剧九人《庭前2.0》《三妇志异》

�本期提到

电影：《七月与安生》《捕风追影》《海鸥食堂》《完美的日子》《送你一朵小红花》《温柔壳》《花束般的恋爱》

电视剧：《面包和汤和猫咪好天气》《森林民宿》《茱莉娅》《神探夏洛克》《非自然死亡》《四重奏》《大豆田永久子与三名前夫》

王佳芝《色戒》、玉娇龙《卧虎藏龙》

�All music credits to

陈淑桦-流光飞舞(粤)

�感谢妙界品牌对本期节目的支持

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