Mental Love

In dieser Folge erzähle ich dir, was bei mir plötzes eines Morgens im Sommer 2022 los war, und was sich danach innerhalb weniger Monate verändert hat.

Wir sprechen darüber,

• woran du merkst, dass du eine Rolle spielst
• warum mehr Selbstfürsorge und bessere Planung dieses Gefühl nicht lösen
• was das mit deinen Beziehungen macht
• und mit welchen 3 Fragen du heute für dich anfangen kannst

Wie immer gibt es die Achtsamkeitsminute für einen ruhigen Moment in deinem Alltag.

Lass mir gern deine Bewertung da und schreib mir auf Instagram, ich freue mich immer, von dir zu lesen.

Alles Liebe, 
Deine Jasmin

Lass uns persönlich sprechen Du möchtest herausfinden, wo du bei dir anfangen kannst? Dann buche dir deinen kostenlosen Espresso Talk. Per Video oder gern als kurzes Telefongespräch, schreib es bei der Buchung einfach als Wunsch dazu. 😉 Wir sprechen über deinen Alltag und darüber, wie ich dich unterstützen kann.

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Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin

In dieser Folge von Mental Love spreche ich mit Anna Blaicher, Expertin für Krisen, Umbrüche & Neuausrichtung und für Führungskräfteentwicklung ohne Bullshit.

Anna begleitet Menschen durch Lebenskrisen, Überlastung und Neuausrichtung und entwickelt Führungskräfte und Teams. Sie bringt mehr als 15 Jahre Erfahrung aus Konzern, Non-Profit, Geschäftsleitung und ihrer Zeit als Pastorin mit. Im Gespräch erzählt sie ganz offen, warum Führung immer bei uns selbst beginnt und warum Loslassen eine Kunst ist, die wir lernen dürfen.

Wir sprechen darüber,

• warum jede Krise auch eine Entscheidung ist,
• wie wir aus dem Gefühl der Ohnmacht wieder in die Handlungsfähigkeit kommen,
• was der Sunk-Cost-Effekt ist und warum wir so oft an Dingen festhalten,
• welche Rolle Persönlichkeitstyp, Werte und Bedürfnisse in Zusammenhang mit dem Loslassen spielen,
• wie stark uns gesellschaftliche Vorgaben beeinflussen

und vieles mehr.

Wie immer gibt es die Achtsamkeitsminute für einen ruhigen Moment nur für dich.

Unten findest du die Links zu Anna sowie meine aktuellen Ressourcen für dich.

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Alles Liebe,
Deine Jasmin

Du möchtest mehr über Annas Arbeit erfahren?
Website: https://annablaicher.de/
Blog: www.stumblingthroughwonderland.de
LinkedIn: www.linkedin.com/in/anna-blaicher
Instagram: https://www.instagram.com/annablaicher_coaching/

Du bist bereit, deinen Mental Load loszulassen?
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Hier geht es zu Grenzen setzen.

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Du hast dir schon oft vorgenommen, dass sich etwas in deinem Leben ändert. 

Doch dann kam der nächste Montag, und alles war wie immer. Oder die Spülmaschine kam dazwischen und wollte ausgeräumt werden. Oder das schlechte Gewissen stand dem Erfüllen deiner Vorsätze tückisch im Weg.

In dieser Folge stelle ich dir sieben Fragen, an denen du erkennst, ob es Zeit für eine Veränderung ist.

Wir sprechen darüber,

• warum "Bist du bereit?" die bessere Frage ist als "Was stimmt nicht mit mir?"
• woran du bemerkst, ob du bereit für eine Veränderung bist,
• welche Veränderung fürs Erste möglich ist
• und wie dein erster kleiner Schritt aussehen kann

Zähle beim Hören mit, wie oft du innerlich Ja sagst, und entspanne in der Achtsamkeitsminute.

Du möchtest gern wissen, wie erschöpft du wirklich bist?

Mach mein neues Quiz, den Erschöpfungs-Decoder und finde heraus, welcher von 5 Erschöpfungstypen du bist, wo deine 3 größten Energie-Lecks liegen und wie du mit ersten kleinen Veränderungen deinen Weg startest.

