Memo an dich selbst

In der heutigen Folge geht es um das ganze Thema Körperakzeptanz und der Einfluss durch Social Media. Die Folge bedeutet mir wirklich viel, weil ich das Thema Körperakzeptanz so wichtig finde. Ich habe in letzter Zeit öfters Videos gesehen, wo entweder Fitness-Influencer plötzlich aufhören zu trainiern, weil ihnen bewusst wird, dass es ihnen nicht gut tut oder sie in so einen Fitnesswahn geraten sind, wo sich 24/7 alles ums Training, die Leistung und Co. dreht.  Das ist einfach toxisch und total ungesund. Es ist an der Zeit sich bewusst zu machen, dass die Gesundheit viel mehr umfasst als nur ein perfektes Äußeres. Wir sollten uns von gesellschaftlichen Normen und unrealistischen Schönheitsidealen befreien, die uns nur dazu bringen, uns ständig zu vergleichen und uns selbst abzuwerten. Gesundheit sollte ganzheitlich betrachtet werden - sowohl körperlich als auch geistig.

Und für  die Hausaufgabe, schreibe mir gerne auf IG oder Youtube und eure Antworten werden ich dann in einem extra Post teilen wieder teilen.

Bis nächsten Sonntag Friends🫶🏻

Zu meinem Podcast:

Willkommen zu meinem (Video) Podcast! Ein Comfort Place For YOU. Ich bin Beccy und dies ist ein Ort, um dir bei Themen wie z.B Wie bekomme ich ein mehr Selbstbewusstsein? oder Wie lerne ich meinen Körper zu akzeptieren? weiterzuhelfen. Solche Fragen und Themen werde ich hier ansprechen und meine Erfahrung mit dir teilen.

Instagram: @justbeccy & @memoandichselbst

Folge diesem Podcast und lass gerne eine Bewertung da, wenn er dir gefällt und du das Gefühl hast, er hilft dir. Denn du bist nicht allein.

In der heutigen Special Folge soll es um das Thema gehen: „Wie beende ich eine Freundschaft, wenn sich beide verändert haben?". Diesmal mit bin ich nicht alleine sondern mit Alina, einer Freundin vom Cheerleading von mir. Da sie diese Erfahrung auch schon gemacht hat, reden wir über ihre Erfahrung mit dem Thema und wir geben dir ein paar Tipps, wenn du gerade an einer Freundschaft hängst, die aber vielleicht beendet werden sollte, weil ihr euch beide verändert habt.

In der heutigen Folge soll es um das Thema gehen: „Freundschaft ohne Neid und Abhängigkeit: Wie geht das?“ . In dieser Special Folge 10 gehe ich auf eure Fragen ein zum Thema Freundschaft, Neid und auch wie man in Freundschaften seine Werte behält, ohne ohne die Beziehung zu gefährden. Ich teile mit dir in der Folge mal meine Tipps und Erfahrungen, die dir helfen können, wenn du an gerade unzufrieden bist mit deinem Umfeld oder du bemerkst, dass dir manche Menschen nicht gut tun.

Freundschaft ist ein wichtiger Teil unseres Lebens. Es gibt uns die Möglichkeit, uns mit anderen Menschen zu verbinden und uns zu öffnen. Doch manchmal verlaufen Freundschaften nicht so, wie wir es uns erhofft haben. 

Deshalb hoffe ich, dass dir die Folge etwas hilft, um vielleicht auch nochmal bei deinem Umfeld zu schauen, was tut dir gut und was nicht? 

Und für  die Hausaufgabe, schreibe mir gerne auf IG oder Youtube und eure Antworten werden ich dann in einem extra Post teilen wieder teilen.

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Jeder von uns hat man negative Gefühle und Gedanken. Traurigkeit, Selbstzweifel, unwohl fühlen, alles Gefühle, die menschlich sind, aber diese Gefühle können einen manchmal auch überwältigen. Es fühlt sich an wie so ein kleines Loch in das man fällt. Deswegen möchte ich mit dir in dieser Podcast Folge über Methoden sprechen, die mir helfen, um mit solchen Gefühlen und Gedanken umzugehen. Meine Erfahrungen mit negativen Gedanken teile ich mit dir auch in der Folge. Ich hoffe dir helfen die Tipps, damit du deine Emotionen besser verstehst und sie vielleicht sogar dadurch positiver wirst.

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Overthinking kann wie ein gefährlicher Strudel sein, der uns immer tiefer in die negativen Gedanken zieht. Wir bekommen verstärkt Selbstzweifel unser Selbstvertrauen wird auch weniger. Von diesem Zustand müssen wir uns befreien.

Ich möchte dir in dieser Podcast Folge ein paar Tipps geben, wie du mit Overthinking umgehst und was du in diesen Situationen tun kannst, wenn du wieder über alles nach denkst und überdenkst

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Heute will ich mit dir darüber spreche, wie man Stress reduziert und seine mentale Gesundheit verbessert. Ich habe 6 Tipps für dich und spreche mit dir auch noch etwas über dir FIBO 2023 und in dem Zusammenhang über das Thema wie wichtig die Gesundheit ist, weil mir das diese Woche nochmal so extrem bewusst geworden ist.

Wir leben in einer Gesellschaft, in der Erfolg auf oft mit  Leistungsdruck und Perfektionismus verbunden ist. Aber all diese Anforderungen können uns leicht überwältigen und uns das Gefühl geben, als ob wir ständig unter Strom stehen.

Und für die Hausaufgabe, schreibe mir gerne auf IG oder Youtube ob ihr solche Atmungstechniken anwenden könnt.

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Alles ist einfach zu viel! Du versucht alles unter einen Hut zu bekomme regelmäßig bei der Familie zu sein, zum Sport zu gehen,  dich mit Freunden zu treffen, dich um den Haushalt kümmern, gut im Job sein etc. In der heutigen Folge habe ich 10 Tipps für dich, die dir vielleicht helfen wieder etwas mehr Ruhe, Entspannung und Kontrolle in dein Leben zurückzubringen. Vielleicht merkst du bald, dass die Überforderung kein Zeichen von Schwäche ist und du besser lernst damit umzugehen. Ich hoffe auf jeden Fall, dass die Tipps dir helfen.

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Wenn du oft an dir selbst zweifelst und es dir schwer fällt, dich selbst akzeptieren, dann will ich dir mit dieser Folge helfen, dein Selbstwertgefühl zu verbessern. Es gibt drei Bereiche, die mir da besonders aufgefallen sind: Selbstzweifel in Bezug auf die eigene Leistung, Vergleiche mit anderen und Beziehungen.

ich hoffe das ich dich mit dieser Folge zum nachdenken anregen kann und du verstehst, wie wertvoll du bist. Vielleicht helfen dir diese Tipps, gleichzeitig auch, wie in der letzten Folge schon erwähnt, dein Selbstbewusstsein zu steigern.

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In der heutigen Folge soll es um das Thema gehen: „Wie werde ich selbstbewusster?“ . Ich teile mit dir in der Folge mal meine 3 Tipps, die dir helfen können, wenn du an deinem Selbstbewusstsein arbeiten möchtest. Vielleicht siehst du andere, die in deinen Augen sehr selbstbewusst auftreten und auch von ihrer Art her so sind. Du selbst fragst dich vielleicht wie das geht und wie du vielleicht auch etwas mehr Selbstbewusstsein bekommst. Genau darüber spreche ich mit dir in der Folge. Ich hoffe sie hilft dir. Ich freue mich über den Austausch mit euch. Ich weiß, das Thema ist sehr vielfältig und ich glaube ich werde zu dem Thema deshalb auch nochmal eine Folge machen.

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Heute möchte ich auf die Frage eingehen, woran es liegen kann, dass man alles an Methoden wie Atmungstechniken, Meditation, etc. versucht, damit man sich besser fühlt, aber nichts funktioniert.

Kennst du dieses Gefühl? Vielleicht fragst du dich auch manchmal, warum das bei anderen klappt und bei dir nicht. Vielleicht kann ich dir durch diese Folge einen Denkanstoß geben und mit der passenden Hausaufgabe für die Folge, hast du in der kommenden Woche etwas, worauf du mal achten? Kannst in deinem Alltag.

Für die Hausaufgabe, schreibe mir gerne auf IG und eure Antworten werden ich dann in einem extra Post teilen.

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