Melody的心靈保養時間

By Melody Fang

長時間應對外在環境，

妳有多久沒有好好聽聽自己內心的聲音？

妳的心正因為壓力、情緒與長期疏於照顧，

而逐漸失去活力與光彩。

讓我們每週撥出一點時間進行心靈保養，

透過簡單的小工具或是觀念轉換，

逐漸感受澄清與寧靜的喜悅，提升幸福感指數！

- 企劃主持：Melody

- 成音剪輯：林佳欣

- 製作團隊：Soundtalk Creative

- 音樂來源：https://www.premiumbe... more

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Melody的心靈保養時間 episodes:

October 26, 2023 EP08 | 轉換

從低落至平和喜悅，

有時候只需要一個念頭，

一個意願重新選擇的冥想。

冥想時間點：05:16

（在這裡使用靜心時是回到內在覺察，冥想是有帶領想像畫面的療癒）

有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected]

- 企劃主持：Melody

- 成音剪輯：林佳欣

- 製作團隊：聲動創意Soundtalk Creative

- 音樂來源：https://www.premiumbeat.com/zh-Hant/home

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14min
October 19, 2023 EP07 | 面對的勇氣（試試看如何？）

有時候我們在面對自己內在議題的時候，

會想逃離…

或許是恐懼看見不夠好的自己，

然而我們不知道的是，

恐懼往往是自己想像的居多…..

找回勇氣的冥想：05:10

（在這裡使用靜心時是回到內在覺察，

冥想是有帶領想像畫面的療癒）

有任何想法或問題，歡迎email至：[email protected]

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16min
October 12, 2023 EP06 | 自我接納

如何接納自己？

聽聽Melody是如何

一步一步的從抗拒自己到自我接納的過程。

自我接納的冥想：05:23

- 企劃主持：Melody

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16min
October 05, 2023 EP05 | 什麼是真正的喜悅？

我們在尋找的生命的喜悅，究竟在哪裡？

是外在的成就？有用不完的金錢？

還是有其它的可能性呢？

讓我們試著與自己內在喜悅的能量連結吧！

內在喜悅的靜心❤️：07:56

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16min
September 28, 2023 EP04 | 破壞性情緒的影響

從小因不懂調節情緒，

使得成長歷程經歷無數的難關，

透過一點一滴的練習讓自己更平衡。

呼吸靜心-擁抱情緒冥想：07:06

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13min
September 21, 2023 EP03 | 愛自己！

什麼是愛自己？

如何愛自己呢？

呼吸靜心-透過心來呼吸：12:07

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13min
September 14, 2023 EP02 | 我的恐慌消失了

Melody如何面對一場車禍意外，

幫助自己整理內在恐慌的狀態。

接地靜心：07:09

- 企劃主持：Melody Fang

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13min
September 07, 2023 EP01 | 什麼是心靈保養？

什麼是心靈保養？

現代人為何需要？

如何保養？

呼吸靜心：07:54

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