Está começando em um novo trabalho e sentindo aquele frio na barriga que te paralisa? Respira. Essa meditação foi feita para você que carrega o peso da responsabilidade nas costas, mas decidiu se reinventar.

Aqui, você vai encontrar um espaço seguro para aquietar a mente, reconectar com sua coragem interior e iniciar esse novo ciclo com leveza e confiança.

Sou Elaine Moraes, psicóloga especialista em ansiedade e mentora de corajosos e corajosas como você. Neste episódio, trago técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental, hipnose ericksoniana e PNL para te ajudar a libertar a mente dos pensamentos sabotadores e se posicionar com firmeza no seu novo desafio profissional.

✨ Coloque seus fones, feche os olhos e permita-se explorar um novo começo, sem o peso da autocrítica e da dúvida.

Porque recomeçar não é fraqueza. É ousadia.

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Oi, como vai? Tudo bem? Aqui é a Elaine de Moraes psicóloga especialista em mentes ansiosas

Neste episódio especial do Mentes Corajosas, você será guiado por uma meditação terapêutica e acolhedora, ideal para momentos de ansiedade intensa, crises de pânico ou simplesmente para quem busca um momento de calma e segurança.

A prática foi criada especialmente para quem sente o coração acelerar, pensamentos confusos e medo do que pode acontecer — e precisa, mais do que tudo, de um lugar interno de paz e coragem.

🌿 Respire fundo. Você não está sozinho(a). A coragem começa em você.

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Por gentileza, compartilhe essa meditação com alguém que você ama.

Você sente medo só de pensar em sair de casa? O coração acelera, as mãos suam e a mente já imagina o pior?
Essa meditação foi criada especialmente para você que convive com pânico, agorafobia ou ansiedade intensa diante do mundo lá fora.

Com uma abordagem acolhedora e baseada em técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Hipnose Ericksoniana, essa prática vai te ajudar a acalmar o corpo, silenciar os pensamentos acelerados e recuperar a confiança, um passo de cada vez.

🌱 A coragem começa no agora. Dê esse primeiro passo comigo.

🎧 Ouça, salve este episódio e pratique sempre que precisar e compartilhe por gentileza.

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Pessoas com TEPT podem experimentar flashbacks, pesadelos e outras reações de estresse relacionadas ao evento traumático. No caso de um medo de tempestades relacionado ao TEPT, esses sintomas podem ser desencadeados pela audição de trovões, pela visão de relâmpagos ou até mesmo pela previsão de uma tempestade. É importante buscar ajuda profissional se:

• O medo de tempestades está causando um sofrimento significativo e interferindo na sua vida cotidiana. 
• Você está tendo flashbacks, pesadelos ou outras reações de estresse relacionadas à tempestade. 
• Você está evitando situações que lembrem o trauma ou está se isolando. 

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Gratidão e tudo de bom pra você.