I det här 5 dagars programmet återbesöker vi ett tidigare program som fokuserar på att minska ångest och oro. Varje dag får du en ny mental träningsövning där vi tränar på att bättre hantera och motverka oro och ångest. Hitta din favoritplats att koppla av på, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska oro och ångest. 🙏

*

Stöd podden och bli prenumerant för endast 19kr/mån: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe 

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson 

*

På hälsocoachning.se kan du få personlig mental coachning: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mentalcoachning

*

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link

I det här 5 dagars programmet återbesöker vi ett tidigare program som fokuserar på att minska ångest och oro. Varje dag får du en ny mental träningsövning där vi tränar på att bättre hantera och motverka oro och ångest. Hitta din favoritplats att koppla av på, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska oro och ångest. 🙏

*

Stöd podden och bli prenumerant för endast 19kr/mån: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe 

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson 

*

På hälsocoachning.se kan du få personlig mental coachning: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mentalcoachning

*

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link

I det här 5 dagars programmet återbesöker vi ett tidigare program som fokuserar på att minska ångest och oro. Varje dag får du en ny mental träningsövning där vi tränar på att bättre hantera och motverka oro och ångest. Hitta din favoritplats att koppla av på, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska oro och ångest. 🙏

*

Stöd podden och bli prenumerant för endast 19kr/mån: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe 

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson 

*

På hälsocoachning.se kan du få personlig mental coachning: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mentalcoachning

*

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link

I det här 5 dagars programmet återbesöker vi ett tidigare program som fokuserar på att minska ångest och oro. Varje dag får du en ny mental träningsövning där vi tränar på att bättre hantera och motverka oro och ångest. Hitta din favoritplats att koppla av på, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska oro och ångest. 🙏

*

Stöd podden och bli prenumerant för endast 19kr/mån: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe 

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson 

*

På hälsocoachning.se kan du få personlig mental coachning: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mentalcoachning

*

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link

I det här 5 dagars programmet återbesöker vi ett tidigare program som fokuserar på att minska ångest och oro. Varje dag får du en ny mental träningsövning där vi tränar på att bättre hantera och motverka oro och ångest. I avsnitt 1 går vi djupare in på andetaget och hur vi kan använda det för att minska oro och ångest. Hitta din favoritplats att koppla av på, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska oro och ångest. 🙏 

*

Stöd podden och bli prenumerant för endast 19kr/mån: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe 

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏 

* 

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson 

*

På hälsocoachning.se kan du få personlig mental coachning: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mentalcoachning

*

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link

I det här avsnittet återbesöker vi en väldigt effektiv övning, nämligen kroppsscanning. Som vanligt hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression och andra mentala besvär. 🙏

*

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

*

På hälsocoachning.se kan du få personlig mental coachning: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mentalcoachning

*

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link

Den här veckan ska vi träna mental träning på ett lite annorlunda sätt än vanligt. Genom att få med rörelse i kombination med andetaget kan vi nå både det fysiska och mentala på ett annat sätt. Så ställ dig upp och gör dig redo för några minuter mental rörelseträning för att minska fysiska spänningar, stress, oro, ångest, depression och andra mentala besvär. 🙏

*

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

*

På hälsocoachning.se kan du få personlig mental coachning: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mentalcoachning

*

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link

I det här 51a avsnittet av Mentalt stark bygger vi vidare på poddens allra första avsnitt. Om du inte har lyssnat på det avsnittet ännu kan jag rekommendera att göra det först för att sedan lyssna på detta efter. Som vanligt hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression och andra mentala besvär. 🙏

*

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

*

På hälsocoachning.se kan du få personlig mental coachning: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mentalcoachning

*

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link

Den här veckan blir du guidad via olika ljud som du kan lyssna på i bakgrunden när som helst, var som helst. Låt den mentala träningen bli en del av din vardag! 🙏

*

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

*

På hälsocoachning.se kan du få personlig mental coachning: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mentalcoachning

*

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link

För att ta nästa steg och kunna föra in den mentala träningen i vardagen och livet blir du i detta avsnitt utmanad med en svårare övning. Som vanligt hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression och andra mentala besvär. 🙏

*

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏

*

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897

*

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson

*

På hälsocoachning.se kan du få personlig mental coachning: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mentalcoachning

*

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link