Mental Love

In dieser Folge von Mental Love habe ich mit Business Coach & Multiunternehmerin Anita Raidl über Wut, Lebensfreude und die Folgen mangelnder Wut gesprochen.

Als Wutmacherin und Speakerin motiviert Anita Menschen dazu, ihre Gefühle zuzulassen und dadurch ihren Alltag angenehmer zu erleben und sogar ihre Gesundheit besser mitzusteuern.

Wir sprechen darüber,

• Was Wut wirklich ist,
• Warum uns Wut fehlt, wenn wir zu wenig Lebensfreude spüren,
• Wie man Wut im Alltag kontrolliert zulassen kann,
• Wie das Frühwarnsystem für Wut funktioniert, sodass wir rechtzeitig bemerken, wann es an der Zeit ist, unsere Wut rauszulassen,
• Wie lange man wütend sein „sollte“ und
• Welche Arten von Wut es gibt

Anita bringt praktische Tools mit, wie wir wieder mehr Ruhe und Freude im Alltag finden.
 
 Wie immer gibt es natürlich auch in dieser Folge die Achtsamkeitsminute für einen ruhigen Moment in deinem Alltag.

Unten findest du die Links zu Anit und meine aktuellen Ressourcen für dich verlinkt.

Lass mir gern deine Bewertung da und schreib mir auf Instagram, was diese Folge in dir ausgelöst hat.

Alles Liebe,

Deine Jasmin

Du möchtest mehr über Anitas Arbeit erfahren?

Hier geht's zu ihrer Website: https://anita-raidl.at 
 
 

Du bist bereit, deinen Mental Load loszulassen?

Hol dir jetzt meinen Audio-Selbstlernkurs und nimm dir 10 Minuten pro Tag: Dein erster Schritt, wenn du aufhören möchtest, immer nur für andere da zu sein – und nie für dich selbst.
 Hier geht es zu Energy Up (Mini-Selbstlernkurs für 37€).

Lass uns sprechen

Du möchtest endlich lernen, wie du Grenzen setzt, wieder mehr auf dich schaust – und das sogar dauerhaft beibehalten?

Dann buche dir direkt hier deinen unverbindlichen Termin für einen kostenlosen Espresso Talk und lass uns über deine Themen im Alltag sprechen.

Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin

Wer schreibt die Geburtstagsnachrichten? Wer organisiert das Familientreffen? Wer hält den Kontakt, wenn sich die andere Seite schon lange nicht mehr gemeldet hat?

Wenn du bei diesen Fragen automatisch "ich" denkst, dann beschreibt diese Folge deinen Alltag.

In dieser Folge sprechen wir darüber,

• was Kinkeeping ist und wie es sich in deinem Alltag zeigt
• warum viele Frauen diese Rolle übernehmen und warum es so schwer ist, sie wieder abzugeben
• wieso du nicht dafür verantwortlich bist, alle Beziehungen allein zu tragen
• 3 konkrete Schritte, wie du anfängst loszulassen ohne alle Brücken abzubrechen

Am Ende gibt es wie immer die Achtsamkeitsminute, eine Minute Stille für dich.

Schreib mir gern auf Instagram, was diese Folge bei dir ausgelöst hat:

Alles Liebe,
Deine Jasmin

Und wenn du dich in der Folge wiedergefunden hast, dann hol dir unbedingt meinen neuen Audio-Minikurs, jetzt für nur 37€:
Energy Up – 7-Tage-Audiokurs
7 Audios, 10 Minuten am Tag. Für dich, wenn du aufhören möchtest, deine Energie für alle anderen zu verbrauchen.

Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin

Wie sprichst du mit dir selbst, wenn niemand zuhört?

In dieser Folge sprechen wir über die innere Kritikerstimme: woher sie kommt, warum sie so hartnäckig ist und warum sie nicht dein Feind ist.

Wir sprechen darüber:

–  was die innere Kritikerstimme ist und wie sie entsteht

–  in welchen Alltagsmomenten sie besonders laut wird (und warum)

–  warum Bekämpfen sie lauter macht und was stattdessen hilft

–  Ich zeige dir 3 Übungen, mit denen du die Stimme leiser machst

Am Ende der Folge erwartet dich wie immer die Achtsamkeitsminute.

Und: Es gibt ein Gewinnspiel zum 2. Jubiläum von Mental Love!

Gewinnspiel

Ich verlose ein kostenloses 1:1 Coaching mit mir: 30 Minuten, ganz für dich.

Kommentiere auf Instagram @mindset.by.jasmin oder schreib mir eine DM. 
First come, first serve – also sei lieber flott!

Du bist bereit für den nächsten Schritt?

Wenn diese Folge etwas in dir angestoßen hat, dann ist mein Audio-Kurs Power On dein nächster Schritt. Hör auf zu funktionieren und genieße deinen Alltag wieder ohne Dauerstress und ständiges schlechtes Gewissen.

Hier geht es direkt zu Power On (klick)

Alles Liebe,

Deine Jasmin

Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin

In dieser Jubiläumsfolge von Mental Love geht es darum, warum wir im Mental Load landen - und warum der Weg raus ein Akt der Selbstliebe ist.

Wir sprechen darüber,

• warum jede Entscheidung, die wir treffen, auf Angst oder Liebe beruht, und was das mit unserem Alltag zu tun hat
• wie die Kette aus Glaubenssätzen, Gedanken, Emotionen und Entscheidungen uns in den Mental Load führt, ohne dass wir es merken
• warum dich selbst an die erste Stelle zu setzen kein Egoismus ist, sondern die Voraussetzung dafür, dass du für andere da sein kannst
• was das schlechte Gewissen wirklich ist, und wie du lernst, ihm nicht zu folgen
• 3 konkrete Übungen, die direkt mit deinen Mustern arbeiten: kein Allgemeinwissen, sondern Impulse, die wirklich etwas verändern

In der Folge erwartet dich wie immer die Achtsamkeitsminute: eine Minute Stille für einen ruhigen Moment in deinem Tag.

Und am Ende gibt es ein Gewinnspiel als Dankeschön für DICH und all meine Zuhörer! Wie du teilnehmern kannst, liest du auch hier, ein paar Zeilen weiter unten.

Ich danke dir, dass du dabei bist - seit einer Folge oder seit zwei Jahren.

Alles Liebe,

Deine Jasmin

Jubiläums-Gewinnspiel

Zum 2. Geburtstag von Mental Love mache ich ein Gewinnspiel: Nenne mir deine Lieblingsfolge und schreib mir kurz, warum sie dich bewegt hat. Ich verlose unter allen Antworten ein kostenloses 1:1 Coaching (60 Minuten) mit mir.

Teilnahme bis 10.5.2026 (Mitternacht): Kommentiere auf Instagram @mindset.by.jasmin beim Reel zur Folge (5.5.) oder schreib mir eine DM.

Ich freue mich auf deine Antwort.

Du bist bereit für den nächsten Schritt?

Wenn diese Folge etwas in dir angestoßen hat und du spürst, dass du aus dem Funktionieren raus möchtest, dann sind die Mini-Selbstlernimpulse "Energy Reset" mit 3 kurzen Audiodateien für jeden Tag genau das Richtige für dich.

Geh in kleinen täglichen Schritten aus dem Autopiloten und rein in ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt.

Zum Mini-Preis von 17€ hier: >>>Energy Reset sichern

Ich freue mich auf dich!

Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin

In dieser Folge von Mental Love habe ich mit Amelia Bolohan die Zusammenhänge zwischen Mental Load und Trennungen in Partnerschaften unter die Lupe genommen.

Amelia unterstützt Frauen nach einer Trennung, sodass sie die Trennung verarbeiten können und  sich weiterentwickeln, mehr über sich selbst erfahren und die nächste Beziehung anders leben und erleben.

„Mental Load kann mit ein Grund für eine Trennung sein und begleitet eine Frau auch nach einer Trennung“

Wir sprechen darüber,

• dass Mental Load mit ein Grund dafür sein kann, dass eine Beziehung zerbricht
• welche Symptome als Vorzeichen für eine Trennung erkennbar sind
• warum und wie es oft zu Trennungen kommt, und wie es dann weitergehen kann
• welche Rolle Unterschiede im Beziehungsverhalten zwischen Frauen und Männern spielen

und vieles mehr.

Amelia liefert praktische Tipps, wie wir verständnisvoller und konstruktiver miteinander umgehen können, und wie immer gibt es natürlich auch in dieser Folge die Achtsamkeitsminute für einen ruhigen Moment in deinem Alltag.

Wie immer gibt es natürlich auch in dieser Folge die Achtsamkeitsminute für einen ruhigen Moment in deinem Alltag.

Unten findest du die Links zu Amelia sowie meine aktuellen kostenlosen Ressourcen verlinkt.

Alles Liebe,
Deine Jasmin

Du möchtest mehr über Amelia Arbeit erfahren?

Hier geht's zu ihrem Instagram-Profil: @der_liebeskummer_ausweg

Wenn du deinen Mental Load in den Griff bekommen möchtest:

Für 0€: Hol dir jetzt 10 Sätze, mit denen du dich sofort aus dem Hamsterrad des ständigen Funktionierens befreist

https://jasminreifmedani.at/raus-aus-dem-funktionieren/

Lass uns sprechen: Bist du bereit, deinen Mental Load hinter dir zu lassen und zurück zu dir zu finden - oder neu durchzustarten?

Dann buche dir direkt hier deinen unverbindlichen Termin für einen kostenlosen Espresso Talk und lass uns über deine Themen im Alltag sprechen.

Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin

In dieser Folge von Mental Love geht es darum, was uns Energie liefert, sodass du endlich mal wieder abends ins Bett gehst und das Gefühl hast: Heute war ein guter Tag, ich war ich selbst.

Wir sprechen darüber,

• welche 11 Energielieferanten im Alltag wirklich einen Unterschied machen – und warum wir viele davon kennen, aber selten nutzen
• warum Pausen, Bewegung und Grenzen setzen echte Stärken sind
• wie Dankbarkeit, Kreativität und Sinn uns frische Kraft schöpfen lassen
• weshalb das Loslassen von Erwartungen, Pflichten oder alten Gedanken der unterschätzteste Energielieferant von allen ist

Zu jedem Energielieferanten gibt es einen konkreten Tipp, den du noch heute ausprobieren kannst. Denn echte Veränderung beginnt nicht mit großen Schritten, sondern mit kleinen, bewussten Momenten.

Am Ende der Folge erwartet dich wie immer die Achtsamkeitsminute: eine Minute Stille für einen ruhigen Moment in deinem Tag.

Ich wünsche dir viel Inspiration beim Zuhören. Und wenn du dir dauerhaft mehr Energie wünschst, dann komm unbedingt in mein kostenfreies Energy Up Bootcamp ab 20. April! Stand heute (7.4.) sind bereits mehr als 30 Teilnehmer angemeldet.

Alles Liebe,

Deine Jasmin

Kostenfrei im April: Das Energy Up Bootcamp

Du willst mit frischer Energie durch deinen Alltag gehen? Dann melde dich jetzt kostenlos für das Energy Up Bootcamp an – es startet am 20. April. Mit konkreten Übungen und Impulsen, komprimiert und zum Mitmachen: Hier geht's zur Anmeldung.

Für kostenfreie Tipps und Ressourcen oder einfach zum Austauschen ist Instagram der direkte Draht zu mir! Folge mir hier: @mindset.by.jasmin

Ich freue mich auf dich!

Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin

In dieser Folge von Mental Love spreche ich mit Dr. Ulrike Hollneck unter anderem über das spannende Thema HIdden Burnout - und wie wir diesen Zustand verhindern können.

Ulrike beschäftigt sich als Ärztin für Innere Medizin und Expertin für Mitochondrienmedizin damit, wie "Lebensmanager:innen" zwischen Job und Familie, Partnerschaft und Alltag wieder mehr Energie und Fokus in ihr Leben bringen - nach dem Motto "nicht höher, schneller, weiter - sondern tiefer, klarer und gesünder".

Wir sprechen darüber,

• wie Mitochondrienmedizin helfen kann, die wahren Ursachen zu erkennen, wenn wir dauerhaft erschöpft sind oder ungeklärte Symptome haben,
• warum Körper, Geist und Seele zusammenhängen und der "Psychosomatik-Stempel" niemandem hilft,
• was sich hinter dem Begriff Hidden Burnout verbirgt und woran wir Symptome dafür erkennen,
• wie wir aktiv entspannen können und messbare Effekte erzielen und
• wie sich die langfristige Dysregulation unseres Nervensystems verhindern lässt.

Ulrike hat natürlich auch einen Tipp zum sofort umsetzen mitgebracht und teilt mit uns ihre Vision für die Zukunft.
 
Und wie immer gibt es die Achtsamkeitsminute für einen ruhigen Moment in deinem Alltag.

Unten findest du die Links zu Ulrike sowie meine aktuellen kostenlosen Ressourcen verlinkt.

Alles Liebe,

Deine Jasmin

Du möchtest mehr über Ulrikes Arbeit erfahren?

Hier geht's zu ihrer Website: https://dr-ulrike-hollneck.de/

Und hier kannst du dein ortsunabhängiges Online-Erstgespräch (klick) mit Ulrike anfragen.

Für 0€: Hol dir jetzt 10 Sätze, mit denen du dich sofort aus dem Hamsterrad des ständigen Funktionierens befreist

https://jasminreifmedani.at/raus-aus-dem-funktionieren/

Lass uns sprechen

Du bist bereit, deinen Mental Load hinter dir zu lassen und zurück zu dir zu finden - oder neu durchzustarten?

Dann buche dir direkt hier deinen unverbindlichen Termin für einen kostenlosen Espresso Talk und lass uns über deine Themen im Alltag sprechen.

Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin

Lässt du dich von diesen 7 Energieräubern auslaugen, ohne es zu bemerken?

In dieser Folge von Mental Love geht es darum, wo in unserem Leben oft still und unbewusst Energie abfließt – und wie wir uns diese Energie Schritt für Schritt zurückholen können.

Wir sprechen darüber,

• welche 7 Energieräuber im Alltag besonders häufig vorkommen – und warum wir sie oft gar nicht als solche erkennen
• warum innerer Widerstand, Perfektionismus und Entscheidungslosigkeit so viel Kraft kosten
• weshalb wir uns künstlichen Stress oft selbst erschaffen – und wie eine einzige Frage das verändern kann
• wie unser Umfeld, unser Handy und das Festhalten an alten Mustern still an unserer Energie zehren

Diese Folge lädt dich ein, ehrlich hinzuschauen – nicht mit Selbstkritik, sondern mit Neugier. Denn die meisten Energieräuber entstehen nicht durch äußere Umstände, sondern durch Muster und Gewohnheiten, die wir verändern können.

Es geht um kleine Impulse mit großer Wirkung, um bewusste Selbstwahrnehmung und um die Frage, wo du heute schon einen Millimeter Bewegung in eine andere Richtung wagen kannst.

Am Ende der Folge erwartet dich wie immer die Achtsamkeitsminute – eine Minute Stille für einen ruhigen Moment in deinem Tag.

Ich wünsche dir viel Inspiration beim Zuhören. Und unten findest du wie immer meine aktuellen Angebote und kostenlosen Ressourcen für dich verlinkt.

Alles Liebe, 

Deine Jasmin

Du bist bereit, deine Mental Load loszulassen? Dann starte mit meinem Minikurs Loslassen und lerne konkrete Techniken, um inneren Druck zu lösen und alte Muster bewusst loszulassen: Klick einfach auf den Kurstitel, dort findest du alle Informationen.

Für kostenfreie Tipps und Ressourcen oder einfach zum Austauschen ist Instagram der direkte Draht zu mir! Folge mir hier: @mindset.by.jasmin

Ich freue mich auf dich!

Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin

In dieser Folge von Mental Love habe ich mit Vanessa Wüst die Zusammenhänge zwischen Mental Load, unterem Nervensystem und Selbstführung unter die Lupe genommen.

Vanessa begleitet als Coach für mentale Selbstführung ambitionierte Frauen auf ihrem Weg aus dem Funktionsmodus, Druck und Selbstzweifeln – hin zu einem Leben in Genuss, innerer Ruhe und ohne schlechtes Gewissen.

Wir sprechen darüber,

• woran wir bemerken, dass uns zu hohe Erwartungen an uns selbst im Job und Alltag überfordern,
• was unser Steinzeitgehirn mit Leistungsdruck, Selbstliebe und Perfektionismus zu tun hat,
• warum wir uns so lange verausgaben, bis wir im Alarmmodus landen,
• wieso Zeitmanagement-Tools den Druck häufig erhöhen anstatt zu entschärfen,
• wie wir erfolgreich die ersten Schritte setzen

Vanessa bringt praktische Tools mit, wie wir wieder mehr Ruhe und Freude im Alltag finden.
 
Wie immer gibt es natürlich auch in dieser Folge die Achtsamkeitsminute für einen ruhigen Moment in deinem Alltag.

Unten findest du die Links zu Vanessa sowie meine aktuellen kostenlosen Ressourcen verlinkt.

Alles Liebe,

Deine Jasmin

Du möchtest mehr über Vanessas Arbeit erfahren?

Hier geht's zu ihrer Website: www.vanessa-wuest.com

Melde dich jetzt zu Vanessas Nervensystem Check-In (0€)

Instagram: unlock.you_vanessa.wuest

Für 0€: Hol dir jetzt 10 Sätze, mit denen du dich sofort aus dem Hamsterrad des ständigen Funktionierens befreist

https://jasminreifmedani.at/raus-aus-dem-funktionieren/

Lass uns sprechen

Du bist bereit, deinen Mental Load hinter dir zu lassen und zurück zu dir zu finden - oder neu durchzustarten?

Dann buche dir direkt hier deinen unverbindlichen Termin für einen kostenlosen Espresso Talk und lass uns über deine Themen im Alltag sprechen.

Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin

Warum Stress kein Zeitproblem ist – und wie dein Körper wieder Sicherheit lernen kann

In dieser Folge von Mental Love geht es darum, was hinter Stress steckt – und warum Abschalten oft so schwerfällt.

Wir sprechen darüber,

• warum Stress kein Kalender- oder Organisationsproblem ist, sondern eine körperliche Alarmreaktion
 • weshalb unser Nervensystem nicht zwischen echter Gefahr, emotionalem Druck und mentaler Dauerverantwortung unterscheidet
 • warum klassische Stress-Tipps häufig nicht greifen – und was dein Körper stattdessen braucht
 • wie Neuroplastizität erklärt, warum Veränderung auch nach langer Anspannung möglich ist

Diese Folge lädt dich ein, Stress als wertvolles Signal deines Körpers zu verstehen.

Es geht um Selbstwahrnehmung, um ehrliche innere Führung und um die Frage, wie sich dein Alltag für dich anfühlen darf – jenseits von Zusammenreißen und Funktionieren.

Am Ende der Folge erwartet dich wie immer die Achtsamkeitsminute
– eine Minute Stille für einen ruhigen Moment in deinem Tag.

Ich wünsche dir viel Inspiration beim Zuhören.
Und unten findest du wie immer meine aktuellen Angebote und kostenlosen Ressourcen für dich verlinkt.

Alles Liebe,
Deine Jasmin

Du bist bereit, deine Mental Load loszulassen?

Dann starte mit meinem Selbstlernkurs POWER ON in dein erfolgreiches Jahr 2026: Klick einfach auf den Kurstitel, dort findest du alle Informationen.

Für kostenfreie Ressourcen komm sehr gern in meine Telegram Gruppe: Die Mindset Lounge - mit wertvollen Impulsen und regelmäßigen Challenges für mehr Ruhe und Freude in deinem Alltag.

Ich freue mich auf dich!

Auf Instagram findest du mich hier: @mindset.by.jasmin