Mental Vinder

”Vi bragte humoren i spil, som gjorde at vi faktisk fik en tryghed, der medførte respekt, tillid og ærlighed.

Nogle gange er det ikke træneren, der skal vide det her, så er det måske (kun) ens nærmeste medspiller…

Når jeg går til træning, kan jeg så glemme nogen ting (der fylder i dagligdagen) og så træne?

Eller skal jeg have parkeret nogen ting og så kan jeg træne?

Karen fortæller om forskellen på at træne mænd og kvinder.

Du bliver aldrig for gammel til at lege. Det er først, når du stopper med at lege, at du bliver gammel.

Når nerverne godt kan spille op til dans, så ser jeg ofte for mig selv en cirkel, hvori vi jubler og hvor jeg står skulder ved skulder med mine holdkammerater.”

Ordene er Karen Brødsgaards.

I 2. del taler vi om sammenligningen mellem det at gå efter guldet i sportens verden og erhvervslivet. Ifølge Karen er det umiddelbart svært at sammenligne, da jagten på fx OL-guldet er en passion, men for mange arbejdstagere er deres arbejde ikke en lige stå stor passion. Mange arbejder for at få smør på brødet til at realisere deres passion i andre sammenhænge.

4.00 Hvad er en Mental Vinder og det modsatte for Karen?

Hør hendes tankevækkende svar, som tager udgangspunkt i teamet og ikke individet. Vi skal blandt andet en tur på bunden af Vejle Å.

Der er perioder, hvor vi ikke spiller så godt. Her er opgaven at minimere de minutter med dårligt spil. Hvad skal jeg som træner sige til spillerne? Hvad skal jeg som spiller sige til mine holdkammerater?

14.00 Karen giver tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere.

1. At vove er at vinde

15.30 Hvad har været med til at udvikle Karens mentale styrke igennem hendes liv?

Jeg har nok aldrig set begrænsninger i tingene – og det har givet nogen slag over nallerne.

Hør Karens råd til både sit yngre og ældre jeg.

Hun deler sine overvejelser om processen med at finde hendes næste job.

Hør også hvordan Karen forbereder sig til at lykkes bedst muligt.

Karens afsluttende bemærkning om udstråling – er man i tvivl om hvordan en person har det – så spørg.

Karen vil gerne invitere Camilla Martin i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke og et perspektiv set fra en individuel sportsgren.

"Jeg taber aldrig - enten vinder jeg, eller så lærer jeg"!

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

”En af mine stærke sider er, at jeg aldrig har været bange for at dumme mig eller se lidt dum ud. Eller vove nogen ting, hvor jeg tænker; jamen, jeg ved godt, at der ikke er fast grund under fødderne, men hvor kan det her bære mig henad.

Vi har også ting, der sker i livet udenfor håndbolden, som vi også bringer med os.

Uanset hvor jeg har været har jeg altid haft fællesskabet som nr. 1.”

Ordene er Karen Brødsgaards.

Karen har haft en fornem spillerkarriere på landsholdet i håndbold. Hun har vundet 2 OL-guldmedaljer hhv. i 2000 og 2004 og EM guld i 2002. I tiden efter den aktive karriere, har hun været underviser på højskoler, været assistenttræner, træner i både Sverige og Danmark og har uddannelser som idrætspædagog og Mastercoach på CV’et.

Glæd dig til en spændende samtale om fællesskaber, vedholdenhed og nysgerrighed.

Svend Brinkman, Camilla Martin, Tonje Kjærgaard, Anja Andersen, Camilla Andersen, Jan Pytlick og Kim Jensen er en række af de mennesker, der har efterladt et indtryk hos Karen og som du kan høre om i denne 1. del af samtalen med Karen.

Vi taler om at være ung og overgangen fra Ungdomslandsholdet til Dame A landsholdet. Og et rigtigt godt råd fra Karens mor: Tror du ikke bare lige, du skal give det en chance?

Jeg forstår dælme godt, at ungdommen har svært ved at vælge for de kan prøve alt.

Ofte siger jeg til dem: Nu skal I ikke prøve noget, som I er dygtige til – det ved I jo I kan. Hvis man tager på højskole, skal man prøve det, som man ikke er så dygtig til, og så finder man ud af det.

Hør hvad Karen blev opmærksom på i skiftet fra rollen som spiller til trænerrollen. Og fællesskabets betydning for succes.

I næste uge kan du høre 2. del af samtalen.

Tak for at du lytter med!

I denne episode træner du dine fem sanser; se, høre, lugte, smage, føle og den sjette sans – intuitionen:

Sanseøvelser, også kaldet sansetræning, har til formål at “motionere” sanserne. Du lærer dine sanser bedre at kende, og du lærer noget om de følelser, der dukker op, når du bruger de forskellige sanser.

Et andet formål med sanseøvelserne er at stimulere vores sanser, hvilket forhåbentlig giver nogle mere skærpede sanser, mere bevidsthed omkring sanserne og en udvidet sanseforståelse.

• Fokuser på åndedrættet.

Når du laver øvelsen, må du ikke køre bil eller cykle eller gå i befærdede områder. Find dig et roligt og uforstyrret sted i de 9 minutter som øvelsen varer.

God fornøjelse. 🙂💓

Har du brug for sparring eller coaching er du velkommen til at kontakte mig på [email protected]. Eller book en 20 minutters uforpligtende samtale med mig her: Du finder flere meditations øvelser på https://mentalvinder.dk/gratis-inspiration/ 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Du møder Thomas Laybourn – verdensmester i badminton i 2009, to gange Europamester og stadig optaget af sin store passion; badminton. Han brænder for at inspirere og hjælpe badmintonspillere over hele verden blandt andet med sit globale projekt: Badmintonfamly.com. Thomas er iværksætter med stort I. Nu kan du lære ham nærmere at kende og høre hans bud på hvordan han er blevet en Mental Vinder og hvordan det er fortsat at være så passioneret 9 år efter sit karrierestop.

Dette er 2. del af interviewet. 1. del finder du i episode #113.

1.30 Hvad er beviset på, at du har succes?

5.20 Få indblik i, hvad Thomas ser for sig, hvad han hører og hvad han føler, når han er på toppen og en mental vinder. Thomas har brugt dette visualiseringsværktøj med stor succes igennem sin karriere. Lyt med og mærk gåsehuden på armene.

9.20 Tre gode råd fra Thomas til dig for at blive mentalt stærkere i dagligdagen.

12.00 Thomas’ råd til sit yngre jeg som sen teenager.

14.00 Så er det tid til svare på lytterspørgsmål. Nishant fra Indien spørger om; hvordan har du udviklet dit mindset til at blive verdensmester og OL deltager?

16.15 Anne Olsen spørger: Hvordan kan man håndtere mentalt, at man inden en kamp kan tvivle på egne evner, hvis modstanderen virker bedre end en selv? Kort sagt håndtering af nervøsitet før en kamp.

19.15 Leila Soon Jørgensen spørger: I hvilken grad har du haft fokus på din vejrtrækning i din karriere?

20.45 Tommy Jørss spørger: Hvor meget betyder den mentale lyst til at vinde i forhold til den fysiske kapacitet? I dette svar møder vi Lee Chong Wei, Usain Bolt og din egen indre Hulk.

23.20 Thomas’ tidligere makker Peter Steffensen spørger: Havde du bestemte vaner, da du spillede? Den opmærksomme lytter fornemmer en inside-viden hos Peter 😉. Hør om svedbåndet og hyppige toiletbesøg inden en kamp.

26.20 Verdensmesterens bedste råd – start altid dagen med et glas vand.

28.10 Hvem vil du gerne se og høre i Mental Vinder studiet? Thomas vil gerne høre en badmintonkollega, som har været en af hans modstandere igennem hele karrieren.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er Thomas' og min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Du møder Thomas Laybourn – verdensmester i badminton i 2009, to gange Europamester og stadig optaget af sin store passion; badminton. Han brænder for at inspirere og hjælpe badmintonspillere over hele verden blandt andet med sit globale projekt: Badmintonfamly.com. Thomas er iværksætter med stort I. Nu kan du lære ham nærmere at kende og høre hans bud på hvordan han er blevet en Mental Vinder og hvordan det er fortsat at være så passioneret 9 år efter sit karrierestop.

2.55 Hvad er du optaget af lige for tiden?

8.30 Hvordan har din ”karriere-vej” været i badmintonverdenen? Den har jo været speciel.

10.30 Som 19-årig ”vågner jeg op” efter at have stoppet med badminton som 17-årig.

12.20 Nu er det all-in på badminton i en alder af 22 år. (Tanja Berg roses 12.55-13.15).

14.00 Hvornår begynder du at spille mixdouble på landsholdstræningen?

17.00 Udfordringen ved at skifte fra herredouble til mixdouble – få tingene til at gå op i en højere enhed. Der arbejdes på banen, men også udenfor banen sammen med vores mentale coach.

En snak om hvad der har været bedst – resultaterne eller den personlige udvikling. Og alt det der foregår udenfor rampelyset.

20.55 Hvad er en Mental Vinder for dig? Stor selvindsigt. At lytte – parere – og kaste det ad h… til. Hør om den grønne kasse og de røde mennesker.

23.50 Thomas er verdensmester i at tænke i muligheder og håndtere negative eksterne påvirkninger.

26.00 Min hjerne kan ikke stoppe… den kører 24/7.

28.00 Hvad kendetegner en med mental taber mindset?

28.50 Hør Thomas’ vigtigste værdi; At have det sjovt. Opfordring til alle om at finde sine værdier og ikke mindst leve efter dem.

32.00  Dilemmaet mellem at leve efter sine værdier og have et almindeligt fuldtidsjob, så jeg kan tjene nogen penge. En fysisk og psykisk nedtur, der gjorde mig afklaret.

”Jeg har travlt med at leve” er et motto for Thomas på både godt og ondt.

Lyt til 2. del af interviewet i næste episode og få blandt andet svaret på spørgsmålet: Hvad er beviset på, at du har succes?

Besøg https://badmintonfamly.com/ som Thomas Laybourn er stifter af.

Episoden er en recast af episode #10.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, Thomas' og min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

I denne episode dykker jeg ned i loven om tiltrækning og ”dit sprog bliver din virkelighed”.

Loven om tiltrækning er en filosofi, der foreslår, at positive tanker bringer positive resultater ind i en persons liv, mens negative tanker bringer negative resultater. Den er baseret på troen på, at tanker er en form for energi, og at positiv energi tiltrækker succes på alle områder af livet.

Alt er godt i nuet. Det er i fortiden eller fremtiden, at dine bekymringer, frygt og ulykke får næring.

Hvordan er dine tanker og hvordan påvirker de din adfærd?

Hør hvordan Rikke Madsen (gæst i episode #45) bruger loven om tiltrækning og overbevisningen ”dit sprog bliver din virkelighed”.

Jeg har en udfordring til dig om at du vælger en sætning, der starter med ”Jeg tiltrækker…”.

Eller en sætning der starter med ”Dag for dag bliver jeg bedre og bedre til…”

Sig denne sætning 20 gange hver dag i 20 dage og se hvad der sker.

Spis elefanten i små bidder – små skridt ad gangen er en genial vej til at nå sine mål.

Jeg vil meget gerne høre om dine erfaringer med loven om tiltrækning. Del gerne på Mental Vinders Facebook profil: https://www.facebook.com/mentalvinder

Har du brug for sparring eller coaching, så kan du kontakte mig på [email protected] eller på Facebook.

Indsigt er godt – handling er bedre!

Tak for at du lytter med.

Husk at abonnere på podcasten, hvis du gerne vil være mentalt stærkere.

Denne episode er en recast af episode #57.

”Det er trygt at blive et sted, hvor man er vellidt, så det har krævet mod at sige mit job op.

Vær åben – del dine drømme, følelser og tanker. Der er altid en anden derude, der har det på samme måde som dig.

Jeg gik fra at være en modig løve på savannen til at være en lille bitte mus, der kryber i skjul.

Jeg har altid været meget ordentlig og perfektionist. Hvad er det andre ser og tænker om mig?”

Ordene er Schenna W. F. Hallgrens. Hun er stifter af coach virksomheden: ”Vi lever” og hun er en nøgleperson i Vindinge IF badminton. Tidligere har hun arbejdet 20 år i den finansielle sektor, heraf 15 år i Danske Bank. Hun har desværre også været hårdt ramt af stress.

At være med til at skabe et andet menneske er det største for mig.

13.00 Schenna er en modig kvinde, som er stolt af at hun turde tage en karrierepause for at finde ud af, hvad der motiverer hende mest.

17.00 Hvad er en Mental vinder for Schenna?

Mentale Vindere har ikke nogen specifik alder eller erfaring. Hør om 10-årige Alberts ”Mental Vinder adfærd”.

23.00 Schenna deler sin personlige stress historie med lytterne.

Schenna giver gode råd til dig, som er stressramt og gode råd til de mennesker, der står ved siden af den stressramte.

32.00 På hvilke områder i sit liv vil Schenna gerne være mentalt stærkere?

39.00 Jeg skal øve mig på, at der er nogen ting der er vigtige for Tim (min mand), og som ikke er vigtige for mig.

Hvad kendetegner en person med et ”ikke Mental Vinder mindset”?

44.20 Hør Schennas tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere.

1. Find dine værdier – udlev dem og evaluer løbende

49:00 Schennas råd til sit yngre jeg i 20’erne og sit ældre jeg som 60-årig.

Hvad ser, hører og føler Schenna, når hun er allermest mentalt stærk?

Til dig kære lytter: prøv selv at svare på spørgsmålene og lav en mental ”power poster”, som du kan have med dig, når du vil præstere dit bedste.

Schenna opfordrer dig til at vælge en ting ud fra denne podcast, der vil gøre dit liv bedre.

Hun vil gerne invitere Kasper Hjulmand (landstræner i fodbold) ind i Mental Vinder studiet.

Du kan komme i kontakt med Schenna på http://vilever.dk/, [email protected] eller på LinkedIn: linkedin.com/in/schenna.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

I denne episode giver jeg dig – helt gratis ☺️ – 5 tips, der kan øge din mentale styrke.

1. Spejløvelsen

Du fortjener det bedste liv.

Måske kan denne episode hjælpe dig til at stoppe op og mærke efter:

Hvordan står det til med din livstilfredshed?

Hør om taknemmelighedstorsdag.

Og hvordan du når langt mere med ”små skridt ad gangen” metoden.

Det du fokuserer på lige nu, bringer det dig tættere på dit mål?

Hvad er formålet med det vi foretager os, det vi siger og det vi tænker?

Jeg taler om mine fejl og indrømmer, når jeg har fejlet. Hvad gør du?

Når du bruger disse tips, bliver din verden mere farverig – mere nuanceret og ikke kun sort- hvid.

I episode #109 får du 5 mentale hverdagstips, der svækker dit mindset.

Del - del - del denne episode, hvis den har værdi for dig.

Tak for at du lytter med.

I denne episode giver jeg dig – helt gratis – fem tips, der kan reducere din mentale styrke.

1. Spejløvelsen

Du fortjener det værs… øh bedste liv.

Måske kan denne episode hjælpe dig til at stoppe op og mærke efter:

Hvordan står det til med din livstilfredshed? 🤔

Hør også om forskellen på at være en quick-starter, slow-starter eller en no-starter.

Del denne episode med en anden og giv ham/hende et skud mental svaghed. Vi må stå sammen i at holde de andre nede!

I næste episode #110 får du 5 mentale hverdagstips, der styrker dit mindset.

Tak for at du lytter med! 🤩👍

”Gør dig umage – punktum. Ellers er alt andet ligegyldigt.

Jeg har ikke mødt dem, der synes det er fedt at høre på undskyldninger.

Man kan se på en vinder, at han/hun gør sig umage

Svagheden ved at indsamle informationer, er at man finder kun finder det man søger efter.”

Ordene er Jakob Høis. Dette er 2. del af samtalen med ham. Der er mange guldkorn at hente, så lyt med.

Det at komme med undskyldninger står som det stærkeste tegn på en ”mental taber”.

8.45 Hør Jakobs tre gode råd til dig, der gerne vil være mentalt stærkere

1. Vær nysgerrig – hvem står overfor dig

Jakob deler sit syn på at gøre grundlæggende værdier til virkelighed. Hvordan ”lever” man værdierne i dagligdagen?

19.00 En tur i maskinrummet som landstræner for doublerne. Jakob er/var analysens mester med brug af video. Blik klogere på hans tilgang og brug af analyserne.

25.00 Hvad ser Jakob tilbage på med stolthed i sit liv?

Der bliver talt om OL medaljer til Storbritannien, den første mesterskabsmedalje som dansk landstræner og en skelnen mellem processen og resultatet.

32.00 Hør Jakobs råd til sit yngre jeg i midten af 20’erne. Et råd som har fulgt ham lige siden.

Og rådet til sit ældre jeg: Husker du at gøre det, der er sjovt?

Jakob vil gerne invitere den tyske landstræner Jeppe Ludvigsen og den danske landstræner Jesper Hougaard i Mental Vinder studiet.

Del podcasten med de mennesker, du synes, der gør sig umage.

Del podcasten med de mennesker der er gode til at bruge undskyldninger som forklaring på, hvorfor tingene ikke gik som de ønskede.

Tak for at du lytter med – det sætter jeg stor pris på.

☺️🔥

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk