In deze aflevering noem ik 3 eenvoudige takenmanagers:

Handige video tutorials:

Ik vergeet zelden een afspraak, maar als het me overkomt dan vind ik dat echt vre-se-lijk. In deze aflevering vertel ik over 2 situaties die me het afgelopen jaar zijn overkomen.

Als er 1 spiergroep is die ik het liefst skip in de gym, dan zijn het wel mijn buikspieren. Waarom? Meestal heb ik er geen puf of wilskracht meer voor na mijn workout. Totdat ik een time management techniek toepaste, mét succes!

In deze aflevering vertel ik over mijn inbox (3), die van mijn dochter (3000) en die van iemand die ik ooit coachte (ruim 30.000).

Meer inspiratie: www.mentormax.nl | In deze aflevering bespreek ik waarom het niet verstandig is om in één keer te veel veranderingen door te voeren als het gaat om je gezondheid. Het aanleren van gezonde gewoonten kost tijd en als je te veel tegelijk probeert te veranderen, loop je het risico overweldigd te raken en op te geven. In plaats daarvan leg ik uit hoe je stap voor stap duurzame gewoonten kunt opbouwen die je gezondheid op de lange termijn verbeteren.

Ik ben onlangs geïnterviewd door Kim Klein voor haar Doorleven podcast. Het gesprek is nu ook hier te beluisteren.

Droomleven Podcast: https://open.spotify.com/show/4exeo0kp1Lg40hjMXCKWws?si=45ac7fdfe4a848d0

In dit interview vertel ik over mijn boek HOPPA - haal meer voldoening uit je werkdag.

Interviewer: Patty Lou Middel

We werken harder als we het druk hebben. Planning en organisatie zijn belangrijke onderdelen van het werk, maar daar nemen we vaak niet de tijd voor. We zijn altijd bezig en laten ons gemakkelijk meeslepen door de drukte. In deze video geef ik je twee praktische planning tips, namelijk de cooling down en de wekelijkse reflectie.

Heb je last van een volle to-do-lijst? Voel je je overweldigd en loop je constant achter de feiten aan? Doe je 100 dingen op een dag, maar kijk je aan het einde van de werkdag terug en denk je: "Ik heb weer niet dat af wat ik wilde doen"?

In deze video vertelt time management expert Max Ohlenschlager dat het beter is om minder te willen. Als je minder wilt, haal je sneller voldoening en voel je je minder gestrest.

Het is niet fijn als je 's nachts wakker ligt, omdat je ligt te piekeren over zaken die met werk te maken hebben. In deze video leg ik uit wat je kunt doen om te voorkomen dat je 's avonds gaat malen.