Melody的心靈保養時間

By Melody Fang

長時間應對外在環境，

妳有多久沒有好好聽聽自己內心的聲音？

妳的心正因為壓力、情緒與長期疏於照顧，

而逐漸失去活力與光彩。

讓我們每週撥出一點時間進行心靈保養，

透過簡單的小工具或是觀念轉換，

逐漸感受澄清與寧靜的喜悅，提升幸福感指數！

- 企劃主持：Melody

- 成音剪輯：林佳欣

- 製作團隊：Soundtalk Creative

- 音樂來源：https://www.premiumbe... more

· Society & Culture

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Melody的心靈保養時間 episodes:

January 04, 2024 EP18 | 新的一年，你有新的目標嗎？

當我們計劃目標前，

需要先清楚自己要的是什麼？

專注在自己真正要的，

而非專注於自己不想要的事物，

就能更有效的達成～

當我們做溝通或決定之前，

同樣專注於自己想要的結果，

可以更有方法達成嚕！

冥想：愛之手的顯化冥想：06:30

有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected]

- 企劃主持：Melody

- 成音剪輯：林佳欣

- 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative

- 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

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15min
December 28, 2023 EP17 | 自我價值如何而來？

在EP10那集中，

和大家分享不同層次自我價值的定義，

這次帶著大家去體驗自己存在本身就是很有價值、

宏偉的存在～

冥想：感受自我價值的冥想：05:51

呼吸是最根本的生存需求，讓自己學習好好的呼吸呦！

有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected]

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15min
December 21, 2023 EP16 | 信任的禮物

我對自己有足夠的信任嗎？

我對他人有足夠的信任嗎？

Melody在公司帶領團隊的經驗中，

從舊有的制度化管理，

到信任與放手，這之間有什麼差異呢？

冥想：重拾對自己的信任：07:46

呼吸是最根本的生存需求，讓自己學習好好的呼吸呦！

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19min
December 14, 2023 EP15 | 正向吸引力法則

如何吸引正向的事物來到自己生命中？

我們平時吸引事物的方式是正確的嗎？

來賓林家安老師與Meldoy一起帶大家探索何謂正向吸引力法則

靜心：喜悅時刻的靜心：07:05

呼吸是最根本的生存需求，讓自己學習好好的呼吸呦！

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13min
December 07, 2023 EP14 | 什麼是情緒？

有聽過與情緒做朋友嗎？

這一集邀請好友林家安來聊聊如何看待情緒，

如何與自己的情緒做朋友。

靜心：與情緒共處 6:17

呼吸是最根本的生存需求，讓自己學習好好的呼吸呦！

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November 30, 2023 EP13 | 自行車環島：蘇花公路上的內心歷程

堅持、毅力、放下

自行車環島的路途有許多挑戰，

當遇到困難阻礙時，

如何面對自己內心？

如何平衡自己與團隊？

冥想：愛之手-化解困境的冥想：11:58

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19min
November 23, 2023 EP12 | 生命力量

拿回生命主導權，

不成為他人或世界的受害著。

從尊重與理解中拿回自己的力量。

靜心：呼吸靜心：09:22

呼吸是最根本的生存需求，讓自己學習好好的呼吸呦！

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November 16, 2023 EP11 | 孤獨感中找回力量

你曾有過孤獨孤單的感覺嗎？

知道我們自己內在心念力量有多強大嗎？

Melody練習騎公路車的過程，

內在是如何從絕望恐懼到看見自己的力量。

靜心：覺察念頭想法靜心：08:54

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15min
November 09, 2023 EP10 | 自我價值的定義

你是如何定義自己的價值呢？

是擁有多少金錢、名聲？

自我價值是需要被量化的？

還是有其它的可能性呢？

這一集有三種不同自我價值認知的探討，

一起來研究一下吧！

冥想：愛之手冥想-消除不舒服的情境感受：08:36

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16min
November 02, 2023 EP09 | 接收愛

我們習慣付出愛，

但是往往對於接收愛這件事反而感到陌生。

當我們有能力接收愛，也更能有力量給予❤️

冥想：接收世界之愛冥想 : 08:03

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