menos treta, mais conteúdo

Neste episódio de Menos Treta, Mais Conteúdo, a Mariana e a Juliana juntam-se à conversa para desmontar o lado menos bonito das mentorias, da marca pessoal e da criação de conteúdo.

As convidadas partilham uma experiência negativa numa mentoria, falam de promessas exageradas, pressão para comprar, falta de provas, ausência de acompanhamento e da importância de pesquisar antes de investir. A conversa passa também pela diferença entre uma mentoria personalizada e um modelo igual para toda a gente.

Falamos ainda sobre marca pessoal, fotografia em estúdio e no exterior, conteúdo profissional e orgânico, inteligência artificial, clientes que pedem descontos, consistência nas redes sociais e a importância de respeitar o tempo e o valor de quem trabalha.

Uma conversa directa sobre congruência, autenticidade, limites e a necessidade de começar, mesmo sem estar tudo perfeito.

Spotify: https://open.spotify.com/show/4vO13ngN4Yc9xhuwF2RV6z

YouTube: https://www.youtube.com/@menostretramaisconteudo

Neste episódio do Menos Treta, Mais Conteúdo, o Tiago conversa com o Vítor sobre uma transformação pessoal que o levou de Portugal para o Brasil, da carreira numa empresa tecnológica para uma vida mais simples e da gestão de uma pousada para uma existência na floresta, com menos coisas e mais tempo para a prática espiritual.

O Vítor fala sobre emigrar, recomeçar, sobreviver a um acidente de carro, construir uma vida em Porto de Galinhas, lidar com a pressão profissional, atravessar uma separação e procurar respostas através da ayahuasca, da meditação e de retiros de Vipassana.

Ao longo da conversa, partilha a sua visão sobre pensamentos, ambição, felicidade, desapego, silêncio e o modo como tenta viver com menos controlo e mais presença. Uma conversa sobre espiritualidade e escolhas pessoais, apresentada como a experiência do Vítor, não como uma verdade universal.

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00:00 Abertura e apresentação de Vítor dos Santos

03:00 Emigração para o Brasil

08:56 O acidente que mudou tudo

15:37 Carreira, pressão e novas oportunidades

20:13 O negócio na praia e a separação

25:23 O chamado da ayahuasca

36:08 Dez dias de Vipassana

41:13 Viver com pouco na floresta

58:03 Meditação como forma de estar

01:00:55 Pensamentos, mente e correntes invisíveis

01:19:59 Sonhos, ambição e manifestação

01:36:27 A mensagem final de Vítor

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Ouvir no Spotify: https://open.spotify.com/show/4vO13ngN4Yc9xhuwF2RV6z

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Padrões familiares, crenças limitantes, relações e procrastinação. Neste episódio especial ao vivo, Tiago Gonçalves, Helena Sousa e Cristiana Ribeiro exploram as histórias que carregamos e a forma como as interpretamos.

A conversa inclui uma explicação sobre numerologia sistémica, um exercício com números de um a nove, reflexões sobre a criança interior e o amor recebido na infância, além de uma discussão sobre hipnose, regressão, terapia e responsabilidade pessoal.

Sem promessas fáceis: os convidados defendem que desbloquear padrões exige coragem para olhar para o que dói, reconhecer o próprio papel e sair do lugar de vitimização.

Segue o podcast no YouTube:

https://www.youtube.com/@menostretramaisconteudo

Ouve no Spotify:

https://open.spotify.com/show/4vO13ngN4Yc9xhuwF2RV6z

CAPÍTULOS

00:00 Introdução e primeiro podcast ao vivo

02:01 Desbloquear padrões e propósito de vida

04:35 O que é a numerologia sistémica

09:34 Onde começam os padrões?

15:27 Exercício dos números e necessidades da infância

21:02 Crenças limitantes e como trabalhar padrões

25:00 Criança interior, relações e vitimização

29:56 Hipnose, regressão e responsabilidade pessoal

35:00 Terapia, trauma e piloto automático

55:07 O método GPS e novos exercícios

59:37 Procrastinação, medo e compromisso

01:05:12 Inteireza, dor e evolução

ONDE OUVIR / VER

Spotify: https://open.spotify.com/show/4vO13ngN4Yc9xhuwF2RV6z

YouTube: https://www.youtube.com/@menostretramaisconteudo

Neste episódio do Menos Treta, Mais Conteúdo, converso com a Alexandrina Malheiro sobre astrologia, energia e consciência, mas sem misticismo vazio nem frases feitas de Instagram.

Falamos sobre mapa natal, ciclos de vida, propósito, livre-arbítrio e sobre aquela pergunta que quase toda a gente já fez em silêncio:

“Será que há algo maior a influenciar o meu caminho?”

Mais do que prever o futuro, exploramos a astrologia como ferramenta de autoconhecimento. Não para te limitar. Mas para te dar contexto.

Se acreditas cegamente ou se és totalmente cético, este episódio vai mexer contigo na mesma. Porque aqui não se fala de destino fixo. Fala-se de responsabilidade.

👉 Se queres perceber se estás desalinhado… ou apenas distraído, esta conversa é para ti.

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🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

00:00 Introdução: astrologia, energia e propósito

01:05 O que é realmente um mapa natal

05:41 Livre arbítrio vs influência energética

10:28 Signo solar, lunar e ascendente

13:14 Ciclos lunares e alinhamento com o universo

16:11 Caminho de Santiago e autoconhecimento

28:00 Natureza, vibração e sensibilidade energética

37:47 Crianças, repressão emocional e retorno de Saturno

41:08 Mapa astrológico como ferramenta (não adivinhação)

45:05 Consciência, energia e ciência quântica

53:01 História da astrologia e numerologia

01:01:04 Reiki, energia e saúde

01:21:00 Ciclos de vida e mudanças de carreira

01:27:54 Responsabilidade pessoal e ação

02:05:13 Mapa natal, numerologia e decisões por amor ou medo

02:15:45 Perdão, coragem e o passo final

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👤 Convidada:

Alexandrina Malheiro

📸 Instagram: https://www.instagram.com/alex_suricata/

🎙️ Host:

Tiago Gonçalves

📸 Instagram: https://www.instagram.com/tiagoazgoncalves/

🏠 Estúdio & Produção:

Partícula Influente

🌐 Website: https://www.particula-influente.pt/

📸 Instagram: https://www.instagram.com/particula.influente/

Se este episódio te fez parar para pensar, deixa o teu like, comenta o ponto que mais te tocou e partilha com alguém que precisa de ouvir esta conversa.

#MenosTretaMaisConteudo

Neste episódio do Menos Treta, Mais Conteúdo, converso com a Cidália Fernandes sobre família, presença e o preço invisível do estilo de vida moderno.

Falamos de stress normalizado, da perda do lar como espaço de cuidado, da educação entregue ao piloto automático e da ilusão de que produtividade é sinónimo de qualidade de vida.

Uma conversa profunda sobre escolhas, responsabilidade pessoal, saúde integral e o regresso ao essencial.

Sem fórmulas mágicas. Sem romantizar o passado. Mas com perguntas que pedem pausa e reflexão.

Se sentes que andas sempre a correr, mas cada vez mais longe do que importa, este episódio é para ti.

🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

00:00 Introdução e tema do episódio

00:02 O conceito de família e o “plano original”

00:06 Stress, produtividade e ausência de presença

00:10 Educação, tempo e responsabilidade dos pais

00:14 Redes sociais, excesso de informação e confusão

00:18 Alimentação, saúde e prevenção

00:22 Qualidade de vida vs. vida ocupada

00:27 Silêncio, reflexão e domínio próprio

00:32 Teletrabalho, família e limites

00:37 Corpo, sintomas e sinais ignorados

00:43 Rotina, espiritualidade e propósito

00:49 Dons, serviço e negócios com sentido

00:55 Dinheiro como consequência, não como fim

01:00 Perdão, empatia e relações familiares

01:06 Medo, controlo e confiança

01:11 Escolhas conscientes e renúncias necessárias

01:17 Mensagem final e convite à reflexão

🎧 Ouve em: Spotify | Apple Podcasts | YouTube

📲 Vê os bastidores e cortes em: @menostretamaisconteudo

👤 Convidada:

Cidália Fernandes

📸 Instagram: https://www.instagram.com/hudd.pt/

🎙️ Host:

Tiago Gonçalves

📸 Instagram: https://www.instagram.com/tiagoazgoncalves/

🏠 Estúdio & Produção:

Partícula Influente

🌐 Website: https://www.particula-influente.pt/

📸 Instagram: https://www.instagram.com/particula.influente/

Se este episódio te fez parar para pensar, deixa o teu like, comenta o ponto que mais te tocou e partilha com alguém que precisa de ouvir esta conversa.

#MenosTretaMaisConteudo

Criar um podcast não é só ligar câmaras e esperar likes.

É intenção, consistência e consciência.

Neste episódio do Menos Treta, Mais Conteúdo, sento-me à conversa com o Hélder Pinto, colega de profissão e fundador do Estúdio Podcast, para desmontarmos o que quase ninguém explica sobre criação de conteúdo.

Falamos de podcast enquanto ferramenta de autoridade.

Dos erros mais comuns de quem começa.

Da ilusão da venda rápida.

Da obsessão pelos algoritmos.

E do valor real do conteúdo humano num mundo cada vez mais automatizado.

Mas a conversa não ficou só na técnica.

Falámos de trabalho, propósito, maturidade, espiritualidade, dinheiro, ego, tempo e daquilo que realmente fica quando o barulho passa.

Uma conversa longa, honesta e sem guião.

Como um café entre colegas que pensam demasiado.

Menos treta.

Mais Hélder Pinto.

Mais conteúdo.

#MenosTretaMaisConteudo

🎧 Vê o episódio completo no YouTube, Spotify e Apple Podcasts

🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

02:00 O erro de querer vender demasiado cedo

05:00 Conteúdo vs entretenimento vazio

08:00 A importância do áudio e da experiência

12:00 Cortes, shorts e reaproveitamento de conteúdo

15:00 Consistência, compromisso e expectativas em Portugal

19:00 Algoritmos, redes sociais e frustração

23:00 Educação vs entretenimento no podcast

29:00 Autenticidade, valores e escolha de clientes

33:00 Sucesso, dinheiro e vazio interior

37:00 Espiritualidade, propósito e maturidade

42:00 Infoprodutos, lançamentos e comunidades

50:00 Plataformas, pagamentos e monetização

58:00 Redes sociais: amor, ódio e realidade

01:05 Conteúdo, originalidade e cópias

01:15 Algoritmos, SEO e mudança constante

01:23 Trabalho, gerações e esforço

01:35 Educação, valores e responsabilidade

01:44 Conversa sobre fé e sentido

01:48 Dicas práticas para quem quer começar

01:53 Encerramento

👥 Redes Sociais & Contactos

🎧 Hélder Pinto

Instagram: https://www.instagram.com/helderpinto360/

Website: https://estudio-podcast.pt/

Instagram Estúdio Podcast Porto: https://www.instagram.com/estudiopodcastporto/

🎙️ Tiago Gonçalves

Instagram: https://www.instagram.com/tiagoazgoncalves/

🎥 Produção & Pós-Produção

Este episódio foi gravado e produzido pela Partícula Influente – Estúdios.

🌐 Website: https://www.particula-influente.pt/

📸 Instagram: https://www.instagram.com/particula.influente/

Neste episódio, mergulhamos fundo na palavra mais usada (e menos entendida) do marketing moderno: autenticidade.

A Ana Torres desmonta fórmulas mágicas, questiona estratégias copy-paste e mostra porque é que tantas marcas falam de verdade… enquanto vivem de filtros, poses e telepontos.

Falamos do que é ser (e não parecer), da coragem de nos despirmos das máscaras sociais, da influência da educação, do Human Design e do peso dos modelos que repetimos sem perceber.

Um episódio para quem está cansado de “mais do mesmo” e quer construir algo com verdade, propósito e presença.

Menos treta.

Mais autenticidade.

Mais Ana Torres.

🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

00:00 Introdução e tema

00:01 Primeiros clientes e evolução do estúdio

00:06 O que é autenticidade

00:12 A verdade por trás da “marca pessoal”

00:16 Autoconfiança e identidade

00:20 Filtros, máscaras e a pressão social

00:25 Estratégias de marca vs verdade humana

00:32 Teleponto, naturalidade e comunicação

00:36 Fórmulas, gurus e manipulação

00:43 O medo de ser excluído

00:49 Autenticidade vs controlo

00:54 Criatividade, espontaneidade e impacto

01:00 O papel da educação e repetição de padrões

01:09 Human Design e descondicionamento

01:15 Silêncio, cansaço social e futuro da comunicação

01:22 Marcas, equipas e a essência humana

01:29 Processos, falhas, prémios e storytelling real

01:36 Soft skills, recrutamento e autenticidade

01:41 Caminhos, coragem e legado

01:50 Encerramento

📲 Redes sociais

Ana Torres (Autora do livro “Nua e Crua”)

Instagram: https://www.instagram.com/anasuperpower/

Podcast “Menos Treta, Mais Conteúdo”

Instagram: https://www.instagram.com/menostretamaisconteudo/

Tiago / Partícula Influente

Instagram: https://www.instagram.com/tiagoazgoncalves/

Instagram: https://www.instagram.com/particula.influente/

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Menos Treta, Mais Conteúdo

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Neste episódio, a Ângela Moreira fala sem paninhos quentes sobre mulheres na política: paridade vs. mérito, bastidores das escolhas internas, porta-a-porta, contas certas e a tal “dupla bitola” no julgamento social. Sem politicamente correto.

Falamos sobre como a imagem pública pesa mais nas mulheres, por que surgem listas independentes, e onde a igualdade falha no dia a dia (em casa, no trabalho e na educação dos miúdos).

Uma conversa prática, humana e desconfortável o suficiente para mexer com crenças, porque dizer “igualdade” é fácil, vivê-la é outra coisa!

👉 Se acreditas que competência não tem género, este episódio é para ti (e para quem ainda precisa de o ouvir).

🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

00:00 Introdução e tema

01:06 Ângela e ligação à política

02:10 Ser a única mulher numa sala cheia de homens

05:18 Paridade, mérito e trabalho real

07:39 Julgamento social e “dupla bitola”

10:35 Como se escolhe um candidato por dentro

17:22 Porta-a-porta: confiança, humildade e contas certas

20:17 Ouvir a população fora das eleições

22:00 “Obras” em ano eleitoral e memória curta

33:47 Boom de candidaturas independentes

36:17 Igualdade: discurso vs. prática diária

43:55 Equilíbrio em casa, respeito e educação

56:33 Responsabilização dos jovens

60:42 Mensagem às mulheres: sair da sombra

Menos ruído.

Mais presença.

Mais conteúdo.

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📸 Instagram da Ângela: @angelaraquelolivei

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Neste episódio, a terapeuta Cristiana Ribeiro fala sem paninhos quentes sobre autoconhecimento, espiritualidade e saúde mental. Sem mantras, sem frases prontas e sem gurus de bolso.

Falamos sobre o julgamento como projeção, sobre como o corpo avisa antes de rebentar, e sobre a diferença entre viver a espiritualidade e apenas falar dela nas redes sociais.

Uma conversa que mistura verdade, humor e desconforto, porque crescer dói, mas ignorar dói mais.

👉 Se procuras paz interior, talvez o primeiro passo seja ouvir o que tens evitado.

🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

00:00 Introdução e tema

00:01 O que é saúde mental

00:02 Crenças, padrões e identidade

00:05 Caminho de Santiago e conexão

00:09 Viver com menos e com sentido

00:10 Mindfulness nas rotinas

00:12 Redes sociais e validação

00:16 Padronização e manipulação

00:20 Autenticidade e influência

00:23 Trabalho, frustração e propósito

00:27 Pensar diferente

00:29 Terapias e equilíbrio

00:36 Aceitação e vulnerabilidade

00:43 Propósito e longevidade

00:45 Relações e energia

00:49 Indiferença e inação

00:51 O corpo fala

00:56 Comunicação e energia

00:59 Sono e autoconhecimento

01:01 Vergonha e estigma

01:05 Julgamento e projeção

01:11 Jovens e saúde emocional

01:15 Abundância e padrões familiares

01:17 Espiritualidade e autoconhecimento

01:21 Crenças e hipnose

01:24 Journaling e presença

01:26 Emoções e doenças

01:33 Traumas e memórias

01:34 Medo da hipnose

01:38 Vidas passadas

01:42 Conselho final

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Menos ruído.

Mais presença.

Mais conteúdo.

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📲 Vê bastidores e cortes em: @menostretamaisconteudo

📸 Instagram da Cristiana Ribeiro: https://www.instagram.com/crterapeuta/

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E se “alta performance” não fosse fazer mais, mas sim, fazer melhor?

Neste episódio, recebemos o nosso primeiro convidado internacional, Gilvan Marques, consultor e conselheiro empresarial, para uma conversa direta sobre pessoas, processos e resultados.

Falamos sobre como transformar profissionais “desmotivados” em pessoas de alta performance, porque é que o comodismo mata empresas e como pequenas mudanças no foco, disciplina e comunicação geram impactos gigantes.

Do chão de fábrica à direção, da prospeção de vendas à gestão do tempo, da pressão boa ao risco de negócio… e até de cerveja: a história de como o Gilvan reaprendeu a apreciar (e a viver) serve de metáfora para trabalhar com mais intenção.

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🎯 O que vais ouvir sem tretas:

00:00:56 Introdução e apresentação do Gilvan Marques

00:01:15 Porquê de falar de alta performance?

00:02:03 Capacidade de mudança e importância do estudo

00:02:47 Motivação e acomodação nas empresas

00:03:32 Pessoas de alta performance antes de profissionais

00:04:41 Crescimento pessoal e impacto na empresa

00:05:10 Mudança de mentalidade: fazer por si

00:05:44 Palestras e estímulo à mudança

00:06:27 Exemplo prático: compromisso e desculpas

00:08:34 A importância de estímulos frequentes

00:09:59 Estratégia de consultoria: estímulo contínuo

00:10:55 Compartilhando histórias pessoais para inspirar

00:12:34 Equilíbrio entre vida pessoal e profissional

00:13:41 Energia, amor e motivação no trabalho

00:14:51 Buscar satisfação ou mudar de área

00:16:49 Dificuldade de mudar por estabilidade

00:17:15 Crescimento pessoal e busca por novos desafios

00:19:55 Processos nas empresas: simplicidade e execução

00:22:47 Foco e eliminação de desculpas

00:26:19 Mudanças rápidas e redução de prejuízos

00:27:34 Ciclos viciados e necessidade de mudança

00:28:33 Conversar com todos, não só com a direção

00:30:06 Problemas na direção e riscos do negócio

00:32:35 Comodismo e falsa estabilidade

00:33:07 Crescimento exige desconforto

00:36:13 Pressão x tensão: diferença e exemplos

00:37:08 Desafio, pressão e auto-superação

00:42:55 Estagnação e falta de crescimento

00:44:46 Foco nos defeitos ao invés das qualidades

00:47:19 Negatividade e influência da sociedade

00:49:10 A dor como investimento para o sucesso

00:50:58 Comunicação e interpretação nas empresas

00:52:12 Importância do contexto e empatia na comunicação

00:54:50 Comunicação digital: objetividade e mal-entendidos

00:57:17 Equilíbrio emocional entre casa e trabalho

00:58:00 Pequenas mudanças, grandes resultados

01:00:10 Consciência e visão externa para resolver problemas

01:00:58 Ajudar sem esperar nada em troca

01:02:15 Apreciação da vida e analogia com degustação de cerveja

01:08:00 Cerveja artesanal como hobby e experiência

01:12:49 Produção própria e colecionismo de cervejas

01:13:42 Degustação ao vivo e experiência sensorial

01:27:12 Apreciação, tempo e autovalorização

01:32:14 Mensagem final e dicas para empresários

01:33:48 Encerramento e agradecimentos

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Menos treta, Mais conteúdo. 🚀

📩 Contactos:

📸 Instagram do Gilvan: @gilvann21

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