In questo episodio di Mens Sana parliamo dell’impatto che ha il giusto atteggiamento nella costruzione del nostro benessere. Un atteggiamento consapevole, onesto, conlenti propositive ci aiuta infatti non solo nel vivere meglio la giornata ma nel vivere meglio tutta la nostra vita. Lamento mood, rigidità e mancanza di autostima non ci consentono di crescere come individui tanto quanto apertura mentale,orientamento al miglioramento e fiducia.

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!

BENESSERE E CAMMINARE

Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Andrea Lombardi, Presidente di Federcammini, la rete che unisce e valorizza i cammini, le vie e gli itinerari d’Italia, promuovendone losviluppo sostenibile, l’accessibilità e la fruibilità dei percorsi.  

Trovate Andrea Lombardi qui:  

www.federcammini.com

Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostrobenessere.

Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:

“Chiamami col tuo nome" – André Aciman

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sulla forza – sì forza e non debolezza - della vulnerabilità. Spesso la vulnerabilità viene identificata come qualcosa da mascherare, nascondere. Invece la vulnerabilità ci consente di crescere. Perché richiede coraggio: quello di mostrarsi senza maschere e di farsi vedere, anche con le crepe.

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In questo episodio di Mens Sana parliamo della meditazione da fare in autunno. Prendendo ispirazione dal significato dell’autunno nel ciclo delle stagioni, proviamo a realizzare una pratica guidata per lasciar andare quel che non ci serve più. Un pensiero, una preoccupazione, una abitudine che non cinutre più. Per costruire nuovo benessere.

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In questo episodio di Mens Sana festeggiamo la puntata 250 del podcast parlando di un progetto di benessere e cammino: il Cammino di Dante Senese, un’iniziativaorganizzata da Inside Factory che abbina il camminare insieme a declamazioni dantesche. Quattro tappe, da San Gimignano a Siena, per condividere un percorso fatto di bellezza, natura, arte e poesia. Scopri di più qui e cammina insieme a noi: www.ilcamminodidantesenese.it

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Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma nè una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!

BENESSERE E LOTTA AL GENDER GAP

Accogliamo qui a Mens Sana la voce di Roberta Russo, ingegnera elettronica, da sempre appassionata di tecnologia e innovazione. Ha ricoperto ruoli manageriali a livello internazionale in aziende high-tech, tra cui HP. Accanto al suopercorso manageriale, Roberta ha scelto di impegnarsi nella direzione dell’inclusione e dell’innovazione sociale. Come presidente di Donne 4.0 promuove la crescita personale e professionale delle donne attraverso il digitale, portando avanti progetti che avvicinino al mondo della tecnologia. Speaker e divulgatrice sui temi dell’AI, è una convinta sostenitrice che la tecnologia non sia solo uno strumento di lavoro ma una leva per creare più equità, più opportunità e più benessere.

Trovate Roberta Russo qui:

www.linkedin.com/in/robertarusso68/https://donne4.it/

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In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostrobenessere.

Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:

“Storia di una gabbianella e del gatto che le insegnò a volare" – Luis Sepulveda

In questo episodio di Mens Sana parliamo del feedback come strumento di crescita, relazione e dialogo. Il feedback non è solo una valutazione positiva “ottimo lavoro” o negativa “questo è un errore da rimediare per la prossima volta”. Quanto più uno specchio che ci consente di vedere noi stessi da un altro punto di vista e comprendere come le nostre azioni sono viste dagli altri.  

Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana parliamo del modo con cui possiamo rilassarci in auto e fare degli esercizi, semplici ed efficaci, durante quei momenti interminabili di file in autostrada o al semaforo. Per trasformare i minuti diattesa in momenti di ascolto e di creazione di benessere.

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