(Taiwan, ROC) --- Kalau Anda susah tidur, mungkin solusinya sederhana, yakni pena dan kertas. Seringkali, yang bikin kita susah tidur adalah rasa khawatir memikirkan banyaknya pekerjaan yang harus diselesaikan besok, terutama jika ada tugas yang sudah dimulai tapi belum kelar.

Para ilmuwan tidak hanya mengandalkan penilaian para sukarelawan tentang tidur mereka sendiri, tetapi juga memastikan kapan mereka terjaga dan tertidur melalui jenis studi tidur yang dikenal sebagai polisomnografi.

Ini melibatkan pemasangan sensor ke kepala dan ke bagian tubuh lainnya untuk memantau gelombang otak, pernapasan, dan gerakan mereka.

Ini disebut "cognitive offloading" dan itu terjadi ketika seseorang melakukan tindakan fisik untuk meringankan beban mental.

Dan alih-alih berputar-putar di kepala secara acak, tugas-tugas itu tersusun dengan rapi. Mereka "diarsipkan", siap untuk dihadapi pada waktunya. Sebagai bonus tambahan, Anda tidak perlu khawatir akan melupakan tugas atau hal yang penting.

Mereka juga tertidur enam menit lebih cepat daripada mereka yang hanya menyusun daftar pendek. Jadi, buatlah daftar yang komprehensif.

Dan ketika Anda bangun besok, Anda sudah selangkah lebih maju karena Anda memiliki daftar semua yang perlu Anda lakukan.

Di pekan sebelumnya acara Men's Talk membahas 5 ciri orang yang karismatik dan memiliki daya tarik, antara lain (1) mereka benar-benar tertarik pada orang lain, (2) menguasai seni bahasa tubuh, (3) tidak takut dengan kerentanan, (4) menggunakan afirmasi positif, dan (5) menunjukkan empati. Selanjutnya ada hal-hal lain yang juga menjadi ciri orang berkarisma, antara lain:

6) Mereka berlatih mendengarkan secara aktif

Jujur saja, kita semua suka didengarkan, bukan?

Mendengarkan secara aktif bukan hanya tentang diam saat orang lain berbicara. Mendengarkan secara aktif berarti terlibat dengan apa yang mereka katakan, menanggapi dengan tepat, dan menunjukkan minat yang tulus.

Mendengarkan secara aktif melibatkan pemberian umpan balik, mengajukan pertanyaan yang relevan, dan memparafrasekan untuk menunjukkan pemahaman. Mendengarkan secara aktif berarti membuat orang lain merasa bahwa apa yang mereka katakan benar-benar penting.

Saat kita mempraktikkan mendengarkan secara aktif, kita tidak hanya mendengarkan kata-kata. Kita menunjukkan empati dan rasa hormat terhadap pikiran dan perasaan pembicara.

7) Mereka mudah beradaptasi

Bayangkan Anda sedang berada di sebuah pesta. Ruangan itu ramai dengan berbagai percakapan, tawa, dan musik.

Sekarang, pikirkan tentang satu orang yang tampaknya cocok dengan mudah, tidak peduli dengan siapa mereka berbicara atau apa topik pembicaraannya. Mereka dapat beralih dari membahas pertandingan olahraga terkini ke perdebatan filosofis yang mendalam tanpa kehilangan irama.

Mereka mampu membaca situasi, menangkap isyarat sosial, dan menyesuaikan perilaku dan gaya percakapan mereka. Mereka dapat terhubung dengan berbagai orang dengan latar belakang dan minat yang berbeda.

8) Mereka menghargai keaslian

Mereka tidak mencoba untuk mengesankan atau berpura-pura. Mereka hanya diri mereka sendiri, dengan segala kekurangannya. Mereka tidak takut untuk menunjukkan keunikan mereka, berbagi hasrat mereka, atau mengungkapkan pendapat mereka.

Keaslian ini membuat mereka mudah diterima dan dapat dipercaya. Hal ini menyegarkan di dunia tempat banyak orang merasa perlu untuk tampil di depan orang lain.

Orang yang karismatik memahami bahwa menjadi tulus lebih menarik daripada topeng atau persona apa pun.

9) Mereka menginspirasi orang lain

Berikut perilaku terakhir, dan mungkin yang paling penting: Orang yang karismatik menginspirasi orang lain.

Pikirkanlah. Orang yang paling karismatik yang Anda kenal mungkin adalah mereka yang telah menginspirasi Anda dalam beberapa hal. Mungkin mereka telah memotivasi Anda untuk mengejar mimpi, atau mendorong Anda untuk melihat sesuatu dari perspektif yang berbeda.

Mereka memiliki cara untuk membuat Anda percaya pada diri sendiri dan berusaha untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda sendiri. Mereka melakukan ini bukan dengan berkhotbah atau memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan, tetapi dengan memimpin dengan memberi contoh.

Menjadi inspirasi bagi orang lain bukan berarti menjadi sempurna atau memiliki semua jawaban. Melainkan tentang menunjukkan keberanian, ketahanan, empati, dan keaslian dalam hidup Anda sendiri.

Dan ketika Anda dapat melakukan itu, Anda tidak hanya disukai dan karismatik – Anda tak terlupakan.

Karisma sejati berasal dari hubungan yang tulus, empati, dan keaslian. Karisma adalah tentang menjadi seseorang yang secara alami membuat orang lain merasa nyaman dan mengaguminya.

Karisma dan daya tarik sering kali tampak seperti sifat ajaib yang dimiliki oleh beberapa orang terpilih—orang-orang yang dengan mudah menerangi ruangan dan menarik orang lain kepada mereka dengan mudah.

Pada kenyataannya, ada perilaku tertentu yang ditunjukkan oleh orang-orang yang secara alami memiliki karismatik, bahkan tanpa perlu berusaha dan ada 9 perilaku utama yang umumnya ditunjukkan oleh orang-orang yang menyenangkan ini.

1) Mereka benar-benar tertarik pada orang lain

Karisma bukan hanya tentang menjadi menawan atau menghibur.

Karisma adalah tentang membuat orang lain merasa diperhatikan dan dihargai.

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana orang yang karismatik dapat membuat Anda merasa sebagai orang yang paling menarik di ruangan itu? Mereka melakukannya dengan menunjukkan ketertarikan yang tulus pada apa yang Anda katakan.

Mereka mengajukan pertanyaan, mendengarkan dengan penuh perhatian, dan menanggapi dengan penuh pertimbangan. Mereka tidak hanya menunggu giliran untuk berbicara – mereka secara aktif terlibat dengan apa yang Anda bagikan.

Mereka secara alami ingin tahu dan berempati, dan itu terlihat dalam interaksi mereka.

2) Mereka menguasai seni bahasa tubuh

Anda mungkin pernah mendengar ungkapan, "tindakan berbicara lebih keras daripada kata-kata," bukan?

Bahasa tubuh mengacu pada sinyal nonverbal yang kita gunakan untuk berkomunikasi. Bahasa tubuh mencakup hal-hal seperti ekspresi wajah, gerakan, postur tubuh, dan kontak mata.

Orang yang karismatik adalah ahli dalam menggunakan bahasa tubuh yang positif.

Mereka menjaga kontak mata untuk menunjukkan bahwa mereka terlibat dan tertarik. Mereka menggunakan postur tubuh terbuka agar tampak ramah dan mudah didekati.

Terlebih lagi, mereka mahir membaca bahasa tubuh orang lain. Mereka menyesuaikan perilaku mereka berdasarkan isyarat ini untuk memastikan interaksi yang positif.

Penguasaan bahasa tubuh ini adalah komponen utama dari pesona dan karisma alami mereka.

3) Mereka tidak takut dengan kerentanan

Meskipun penguasaan bahasa tubuh sangat penting, ada aspek lain yang membawa karisma ke tingkat yang sama sekali baru – kerentanan.

Kerentanan mungkin tampak berlawanan dengan intuisi ketika kita berbicara tentang karisma.

Nah, ternyata menunjukkan kerentanan justru meningkatkan rasa suka. Hal itu membuat orang tampak lebih mudah diterima dan autentik, yang merupakan elemen penting dari karisma.

Orang yang karismatik bersikap terbuka tentang perasaan mereka dan tidak takut mengakui kesalahan atau berbagi perjuangan mereka. Keterbukaan ini membuat orang lain merasa nyaman di sekitar mereka dan mendorong hubungan yang lebih dalam.

4) Mereka menggunakan afirmasi positif

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana beberapa orang selalu tampak penuh dengan kepositifan, apa pun yang terjadi dalam hidup mereka?

Orang yang karismatik memiliki kemampuan luar biasa untuk mempertahankan pola pikir positif. Salah satu cara mereka melakukannya adalah dengan menggunakan afirmasi positif.

