Una persona puede tener características controladoras leves, moderadas o graves y se puede mostrar como una persona que le cuesta soltar, delegar, controlar todo, toma responsabilidades que le tocan a los demás. En yoga mental Alexa utiliza el control a favor con la técnica de la caja, también cuando enfocan los sentidos, etc.

Tanto como en psicoanálisis, psicoterapia y en yoga se lleva a cabo un vínculo, el cual es indispensable para que funcionen las técnicas que corresponden para trabajar a la ansiedad.

Cuando una persona cambia de residencia, puede se por que quiere hacerlo o bien por que necesita hacerlo, en el primer caso lo decide de manera personal y el manejo de ansiedad puede manejarse más fácil, en el segundo caso, pueden ser por situaciones trágicas como una guerra pueden llegar a complicar el manejo sólo con yoga mental o psicoterapia y en ocasiones atención psiquiátrica.

Hoy tenemos una invitada especial, Alexa o Kalinayoga es una maestra de yoga y psicóloga quién lleva a cabo herramientas de yoga mental para enfrentar la ansiedad y gestionar las emociones.

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@alexa.kalinayoga

@mentesaludablesmx

La autosuficiencia en general es buena y favorable, sin embargo, en ocasiones se mal entiende y se exagera la autosuficiencia. Hay que decir que todos los seres humanos necesitamos de los demás y hay que no irnos de un extremo a otro, desde tu no necesitas a nadie, tu puedes solo a depender totalmente de los demas.

Como seres humanos necesitamos reconocimiento y reafirmación en el transcurrir de la vida, ya que somos seres sociales que tenemos una mente que se vincula y que tiene necesidades emocionales desde que nacemos. La relación más importante es con los papás y es en donde todos necesitamos o debimos haber recibido ciertas atenciones y cuando no los recibimos podemos desarrollar algunos trastornos. El reconocimiento nos hace sentir que somos valiosos, importantes, etc. Las celebraciones son parte importante del recocimiento y reafirmación.

En las todas relaciones hay diferentes problemáticas, en donde uno de ellos le pide cosas al otro y no lo hace o no lo cumple, o a veces al principio cambia y después vuelve a hacer lo que hacía antes, en este episodio. Los trastornos graves de personalidad no pueden hacer las cosas, más allá de que no puedan hacerlo. La mayoría de las personas que si podemos hacerlo a veces no queremos hacerlo, habríamos que revisar cuál es la situación de la pareja.

Cuando hablamos de relación de pareja no sólo nos referimos a la pareja sentimental, sino también de amistad, de trabajo, etc. Nos centraremos en el concepto de asimetría en donde en la pareja necesitamos tener en promedio más o menos un equilibro, estar más o menos al mismo nivel.

En este caso tendremos que hablar sobre las cosas que como pareja tenian y que lograron cambiar o no. Así como también hay que ver si solo se tienen diferencias o se siguen peleando. Si tienen diferencias se puede trabajar, si se siguen peleando todavia uno de ellos sigue casado emocionalmente, no se han separado.

En este episodio hablaremos de cuando nadie te defiende, que cuando necesitaste ayuda, contención, apoyo no estaba mamá o papá. Hay que diferenciar entre estar presentes físicamente y emocionalmente, ya que no es lo mismo. Sentirnos apoyados desde pequeños es una clave importante para la autoestima y crecimiento personal.