Mentalmente Sano

La paz interior es estar tanto espiritualmente como mentalmente en tranquilidad. Es un estado altamente saludable que se logra eliminando de nuestra vida personas tóxicas, aceptándonos tal y como somos, entre muchos otros consejos más. Recuerda, mente sana, cuerpo sano.

Cuando hablamos de amor propio, hablamos de autoestima. ¿como saber si tengo amor propio? ¿cómo puedo aumentar mi amor propio? ¿por qué debo enamorarme de mi? Estas preguntas las contestamos en este podcats.

Todos asociamos el alimentarse saludablemente con el estado y la salud física. La realidad es que también tiene mucho que ver con la salud mental, pues una dieta saludable ayuda a mantener un buen estado de ánimo, bienestar emocional y sentirnos mejor con nosotros mismos. En este podcats te damos algunas opciones de alimentos para que implementes en tus platos y te explicamos la importancia de comer sano.

Todos en algún momento hemos presentado agotamiento emocional, sea en el trabajo, universidad, colegio o incluso con los deberes del hogar. Hoy te explicamos de qué se trata este cansancio de nuestro cerebro, cómo identificarlo y qué podemos hacer para mantenernos relajados y en calma.

En Mentalmente Sano abrimos un espacio para escuchar la opinión de los estudiantes. En esta ocasión 4 alumnas expresaron su opinión sobre la virtualidad y presencialidad, y nos hablaron de los métodos que implementaron este último año para mejorar su rendimiento.

En nuestro podcast sobre hábitos saludables y estrés académico mencionábamos que un tip para reducir la tensión es realizar actividades físicas como la danza. Hoy nos acompañó Luisa Saron, Maestra en Arte Danzario. Nuestra invitada nos dio a entender mejor La Danzaterapia, recomendaciones y sus beneficios tanto físicos como mentales.

El estrés es muy común, tanto académica como laboralmente. Los hábitos saludables también ayudan a disminuir el estrés, en este podcast te hablamos un poco acerca de este y te brindamos algunos tips y hábitos que ayudan a reducir esta tensión o sentimiento.

Cuidar de nuestra salud es un acto de amor propio, mantenernos sanos debe ser nuestra prioridad. En este podcast entrevistamos a la Licenciada en pedagogía reeducativa y magister en educación Alexandra Alfonso acerca de los hábitos saludables, nos dió tips para implementarlos y nos sugirió algunos hábitos para que nosotros como estudiantes y jóvenes pongamos en práctica.