Du snakker med mange mennesker og er hele tiden engageret — men alligevel føler du dig ensom?

Men hvornår er man egentlig ensom? Er det kun, når ingen kommer forbi? Når vennerne holder fest eller middag uden dig? Eller er det noget helt andet — bare følelsen af ikke rigtig at være forbundet, selv midt iblandt andre?

Hvad er det egentlig, der gør, at man føler, at man har venner — at man er ønsket, og at man glæder - sig til at være sammen med nogen?

Vi dykker ned i det. For det er et af de største og hurtigst voksende problemer i landet.

Hvordan slipper man ud af den fælde, det er at være skyldig i noget grimt — eller bare at føle, at man er det?

Har du gjort noget, du inderst inde ikke kan stå inde for? Hvad gør man så? Ignorerer det? Retfærdiggør det? For mange kommer livet aldrig rigtigt til at fungere igen, efter at de har "trådt ved siden af".

Og hvad gør du, hvis en ven, en partner eller en kollega har gjort noget, der virkelig ikke var i orden — og godt ved det, men ikke kan komme videre?

I denne episode ser vi på, hvorfor skylden sætter sig så dybt, hvad den gør ved os over tid — og hvor man kan begynde, hvis man vil lægge den fra sig.

Hvorfor er det så svært bare at slippe kontrollen?

Nogle mennesker skal have styr på alt. Planen skal holde, tingene skal gøres på en bestemt måde, og når noget glider ud af hænderne, melder uroen sig med det samme. Udadtil ligner det orden og overskud — men indeni kan det føles som en konstant anspændthed, der aldrig rigtig slipper.

I denne episode af MennesketFørst taler Linda og Hans-Jakob om kontroltrang: hvorfor nogle af os klamrer os til kontrol, hvad der ofte gemmer sig bag behovet (og hvorfor det sjældent handler om det, vi tror), og hvad det koster os — i forhold, i krop og i livsglæde.

Er kontrol altid af det gode? Eller kan trangen til at styre alt ende med at styre os? Linda og Hans-Jakob ser på, hvorfor det føles så svært at give slip, og om det er muligt at finde en mere afslappet måde at være i verden på — uden at miste fodfæstet.

En episode for alle, der kender følelsen af, at alt skal holdes på plads — og er nysgerrige på, hvad der ville ske, hvis de turde løsne grebet bare en smule.

Lyt og abonnér på MennesketFørst — ny episode hver søndag.

Mere på: https://linktr.ee/mennesketforst

Sorg er ikke kun noget, vi føler i tankerne. Den sætter sig i kroppen — som en træthed, der ikke forsvinder med søvn, en hovedpine uden klar årsag, en tyngde i brystet, eller en manglende lyst til det, der før gav mening.

Mange søger læge for de fysiske symptomer, men finder ingen forklaring. For ofte er kroppen ikke syg — den bærer noget, der endnu ikke er sat ord på.

I denne episode af MennesketFørst taler Linda og Hans-Jakob om sorgens fysiske spor: hvorfor tab kan vise sig som smerter, udmattelse og uro, hvordan kroppen husker det, sindet prøver at lægge bag sig, og hvad der sker, når vi endelig giver sorgen plads i stedet for at skubbe den væk.

Er det muligt at hele — ikke ved at glemme, men ved at lade kroppen slippe det, den har holdt fast i?

Lyt og abonnér på MennesketFørst — ny episode hver søndag.

Mere på: https://linktr.ee/mennesketforst

For mange voksne er glæden blevet en sjælden gæst. Vi husker den tydeligt fra barndommen — den måde et barn kan blive helt opslugt af en mariehøne i græsset eller en vandpyt på vejen. Men et sted på vejen ind i voksenlivet forsvandt den næsten umærkeligt.

I denne episode af MennesketFørst taler Linda og Hans-Jakob om glæden: hvor den bliver af, hvorfor den så ofte erstattes af pligt, bekymring og en endeløs to-do-liste — og om det overhovedet er muligt at finde tilbage til den som voksen.

De ser på, hvad der typisk stjæler vores glæde, hvorfor vi nogle gange føler skyld ved bare at nyde livet, og hvad børn kan minde os om — hvis vi tør se efter.

En episode for alle, der savner den lethed, de engang kendte — og er nysgerrige på, om den stadig findes et sted indeni.

Lyt og abonnér på MennesketFørst — ny episode hver søndag.

