MENTAL SHOTS

Ich finde ja, jeder Athlet hat seine ganz individuelle Einzigartigkeit. Ein Mix aus persönlichen, technischen, athletischen, taktischen und mentalen Anteilen.

Wenn du diesen Mix in dein Bewusstsein holst, es zu 100% spürst und dich immer wieder darauf verlässt, hast du ein riesengroßes Stück Freiheit für dich erobert.

In meinem aktuellen Artikel schreibe ich über die mangelnde Einzigartigkeit am Beispiel von Athleten im Beachvolleyball. Mein Empfinden: Der Fokus auf Konkurrenz und Perfektionismus verbittert. Lässt dich fremd führen und leiten.

Viel schlauer ist es, den Fokus auf dich zu lenken. Auf deine Einzigartigkeit. Denn genau dann kannst du dich auf dich verlassen. Dich selber führen und leiten.

Beobachte und anylisiere dazu deine 64 qm und stell dir folgende Fragen: Wie bewege ich mich im Sand? Wie ergänzen wir uns im Sand? Wie unterstützen wir uns im Sand? Wann funktionieren wir gut miteinander? Was passiert, wenn es schlecht läuft?

Hör rein. Probier es aus. Und wenn du Hilfe brauchst, melde dich. Ich bin für dich da.

Zum Nachlesen in meiner Powerblog: https://co-senz.com/die-mangelnde-einzigartigkeit/

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Ein Special aus meiner Videoreihe AUF EIN WORT. Diesmal mit Rilana Nitsch.

Rilana ist (nun) leidenschaftlicher Yogi und hat sich der Schauspielkunst gewidmet. Im Gespräch gab es weit mehr als nur ein Wort. Lass dich anschubsen, mitreißen, erden, verzaubern, mutivieren, befeuern, genießen,…

Unser Drehmoment ist ein Roller Coaster. Ein Ausflug übers Labyrinth. Ja, das spiegelt unser Gespräch vortrefflich wider. Wir sind geschwebt. Über das Labyrinth des Lebens. Wir haben uns an den kostbaren Pfaden hier und da genährt. Und ermutigen dich, sie nun selbständig weiter zu erobern.

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Eine Imaginations-Übung für dich zum Thema Wechselwirkung. So, wie du in den Wald hineinrufst, schallt es auch zurück. Auf Basis dieses Sprichworts läuft die Übung ab.

Du reist gedanklich in eine vergangene Situation, betrachtest sie von allen Seiten. Der nächste Boxenstopp bringt dich in eine vergleichbar ähnliche Situation in der Zukunft. Dort gehst du allerdings anders, und zwar selbstbewusster, in die Situation und betrachtest sie nun aus dieser Haltung.

Spüre den Unterschied. Nimm alles mit, was dir nützlich scheint.

Du brauchst mehr Input für diese Übung? Dann schau dir meinen Vortrag dazu an: https://co-senz.com/club-lounge

Und viel Freude beim durchs Leben hoppsen...

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Ein Hörimpuls, der deine Blockade spürt & zum Auflösen bewegt.

Nutz die Anregung, um dich in eine erste Bewegung zu bringen. Im Anschluss daran empfehle ich dir einen Mental Talk, wo du mir von deinen Gedanken dazu erzählst.

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Ein Hörimpuls, der dich wiederbelebt & energetisiert.

Nutz die Anregung, um dich in eine erste Bewegung zu bringen. Im Anschluss daran empfehle ich dir einen Mental Talk, wo du mir von deinen Gedanken dazu erzählst.

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Ein Hörimpuls, der dein Gefühls-Meer entwirrt und beruhigt.

Nutz die Anregung, um dich in eine erste Bewegung zu bringen. Im Anschluss daran empfehle ich dir einen Mental Talk, wo du mir von deinen Gedanken dazu erzählst.

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Dies ist ein Special Shot - ein Beitrag im Volleyball Magazin 07/2023.

Yin & Yang, ein Zusammenspiel scheinbarer Gegensätze. Beide Aspekte bedingen sich wechselseitig in: Abhängigkeit, Ergänzung, Kontrolle und Umwandlung.

Wie kannst du dir die fernöstliche Philosophie in deiner Block-Abwehr-Strategie zunutze machen? Eine Annäherung auf diese Frage beschreibe ich dir in diesem Hörbeitrag.

Artikel zum Nachlesen auf meiner Website: https://co-senz.com/yin-yang-im-beachvolleyball/

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Dies ist ein Special Shot - ein Interview aus meiner Video-Reihe AUF EIN WORT. Ich gehe ins Gespräch mit Menschen, die mich interessieren, inspirieren und involvieren.

Mein Gast in diesem Special: Madleen Piest, leidenschaftliche Volley- und Beachvolleyballerin. Sie schlägt für die Stralsunder Wildcats auf, eine Volleyball-Mannschaft der 2. Bundesliga Nord, die sich 2023 mit dem Meistertitel gekrönt hat.

Madleen erzählt ihre Saisongeschichte: wild, magisch und einfach schön.

Kanal zum Nachschauen auf You Tube: https://youtu.be/CJKAZ2UEAC4

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Oh... bitte gib mir nur ein Wort! Heute ein Auszug aus einem meiner Lieblingsgedichte: WORTE von Michael Haeser. Das komplette Kunstwerk gibt es zum Download auf meiner Website. Viel Vergnügen.

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Getreu meiner Sichtweise: Dein Kopf eine Vinyl-Bar. Dein Brain ein Mischpult. Dein Körper der Tänzer. Und dein Leben die Tanzfläche.

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