Mental Vinder

"Jeg sagde op på mit første job, fordi virksomheden ikke var ærlige og ordentlige overfor kunderne.

Det skal ikke hedde sig, at du har fået en god karakter (i skolen) fordi du er min datter, sagde min far, som også var min lærer. Det har præget mig rigtig meget.

Vi kan alle sammen se, når en leder går ud og siger noget, som de ikke selv står på mål for."

Ordene er Marianne Lørincz, mangeårig leder, der nu har sat sig selv fri og er optaget af politik og frivilligt arbejde.

Jeg har inviteret hende med i podcasten for at dele og inspirere med sit syn på lederskab.

Og hvordan hendes personlige værdier har været en ledetråd i hendes valg af job og i sit lederskab.

Marianne fortæller om vigtigheden af ærlighed og at være autentisk.

Nå ja, og hvad betyder det helt præcist for Marianne at være en autentisk leder.

Sagt til medarbejdere: Du er nødt til at komme og sige tingene til mig – jeg er jo ikke tankelæser.

Tankevækkende og værdifuld feedback fra medarbejder til Marianne: Hver gang du træder ind i et lokale oser det med entusiasme, begejstring og tju hej hvor det går. Jeg kan godt blive i tvivl om, hvorvidt at du opdager, at det er svært for mig at være i det?

Hør historien om den tyske leder, der vidst havde glemt at 2. verdenskrig var slut.

I 2. del af samtalen deler Marianne flere guldkorn og du får tre tip til at blive en mentalt stærkere leder. 2. del kan du høre i næste uge. 

God lyttelyst.

Du kan lære Marianne Lørincz bedre at kende på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marianneloerincz/

”Jeg har en plan” - mon ikke alle kender citatet fra Egon Olsen. Han er topmotiveret og sikker på at det (denne gang) lykkes at begå kuppet over alle kup.

I denne episode taler jeg om at være topmotiveret og strategier. De strategier som vi alle benytter - de fleste gange ubevidst.

Jeg har en strategi for at komme til tiden, en strategi for at gå i gang med at lave mad, en strategi for at komme i mål med ting, en strategi for at få mennesker omkring til at føle sig godt tilpas.

Egon Olsen har også en strategi, som han kalder en plan.

Når du først kender dine strategier, der giver dig succes, kan du reproducere strategien igen og igen.  Og når du kender de strategier, der ikke giver dig det outcome, som du ønsker, kan du lettere ændre dem.

Det kan du gøre ved at gå igennem de forskellige trin i Vikarmodellen, som er et NLP baseret værktøj.

Du er altid velkommen til at række ud efter mig, hvis du har behov for sparring, coaching eller anden støtte. Du finder mig på mentalvinder.dk eller skriv til mig: [email protected]

Husk - du fortjener det bedste liv.

Tak for at du lytter med. Giv gerne podcasten en anmeldelse, så der er endnu flere, der lytter med og bliver mentalt stærkere. 

Denne episode er en recast af episode #31.

Der er kommet en ny stjerne på himlen. Fighteren Carina Buurskov er ikke blandt os mere. Et fantastisk menneske har forladt os alt for tidligt, men hun skinner over os hver dag. Hør eller genhør den gode samtale som jeg havde med Carina i 2022.

”Det er jeg fandme ikke klar til, det her. Den har jeg, den her.

Den dag de (kræftafdelingen) slipper mig, hvad er det så de ikke opdager?

For mig er det vigtigt, at vores familie skal fungere.

Alting er en fase, det går over igen.

Det er meget grænseoverskridende pludselig at skulle op i lygtepælene.”

Ordene er fra Carina Buurskov.

Efter 19 år hos Novo Nordisk kom tidspunktet, hvor Carina Buurskov sadlede om. Hun sagde sit job op og er nu i gang med at finde sit næste job. Hun har været medlem af Egedal kommunes byråd siden 2013 og brænder for det gode liv og især det gode familieliv. En dag i 2020 blev hendes liv vendt op og ned – den dag hun fik sin kræftdiagnose.

7.40 Carina fortæller om sit kræftforløb. Hun fik i 2020 konstateret kræft i æggestokkene.

13.20 Carina starter ”Netværk for kvinder med kræft”. I dag er der 200 kvinder med i netværket.

Du kan finde netværket i Facebookgruppen: Netværk for kvinder med kræft.

Carina er stolt over at have skabt en tryg familie og være gået ind i politik.

En vigtig lære som Carina har givet videre til sine børn; Du har tre valg, når du står i en svær situation: acceptere at være i det, prøve at gøre noget ved det, eller flytte dig væk fra det.

26.00 Hvad er en Mental Vinder for Carina? En der opnår det, de gerne vil

Tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere:

1. Alting er en fase.

2. Sig til og fra

3. Brug din pytknap

Tips til at blive bedre til at bruge pytknappen.

Hvad kendetegner en ”Mental Taber”? Carina taler om balance og ubalance og at lade noget gå ud over andre mennesker.

45.35 Carina giver et fantastisk råd, som hun med succes har brugt på sit yngste SFO barn. Og rådet virker helt sikkert også på voksne. ”Vis mig dine hænder” rådet.

Skal det være en god dag eller en dårlig dag? Hvem kan skabe en god dag? Det gør jeg selv.

47.30 Hvad har været med til at udvikle Carinas mentale styrke?

52.20 Hvad ser, hører og føler Carina, når hun er allerstærkest?

Jeg kan godt lide at kaste mig ud på dybt vand, men jeg vil helst vide, hvornår det sker.

Hør Carinas råd til sit yngre jeg som teenager og sit ældre jeg som 90-årig.

57.00 Carina fortæller om sit engagement i Børns vilkår gennem Børns tanter. Du finder børns tanter på Facebook: https://www.facebook.com/boernstanter

Carina vil gerne invitere Kennie Frederiksen, som har Tourette ind i Mental Vinder studiet.

Carina sammenfatter det vigtigste fra denne episode så fint med hendes afsluttende bemærkning.

I 1989 udgav Stepenhen Covey bogen 7 gode vaner. I denne episode dykker jeg ned i vane fem af hans 7 gode vaner :

Søg først at forstå, dernæst at blive forstået.

Det handler om kommunikation og især det at lytte…

For mange af os kan det være værdifuldt at lytte lidt (meget?) mere, før vi taler.

Så sent som i sidste uge fejlede jeg og glemte at lytte nok. Jeg var så optaget af at nå mit mål, at jeg overhørte input fra andre og modstand fra andre. Hvem kender ikke til begrebet: Alle ønsker udvikling, men ingen ønsker forandring?

Det resulterede i en dårlig stemning, hvilket fik mig til at stoppe op og lave denne episode.

Læs om ledere og medarbejderes 5 grundbehov her. 

PS! Hvis du finder talefejlen i podcasten, så send mig en kærlig tanke og en kommentar på Facebook om, at det er menneskeligt at fejle. Så sender jeg dig en gave, der giver dig flere gode dage. 😊

God lyttelyst!

Jeg er taknemmelig for, at du lytter med. Og jeg bliver rigtig glad, hvis du giver podcasten et like eller deler den med dit netværk. Du har helt sikkert to mennesker i tankerne, som vil blive glade for at få inspirationen i denne episode. Giv det videre med kærlighed. 💓🪴😊

Tommy Jørss er ”verdensmester” i opsøgende salg og i at få virksomheder til at vækste.

Tommy er manden bag Kundekontoret. https://www.kundekontoret.dk/. I denne episode deler Tommy indsigter og værktøjer til at blive 1 % bedre, både hvis du arbejder med salg og vækst og som et ”almindeligt” menneske.

Tommy er en talentfuld fuld mand med toptalenter, der er vigtige at have som sælger: ansvarlig, målrettet, optimistisk, strategisk, charmerende, disciplineret og selvsikker.

Hør om hvordan Tommy undgår overspringshandlinger og hvordan du lærer at styre dine tanker. Du får også historien om ”Vil du have 100 kr.?” forsøget på Strøget. Og ”Jeg forstyrrer vel ikke for meget…”. Vi får også en snak om Legotårne og fordelen ved at lægge dem ned, billedligt talt.

6.30 Hvad er du stolt over at have opnået i dit liv?

15.30 Hvad er en Mental Vinder for Tommy?

21.30 Vi dykker ned i Tommy eminente evne til at planlægge og være struktureret.

23.00 En indføring i disciplinen opsøgende salg.

31.00 Det lange seje træk og håndtering af ”nej’er”. Sådan holder du motivationen ved lige ved at trække på salgsstatistikker.

35.45 Tommy deler sit pitch - elevatortale, når han ringer ud til potentielle kunder.

44.20 Tommys tre gode råd til lytterne til at blive mentalt stærkere. Styr tankerne, få overblik over dine muligheder og træn din hjerne.

