Mente en Off

Episodio 4: " Comprender las enseñanzas de Buda"

Episodio 3: "Las cuatro Nobles Verdades"

Episodio 2: " La primera charla sobre el Dharma"

La meditación es una de las herramientas más potentes que conoce el ser humano para liberarnos del sufrimiento. La meditación Vipassana es una de las más antiguas de la India. Vipassana significa ver las cosas tal y como son, con una visión clara y profunda, ver sin añadir interpretaciones ni juicios. Es el observar las sensaciones del cuerpo para llegar a la paz y a la tranquilidad .Mientras estés meditando puede ocurrir que surjan obstáculos, apatía, incomodidad, o sensaciones corporales, deja fluir lo que vaya apareciendo en ese momento. Si te distraes no te preocupes, puedes volver a la conciencia de la respiración y a las sensaciones de tu cuerpo . Namaste, Ale ...

Episodio 1 : " Entrando en el corazón de Buda "

El corazón de las enseñanzas de Buda parte de este párrafo: «Buda no era un Dios, sino un ser humano como tú y yo, y sufrió igual que nosotros. Si nos acercamos a Buda con el corazón abierto, nos mirará con ojos llenos de compasión y dirá: “Como en tu corazón hay sufrimiento, puedes entrar en mi corazón”». Según Thich Nhat Hanh, el núcleo de las enseñanzas de Buda lo constituyen las Cuatro Nobles Vardades: el sufrimiento, la causa del sufrimiento, la extinción del sufrimiento y el camino que conduce a la extinción del sufrimiento; y ese camino es el Noble Óctuple Sendero. Pero estas sencillas enseñanzas han sido a menudo tergiversadas, y en este libro esclarecedor el monje vietnamita nos las muestra en toda su luminosa belleza y su poder transformador.

Un cuento para reflexionar ...❣️

Una relajación para encontrarte con vos mismo. Trabajando Muladhara chakra.

Meditación para desidentificarse con el cuerpo y las emociones . Inhalá y pregúntate: Qué soy? Y al Exhalar respondete :Yo no soy estos pensamientos, no soy este cuerpo, no soy mis emociones.... Y cuando te quedas sin aire VACÍO... Repetí SOY LUZ..SOY AMOR, SOY CONSCIENCIA AMOROSA..❤️🙏 que la disfrutes ❤️

The Breath is closely tied to survival and emotional well-being. When You bring your conscious awarness to your Breath, your breathing naturally falls into a slower, steadier and deeper rhythm, placing your brain into a peaceful state. You are able yo give yourself and others a break because there's no emergency.

El reconocimiento del cuerpo emocional es fundamental para poder conectarnos vibracionalmente con nuestro corazón ...te invito a que realices este ejercicio para que puedas sentir el mensaje de tus emociones .. Namasté, Ale.