MenschlichSein - Leben mit MS & mehr

Diese Folge liegt mir ganz besonders am Herzen, denn es geht um das Thema Multiple Sklerose. Genauer gesagt geht es darum, nicht trotz, sondern mit deiner MS glücklich und erfüllt leben zu können. 

Bist du selbst an MS erkrankt oder kennst du jemanden mit MS? Dann fragst du dich vielleicht gerade, wie das funktionieren soll, trotz MS glücklich zu sein. Aber vielleicht nickst du auch innerlich, weil du schon einen positiven Umgang mit deiner MS gefunden hast. Das kann total unterschiedlich sein, je nachdem, wo du gerade stehst.

Im Sommer 2017 wurde mir die Diagnose MS und meine Welt auf den Kopf gestellt (um es freundlich auszudrücken - in der Folge finde ich dafür noch andere Worte).

"Ich bekam die Diagnose und gefühlt wurde mein Leben zerschmettert - ich bin gegen eine Mauer gefahren mit 200 Sachen."

Mit Coachin Sina Scheithauer spreche ich über meine Sicht auf meine MS-Erkrankung, ohne dabei ein Blatt vor den Mund zu nehmen, und erzähle von meinem neuen Coaching-Angebot für Multiple Sklerose Erkrankte und deren Angehörige. 

Das Wording "trotz MS" gibt es bei mir nicht: ich bin nichts "trotz MS" und ich mache nichts "trotz MS" - ich lebe mit meiner MS, weil ich sie als einen Teil von mir akzeptiere. Das war ein langer und lohnenswerter Weg, den ich bis zu dieser Einstellung gegangen bin. Aber klar: einfach ist anders. 

Sina hat mir zu Beginn unseres Gesprächs übrigens 5 Aufwärmfragen mitgebracht (das mache ich ja auch sehr gerne mit meinen Gäst:innen😉). Meine Antworten? Bitteschön 🙂:

Frage 1: Wenn du heute spontan verreisen könntest, wohin würdest du fahren oder fliegen und warum?

Frage 2: Was ist deine lustigste Eigenschaft?

Frage 3: Was ist ein Essen, das du immer, immer essen kannst?

🍦Eis. Period.

Frage 4: Worüber könntest du ganz spontan einen Impulsvortrag halten?

Sprechendes Spielzeug😅. Und: wie man wertschätzend und wohlwollend mit sich selbst umgehen kann😉.

Frage 5: Was ist deine geheime Superpower?

🦸‍♀️Ich weiß nicht, ob es geheim ist, aber was ich sehr gut kann: aufmerksam zuhören und in den meisten Fällen jemanden aufheitern, dem es nicht so gut geht.

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Und jetzt hab ganz viel Spaß beim Hören der aktuellen Folge!

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Wenn du nach der Folge noch mehr über mich und mein Coaching-Angebot erfahren möchtest, schau doch gerne auf meiner Website vorbei.

Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich sehr über deine Unterstützung. Du könntest mir z. B. Themenvorschläge machen, wenn dir etwas sehr am Herzen liegt, oder du könntest anderen Menschen von der Folge erzählen. Herzlichen Dank dafür!

Lampenfieber — das kennen wir alle, oder? Ich für meinen Teil auf jeden Fall und es fühlt sich für mich nicht besonders gut an.

"Lampenfieber ist eigentlich eine gute Sache."

Dieser Satz irritiert dich im ersten Moment? Tatsächlich ist Lampenfieber vom Ursprung her zunächst einmal eine Reaktion, die uns helfen soll, mit besonders herausfordernden Situationen umzugehen. Es kann aber passieren, dass dich das Gefühl des Lampenfiebers zu sehr einschränkt, dich behindert. In dieser Episode erfährst du deshalb u. a., was du tun kannst, wenn dich dein Lampenfieber negativ "im Griff hat" und du das ändern möchtest. 😉

Dafür ist mein heutiger Gast Judith Zimmermann als Expertin für Stressmanagement und Burnoutprävention genau die richtige Person. Sie wird uns einiges über Lampenfieber erzählen: Was es genau ist bzw. woher dieses Gefühl kommt, welche Arten von Lampenfieber es gibt und - natürlich total wichtig - inwiefern du daran arbeiten kannst.

Judith arbeitet u. a. als Trainerin und Coach und gibt auch verschiedene Kurse, aber davon wird sie dir gleich selbst erzählen. Hast  du Lust, dir die Kennenlernfragen bzw. Judiths Antworten darauf vor der Folge durchzulesen? Dann kommen sie hier ganz frisch für dich:

Frage 1: Welche 3 Gegenstände würdest du auf eine einsame Insel mitnehmen?

Frage 2: Welches Wort beschreibt deine aktuelle Arbeit?

Frage 3: Hast du ein ungewöhnliches Hobby?

Frage 4: Wer ist dein Held bzw. deine Heldin der Kindheit?

Frage 5: Der beste Rat, den du je bekommen hast, ist…

Unter Lampenfieber kann man ganz schön leiden, man kann es unter bestimmten Voraussetzungen aber auch für sich nutzen. Auch das verrät dir Judith gleich 😉. Reinhören lohnt sich in jedem Fall.

Wenn du mehr über Judith und ihre Arbeit erfahren möchtest, kanst du gerne auf ihrer Website vorbeischauen.

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Kinderlos glücklich. Kinderlos glücklich? Ja, kinderlos glücklich!

Das Thema der bewussten Kinderfreiheit (auch als bewusste Kinderlosigkeit bekannt) ist aktueller denn je und dennoch -- in meiner Wahrnehmung -- zum Teil ein Tabuthema und stark unterrepräsentiert in öffentlichen Diskussionen. Das werden wir heute zumindest ein kleines bisschen ändern 😉.

Wenn du MenschlichSein regelmäßig hörst, dann kennst du sie schon: Sina Scheithauer🎉🎉🎉! Als top-ausgebildete und erfahrene systemische Coachin hat sie mit dem Fokus auf Work-Life-Balance in der Vergangenheit schon viele Menschen erfolgreich unterstützt.

Heute sprechen wir über ihre Umpositionierung zur Coachin für bewusst kinderfreie Frauen: wie kam es dazu, was sind ihre persönlichen Erfahrungen zu dem Thema und wie sieht ihre Vision für die Zukunft aus?🌈

🤦‍♀️Außerdem sprechen wir natürlich ganz klar über häufige Probleme und Ängste von Frauen, die sich bereits entschieden haben, keine Mütter zu werden, die kinderfrei glücklich sind, und Frauen, die sich unsicher sind, was sie von ihrem Leben erwarten bzw. wie sie es in Puncto Schwangerschaft und Muttersein gestalten wollen ("dürfen/können/..."). Auch die Bedeutung einer Community für diese Zielgruppe ist Sina ein wichtiges Anliegen. Warum das so ist, verrät Sina natürlich auch in dieser Folge. Wenn dich das Thema interessiert, hör doch einfach mal rein. 😉

❓Du möchtest Sina vorab schon ein bisschen besser kennenlernen? Dann lies dir hier ihre Gedanken zu offen gelassenen Sätzen durch, die wir vor der Aufnahme besprochen haben:

1. Satz: Wenn ich morgens aufstehe,...

...brauche ich sofort Kaffee.☕😄

2. Satz: Mein Herz platzt vor Freude,...

...wenn ich Zeit mit meinem Hund verbringen kann.🐶😍

3. Satz: Menschen, die andere chronisch kritisieren müssen,...

...sagen damit mehr über sich als über die Person, die sie kritisieren.🧐

So und jetzt wünsche ich dir eine interessante Zeit und viele wertvolle Erkenntnisse durch die Folge "Kinderfrei glücklich".😉

Sina erreichst du hier: @sinascheithauer und hier: Sina Scheithauer.

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Jobcoaching! Jobcoaching? Es gibt mittlerweile viele verschiedene Coaching-Angebote im beruflichen Kontext, kurzum: es ist unübersichtlich geworden. Daher stellen sich folgende Fragen: Was ist Jobcoaching im Speziellen und für wen ist es ein hilfreiches Angebot? 

Dieses und mehr bespreche ich mit Sindy Willkommen, einer Personal- und Karriere-Coach, die explizit mit Frauen arbeitet (warum das so ist, verrät Sindy dir auch in der Folge).

Wie immer habe ich meinem Gast vor unserem eigentlichen Gespräch die 5 bekannten Aufwärmfragen gestellt und natürlich werde ich euch Sindy's Antworten nicht vorenthalten, damit ihr sie ein bisschen besser kennenlernen könnt. Hier kommen die Fragen:

Frage 1: Welche 3 Gegenstände würdest du auf eine einsame Insel mitnehmen?

🌞Sonnencreme, ungefähr 1000 Bücher und etwas zum Musikhören.

Frage 2: Welches Wort beschreibt deine aktuelle Arbeit?

Ganz große Leidenschaft💗.

Frage 3: Hast du ein ungewöhnliches Hobby?

Momentan sind meine Hobbies noch sehr langweilig, aber ich arbeite daran: ich werde dieses Jahr töpfern und wieder mehr klettern gehen🧗‍♀️.

Frage 4: Wer ist dein Held bzw. deine Heldin der Kindheit?

Astrid Lindgren (kam wie aus der Pistole geschossen😉).

Frage 5: Der beste Rat, den du je bekommen hast, ist…

🧐Wenn ein Mann wirklich etwas von Dir will, wird er alles dafür tun, dass er Zeit mit Dir verbringt.

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Möchtest du mehr über Sindy erfahren? Dann schau bei ihrem Instagram-Profil vorbei: @frau_willkommen.

Mich erreichst du hier: @juliahautz_sichtbarwertvoll.

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Herzlichen Dank und viel Spaß beim Hören!

Intuition. Intuition?🤔

Was genau soll das sein und braucht man sie, um glücklich zu sein? Wie kann ich meine Intuition stärken und für mich nutzen? Wie kann ich meine Intuition während eines Coachings finden und einsetzen?

Das und noch viel mehr diskutieren Work-Life-Expertin Sina Scheithauer und ich in dieser Dezemberepisode.

Sinas messerscharfer und gleichzeitig empathischer Verstand bringt es auf den Punkt:

"Die Frage, die hinter allem liegt, ist immer: Wie möchte ich denn leben und wie möchte ich mich fühlen?" 

Interessiert? Dann gebt euch gerne diese knappe halbe Stunde - auch als Möglichkeit, zum Jahresende über die Frage nachzudenken, wie euer bestmögliches Leben für euch persönlich aussieht. ✨✨✨

It's gonna be worth it!

Mehr über Sina findest du hier:

@sinascheithauer und hier: https://www.sina-scheithauer.de/

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Wie schön, dass du und ihr wieder bei MenschlichSein, dem Coaching-Podcast, vorbeischau(s)t! 🙂 

Weil jede:r von uns Tage der halb vollen und auch halb leeren Gläser kennt, schauen mein heutiger Gast, die systemische Coach Svenja Klinkenberg, und ich uns dieses Thema einmal genauer an. Es gibt für euch Alltags-Tipps, sofern ihr gerne euren Fokus auf die "vollen" Seiten lenken möchtet, und die eine oder andere persönliche Plauderei und Anekdote von Svenja und mir. Natürlich verraten wir euch auch, zu welchem Typ wir uns zählen 😉.

Als Besonderheit in dieser Folge haben wir euch auch noch eine Überraschung für die Adventszeit mitgebracht, reinhören lohnt sich also doppelt 🤶🎅.

Wenn du Lust hast, schreib mir doch bei Instagram (@juliahautz_sichtbarwertvoll), zu welchem Typ du dich grundsätzlich zählst (Ausnahmen sind wie bei allem im Leben natürlich immer dabei 🙂).

Wenn du mehr über Svenjas Arbeit erfahren möchtest:

Hier kommt ihr direkt zu ihrer Website: Mama Coaching by Svenja Klinkenberg

und das ist ihr Instagram-Account: @mamaheldin

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Herzlichen Dank und viel Spaß beim Hören!

Heute wird es mal ein bisschen anders sein als sonst - denn es gibt eine Solofolge auf die Ohren 🙂.

Warum habe ich dieses Thema gewählt und warum habe ich dieses Mal gar keine Gesprächspartner:in? Weil ich Gaslighting am Arbeitsplatz selbst erlebt habe, nur dass ich damals nicht wusste, dass es dafür einene Namen gibt. Und weil es für mich so ungreifbar war, irrte ich erst einmal einige Zeit im Kreis, bevor ich die Reißleine ziehen konnte. Aus dieser Erfahrung habe ich zwar sehr viel gelernt und ich bin dadurch in der Lage, Personen, denen Ähnliches passiert, Unterstützung anzubieten, aber es hat eben auch Narben hinterlassen. Daraus mache ich kein Geheimnis.

Und Narben bzw. noch nicht verheilte Wunden sind auch der Grund dafür, weshalb ich dieses Mal keine Gesprächspartner:in im Podcast habe. Ich habe mit Menschen gesprochen, denen im beruflichen Umfeld Gaslighter:innen begegnet sind. Sie haben mir ihre Geschichten erzählt, aber sie fühlen sich noch nicht in der Lage, mit ihren Erfahrungen in die Öffentlichkeit zu gehen. Noch immer fühlen sie sich nicht ausreichend abgegrenzt von den Täter:innen und haben zu viel Angst davor, was emotional und auch psychisch bei ihnen ausgelöst wird, wenn sie sich detailliert und mutig mit ihrer Vergangenheit an ein unbekanntes Außen wenden. 

Ich habe größten Respekt vor jeder einzelnen Entscheidung und bedanke mich an dieser Stelle noch einmal herzlich für das mir entgegengebrachte Vertrauen. Danke, dass ihr eure Geschichten mit mir geteilt habt. Und für euch, für mich, für uns alle - für euch dort draußen, denen es aufgrund von Gaslighter:innen schlecht geht, möchte ich einen kleinen Teil dazu beitragen, dass das Thema Gaslighting am Arbeitsplatz bekannter wird. 

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"Nur, wenn wir unseren Weg gehen als junge, gut ausgebildete Frauen, dann ändert sich auch etwas." Dieses Zitat meiner Gesprächspartnerin gibt einen guten Hinweis auf unser Thema: Womit werden Frauen in der Berufswelt u. a. noch immer konfrontiert und wie können sie (wir) damit umgehen?

Wir sprechen über Erfahrungen aus unserem eigenen Berufsleben und machen Mut. Denn gemeinsam werden wir Stück für Stück weiter für ein gleichberechtigtes Miteinander im beruflichen Umfeld sorgen. 💪🌱   

Viel Spaß beim Hören, ich freue mich sehr, dass du mir deine Zeit schenkst, und bin schon gespannt auf Deine Meinung!  

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"Es geht nicht immer um weiter nach oben, sondern an irgendeinem Punkt geht es darum, mal nach links und rechts zu gucken." Einer der vielen klugen Sätze von Work-Life-Expertin @sinascheithauer.

Wir sprechen darüber, was Erfolg bedeuten kann, inwiefern sich die eigene Definition von Erfolg auf deine Lebensgestaltung auswirkt und noch viele weitere spannende Punkte.

Viel Spaß beim Hören und Kommentieren. Ich freue mich sehr, dass du mir deine Zeit schenkst!

Mehr über Sinas Arbeit findest du hier: @sinascheithauer

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Herzlichen Dank dafür!

"Nur ein gesunder Geist schafft auch einen fitten Körper." Diese Take-Home-Message meines Gesprächspartners möchte ich direkt an den Anfang stellen, weil sie mir unfassbar passend erscheint. Sie gilt für jede:n und hinterlässt vermutlich bei der/dem einen oder anderen eine ganz spezielle Wirkung.

In dieser Folge thematisieren wir den Umgang mit einer schweren Depression, die sich aus einem toxischen Arbeitsumfeld heraus entwickelt hat. Es geht um akute Schritte, die man in einem solchen Fall ergreifen kann, aber auch um die langfristigen Möglichkeiten, die zur Genesung beitragen können. Der Umgang mit Depressionen im Allgemeinen ist in unserer Gesellschaft noch immer nicht einfach. Es gibt Stigmatisierungen, Vorurteile und Unwissenheit in Bezug auf diese Erkrankung, besonders in der Berufswelt. Wir wollen mit unserem Gespräch einen Teil dazu beitragen, um damit aufzuräumen und über Depressionen (zumindest in diesem speziellen Fall) aufzuklären. 

Damit wir einerseits besser auf uns selbst aufpassen und andererseits einen gesünderen gegenseitigen Umgang miteinander entwickeln. Es liegt schließlich immer in unseren Händen. 😉

Ein kleines PS: Übergangsgeld zahlt natürlich nicht die Krankenkasse, sondern die Deutsche Rentenversicherung 🤓.

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