Du möchtest deine Belastung im Alltag loswerden?

Wenn du dir professionelle Unterstützung wünschst, weil du unter deiner aktuellen Situation zwischen Job, Familie und all deinen Rollen und "Hüten" leidest, dann melde dich einfach für ein kurzes, kostenloses und unverbindliches Gespräch und lass uns darüber reden!

Im Oktober habe ich nur noch EINEN Platz für eine 1:1 Begleitung frei.

Schreib mir dafür gern auf Instagram eine kurze Nachricht oder einfach nur das Wort PLATZ, oder buche dir hier einen Termin für ein unverbindliches Erstgespräch.

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Ich freu mich auf dich!

Alles Liebe,

Jasmin

P.S. Wenn dir die Folge gefallen hat, schick sie an jemanden, der gerade alles allein trägt. Eine Bewertung hilft, dass andere die Folge finden.

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In dieser Folge von Mental Love spreche ich mit Isolde Maria Lippert, Expertin für Bewusstes SEIN, darüber, wie bewusstes Sein unser Leben verändert.

Isolde unterstützt als Business Mentorin vor allem Frauen bei der Transformation zu einem Leben, das ihrer Seele entspricht, und erzählt im Gespräch ganz offen

• von ihrer Nahtoderfahrung, die sie auf ihren Seelenweg gebracht hat,
• wie wir durch das bewusste Erleben unserer Emotionen Veränderung ermöglichen,
• wie wir viele alltägliche Probleme überwinden können,
• warum und wie wir Rollen in unserem Leben und Alltag loslassen dürfen,
• worauf Unzufriedenheit häufig wirklich zurückzuführen ist,
• ob Männer anders mit dem Thema umgehen, bewusst "ihr Eigenes" zu leben,
• was bewusstes Sein in Partnerschaften bewirken kann 

und vieles mehr.

Wie immer gibt es die Achtsamkeitsminute für einen ruhigen Moment in deinem Alltag.

Unten findest du die Links zu Isolde sowie meine aktuellen Ressourcen für dich verlinkt.

Lass mir gern deine Bewertung da und schreib mir auf Instagram, wenn dich diese Folge berührt hat. Ich freu mich immer von dir zu lesen.

Alles Liebe,

Deine Jasmin

Du möchtest mehr über Isoldes Arbeit erfahren?

Hier geht's zu ihrer Website: https://isolde-maria-lippert.com/

Auf Linkedin findest du sie hier: https://www.linkedin.com/in/isolde-maria-lippert/ 
  

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Lass uns sprechen

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"Was machst du eigentlich gerne ganz für dich, ohne dass es irgendeinen Nutzen hat?" Auf diese Frage fiel mir vor einigen Jahren nichts mehr ein. Weil ich nicht wusste, welche der "Rollenpersonen", die ich angenommen hatte, darauf antworten soll... 

In dieser Folge erzähle ich dir,

• was es kostet, wenn du dir diese Frage nie stellst, und warum sich das über Jahre schleichend aufbaut
• was Identitätsarbeit bedeutet, und warum sie mehr verändert als jede Selfcare-Routine
• welche Rolle hinter deiner eigenen Erschöpfung stecken könnte, und warum eine allgemeine Tippliste nicht reicht, damit du weniger erschöpft bist

All das und noch viel mehr erfährst du in dieser Folge.

Und natürlich gibt es wie immer die Achtsamkeitsminute, 60 Sekunden Stille - nur für dich.

Du möchtest wissen, welche Rolle bei dir am Werk ist?
Mit meinem neuen Quiz, dem Erschöpfungs-Decoder findest du es in 1 Minute heraus, und bekommst auch noch 2 Soforttipps.
Das Quiz ist ganz neu, probiere es unbedingt aus und schreib mir wie es dir gefällt - ich bin so gespannt! (Gerne auf Instagram @mindset.by.jasmin)

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Hast du schon einmal erlebt, dass du eine neue Gewohnheit startest, die mehr Freude und Leichtigkeit in deinen Alltag bringen soll - und du Sorge hast, damit noch tiefer in die Mental Load Spirale zu rutschen, in eine Art selbst gebautes Selbstoptimierungs-Hamsterrad?