Vær god til at komme ud af komfortzonen

58.30 Hvad ser, hører og føler Tommy, når han er en Mental Vinder?

1.02.30 Tommys råd til sit yngre og ældre jeg

Hvem vil Tommy invitere ind i Mental Vinder studiet? Henrik Mathiesen fra Optimisten og Søren Holmgren er Tommys kandidater.

Tommys afsluttende bemærkning - husk: Alt er startet som en tanke.

Du kan kontakte Tommy på kundekontoret.dk eller finde ham på LinkedIn: linkedin.com/in/tommyjoerss.

Tak for at du lytter med. Del gerne denne episode, hvis den var værd at lytte til for dig. Jeg vil også værdsætte din anbefaling af podcasten på Trustpilot:

https://dk.trustpilot.com/review/mentalvinder.dk.

Vi vil gerne have flere til at lytte med, så vi kan hjælpe endnu flere med at blive bare lidt bedre hver dag. 1 %. 😊✅

Denne episode er en recast af episode #27.

”Før i tiden ville jeg gerne se pæn ud for andres skyld. Men denne gang ville jeg gerne være sund for min egen skyld.

Hvis nogen kalder dig grim, og du selv synes du er smuk, så kan de ord ikke skade dig. Det svarer til, at nogen siger noget til dig på et sprog du ikke forstår. Det er et kendetegn for et vinder mindset.

Lad være med at leve så meget i fortiden og i fremtiden. Husk nu at være til stede og fokuser på de ting, der er lige foran dig, så kommer resten af sig selv.

Du er nødt til at passe på dig selv, hvis du vil vinde i det lange løb”

Ordene er Rasmus Schelde-Bollins, og du lytter til 2. del af samtalen med en talentfuld mand. 

Der er to store drivkræfter i vores univers: Kærlighed og frygt. Rasmus fortæller om, hvordan han bruger det faktum, når han skal træffe svære beslutninger.

3.30 Rasmus fortæller om, hvordan han gennem årene er blevet mentalt stærkere.

Forberedelse er et keyword, når det handler om top performance.

En god vane kan afføde en anden god vane, og så har du dominoeffekten.

14.00 Vi taler om 168 timer om ugen, som vi alle har til rådighed. Hvis du vil have et arbejdsark, der kan hjælpe dig til at få overblik over, hvordan du bruger dine 168 timer om ugen, så send en besked til mig: [email protected]. Så sender jeg dig arket.

14.45 Rasmus deler 3 gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere

1. Vær klar på at se lidt dum ud

Lige meget hvad du gør, så kan du ikke blive i tempo 100 hele tiden. Så brænder du jo simpelthen kroppen og hovedet af. (Det er meget svært for de mennesker, der har talentet målrettet)

Vi taler om de forskellige livsfaser: 20’erne – 30’erne – 40’erne – 50’erne.

Depression: Nu gider jeg ikke spille den karakter mere i dit liv. Gider du lige at stoppe med det, fortæller kroppen dig.

22.00 Hvad ser, hører og føler Rasmus, når han præsterer sit allerbedste?

Rasmus fortæller Wim hof metoden – når det drejer sig om at bruge sit åndedræt.

Rasmus deler et godt råd til sit yngre jeg og sit ældre jeg.

Lad være med at leve så meget i fortiden og i fremtiden. Husk nu at være til stede og fokuser på de ting, der er lige foran dig, så kommer resten af sig selv.

Rasmus vil gerne invitere menneskene bag Mindcamp og Hjernero ind i Mental Vinder studiet; Mads Hyldig og Martin Riis Kastrup til en snak om mental styrke.

Rasmus giver os to fantastiske citater med til resten af dagen:

Dwayne the Rock Johnson: ”Tænker du one day eller day one?”

”Du fortjener hele verden. Verden skylder dig absolut ingenting.”

Tak for at du lytter med. 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

”Jeg er stadigvæk på mit 11. sabbatår

En dag tog jeg en kold tyrker og genfandt den gamle Rasmus, ham som vennerne kunne stole på og en der altid var i godt humør.

Failure is success if you learn from it. Der findes ikke forkerte følelser, der findes positive og negative følelser, men ingen af dem er forkerte - de har alle sammen et job hos dig."

Ordene er Rasmus Schelde-Bollins. Rasmus arbejder til daglig i TalentX, hvor han hjælper virksomheder med at finde de rette talenter og med at skabe en High Development Culture. Han er en passioneret gamer (World of Warcraft) og er en stor vidensbank.

