Neste episódio do Menos Treta, Mais Conteúdo, converso com a Alexandrina Malheiro sobre astrologia, energia e consciência, mas sem misticismo vazio nem frases feitas de Instagram.

Falamos sobre mapa natal, ciclos de vida, propósito, livre-arbítrio e sobre aquela pergunta que quase toda a gente já fez em silêncio:

“Será que há algo maior a influenciar o meu caminho?”

Mais do que prever o futuro, exploramos a astrologia como ferramenta de autoconhecimento. Não para te limitar. Mas para te dar contexto.

Se acreditas cegamente ou se és totalmente cético, este episódio vai mexer contigo na mesma. Porque aqui não se fala de destino fixo. Fala-se de responsabilidade.

👉 Se queres perceber se estás desalinhado… ou apenas distraído, esta conversa é para ti.

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🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

00:00 Introdução: astrologia, energia e propósito

01:05 O que é realmente um mapa natal

05:41 Livre arbítrio vs influência energética

10:28 Signo solar, lunar e ascendente

13:14 Ciclos lunares e alinhamento com o universo

16:11 Caminho de Santiago e autoconhecimento

28:00 Natureza, vibração e sensibilidade energética

37:47 Crianças, repressão emocional e retorno de Saturno

41:08 Mapa astrológico como ferramenta (não adivinhação)

45:05 Consciência, energia e ciência quântica

53:01 História da astrologia e numerologia

01:01:04 Reiki, energia e saúde

01:21:00 Ciclos de vida e mudanças de carreira

01:27:54 Responsabilidade pessoal e ação

02:05:13 Mapa natal, numerologia e decisões por amor ou medo

02:15:45 Perdão, coragem e o passo final

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👤 Convidada:

Alexandrina Malheiro

📸 Instagram: https://www.instagram.com/alex_suricata/

🎙️ Host:

Tiago Gonçalves

📸 Instagram: https://www.instagram.com/tiagoazgoncalves/

🏠 Estúdio & Produção:

Partícula Influente

🌐 Website: https://www.particula-influente.pt/

📸 Instagram: https://www.instagram.com/particula.influente/

Se este episódio te fez parar para pensar, deixa o teu like, comenta o ponto que mais te tocou e partilha com alguém que precisa de ouvir esta conversa.

#MenosTretaMaisConteudo

Neste episódio do Menos Treta, Mais Conteúdo, converso com a Cidália Fernandes sobre família, presença e o preço invisível do estilo de vida moderno.

Falamos de stress normalizado, da perda do lar como espaço de cuidado, da educação entregue ao piloto automático e da ilusão de que produtividade é sinónimo de qualidade de vida.

Uma conversa profunda sobre escolhas, responsabilidade pessoal, saúde integral e o regresso ao essencial.

Sem fórmulas mágicas. Sem romantizar o passado. Mas com perguntas que pedem pausa e reflexão.

Se sentes que andas sempre a correr, mas cada vez mais longe do que importa, este episódio é para ti.

🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

00:00 Introdução e tema do episódio

00:02 O conceito de família e o “plano original”

00:06 Stress, produtividade e ausência de presença

00:10 Educação, tempo e responsabilidade dos pais

00:14 Redes sociais, excesso de informação e confusão

00:18 Alimentação, saúde e prevenção

00:22 Qualidade de vida vs. vida ocupada

00:27 Silêncio, reflexão e domínio próprio

00:32 Teletrabalho, família e limites

00:37 Corpo, sintomas e sinais ignorados

00:43 Rotina, espiritualidade e propósito

00:49 Dons, serviço e negócios com sentido

00:55 Dinheiro como consequência, não como fim

01:00 Perdão, empatia e relações familiares

01:06 Medo, controlo e confiança

01:11 Escolhas conscientes e renúncias necessárias

01:17 Mensagem final e convite à reflexão

🎧 Ouve em: Spotify | Apple Podcasts | YouTube

📲 Vê os bastidores e cortes em: @menostretamaisconteudo

👤 Convidada:

Cidália Fernandes

📸 Instagram: https://www.instagram.com/hudd.pt/

🎙️ Host:

Tiago Gonçalves

📸 Instagram: https://www.instagram.com/tiagoazgoncalves/

🏠 Estúdio & Produção:

Partícula Influente

🌐 Website: https://www.particula-influente.pt/

📸 Instagram: https://www.instagram.com/particula.influente/

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#MenosTretaMaisConteudo

Criar um podcast não é só ligar câmaras e esperar likes.

É intenção, consistência e consciência.

Neste episódio do Menos Treta, Mais Conteúdo, sento-me à conversa com o Hélder Pinto, colega de profissão e fundador do Estúdio Podcast, para desmontarmos o que quase ninguém explica sobre criação de conteúdo.

Falamos de podcast enquanto ferramenta de autoridade.

Dos erros mais comuns de quem começa.

Da ilusão da venda rápida.

Da obsessão pelos algoritmos.

E do valor real do conteúdo humano num mundo cada vez mais automatizado.

Mas a conversa não ficou só na técnica.

Falámos de trabalho, propósito, maturidade, espiritualidade, dinheiro, ego, tempo e daquilo que realmente fica quando o barulho passa.

Uma conversa longa, honesta e sem guião.

Como um café entre colegas que pensam demasiado.

Menos treta.

Mais Hélder Pinto.

Mais conteúdo.

#MenosTretaMaisConteudo

🎧 Vê o episódio completo no YouTube, Spotify e Apple Podcasts

🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

02:00 O erro de querer vender demasiado cedo

05:00 Conteúdo vs entretenimento vazio

08:00 A importância do áudio e da experiência

12:00 Cortes, shorts e reaproveitamento de conteúdo

15:00 Consistência, compromisso e expectativas em Portugal

19:00 Algoritmos, redes sociais e frustração

23:00 Educação vs entretenimento no podcast

29:00 Autenticidade, valores e escolha de clientes

33:00 Sucesso, dinheiro e vazio interior

37:00 Espiritualidade, propósito e maturidade

42:00 Infoprodutos, lançamentos e comunidades

50:00 Plataformas, pagamentos e monetização

58:00 Redes sociais: amor, ódio e realidade

01:05 Conteúdo, originalidade e cópias

01:15 Algoritmos, SEO e mudança constante

01:23 Trabalho, gerações e esforço

01:35 Educação, valores e responsabilidade

01:44 Conversa sobre fé e sentido

01:48 Dicas práticas para quem quer começar

01:53 Encerramento

👥 Redes Sociais & Contactos

🎧 Hélder Pinto

Instagram: https://www.instagram.com/helderpinto360/

Website: https://estudio-podcast.pt/

Instagram Estúdio Podcast Porto: https://www.instagram.com/estudiopodcastporto/

🎙️ Tiago Gonçalves

Instagram: https://www.instagram.com/tiagoazgoncalves/

🎥 Produção & Pós-Produção

Este episódio foi gravado e produzido pela Partícula Influente – Estúdios.

🌐 Website: https://www.particula-influente.pt/

📸 Instagram: https://www.instagram.com/particula.influente/

Neste episódio, mergulhamos fundo na palavra mais usada (e menos entendida) do marketing moderno: autenticidade.

A Ana Torres desmonta fórmulas mágicas, questiona estratégias copy-paste e mostra porque é que tantas marcas falam de verdade… enquanto vivem de filtros, poses e telepontos.

Falamos do que é ser (e não parecer), da coragem de nos despirmos das máscaras sociais, da influência da educação, do Human Design e do peso dos modelos que repetimos sem perceber.

Um episódio para quem está cansado de “mais do mesmo” e quer construir algo com verdade, propósito e presença.

Menos treta.

Mais autenticidade.

Mais Ana Torres.

🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

00:00 Introdução e tema

00:01 Primeiros clientes e evolução do estúdio

00:06 O que é autenticidade

00:12 A verdade por trás da “marca pessoal”

00:16 Autoconfiança e identidade

00:20 Filtros, máscaras e a pressão social

00:25 Estratégias de marca vs verdade humana

00:32 Teleponto, naturalidade e comunicação

00:36 Fórmulas, gurus e manipulação

00:43 O medo de ser excluído

00:49 Autenticidade vs controlo

00:54 Criatividade, espontaneidade e impacto

01:00 O papel da educação e repetição de padrões

01:09 Human Design e descondicionamento

01:15 Silêncio, cansaço social e futuro da comunicação

01:22 Marcas, equipas e a essência humana

01:29 Processos, falhas, prémios e storytelling real

01:36 Soft skills, recrutamento e autenticidade

01:41 Caminhos, coragem e legado

01:50 Encerramento

📲 Redes sociais

Ana Torres (Autora do livro “Nua e Crua”)

Instagram: https://www.instagram.com/anasuperpower/

Podcast “Menos Treta, Mais Conteúdo”

Instagram: https://www.instagram.com/menostretamaisconteudo/

Tiago / Partícula Influente

Instagram: https://www.instagram.com/tiagoazgoncalves/

Instagram: https://www.instagram.com/particula.influente/

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Menos Treta, Mais Conteúdo

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Neste episódio, a Ângela Moreira fala sem paninhos quentes sobre mulheres na política: paridade vs. mérito, bastidores das escolhas internas, porta-a-porta, contas certas e a tal “dupla bitola” no julgamento social. Sem politicamente correto.

Falamos sobre como a imagem pública pesa mais nas mulheres, por que surgem listas independentes, e onde a igualdade falha no dia a dia (em casa, no trabalho e na educação dos miúdos).

Uma conversa prática, humana e desconfortável o suficiente para mexer com crenças, porque dizer “igualdade” é fácil, vivê-la é outra coisa!

👉 Se acreditas que competência não tem género, este episódio é para ti (e para quem ainda precisa de o ouvir).

🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

00:00 Introdução e tema

01:06 Ângela e ligação à política

02:10 Ser a única mulher numa sala cheia de homens

05:18 Paridade, mérito e trabalho real

07:39 Julgamento social e “dupla bitola”

10:35 Como se escolhe um candidato por dentro

17:22 Porta-a-porta: confiança, humildade e contas certas

20:17 Ouvir a população fora das eleições

22:00 “Obras” em ano eleitoral e memória curta

33:47 Boom de candidaturas independentes

36:17 Igualdade: discurso vs. prática diária

43:55 Equilíbrio em casa, respeito e educação

56:33 Responsabilização dos jovens

60:42 Mensagem às mulheres: sair da sombra

Menos ruído.

Mais presença.

Mais conteúdo.

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📸 Instagram da Ângela: @angelaraquelolivei

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Neste episódio, a terapeuta Cristiana Ribeiro fala sem paninhos quentes sobre autoconhecimento, espiritualidade e saúde mental. Sem mantras, sem frases prontas e sem gurus de bolso.

Falamos sobre o julgamento como projeção, sobre como o corpo avisa antes de rebentar, e sobre a diferença entre viver a espiritualidade e apenas falar dela nas redes sociais.

Uma conversa que mistura verdade, humor e desconforto, porque crescer dói, mas ignorar dói mais.

👉 Se procuras paz interior, talvez o primeiro passo seja ouvir o que tens evitado.

🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

00:00 Introdução e tema

00:01 O que é saúde mental

00:02 Crenças, padrões e identidade

00:05 Caminho de Santiago e conexão

00:09 Viver com menos e com sentido

00:10 Mindfulness nas rotinas

00:12 Redes sociais e validação

00:16 Padronização e manipulação

00:20 Autenticidade e influência

00:23 Trabalho, frustração e propósito

00:27 Pensar diferente

00:29 Terapias e equilíbrio

00:36 Aceitação e vulnerabilidade

00:43 Propósito e longevidade

00:45 Relações e energia

00:49 Indiferença e inação

00:51 O corpo fala

00:56 Comunicação e energia

00:59 Sono e autoconhecimento

01:01 Vergonha e estigma

01:05 Julgamento e projeção

01:11 Jovens e saúde emocional

01:15 Abundância e padrões familiares

01:17 Espiritualidade e autoconhecimento

01:21 Crenças e hipnose

01:24 Journaling e presença

01:26 Emoções e doenças

01:33 Traumas e memórias

01:34 Medo da hipnose

01:38 Vidas passadas

01:42 Conselho final

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Menos ruído.

Mais presença.

Mais conteúdo.

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📸 Instagram da Cristiana Ribeiro: https://www.instagram.com/crterapeuta/

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E se “alta performance” não fosse fazer mais, mas sim, fazer melhor?

Neste episódio, recebemos o nosso primeiro convidado internacional, Gilvan Marques, consultor e conselheiro empresarial, para uma conversa direta sobre pessoas, processos e resultados.

Falamos sobre como transformar profissionais “desmotivados” em pessoas de alta performance, porque é que o comodismo mata empresas e como pequenas mudanças no foco, disciplina e comunicação geram impactos gigantes.

Do chão de fábrica à direção, da prospeção de vendas à gestão do tempo, da pressão boa ao risco de negócio… e até de cerveja: a história de como o Gilvan reaprendeu a apreciar (e a viver) serve de metáfora para trabalhar com mais intenção.

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🎯 O que vais ouvir sem tretas:

00:00:56 Introdução e apresentação do Gilvan Marques

00:01:15 Porquê de falar de alta performance?

00:02:03 Capacidade de mudança e importância do estudo

00:02:47 Motivação e acomodação nas empresas

00:03:32 Pessoas de alta performance antes de profissionais

00:04:41 Crescimento pessoal e impacto na empresa

00:05:10 Mudança de mentalidade: fazer por si

00:05:44 Palestras e estímulo à mudança

00:06:27 Exemplo prático: compromisso e desculpas

00:08:34 A importância de estímulos frequentes

00:09:59 Estratégia de consultoria: estímulo contínuo

00:10:55 Compartilhando histórias pessoais para inspirar

00:12:34 Equilíbrio entre vida pessoal e profissional

00:13:41 Energia, amor e motivação no trabalho

00:14:51 Buscar satisfação ou mudar de área

00:16:49 Dificuldade de mudar por estabilidade

00:17:15 Crescimento pessoal e busca por novos desafios

00:19:55 Processos nas empresas: simplicidade e execução

00:22:47 Foco e eliminação de desculpas

00:26:19 Mudanças rápidas e redução de prejuízos

00:27:34 Ciclos viciados e necessidade de mudança

00:28:33 Conversar com todos, não só com a direção

00:30:06 Problemas na direção e riscos do negócio

00:32:35 Comodismo e falsa estabilidade

00:33:07 Crescimento exige desconforto

00:36:13 Pressão x tensão: diferença e exemplos

00:37:08 Desafio, pressão e auto-superação

00:42:55 Estagnação e falta de crescimento

00:44:46 Foco nos defeitos ao invés das qualidades

00:47:19 Negatividade e influência da sociedade

00:49:10 A dor como investimento para o sucesso

00:50:58 Comunicação e interpretação nas empresas

00:52:12 Importância do contexto e empatia na comunicação

00:54:50 Comunicação digital: objetividade e mal-entendidos

00:57:17 Equilíbrio emocional entre casa e trabalho

00:58:00 Pequenas mudanças, grandes resultados

01:00:10 Consciência e visão externa para resolver problemas

01:00:58 Ajudar sem esperar nada em troca

01:02:15 Apreciação da vida e analogia com degustação de cerveja

01:08:00 Cerveja artesanal como hobby e experiência

01:12:49 Produção própria e colecionismo de cervejas

01:13:42 Degustação ao vivo e experiência sensorial

01:27:12 Apreciação, tempo e autovalorização

01:32:14 Mensagem final e dicas para empresários

01:33:48 Encerramento e agradecimentos

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Menos treta, Mais conteúdo. 🚀

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📸 Instagram do Gilvan: @gilvann21

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Neste episódio do podcast "Menos Treta Mais Conteúdo", o Tiago recebe o Médium Zé Ribeiro para uma conversa profunda sobre espiritualidade.

O Zé partilha a sua visão sobre a diferença entre espiritualidade e religião, relata experiências pessoais com energias e entidades e destaca a importância do autoconhecimento, da gestão emocional e do desapego.

O episódio aborda temas como dualidade, karma, crenças limitantes, influência da infância e ancestralidade, e como a expansão da consciência pode transformar a vida pessoal e profissional.

A conversa enfatiza a autenticidade, a empatia e a responsabilidade individual no caminho espiritual.

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🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

00:00:56 Introdução e apresentação do tema

00:01:22 Espiritualidade além da religião

00:02:44 A espiritualidade como experiência humana

00:03:33 Experimentar o que não se quer ser

00:04:25 Sociedade, ilusões e expansão da consciência

00:06:01 Experiências pessoais e autodesenvolvimento

00:07:24 Perceção de energias e entidades desde a infância

00:09:25 Agressividade, dons e manipulação

00:11:51 Comunicação com entidades e integração interna

00:17:10 Silenciar o ego e meditação

00:21:09 Vibração, energia e frequência

00:23:24 Lei da atração e mundos paralelos

00:25:35 Ferramentas para o autoconhecimento

00:26:57 Responsabilidade pessoal e ego

00:29:26 Sincronicidade e tempo certo das coisas

00:32:32 Pensamentos, obsessores e demónios

00:35:11 Experiências com Lúcifer e Cristo

00:52:27 Milagres, saúde e somatização

00:55:17 Traumas, infância e padrões emocionais

01:00:10 Gestão emocional e autoconhecimento

01:02:04 Vitimismo, ganhos secundários e vendas

01:06:03 Empatia, intenção e ética nas ações

01:38:07 Desapego, confiança e manifestação

01:44:05 Dualidade, sombra e integração

01:46:41 Conselho final: assumir a verdade e amar

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📸 Instagram do Ze Ribeiro: https://www.instagram.com/zeribeiro1988/

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Neste episódio, o João Pedro Cardoso, co-founder e Brand Strategist na Erb’s Creative Studio, consultor estratégico e voz de vários podcasts, desmonta mitos sobre marketing e branding.

Falamos de branding a sério, estratégia que atravessa o negócio, anúncios que parecem conteúdo, a obsessão pelo alcance vs. resultados, “receitas milagrosas” de marketing, infoprodutos, como escolher uma agência e porque bons anúncios começam sempre com bom conteúdo.

Conversa direta, útil e com humor qb para quem quer criar marcas que importam.

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🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

00:00:00 Rotina matinal, desafios e experiências pessoais

00:02:47 Apresentação do convidado e introdução ao episódio

00:04:45 Estratégia no branding, conteúdo digital e entretenimento

00:09:59 Branding, lifestyle, liquidez identitária e comportamento do consumidor

00:14:53 Velocidade do mundo, planos de marketing e influência digital

00:23:48 Produção de conteúdo, comunicação de risco e infoprodutos

00:28:21 O que é uma boa estratégia e impacto dos anúncios nas redes sociais

00:35:16 Alcance, retorno, dark channels e rastreamento de leads

00:42:54 Publicidade, content marketing, storytelling e futuro do conteúdo orgânico

00:49:12 Algoritmos, interações, métricas de vaidade e bom conteúdo

00:53:48 Quem decide o que é bom conteúdo? Generalistas vs especialistas

01:01:30 Escolha de agência, ética profissional e validação de infoprodutos

01:13:12 Storytelling, memória, aprendizagem e conselhos finais

01:18:32 Livros, cursos, consumo de conhecimento e encerramento

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📩 Contactos:

📸 Instagram do Cardoso: https://www.instagram.com/joao.pedro.cardoso

▶️ YouTube "Branding Wars": https://www.youtube.com/@theptdesign

🎙️ Podcast "Criatividade e Cenas Modernas": https://open.spotify.com/show/0omE33OszkQNzxZ1vCiGQE

📸 Instagram do podcast "Já Tive Ideias Piores": https://instagram.com/jativeideiaspiores

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E se o segredo para uma vida longa e cheia de energia estivesse nas pequenas escolhas do teu dia?

Neste episódio, a Joana Rodrigues, enfermeira, especialista em toxicologia e naturopatia, mostra como emoções, hormonas e hábitos diários influenciam diretamente a tua saúde.

Falamos de constelações sistémicas, prevenção, estilo de vida e do poder de ressignificar padrões familiares para viveres com mais consciência e bem-estar.

Uma conversa honesta e sem filtros sobre corpo, mente e energia vital.

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🎯 O que vais ouvir (sem tretas):

00:00:12 Introdução e apresentação da convidada Joana Rodrigues

00:01:17 Escolha do tema: Lifestyle e saúde preventiva

00:02:26 Origem multifatorial das doenças e fatores de risco

00:03:15 Constelações sistémicas e níveis da mente

00:04:50 Função das constelações: trazer padrões e traumas ao consciente

00:05:47 Herança familiar e padrões inconscientes

00:07:58 Como funcionam as constelações na prática e a importância da energia

00:11:46 Responsabilização pessoal e auto-observação

00:12:46 Crítica às rotinas milagrosas das redes sociais

00:14:47 Diferenças hormonais entre homens e mulheres

00:17:27 Adaptação da rotina ao ciclo menstrual

00:19:44 Lifestyle social, FOMO e influência das redes sociais

00:21:45 Ansiedade, doenças mentais e medicalização

00:25:35 Dicas naturais para ansiedade e importância do sentir

00:26:58 Relação intestino-cérebro e saúde mental

00:28:39 Jejum: benefícios reais e mitos

00:30:37 Banhos de gelo e crioterapia: benefícios e riscos

00:32:59 Alimentação inflamatória e impacto na saúde

00:40:04 Aplicações clínicas da crioterapia na estética e regeneração

00:43:01 Importância do sono e do ciclo circadiano

00:48:21 Desconexão, presença e impacto da tecnologia

00:49:48 Dietas carnívoras e tendências alimentares

00:53:53 Dopamina, cortisol e regulação emocional

01:00:13 Importância de ouvir o corpo e reconhecer sinais

01:01:42 Dica final: meditação e conexão interna

01:02:29 Encerramento e agradecimentos

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📩 Contactos da convidada – Joana Rodrigues:

🌐 Site: https://noona.pt/seekhealthbeauty

📸 Instagram: @joanafiliparodrigues

📸 Instagram: @seekclinic

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