Mir ist genau das selbst passiert, als ich begonnen habe, meinen Mental Load zu reduzieren. Damit du weißt, wie du damit umgehen kannst, habe ich eine Podcastfolge dazu aufgenommen.

Mir ist genau das selbst passiert, als ich begonnen habe, meinen Mental Load zu reduzieren.

In dieser Folge erzähle ich dir,

- wie es dazu kam und warum das ganz natürlich in unserem Gehirn als "Muss" verknüpft wird,

- warum es trotzdem eine gute Idee war, die neue Routine zu starten,

- wie ich aus dem neuen Hamsterrad wieder rausgefunden habe

- und was du tun kannst, damit du weniger Erschöpfung und mehr Freude hast, und dir dennoch keine neuen Pflichten auflädst, die dich tiefer in den Perfektionismus und das schlechte Gewissen treiben. 

Du möchtest deine Belastung im Alltag loswerden?

Wenn du merkst, dass du das in deinem Tempo umsetzen möchtest: Hol dir meinen Minikurs "Loslassen" und setze deine neue Alltagsfreude mit neuen, kleinen und einfachen Techniken und Methoden in deinem Tempo auf mentaler, emotionaler, energetischer und körperlicher Ebene für dich um.
Jetzt für nur 37€: zum Loslassen-Minikurs

Du wünschst dir professionelle Unterstützung und Begleitung?

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In dieser Folge von Mental Love habe ich mit Miriam Sompek über ein Thema gesprochen, das eng mit Mental Load zusammenhängt, nämlich Feinfühligkeit.

Miriam ist Bildungswissenschafterin, Autorin und Lebens- und Sozialberaterin und unterstützt unter anderem feinfühlige, beruflich ambitionierte Frauen, die sich selbständig machen wollen oder schon selbständig sind und Ideen in sich tragen, jedoch aufgrund ihrer Wahrnehmmungsstärke mit besonderen Herausforderungen konfrontiert sind. 
Mit ihren Klientinnen erarbeitet sie Strategien und Umsetzungen für Personal Branding und Positionierung, sodass diese ihre Botschaften erfolgreich in die Welt tragen können - mit dem Ziel, ihre besonders feinen Sinne auch beruflich als Stärke zu sehen und zu nutzen.

Wir sprechen darüber,

·       wie Miriam im Urlaub auf Bali ihre Wahrnehmungsstärke entdeckt hat,

·       welche Besonderheiten besonders feinfühlige Menschen oft gemeinsam haben, 

·       dass wir hinterfragen können, ob uns höhere Sensibilität neue Möglichkeiten bringt,

·       wie intensive Wertorientierung, Berufswahl und Wahrnehmungsstärke zusammenhängen,

·       was Mental Load für besonders feinfühlige Menschen bedeutet,

·       wie wir unser Bewusstsein für Grenzen schärfen, die entlang unserer Bedürfnisse verlaufen und warum Grenzen setzen nichts mit Narzissmus zu tun hat

·       wie wir eine gute Balance zwischen dem Verständnis für alle anderen und uns selbst schaffen und

·       warum es mit Respektlosigkeit zu tun hat, für andere alle Probleme zu lösen.

Miriam erzählt, wie sie Menschen unterstützt, ihre Wahrnehmungsstärke als Privileg zu sehen, liefert praktische Tipps und teilt mit uns ihre Vision für eine Zukunft, die von feinfühligen Menschen maßgeblich mitgestaltet wird.

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Hier geht's zu ihrer Website: https://miriamsompek.com

Miriams Buch kannst du hier direkt bestellen: https://miriamsompek.com/buecher/

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"Du bist aber stur.", ein Satz der sitzt - und meine Antwort darauf, die alles verändert hat. Eine Radtour, 700 Höhenmeter bergauf aus eigener Kraft, und ein einziger Satz danach, der bei euch nach meiner Instagram-Story darüber viele Fragen aufgeworfen hat, vor allem diese: 

- Wie antworte ich richtig, wenn ich freundlich eine Grenze setzen möchte?

In dieser Folge sprechen wir darüber,

• warum ein Wort wie "stur" sich anfühlen kann wie ein echter Stich, neurologisch betrachtet
• welche Richtungen es gibt, um zu antworten, wenn jemand deine Grenze bewertet, statt sie zu respektieren
• warum dir Grenzen im Urlaub leichter fallen als zu Hause, und was du dir davon mitnehmen kannst

Klick auf diesen Link, dann bekommst du kostenlos 5 fertig formulierte Sätze für genau diesen Moment: >>>Nein sagen<<< (KLICK)

Und wenn du dir mehr Unterstützung für deinen Alltag wünschst, dann ist mein kompakter >>>Audio- oder Video-Minikurs "Grenzen setzen"<<< (KLICK) das Richtige für dich, inklusive Formulierungen fürs Nein sagen.

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In dieser Folge von Mental Love spreche ich mit Diätologin Carolina Reitmann über ein Thema, das viel öfter mit Mental Load zu tun hat, als man zuerst denkt: emotionales oder intuitives Essen. Genau da setzt übrigens mein Minikurs Grenzen setzen an, den Link findest du in den Shownotes.

Als Trainerin für emotionales Essen unterstützt Carolina vor allem Frauen, die mit ihrem Essverhalten unzufrieden sind und sich Unterstützung für eine Veränderung wünschen.

Du erfährst,

• was emotionales Essen bedeutet,
• aus welchen 2 Gründen wir überhaupt essen,
• ob wir selbst bemerken, dass wir emotional Essen,
• den Zusammenhang zwischen emotionalem Essen und Metal Load
• was Abnehmen, Zunehmen und Ernährungstrends damit zu tun haben und
• welche Rolle individuelle Ernährung dabei spielt.

Carolina liefert praktische Tipps, wie wir uns im Alltag einfach gesund ernähren.

Wie immer gibt es natürlich auch in dieser Folge die Achtsamkeitsminute für einen ruhigen Moment in deinem Alltag.

Unten findest du die Links zu Carolina sowie meine aktuellen Ressourcen für dich verlinkt.

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Alles Liebe,

Deine Jasmin

Du möchtest mehr über Carolinas Arbeit erfahren?

Hier findest du alle Infos:
Website: https://www.rundumsbauchgefuehl.at/
Instagram: https://www.instagram.com/carolina_diaetologie/  

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Bist du schon in meiner Mindset Lounge?

In meiner exklusiven, kostenlosen Telegram-Gruppe gibt es wertvolle Impulse und die besten Angebote aus meiner Welt – für deinen Weg aus Gedankenkarussell, Stress und Erschöpfung, hin zu einem Alltag mit mehr Freude, Gelassenheit, in dem deine eigenen Träume und Ziele wahr werden dürfen. Hier geht es zur Mindset Lounge

Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin

In dieser Folge geht es um einen Satz, den auch DU vielleicht diese Woche schon gesagt hast, obwohl alles in dir Nein geschrien hat... 

Fehlende Grenzen sind eine der häufigsten Ursachen für chronische Erschöpfung bei Frauen.

In dieser Folge sprechen wir darüber,

- was fehlende Grenzen mit deinem Körper und deinem Nervensystem machen

- warum du trotzdem Ja sagst (und warum "Sag öfter Nein" nicht funktioniert)

- was Grenzen setzen bedeutet, wenn dein Startpunkt Liebe statt Angst ist

Hör mal rein, ob du den Satz kennst, um den es im Kern geht ;)

Und stoppe deine Erschöpfung mit meinem neuen Minikurs "Grenzen setzen" - erhältlich ab 6.7., alle Informationen zum Verkaufsstart erhältst du wie immer in meinem Newsletter.

Lass mir supergern deine Bewertung da, abonniere meinen Podcast und schreib mir auf Instagram deine Gedanken zum Thema "Grenzen setzen".

Ich freu mich, von dir zu hören.

Alles Liebe,

Deine Jasmin

Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin