Melody的心靈保養時間

By Melody Fang

長時間應對外在環境，

妳有多久沒有好好聽聽自己內心的聲音？

妳的心正因為壓力、情緒與長期疏於照顧，

而逐漸失去活力與光彩。

讓我們每週撥出一點時間進行心靈保養，

透過簡單的小工具或是觀念轉換，

逐漸感受澄清與寧靜的喜悅，提升幸福感指數！

- 企劃主持：Melody

- 成音剪輯：林佳欣

- 製作團隊：Soundtalk Creative

- 音樂來源：https://www.premiumbe... more

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Melody的心靈保養時間 episodes:

May 23, 2024 EP38｜感受到愛的能力

我們可以「選擇」自己是否願意感受到愛

或者，我們會把愛推開

在日常，從每個點滴時光中培養自己接收愛的能力吧。

靜心：身體掃描 6:22

有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected]

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21min
May 16, 2024 EP37｜關於愛

愛有許多層次與面向，

然而最重要的都是要理解愛自己的面向。

透過覺察自己的情緒能量狀態，

一點一滴的學會愛自己吧。

冥想：情緒中看見愛(11:27)

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20min
May 09, 2024 EP36｜孩子是我們的禮物 feat. William

Moodii創辦人William，同時也是台隆二代接班人，

在兒子出生後，讓他更理解生命，過去重視的已不重要，

更注重於小生命健康的長大。

這四年陪伴孩子的過程，不知不覺自己也因孩子而更成熟了。

父母可以如何陪伴孩子身心健康的長大？

冥想：內在小孩療癒

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21min
May 02, 2024 EP35｜自我覺察的練習，帶來全然不同的生活模式(心覺學苑老師分享Part3）

小涵老師如何的融合心覺學苑理念在陪伴孩子。

小涵老師說：自我覺察後，更能安穩的活在當下，也能因此看到他人的需求並同理彼此，生活中那些理所當然的小事，也因為覺察，學會以感激的心去看待身邊的一切，改善與先生的關係。

學苑裡乖乖牌的孩子，有時後會較少被關注，小涵老把孩子帶到身旁讓每位孩子都知道他們每一個都很重要。

靜心：身體掃描的靜心(11:25)

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21min
April 25, 2024 EP34｜地震後如何平靜？

這陣子地震頻頻，不過有沒有想過，

我們能從地震中學習到哪些能力或美德嗎？

舉了兩個例子給各位，

相信你/妳也有找到更多可以得到的正向學習喔！

記得是正向的，

不是帶著擔憂與恐懼的呦～

靜心：腹式呼吸、當下、感恩 07:15

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17min
April 19, 2024 EP33｜心情抒發與平衡的需求feat.William

社交平台Moodii創辦人William來與大家分享，

這是一個情緒抒發的平台平衡自己內在。

在心理健康提倡的年代，

我們多數注重兒童與成年人或老年人的心理需求，

然而青年孩子們的轉換期是需要很多心理支持的。

透由Moodii平台，

可以提供青年孩子的一個匿名小空間抒發情緒的管道。

靜心：透由呼吸調節情緒

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18min
April 11, 2024 EP32｜大人敞開的心也讓孩子有自信了(心覺老師分享Part2)

心覺學苑小薇老師分享，

正念靜心對自身有什麼樣的幫助？

她在陪伴孩子的過程，如何接納孩子，

讓內向沒自信的孩子透過被接納、被鼓勵更有自信了。

靜心：呼吸靜心 11:00

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22min
April 04, 2024 EP31｜親人過世，該用什麼樣的心面對與療癒自己？

清明節期，在冥想靜心中陪伴自己！

親人離去許久，我們還是會困在悲傷裡面出不來，好像生命不再有希望了。

如果我們重新看待親人的離去，用不同視角面對，可以讓自己變得更有力量，帶著愛與感謝前行。

冥想：愛之手—淨化冥想(06:53)

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13min
March 28, 2024 EP30｜面對新事物的能力

我們的人生中有時候會遇到一些新的挑戰，可能是搬家、換工作、開創新事業等等⋯

面對新挑戰的時候，我們可能會有許多擔憂與煩惱。

你是如何克服內在的恐懼與擔憂的呢？

冥想：愛之手-迎向新事物(12:52)

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24min
March 21, 2024 EP29｜《回到愛》

社會事件讓我們震驚憤怒，這時候該如何回到自己的平衡？如何回到愛裡面呢？為什麼要回到愛？

我們是否要與事件共鳴？什麼樣的思維模式對這個社會是更合宜的呢？我們可以從事件看見與學習到什麼呢？

靜心：與負面情緒做朋友(11:15)

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