Mere på: https://linktr.ee/mennesketforst

Når arbejdet ophører, mister mange en stor del af deres identitet. Hvad gør

man, når strukturen forsvinder — og man pludselig skal definere sig selv på

ny?

I denne episode af MennesketFørst taler Linda og Hans-Jakob om pensionering:

det øjeblik, hvor man går fra en hverdag fyldt med opgaver, kolleger og en

tydelig rolle — til en frihed, der pludselig kan føles tom. For mange er det

en gave, de har set frem til i årtier. For andre er det det største

identitetstab i livet.

Genkender du tanken "hvad skal jeg lave i morgen"? Eller "hvem er jeg, hvis

jeg ikke længere er X"? Pensioneringen kan vække spørgsmål, man har skubbet

til side hele arbejdslivet.

Linda og Hans-Jakob går ind i, hvorfor identiteten ofte er så sammenflettet

med arbejdet, og hvordan man kan finde en ny form, der står på egne ben — uden

at miste sig selv i overgangen. Episoden lukker med én konkret tanke, du kan

tage med dig.

En episode for alle, der står på tærsklen til pension — eller står midt i den

og leder efter sig selv.

Lyt og abonnér på MennesketFørst — ny episode hver søndag.

Mere på: https://linktr.ee/mennesketforst

Mange af os bærer en hård indre stemme. Hvor kommer den fra, og kan man slukke

den?

I denne episode af MennesketFørst taler Linda og Hans-Jakob om den indre

kritik, der følger så mange af os gennem livet: stemmen der altid finder fejl,

sammenligner os med andre, minder os om det vi ikke gjorde godt nok. For

nogle er den blevet så velkendt, at man ikke længere lægger mærke til den —

men den former stadig vores selvværd, vores valg, og hvad vi tør håbe på.

Genkender du tanken "jeg burde have gjort det bedre"? Eller "hvad tænker de

mon om mig"? Den indre kritik viser sig på mange måder — og ofte mest, når vi

mindst forventer det.

Linda og Hans-Jakob går ind i, hvordan den indre kritik typisk opstår, og om

det er muligt at ændre forholdet til den, selv som voksen. Episoden lukker med

én konkret tanke, du kan tage med dig.

En episode for alle, der er trætte af at gå rundt med en kritisk indre dommer

— og som er nysgerrige på, hvad der kan ligge bag.

Lyt og abonnér på MennesketFørst — ny episode hver søndag.

Mere på: https://linktr.ee/mennesketforst

AI, klima, økonomi, krig. Mange mennesker er lammet af det,

der måske kommer.

Hvornår bliver bekymring til angst — og hvad gør det ved

vores liv?

De fleste af os kender følelsen: en strøm af dårlige nyheder,

en uro der sætter sig i kroppen, tanker der kører i ring om

alt det, vi ikke kan styre. Det er menneskeligt at bekymre sig

om fremtiden. Men når uvisheden fylder så meget, at den tager

glæden ved nuet, er der noget, der er værd at se nærmere på.

I dette afsnit ser vi roligt på fremtidsangst: hvornår en sund

bekymring tipper over i angst, hvad uvisheden om det ukendte

gør ved krop og tanker, og hvordan man finder fodfæste igen,

når tankemylderet løber af sted. Vi taler også om, hvorfor det

kan hjælpe at flytte blikket fra det, vi frygter, til det, vi

faktisk kan handle på her og nu.

Ingen lette løsninger — men en ærlig samtale, og en vej mod

lidt mere ro midt i en usikker tid.

MennesketFørst er en podcast om mental sundhed og personlig

udvikling. Nye afsnit cirka én gang om ugen.

Skænderier, udbrud, familiekonflikter- reaktioner vi ikke forstår selv.

Vrede er sjældent det, det ser ud til at handle om. Hvad gemmer sig bag?

De fleste af os har prøvet det: at reagere langt stærkere end situationen egentlig kalder på. Bagefter tænker vi — hvorfor reagerede jeg sådan?

Set fra en terapeuts synspunkt er det vi allermest prøver at undgå i livet, måske ikke så galt endda...

Skilsmisseprocenten stiger. Kommunikationen bryder sammen. Hvad sker der, når to mennesker der elsker hinanden ikke længere kan tale sammen?

Hans-Jakob er terapeut, og han tager egen medicin, men hvad er medicinen?

Kan vi forbedre vore parforhold?