April 29, 2025

Mentaltraining im Tennis – Verletzungen vorbeugen mit Visualisierung & Stressmanagement

31 minutes

Praktische Techniken für ambitionierte Hobbyspieler, um Stress zu kontrollieren und langfristig gesund zu bleiben.

Willkommen zur heutigen Podcastfolge "Mentaltraining im Tennis – Verletzungen vorbeugen mit Visualisierung & Stressmanagement"

📌 Episode-Überblick

In dieser Folge erfährst du, wie du durch gezieltes Mentaltraining im Tennis Verletzungen effektiv vermeidest. Ich beleuchte den engen Zusammenhang zwischen Psyche und muskulärer Kontrolle, zeige dir praxisnahe Visualisierungstechniken und bewährte Stressmanagement-Übungen, um dein Spiel sicherer, stabiler und schmerzfrei zu gestalten.

🚀 Was du in dieser Folge lernst:

Mentale Verletzungsprävention: Warum deine mentale Verfassung das Verletzungsrisiko beeinflusst.

Visualisierung im Tennis: So verinnerlichst du saubere Schlagabläufe ohne physische Belastung.

Stressmanagement: Atemübungen & Progressive Muskelentspannung für weniger Verspannungen.

Praxisübungen: Konkrete, sofort umsetzbare Techniken für Training und Match.

Erfolgsgeschichte: Thomas (45), der dank Mentaltraining verletzungsfrei bleibt.

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➡️ https://timoschwarzmeier.com/

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