Afirmasi positif adalah pernyataan yang dapat membantu melawan pikiran negatif dan keraguan diri. Afirmasi berfungsi sebagai pengingat akan kemampuan, kekuatan, dan harga diri kita.

Misalnya, alih-alih berkutat pada kegagalan, orang yang karismatik mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Saya mampu dan belajar dari kesalahan saya."

Ini tidak berarti mereka mengabaikan kenyataan atau mengabaikan masalah serius. Sebaliknya, mereka memilih untuk fokus pada hal-hal positif dan peluang pertumbuhan potensial dalam setiap situasi.

Pola pikir positif ini tidak hanya bermanfaat bagi mereka – tetapi juga menular. Pola pikir ini juga mengangkat orang-orang di sekitar mereka, yang selanjutnya berkontribusi pada daya tarik dan karisma mereka.

5) Mereka menunjukkan empati

Empati adalah senjata ampuh dalam gudang senjata orang yang karismatik. Empati adalah kemampuan mereka untuk memahami dan berbagi perasaan orang lain.

Namun, seperti apakah empati dalam percakapan?

Mereka memvalidasi perasaan orang lain alih-alih mengabaikan atau meremehkannya

Mereka meluangkan waktu untuk memahami sudut pandang seseorang, meskipun mereka tidak setuju dengannya

Mereka menunjukkan belas kasihan ketika seseorang sedang mengalami masa sulit

Perilaku empati ini membuat orang lain merasa diperhatikan, didengar, dan dihargai. Dan itu merupakan dorongan besar bagi daya tarik karismatik mereka.

(Taiwan, ROC) --- Apakah kamu punya teman yang jarang bersuara di media sosial, atau bahkan tidak pernah posting sama sekali? Di era modern ini, orang-orang seperti demikian terasa misterius dan sulit dipahami. Kebanyakan orang dengan senang hati berbagi kehidupan dan opini mereka secara daring, lalu apa yang membuat sebagian orang begitu hati-hati di dunia digital?

Mari kita coba memahami orang-orang yang memilih untuk diam di media sosial. Orang yang low profile di dunia maya punya delapan ciri khas:

1. Mereka menghargai privasi

Orang dengan akun terkunci atau jarang posting biasanya lebih menghargai privasi dan ruang pribadi mereka dibandingkan pengguna lain. Bagi mereka, privasi bukan hanya menyembunyikan foto memalukan atau memisahkan kehidupan pribadi dengan profesional. Mereka sangat selektif dalam mengatur siapa yang dapat melihat informasi mereka dan mengontrol akses terhadapnya.

Dengan mengatur pengaturan privasi di media sosial, mereka mengendalikan jejak digital mereka. Ini bukan berarti mereka anti-sosial atau tidak ramah. Ini justru menunjukkan pemahaman mendalam tentang bagaimana informasi digunakan dan disalahgunakan di era digital.

Jadi, jika kamu penasaran mengapa temanmu begitu tertutup di dunia maya, mungkin saja mereka hanya ingin melindungi privasinya.

2. Mereka komunikator yang selektif

Teman yang mengunci profil media sosial dan jarang posting cenderung lebih selektif dalam interaksi sosial. Mereka tidak suka basa-basi atau terlibat dalam obrolan ringan. Ini bukan berarti mereka penyendiri, justru sebaliknya. Mereka adalah pemikir yang mendalam dan penuh wawasan. Mereka lebih menyukai percakapan yang bermakna dan mendalam daripada obrolan singkat dan dangkal.

Selektivitas mereka dalam berkomunikasi juga berlaku di media sosial. Dengan jarang posting, mereka memastikan bahwa apa yang mereka bagikan adalah hal berbobot dan memang layak untuk dibagikan. Hal ini mengingatkan kita bahwa kualitas lebih penting daripada kuantitas, terutama dalam hal komunikasi.

3. Peningkatan Produktivitas

Meskipun tampaknya tidak berkaitan, tetapi kebiasaan media sosial seseorang dapat memengaruhi produktivitas mereka. Sebuah studi oleh University of British Columbia menemukan bahwa peserta yang membatasi pengecekan email menjadi tiga kali sehari, melaporkan bahwa tingkat stres yang dialami menjadi lebih rendah dan dapat meningkatkan konsentrasi.

Prinsip ini juga dapat diterapkan pada penggunaan media sosial. Individu yang tidak aktif di media sosial terhindar dari bombardir notifikasi, pembaruan, dan pesan yang terus menerus. Pengurangan gangguan digital ini memungkinkan mereka untuk mengalokasikan lebih banyak waktu dan perhatian pada tugas-tugas yang ada, yang mengarah pada peningkatan produktivitas.

Oleh karena itu, kebiasaan media sosial yang terkendali dapat menjadi faktor yang berkontribusi terhadap kemampuan mereka untuk menyelesaikan sesuatu secara efisien.

4. Mengutamakan Hubungan yang Autentik

Individu yang tidak mencolok di media sosial sering kali memprioritaskan koneksi yang bermakna dan mendalam daripada hubungan yang dangkal. Mereka fokus pada pemeliharaan lingkaran sosial yang erat daripada akumulasi pengikut atau teman online dalam jumlah besar.

Alih-alih memandang media sosial sebagai platform untuk penyiaran diri, mereka menggunakannya secara selektif untuk terhubung dengan teman dan keluarga dekat. Posting mereka ditujukan untuk interaksi yang tulus dengan orang-orang yang mereka sayangi, bukan untuk membuat kagum kenalan biasa.

Penekanan pada kualitas daripada kuantitas dalam hubungan ini menyoroti penghargaan mereka terhadap keaslian dan ikatan interpersonal yang kuat.

5. Menghargai Keterlibatan dengan Saat Ini

Di dunia yang didorong oleh media sosial, individu sering kali terpaku pada dokumentasi pengalaman daripada sepenuhnya hadir pada saat itu. Namun, mereka yang tidak aktif di media sosial menunjukkan kecenderungan yang lebih besar untuk terlibat dengan kehidupan mereka saat ini.

Bebas dari kebutuhan untuk mengabadikan setiap momen untuk konsumsi publik, mereka dapat sepenuhnya membenamkan diri dalam pengalaman mereka, menyerap keindahan dan makna tanpa filter atau lensa kamera.

Filosofi ini mencerminkan pemahaman yang mendalam tentang pentingnya menciptakan kenangan abadi daripada mengejar validasi online yang cepat berlalu. Dengan melepaskan diri dari paksaan untuk mendokumentasikan setiap aspek kehidupan, mereka bisa membebaskan diri mereka sendiri untuk benar-benar merangkul saat ini dan membina hubungan yang lebih dalam dengan dunia di sekitar mereka.

6. Merasa Nyaman dengan Kesendirian

Individu yang menjaga privasi media sosial dan jarang mengunggah konten seringkali adalah individu yang menikmati dan menghargai kesendirian mereka. Mereka merasa nyaman dengan diri mereka sendiri dan dapat menemukan penghiburan, kreativitas, dan refleksi dalam kesendirian.

Penggunaan media sosial mereka, jika ada, ditujukan untuk terhubung dengan orang yang mereka sayangi, bukan untuk mengisi waktu luang atau menghindari kesendirian. Rasa nyaman dengan kesendirian ini menghasilkan hubungan yang lebih sehat dengan media sosial, yaitu hubungan yang tidak bergantung pada pembaruan atau tren yang konstan.

7. Percaya Diri

Individu yang menjaga privasi profil media sosial mereka dan jarang mengunggah konten memiliki rasa percaya diri yang kuat. Mereka tidak mencari validasi eksternal melalui like, komentar, atau share. Ini bukan berarti mereka tidak peduli dengan pendapat orang lain, tetapi mereka tidak membiarkan persepsi orang lain mendikte harga diri mereka.

Rasa bahagia dan harga diri mereka datang dari dalam, bukan dari persetujuan online. Jarangnya mereka mengunggah postingan bukanlah cerminan dari kehidupan yang tidak menarik, tetapi merupakan indikasi bahwa mereka terlalu sibuk untuk menjalaninya.

Kepercayaan diri ini memungkinkan mereka untuk menjadi diri mereka sendiri yang sebenarnya, baik online maupun offline.

8. Menghargai Orisinalitas

Mereka yang memprioritaskan privasi media sosial sangat menghargai orisinalitas. Mereka percaya untuk menjadi diri mereka sendiri yang sebenarnya di dunia digital, terlepas dari tren atau tekanan sosial. Alih-alih menciptakan pesona online yang sempurna, mereka memilih untuk menampilkan diri mereka yang sebenarnya.

Postingan mereka yang jarang, adalah cerminan asli dari kehidupan dan nilai-nilai mereka, bukan versi yang dikuratori atau diidealkan.

Cara kita menggunakan media sosial mencerminkan nilai, preferensi, dan pilihan sadar kita dalam berinteraksi dengan dunia. Tidak ada pendekatan yang benar atau salah, baik itu terbuka dan aktif di media sosial atau menjaga privasi dan selektivitas.

Yang penting adalah kita menggunakan platform ini dengan cara yang selaras dengan nilai-nilai kita dan memperkaya hidup kita, sambil menghormati pilihan orang lain untuk melakukan hal yang sama.

Dalam dunia yang banyak mengagungkan barang-barang mewah atau bermerek, khususnya setelah media sosial semakin banya digunakan, kamu pun banyak melihat fenomena orang-orang yang “tampak kaya tapi ternyata miskin”. Namun, di sisi lain juga ada yang “tampak miskin, tapi ternyata kaya raya.”

Di lingkup pergaulan, kita bisa jadi bertemu lebih dari satu dengan karakter yang terlihat high-class, tapi sebenarnya kondisi keuangannya biasa-biasa saja. Sebaliknya, kerap kali kita menjumpai seseorang yang berpenampilan biasa saja, tapi ternyata memiliki kondisi keuangannya yang lebih baik dan teratur.

Nah, dalam acara di hari ini, kita akan bahas bagaimana sih karakteristik orang-orang yang “tampak kaya tapi ternyata miskin” dan sebaliknya yang “tampak miskin, tapi ternyata kaya raya.”

Secara umum, mereka yang tampak kaya, tapi ternyata miskin atau berpura-pura kaya memiliki kecenderungan penyakit yang disebut “social climber” atau panjat sosial (pansos). Perilaku pansos ini merupakan sebuah perilaku, dimana seseorang berlaku, bahkan melakukan segala hal hanya untuk mendapatkan pengakuan status sosial yang lebih tinggi dari status yang sebenarnya.

Para social climber ini bisa melakukan apa saja agar hidupnya terlihat memiliki status sosial yang tinggi dengan hal yang praktis dan tidak melalui proses.

Dari point tersebutlah para penderita social climber bisa melakukan hal-hal negatif sekalipun agar ia bisa tampil mewah. Semisal saja, pegawai negeri golongan I menginginkan hidup dengan rumah megah, mobil mewah, barang-barang keseharian yang berharga puluhan sampai ratusan juta, tentu gaji dari menjadi PNS tidak bisa mencukupi, dan jalan pintasnya kemungkinan korupsi.

Sementara mereka yang “tampak miskin, tapi ternyata kaya raya umumnya tidak akan tertarik untuk membicarakan mengenai kekayaan mereka dan umumnya akan bersikap lebih santai serta tidak begitu memiliki minat yang besar untuk membahas hal-hal tersebut.

Ciri khas lainnya yang dimiliki orang tipe ini adalah mereka gemar menabung. Bahkan menurut Warren Buffet, salah satu orang terkaya di dunia, sepertiga dari penghasilan seseorang seharusnya dialokasikan untuk menabung. Artinya, menabung bagi orang yang bahkan sudah memiliki banyak aset adalah hal yang sangat penting.

Orang yang kaya raya beneran juga akan tampil apa adanya, sebab lebih fokus pada investasi daripada konsumsi. Orang tipe ini akan lebih fokus mengalihkan kekayaannya untuk investasi atau mengembangkan sayap bisnisnya dan mempunyai strategi berhemat untuk setiap pengeluaran mereka.

Hal yang juga tidak kalah penting, orang dengan tipe ini untuk meningkatkan nilai kekayaannya. Bagi orang tipe ini, mereka bukanlah orang dengan karakter mengejar jabatan dan gaji pada suatu perusahaan karena mereka umumnya tipe orang yang memiliki hasrat dapat memegang jabatan tertinggi pada perusahaannya sendiri dan justru bisa menggaji orang lain. Mereka merasa perlu untuk terus meningkatkan apa yang sudah dicapainya saat ini dengan mengembangkan usahanya dan terus belajar meningkatkan kemampuannya dalam memupuk penghasilan. 

Untuk kita sendiri, sebaiknya tampillah apa adanya, tidak perlu membohongi diri sendiri. Syukuri apa yang kamu miliki saat ini, sebab dengan bersyukur kita akan merasa cukup dan puas dengan apa yang ada di hidupmu selama ini.