Mental Off

Mental Off

By MarieHealth & FitnessMental Health
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Mental Off episodes

  • (7) Aller à la salle de sport et dépasser ses insécurités
    La musculation et moi, c'est une histoire d'amour. On en parle dans cet épisode : pourquoi j'ai commencé à aller à la salle de sport et comment je suis allée au delà de mes insécurités dans cette discipline ( et vous verrez que je suis partie de loin ), les difficultés rencontrées et ce que j'aime dans cette pratique.
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    Prenez soin de vous
    21 min
  • (6) (Re)Trouver la concentration

    production d'un travail de qualité = ( temps passé ) x ( intensité de la concentration )


    Aujourd'hui on parle de comment réussir à trouver la concentration afin d'optimiser ses sessions de travail en abordant la méthode du deep work développée par Cal Newport.


    • Intro
      • Qu'est ce que le Deep Work
        • Pourquoi utiliser cette méthode
          • Comment l'appliquer ?
            • Conclusion


              • Vous pouvez me rejoindre sur Instagram pour discuter et échanger !

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              Prenez soin de vous


              17 min
            • (5) Tu as le droit d'être heureux

              " le bonheur ne dépend pas de ce que vous possédez ou de qui vous êtes, il dépend uniquement de ce que vous pensez".

              vous avez le droit d'être heureux peu importe votre passé ou votre situation actuelle


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              prenez soin de vous

              15 min
            • (4) Se sentir seul.e lorsque l'on n'est pas seul.e

              hola ! aujourd'hui on parle du fait de se sentir seul.e lorsque l'on n'est pas seul.e , parce que c'est un sentiment qui isole , qui fait énormément souffrir et qui a un impact considérable sur la santé mentale et physique .

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              prenez soin de vous

              24 min
            • (3) Je n'arrive pas à me lever le matin

              hola ! aujourd'hui on parle de mes difficultés à me lever le matin en ce moment. on va voir pourquoi est ce que je n'y parviens pas, en quoi est ce que ça impacte mes journées puis des solutions que je souhaite mettre en place. enfin on verra quelques autres causes qui pourraient expliquer cette difficulté :) 


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              prenez soin de vous

              19 min
            • (2) Réseaux sociaux et santé mentale

              hola ! aujourd'hui on parle de l'impact des réseaux sociaux sur notre santé mentale. on va parler des points positifs et des points négatifs des réseaux sociaux puis de quelques tips pour apprendre à les utiliser de manière saine ;)

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              prenez soin de vous 

              25 min
            • (1) L'Anxiété
              hola ! aujourd'hui on parle d'anxiété et plus précisément du trouble anxieux généralisé. on va parler de ce que c'est, de mon rapport à ce trouble psychopathologique ainsi que de quelques tips pour vous aider à vivre avec votre anxiété ;) 
              j'espère de tout cœur que cet épisode vous aidera et qu'il pourra permettre aux personnes non anxieuse à mieux comprendre ce trouble parfois difficile à comprendre et cerner de l'extérieur <3
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              prenez soin de vous
              25 min

            About Mental Off

            From the publisher's feed

            Ici on parle de santé mentale, de psychologie ainsi que de préoccupations du quotidien, de choses que j'aurai aimé entendre plus tôt et qui m'auraient aidées !