Lässt du dich von diesen 7 Energieräubern auslaugen, ohne es zu bemerken?

In dieser Folge von Mental Love geht es darum, wo in unserem Leben oft still und unbewusst Energie abfließt – und wie wir uns diese Energie Schritt für Schritt zurückholen können.

Wir sprechen darüber,

• welche 7 Energieräuber im Alltag besonders häufig vorkommen – und warum wir sie oft gar nicht als solche erkennen
• warum innerer Widerstand, Perfektionismus und Entscheidungslosigkeit so viel Kraft kosten
• weshalb wir uns künstlichen Stress oft selbst erschaffen – und wie eine einzige Frage das verändern kann
• wie unser Umfeld, unser Handy und das Festhalten an alten Mustern still an unserer Energie zehren

Diese Folge lädt dich ein, ehrlich hinzuschauen – nicht mit Selbstkritik, sondern mit Neugier. Denn die meisten Energieräuber entstehen nicht durch äußere Umstände, sondern durch Muster und Gewohnheiten, die wir verändern können.

Es geht um kleine Impulse mit großer Wirkung, um bewusste Selbstwahrnehmung und um die Frage, wo du heute schon einen Millimeter Bewegung in eine andere Richtung wagen kannst.

Am Ende der Folge erwartet dich wie immer die Achtsamkeitsminute – eine Minute Stille für einen ruhigen Moment in deinem Tag.

Ich wünsche dir viel Inspiration beim Zuhören. Und unten findest du wie immer meine aktuellen Angebote und kostenlosen Ressourcen für dich verlinkt.

Alles Liebe, 

Deine Jasmin

Du bist bereit, deine Mental Load loszulassen? Dann starte mit meinem Minikurs Loslassen und lerne konkrete Techniken, um inneren Druck zu lösen und alte Muster bewusst loszulassen: Klick einfach auf den Kurstitel, dort findest du alle Informationen.

Für kostenfreie Tipps und Ressourcen oder einfach zum Austauschen ist Instagram der direkte Draht zu mir! Folge mir hier: @mindset.by.jasmin

Ich freue mich auf dich!

Lass uns connecten!
Instagram: @mindset.by.jasmin

In dieser Folge von Mental Love habe ich mit Vanessa Wüst die Zusammenhänge zwischen Mental Load, unterem Nervensystem und Selbstführung unter die Lupe genommen.

Vanessa begleitet als Coach für mentale Selbstführung ambitionierte Frauen auf ihrem Weg aus dem Funktionsmodus, Druck und Selbstzweifeln – hin zu einem Leben in Genuss, innerer Ruhe und ohne schlechtes Gewissen.

Wir sprechen darüber,

• woran wir bemerken, dass uns zu hohe Erwartungen an uns selbst im Job und Alltag überfordern,
• was unser Steinzeitgehirn mit Leistungsdruck, Selbstliebe und Perfektionismus zu tun hat,
• warum wir uns so lange verausgaben, bis wir im Alarmmodus landen,
• wieso Zeitmanagement-Tools den Druck häufig erhöhen anstatt zu entschärfen,
• wie wir erfolgreich die ersten Schritte setzen

Vanessa bringt praktische Tools mit, wie wir wieder mehr Ruhe und Freude im Alltag finden.
 
Wie immer gibt es natürlich auch in dieser Folge die Achtsamkeitsminute für einen ruhigen Moment in deinem Alltag.

Unten findest du die Links zu Vanessa sowie meine aktuellen kostenlosen Ressourcen verlinkt.

Alles Liebe,

Deine Jasmin

Du möchtest mehr über Vanessas Arbeit erfahren?

Hier geht's zu ihrer Website: www.vanessa-wuest.com

Melde dich jetzt zu Vanessas Nervensystem Check-In (0€)

Instagram: unlock.you_vanessa.wuest

Für 0€: Hol dir jetzt 10 Sätze, mit denen du dich sofort aus dem Hamsterrad des ständigen Funktionierens befreist

https://jasminreifmedani.at/raus-aus-dem-funktionieren/

Lass uns sprechen

Du bist bereit, deinen Mental Load hinter dir zu lassen und zurück zu dir zu finden - oder neu durchzustarten?

Dann buche dir direkt hier deinen unverbindlichen Termin für einen kostenlosen Espresso Talk und lass uns über deine Themen im Alltag sprechen.

Lass uns connecten!
Instagram: @mindset.by.jasmin

Warum Stress kein Zeitproblem ist – und wie dein Körper wieder Sicherheit lernen kann

In dieser Folge von Mental Love geht es darum, was hinter Stress steckt – und warum Abschalten oft so schwerfällt.

Wir sprechen darüber,

• warum Stress kein Kalender- oder Organisationsproblem ist, sondern eine körperliche Alarmreaktion
 • weshalb unser Nervensystem nicht zwischen echter Gefahr, emotionalem Druck und mentaler Dauerverantwortung unterscheidet
 • warum klassische Stress-Tipps häufig nicht greifen – und was dein Körper stattdessen braucht
 • wie Neuroplastizität erklärt, warum Veränderung auch nach langer Anspannung möglich ist

Diese Folge lädt dich ein, Stress als wertvolles Signal deines Körpers zu verstehen.

Es geht um Selbstwahrnehmung, um ehrliche innere Führung und um die Frage, wie sich dein Alltag für dich anfühlen darf – jenseits von Zusammenreißen und Funktionieren.

Am Ende der Folge erwartet dich wie immer die Achtsamkeitsminute
– eine Minute Stille für einen ruhigen Moment in deinem Tag.

Ich wünsche dir viel Inspiration beim Zuhören.
Und unten findest du wie immer meine aktuellen Angebote und kostenlosen Ressourcen für dich verlinkt.

Alles Liebe,
Deine Jasmin

Du bist bereit, deine Mental Load loszulassen?

Dann starte mit meinem Selbstlernkurs POWER ON in dein erfolgreiches Jahr 2026: Klick einfach auf den Kurstitel, dort findest du alle Informationen.

Für kostenfreie Ressourcen komm sehr gern in meine Telegram Gruppe: Die Mindset Lounge - mit wertvollen Impulsen und regelmäßigen Challenges für mehr Ruhe und Freude in deinem Alltag.

Ich freue mich auf dich!

Lass uns connecten!
Instagram: @mindset.by.jasmin

In dieser Folge von Mental Love geht es darum, woher Dauererschöpfung wirklich kommt - und was wir dagegen tun können.

Wir sprechen darüber

• warum viele Formen von Erschöpfung für uns unsichtbar bleiben
• wieso klassische Tipps oft nicht greifen
• und wie du wieder Zugang zu deiner Kraft findest –
  nicht durch mehr Disziplin, sondern durch eine andere innere Ausrichtung.

Es geht um unsere Wahrnehmung, ehrliche Selbstführung.
 

Und um die Frage, wie sich dein Leben für dich anfühlen soll – jenseits vom Funktionieren.

Am Ende der Folge erwartet dich wie immer die Achtsamkeitsminute (eine Minute Stille) für einen ruhigen Moment in deinem Tag.

Jetzt wünsche ich dir ganz viel Inspiration mit dieser Folge - und unten findest du noch meine aktuellen kostenlosen Ressourcen für dich verlinkt.

Alles Liebe,

Deine Jasmin

Du bist bereit, deine Mental Load loszulassen?

Dann starte mit meinem Selbstlernkurs POWER ON in dein erfolgreiches Jahr 2026: Klick einfach auf den Kurstitel, dort findest du alle Informationen.

Für kostenfreie Ressourcen komm sehr gern in meine Telegram Gruppe: Die Mindset Lounge - mit wertvollen Impulsen und regelmäßigen Challenges für mehr Ruhe und Freude in deinem Alltag.

Ich freue mich auf dich!

Lass uns connecten!
Instagram: @mindset.by.jasmin

In dieser Folge von Mental Love geht es um deine Mindset Shifts für 2026 - die im Gegensatz zu Vorsätzen wirklich und nachhaltig wirken.

Wir sprechen darüber

• warum Vorsätze wissenschaftlich gesehen kaum nachhaltig wirken
• was echte Mindset Shifts von klassischen Zielen unterscheidet
• und welche fünf inneren Verschiebungen dein Leben wirklich verändern können

Ganz konkret – in deinem Alltag.

Am Ende der Folge erwartet dich wie immer die Achtsamkeitsminute (eine Minute Stille) für einen ruhigen Moment in deinem Tag.

Jetzt wünsche ich dir ganz viel Inspiration mit dieser Folge - und unten findest du noch meine aktuellen kostenlosen Ressourcen für dich verlinkt.

Alles Liebe,

Deine Jasmin

Du bist bereit, deine Mental Load loszulassen?

Dann starte gleich mit meiner kostenlosen Healthy Habits Challenge in ein erfolgreiches Jahr 2026!

Hier geht's zur kostenfreien Anmeldung (klick).

Und komm ebenfalls kostenfrei sehr gern in meine Telegram Gruppe: Die Mindset Lounge - mit wertvollen Tipps, Impulsen und regelmäßigen Challenges für mehr Ruhe und Freude in deinem Alltag. 

Ich freue mich auf dich!

Lass uns connecten!
Instagram: @mindset.by.jasmin

In dieser Folge von Mental Love spreche ich mit Christina Stamminger über das Kochen als Türöffner für bessere Kommunikation mit Kindern und Jugendlichen.

Christina ist Expertin für Kochen, Ernährung & mentale Gesundheit. Mit ihrer selbst gegründeten Marke „Kochen mit Herz“ bietet sie Kochkurse für Kinder & Jugendliche sowie Online-Cookinare an und erzählt in unserem Gespräch, 

• warum sich der Weg über die Kochtöpfe für Familien lohnt und zu mehr Verständnis für Kinder und Jugendliche führt,
• warum die Gruppen-Kochkurse für die Jugendlichen und Kinder ein vertrauensvoller Raum für viel mehr als das Kochen sind,
• wie sich Kinder und Jugendliche für die Themen Kochen und Ernährung begeistern lassen
• und gibt Impulse zu mehr Achtsamkeit und dem liebevollen Umgang mit uns selbst als Basis für mehr Entspannung im Alltag.

Christina liefert klare und wertvolle Impulse für Verbindung und gemeinsame Qualitätszeit - für alle Familienmitglieder, Eltern und Kochfans.

Wie immer gibt es die gemeinsame Achtsamkeitsminute für einen ruhigen Moment in deinem Alltag.

Jetzt wünsche ich dir ganz viel Inspiration mit dieser Folge - unten findest du die Links zu Christina sowie meine aktuellen kostenlosen Ressourcen für dich verlinkt.

Alles Liebe,

Deine Jasmin

Du möchtest mehr über Christinas Arbeit erfahren?

Hier geht's zu ihrer Website: https://www.raumfuersherz.at

Online-Shop: https://www.stammfood.com/ 

Für 0€: Jasmins Healthy Habits Challenge zum Jahresstart

Hier geht´s zur kostenlosen Anmeldung - Klick! 

Ich freue mich auf dich.

Lass uns connecten!
Instagram: @mindset.by.jasmin

In dieser Folge von Mental Love geht es um die stillen, unsichtbaren Energieräuber in unserem Alltag - ich nenne sie die "Zeitdiebe". 

Wir sprechen darüber,

• wo wir unsere Energie im täglichen Trubel unbemerkt liegen lassen,
• ich präsentiere dir die 5 häufigsten Zeitdiebe, die es sicher auch in deinem Alltag gibt
• und du erhältst 5 sofort umsetzbare Mini-Tipps, wie du den Zeitdieben ab sofort kontrolliert, einfach und schnell das Handwerk legst.

Am Ende der Folge erwartet dich wie immer die Achtsamkeitsminute (eine Minute Stille) für einen ruhigen Moment in deinem Alltag.

Jetzt wünsche ich dir ganz viel Inspiration mit dieser Folge - und unten findest du noch meine aktuellen kostenlosen Ressourcen für dich verlinkt.

Alles Liebe,

Deine Jasmin

Du bist bereit, deine Mental Load loszulassen?

Dann starte gleich mit meiner kostenlosen Healthy Habits Challenge in ein erfolgreiches Jahr 2026!

Hier geht's zur kostenfreien Anmeldung (klick).

Und komm ebenfalls kostenfrei in meine Telegram Gruppe: Die Mindset Lounge - mit wertvollen Tipps, Impulsen und regelmäßigen Challenges für mehr Ruhe und Freude in deinem Alltag. 

Ich freue mich auf dich!

Lass uns connecten!
Instagram: @mindset.by.jasmin

In dieser Folge von Mental Love habe ich mit Corinna Häsele, Gründerin des Kommunikationsforums "Better Linked", gesprochen.

Corinna begleitet als Psychologin, Unternehmensberaterin und Speakerin zahlreiche Führungskräfte und Mitarbeitende in Unternehmen zu mehr Resilienz und Leistungsfreude.

Gemeinsam sprechen wir darüber,

• warum Veränderung für Menschen Stress bedeutet,
• welche Arten von Stress es gibt und wie wir Leistungsfreude erreichen,
• wie wir es schaffen, uns ein positives „Growth Mindset“ zuzulegen,
• wieso Veränderung immer bei uns selbst beginnt,
• wie wir unsere To-do Liste endlich in den Griff bekommen anstatt sie zu bekämpfen,
• was „Niksen“ ist - und warum das so wertvoll für unser Gehirn ist,
• wie wir auf den Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung achten können,
• wie es unsere Selbstwirksamkeit stärkt, das „Jetzt“ zuzulassen und dadurch unsere Antreiber zu stoppen
• und was es damit auf sich hat, wenn plötzlich ein "Huhn" durch Workshop-Räume läuft...

Corinna liefert uns darüber hinaus viele wertvolle Tipps für kleine Veränderungen und kurze Übungen, die unseren Stress im Alltag sofort reduzieren.

Wie immer gibt es natürlich die Achtsamkeitsminute für einen ruhigen Moment in deinem Alltag.

Jetzt wünsche ich dir ganz viel Inspiration mit dieser Folge - unten findest du die wichtigsten Informationen zu meinem Gast Corinna sowie meine aktuellen kostenlosen Ressourcen für dich verlinkt.

Alles Liebe,

Deine Jasmin

Du möchtest mehr über Corinnas Arbeit erfahren?

Hier geht's zu ihrer Website: https://betterlinked.eu/

Komm in die Mindset Lounge - mit täglichem Anti-Stress-Tipp im Dezember

Du möchtest die mentale und emotionale Last in deinem Leben verringern und zurück zu dir finden - oder neu durchstarten?

Dann komm jetzt in meine kostenlose Telegram-Gruppe, die "Mindset Lounge" (klick). Mit einem täglichen Anti-Stress-Tipp im Dezember, regelmäßigen gemeinsamen Challenges, vielen wertvollen Tipps und Impulsen für mehr Freude und Ruhe in deinem Alltag. 

Ich freue mich auf dich!

Lass uns connecten!
Instagram: @mindset.by.jasmin

In dieser Folge von Mental Love geht es um ein Thema, das fast alle Menschen, die Mental Load kennen, mehr oder weniger stark betrifft: People Pleasing. 

Wir sprechen darüber,

• wie sich People Pleasing im Alltag zeigt
• warum dieses Muster so viele Menschen und besonders viele Mütter von Schulkindern betrifft
• in welchen tieferen Überzeugungen People Pleasing wurzelt
• und welche ersten Schritte dich wieder in eine bessere Verbindung mit dir selbst bringen.

Am Ende der Folge erwarten dich

- eine kleine praktische Übung für deinen Alltag und

- die Achtsamkeitsminute (eine Minute Stille) für einen ruhigen Moment in deinem Alltag

Jetzt wünsche ich dir ganz viel Inspiration mit dieser Folge - und unten findest du noch meine aktuellen kostenlosen Ressourcen für dich verlinkt.

Alles Liebe,

Deine Jasmin

Du bist bereit, deine Mental Load loszulassen?

• Für 0€: Deine 10 Sätze, um Schuldgefühle loszulassen

Hier geht's zum kostenlosen Download für dich (zum Lesen oder Hören) - klick

• Kostenlose Telegram Gruppe: Die Mindset Lounge

Komm in meine Gruppe mit wertvollen Tipps, Impulsen und regelmäßigen Challenges für mehr Ruhe und Freude in deinem Alltag. Ich freue mich auf dich!

Lass uns connecten!
Instagram: @mindset.by.jasmin

In dieser Folge von Mental Love habe ich mit Martina Kurz einen Blick auf unsere ganzheitliche Gesundheit, die tiefer liegenden Ursachen von Krankheiten und energetische Lösungswege geworfen.

Martina begleitet Menschen raus aus Angst und Anpassung – in ihre Stärke, Klarheit und innere Freiheit. Sie ist Rednerin, Mentaltrainerin, zertifizierte Prana Vita Energetikerin und Ausbilderin.

Wir sprechen darüber,

• warum viele körperliche Symptome psychosomatische Wurzeln haben, sodass Krankheiten auf mentaler und emotionaler Ebene entstehen und
• welche Rolle unser Körperbewusstein, Selbstkenntnis und das Leben der eigenen Werte auf dem Heilungsweg spielen - und wie wir diese stärken können.
• Martina leitet direkt in der Folge auch eine ganz wertvolle Übung an, die du als einfachen ersten Schritt aus dem Mental Load nutzen kannst.

Wie immer gibt es natürlich die Achtsamkeitsminute für einen ruhigen Moment in deinem Alltag.

Jetzt wünsche ich dir ganz viel Inspiration mit dieser Folge - unten findest du noch meine aktuellen kostenlosen Ressourcen für dich verlinkt.

Alles Liebe,

Deine Jasmin

Du möchtest mehr über Martinas Arbeit erfahren?

Hier geht's zu ihrer Website: www.martina-kurz.com

Podcast, So ist das Leben – und ich mittendrin: https://open.spotify.com/show/6QVvZm2ytFugv5n1nAyC0h?si=kTLjrQDVTpaj8DZzfFrRwQ

YouTube: So ist das Leben - und ich mittendrin - Folge 4 - Selbstliebe/ -wert

Facebook, Instagram

Für 0€: 99 Affirmationen für mehr Gelassenheit

Hier geht's zum kostenlosen Download für dich (Anmelden zu Audio/pdf) - Klick!

Komm in die Mindset Lounge

Du bist bereit, deinen Mental Load hinter dir zu lassen und zurück zu dir zu finden - oder neu durchzustarten?

Dann komm jetzt in meine neue, kostenlose Telegram-Gruppe, die "Mindset Lounge" (klick). Mit regelmäßigen gemeinsamen Challenges, vielen wertvollen Tipps und Impulsen für mehr Freude und Ruhe in deinem Alltag. 

Ich freue mich auf dich!

Lass uns connecten!
Instagram: @mindset.by.jasmin