Glæd dig til en episode med en knivskarp og indsigtsfuld gæst, som deler sine tanker og erfaringer med inspiration fra blandt andre Søren Kirkegaard, Marcus Buckingham, Carol Dweck, law of attraction og kvantefysikken.

14.00 Hør hvorfor talenter er så interessante at arbejde med. Du kan ikke putte mennesker i en kasse uden at skære hjørnerne af.

Hvem er det, der skal sørge for at medarbejderne er motiveret på arbejdspladsen? Vil du være en god leder, skal du kende dine medarbejderes motivationsknapper og demotivationsknapper.

Marcus Buckingham – ”9 lies about work” en bog der er værd at læse

23.15 Hvad er en Mental Vinder for Rasmus? For mig er det en, der ser en læring i alt, hvad der sker i livet på godt og ondt.

Rasmus fortæller om law of attraction – vi dykker ned i kvantefysikken, frekvenser og alt er energi og vibrationer.

Hvis du indstiller dit sigtekorn på et eller andet, så er verden fyldt med muligheder og det skal nok komme til dig.

Hør mere om Law of attraction i episode #112.

Rasmus fortæller om forskellen på en der ikke er mentalt stærk og en Mental Vinder. Det handler om at se verden i sort/hvid versus i farver. Hør om ”the art of showing up”, som en måde til at skabe en livsændring.

Fastlåst vs udviklende mindset:

Jeg var bare uheldig (fastlåst mindset)… så er det jo lidt spøjst, at du har været uheldig 6 uger i træk.

Det der er gennemgående for os alle (…med udviklende mindset); vi er ikke bange for at se dumme ud.

Her kan du læse Rasmus’ indlæg på LinkedIn om WOW og mindset.

I episode #122 kan du høre 2 del af samtalen med Rasmus.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

I denne episode får du mulighed for at finde din Mental Vinder følelse, det jeg også ofte kalder for din VIWA følelse. (VIWA står for Vinder Indstilling Winning Attitude).

En effektiv øvelse med baggrund i NLP (Neuro Lingvistisk Programmering).

Således kan du igen og igen blive den bedste udgave af dig selv i de situationer, hvor du ønsker at præstere dit allerbedste. Det er en tilstand, hvor der er overskud, ro, glæde, styrke og selvtillid inden i dig. Tilstanden, hvor vi ikke bekymrer os og er fredet for indre kampe og konflikter.

Jeg guider dig igennem øvelsen, hvor du finder frem til den tilstand, hvor du har det allerbedst og er den bedste udgave af dig selv.

0.30 Introduktion.

1.50 Øvelsen starter: Find et roligt sted, hvor du ikke bliver forstyrret de næste 15 minutter. Download arket, hvor du kan skrive detaljerne om din Mental Vinder følelse ned: https://mentalvinder.dk/find-mv.

12.30 Tid til at skrive detaljer ned.

Jeg håber, at du er blevet inspireret.

Giv gerne denne episode et like og del podcasten med tre af dine venner og kolleger.

Denne episode er en recast af episode 20.

Det var en mandag aften. Jeg gik og ryddede af efter aftensmaden. Igen havde jeg spist lidt for meget aftensmad. TV’et kørte i baggrunden – på TV2.

Der var reklamer igen… pludselig stoppede jeg op. På skærmen var der et billede af en familiefar midt i livet – han var lidt for godt i stand. Og så hørte jeg:

Det du putter i munden efter 18 sætter sig om natten.

Det var første gang i mit liv, at jeg hørte den sætning. Og den gjorde noget ved mig.

Den fik mig til at stille spørgsmål til mig selv. Og det bedste spørgsmål, som jeg stillede mig selv var: Hvad er du bange for?

Hvad er du bange for, at der sker, hvis du ikke spiser noget sødt efter kl. 18?

Hør svaret i denne episode.

I denne episode dykker vi ned i det at stille spørgsmål, stille de gode spørgsmål, stille de spørgsmål der får dig derhen, hvor du gerne vil hen.

Jeg deler min historie fra 2022 om at få en bedre kropssammensætning og mindre indre fedt. Jeg vil nemlig være her mange år endnu. Derfor vælger jeg at ændre min adfærd omkring hvad jeg putter i munden og hvornår. 😊

Jeg er coach, far, mand, badmintontræner, mental træner, arbejdslystkonsulent og forfatter. Men jeg er også et menneske der vil fremstå som sund og en der passer på sig selv.

Det handler om mine værdier og overbevisninger, som hviler på mine færdigheder, viden og evner.

Du hører om de neurologiske niveauer, som kan hjælpe dig til at blive mentalt stærkere og mere bevidst om hvor du vil hen med dit liv.

Her er de neurologiske niveauer:

Omgivelser

Adfærd

Færdigheder

Værdier og overbevisninger

Identitet

Vision - mening

Vil du have sparring eller coaching, så er du velkommen til at kontakte mig på mail: [email protected] eller besøg mentalvinder.dk og book en tid til en uforpligtende 20 minutters samtale.

Husk at abonnere på podcasten. Så er du blandt de første, der ved når en ny episode er tilgængelig. 👍😃

Denne episode er en recast af episode #49.

Du møder Hans-Kristian Solberg Vittinghus (HK) - holdverdensmester i badminton i 2016, og stadig en del af verdenstoppen i herresingle i en alder af 35 år. Han elsker badminton og er et af de mest passionerede mennesker, som jeg kender. Denne episode er lavet over Zoom, da HK på optagelses tidspunktet er i Birmingham for at spille All England 2021. I 2009 interviewede jeg HK første gang i 2009 om det at være en Mental Vinder og nu fortæller han om, hvordan han har udviklet sig mentalt. Han deler gavmildt ud af sine erfaringer og du får tips til at blive mentalt stærkere.

3.30 Hvad er du mest stolt over at have opnået?

Hvordan har corona nedlukningen påvirket dig? Om at genfinde motivationen efter 3 måneders tomrum og være tilbage endnu skarpere, hvilket resulterede i en finaleplads i Toyota Thailand Open i januar 2021.

12.00 Hvad er en mental vinder for dig? Hør hvordan han definerer en Mental Vinder i dag. HK er faktisk ret uenig med det svar, som han gav i 2009.

18.45 HK er meget visuel - hør om opvasken, radioen der spiller i baggrunden og de to gnavne gamle mænd fra Muppet Show.

Vi kommer omkring HKs samarbejde med mental træner Jakob Hansen.  Et samarbejde, som har hjulpet HK rigtig meget. Og hvordan Jakobs bog ”Præster under pres” blev læst i ugen, hvor HK i 2016 vandt Australian Open.

22.30 Et lytterspørgsmål fra Leila Soon Jørgensen: Hvordan kommer dine erfaringer fra badmintonbanen til at hjælpe dig efter karrieren? Evnen til at håndtere indre og ydre pres.

26.45 Hvad kendetegner en person med et mental taber mindset?

Evnen til at se indad og altid kæmpe til sidste bold. Hør om frustrationen i 2. sæt i finalen mod Viktor Axelsen, da HK får en fiberskade i maven.

31.50 Hvornår føler du dig mest som en ”Mental Vinder” - til træning eller til konkurrence? HK fremhæver evnen til at være mentalt stærk til den daglige træning, selvom det jo er turnerings resultaterne er afgørende for, om han kommer ind i de store turneringer.

35.40 HK er gavmild og er en inspirator for mange blandet andet gennem hans engagement i Solibad og podcasten ”A year on tour with Vittinghus”. Hvor kommer lysten til at give til sine medmennesker fra?

40.00 HK svarer på, hvad der skal til for at han endnu oftere kommer helt op på en 10’er på Mental Vinder skalaen. Han har med stor succes brugt 3 R modellen; Registrer, Release og Refokuser. Læs om den på mentalvinder.dk eller i bogen Præster under pres.

44.00 Hvad ser HK for sig på sin indre videoskærm, når han er den bedste udgave af sig selv? Hvad hører han og hvad føler han? Om at være enormt hård overfor sig selv og at være overbærende over for andre. Hør om HKs følelse af flow.

49.00 HKs tre gode råd til lytterne for at blive 1 % bedre hver dag:

• Vær åben overfor dine egne begrænsninger

52.30 HKs råd til sit yngre jeg som 17-årig: Kom i gang med mental træning.

54.30 En overraskende afslutning for værten, hvor HK deler en oplevelse, der har brændt sig fast hos ham. ”Du er sur - hvorfor?”

Følg HKs podcast: A Year on Tour with Vittinghus her: https://vittinghus.podbean.com/.

Find 3R modellen her: https://mentalvinder.dk/blog/ 

Bogen Præster under pres er skrevet af Kristoffer Henriksen og Jakob Hansen.

Episoden er en recast af episode #13. 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk