Determinação é buscar aquilo que se deseja conseguir. É firmeza na tomada de decisão, mas de forma planejada.  

Pessoas determinadas, são conhecidas por serem fortes, por não desistirem dos seus sonhos, e por não se deixarem abater pelos problemas e desafios diários.  Antes de tomar qualquer decisão, elas avaliam a situação e percebem quais são suas reais chances de alcançar o objetivo.  Reconhecem os riscos pelos quais terão que passar, fazem um planejamento do que tem de ser feito e se organizam.  

As pessoas determinadas dão um passo de cada vez, elas focam na direção onde querem chegar e não na velocidade. Elas se comprometem a dar o seu melhor a cada dia, mesmo que tenham medo elas seguem em frente.  

Possuem uma rotina de hábitos saudáveis e seguem essa rotina diariamente, tenham acordado dispostas ou não.  

E é nesse tipo de pessoa que precisamos nos transformar para alcançarmos nossas metas e sonhos. E assim, determinando uma ação a ser executada todos os dias, seus dias serão mais produtivos.  

Você está tomando a decisão certa. Planeje a sua carreira.  A atividade do dia 3 consiste em responder as perguntas abaixo:  

1) Você conhece alguém determinado? Cite duas características que você mais admira nessa pessoa? - - 

2) Quais características você precisa adotar para se tornar uma pessoa determinada? - -  

"Lembre-se: os projetos inacabados fazem com que nos sintamos pressionados"  

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Quem vem nessa comigo? Já marca aí #mentorialuaracarvalho #planejaem31 #p31

É hora de nos planejarmos e nos reinventarmos diante do que estamos vivendo. Saúde, economia, alimentação, isolamento, mas e você... e os seus objetivos de carreira, onde estão?  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

Nesse tempo, organize sua vida, limpe seu guarda-roupa, arrume aquela gaveta de papel, retire coisas que já não te servem mais e vivencie um ambiente propício para novas ideias surgirem e rechearem a sua lista de possibilidades profissionais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

Pense nas metas de carreira que já estabeleceu e avalie os reais impactos desse momento na sua trajetória. Quanto tempo tem se dedicado a cada um dos seus papéis de vida?  

É muito importante você parar para refletir sobre os seus papéis de vida. Não temos um único papel na vida, muitas vezes, exercemos diferentes papéis durante o dia. Papel de trabalhador, de estudante, de filho(a), de pais/responsáveis, entre outros.  Por isso, o primeiro passo para planejar a sua carreira é: Organizar os papéis de vida e o tempo que se dedica a cada um deles.  

A atividade do dia 2 

1) Lista os papéis que você desempenha hoje na sua vida (liste todos, sem exceção). - - - -  

2) Com o auxílio de um papel, represente como fatias de pizza o tempo que você, efetivamente, se dedica a cada um dos papéis de vida e separe as porcentagens de tempo dedicado a cada um dos papéis.    

3) Agora represente como fatias de pizza qual seria a estrutura ideal para você e reflita sobre o que precisa fazer diferente para pode tirar isso do papel.  "A melhor maneira de começar alguma coisa é parar de falar e começar a fazer"  

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Um dos maiores problemas na hora de construir um plano de carreira é a comparação!  Mas a verdade é que cada pessoa tem a sua história de vida, que é única.⠀ ⠀ 

Ah, porque meu vizinho faz desse jeito. 

Ah, porque meu amigo faz desse outro. 

Ah, mas ela teve mais chance. 

Ah, mas ele nasceu em berço de ouro.⠀ 

- O foco hoje é em você! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

A sua história de vida é única e todos os desafios que você passou serviram para te deixar mais forte. Pense nas habilidades e competências que você desenvolveu. ⠀⠀ ⠀⠀⠀ 

No que você é bom? Esse é o foco!  

Ninguém pode fazer o que você pode, exatamente da maneira que só você faz.  Saiba vivenciar o seu processo de crescimento e pare de se comparar com o processo do outro.   

Muitas vezes comparamos o nosso curto prazo com o longo prazo de outra pessoa. E não sabemos o que ela passou para chegar até aqui.   Não deixe de realizar a atividade prática de hoje que será responder essas duas perguntas abaixo (minuto 4:22)  

1) Liste 3 qualidades que você percebe que possui: - - - 

2) Liste 3 coisas que as pessoas dizem que você é bom: - - -  

"Uma jornada de mil quilômetros começa com um passo!" (Lao-Tsé)  

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Esse é último vídeo com as instruções básicas para iniciarmos o Psicodesafio PLANEJAEM31 amanhã dia 1 de maio.  

Já assitiu os outros cinco vídeos com as explicações para tirar todas as dúvidas sobre o programa de planejamento de carreira?  

Faça isso e vamos juntos que o nosso projeto começa amanhã.  Os vídes estão disponíveis aqui no Instagram e no meu Canal do Youtube.  

📍Não deixe de fazer as atividades nos dias corretos. Mas se não conseguir cumprir naquele dia.... bola para frente e vamos continuar no dia seguinte.  

📍Não pule as atividades do dia. Como eu falei no vídeo anterior, todos os exercícios aqui propostos foram pensados e organizados com respaldo teórico da Psicologia.  

📍Tenha um caderninho para insights. Conforme você for fazendo as atividades provavelmente terá insights para o seu campo profissional e por isso é importante você ter um caderninho ou agenda sempre por perto para anotar. Pode também utilizar o Google Keep ou Bloco de Notas do seu celular.  Você está tomando a decisão certa. Planeje a sua carreira.  

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O programa #planejaem31 contém atividades diárias que te ajudarão no processo de mudança e alcance dos seus objetivos.   

📍Você vai responder algumas perguntas, e mesmo que isso lhe pareça estranho, preciso que você cumpra, pois assim ele será uma retrato fiel de como você está hoje e vai retratar sua evolução ao final.  

⚡Todos os dias, reserve 5 minutinhos para pegar o seu Workbook e realizar as tarefas. Defina o melhor horário para você. Eu sugiro realizar as atividades logo pela manhã quando estará mais descansado e aberto à novos aprendizados.  

🎯O segredo é ser constante e não deixar de responder nem um dia.  Lembre-se: a chave para desenvolver um novo hábito é a repetição!  Infelizmente, também nos acostumamos com os maus hábitos, por isso fique atento!!!  Não desista antes de dar o primeiro passo e sei que às vezes vai pensar que isso não vai mudar nada, mas e se mudar?  Vão ter dias que você não vai querer fazer nada, mas seja constante e siga em direção ao que tanto deseja!!  

Ah... e quando você fizer os exercícios do dia poste fotos no seu Instagram utilizando a #planejaem31 ou #p31 para eu e minha equipe acompanharmos a sua evolução. E não esqueça de me marcar também no @luaracarvalho.psi   !! 

Assista todos os vídeos de instruções antes de iniciar o programa !!  Você está tomando a decisão certa. 

Planeje a sua carreira.  

📕Quer baixar o Caderno de Exercícios com todas as estratégias para, de uma vez por todas, tirar os seus projetos do papel em 2022?  Quem vem nessa comigo? Já marca aí #mentorialuaracarvalho #planejaem31 #p31

Este é o quarto vídeo de instruções básicas antes de iniciarmos o Psicodesafio #planejaem31   

Não deixe de assistir todos os outros vídeos para entender a proposta do programa de mudança de hábitos por completo.   

É muito importante que você siga todo o protocolo - e na ordem em que irei compartilhando aqui com vocês.  Já se inscreveu aqui no canal do Youtube? Não? Então faça isso agora mesmo para ter acesso a todos os vídeos do psicodesafio de planejamento de carreira  Você sabe o que é psicodesafio? É um modo de fazer psicoeducação de uma maneira mais próxima das pessoas. Não é Psicoterapia, os psicodesafios consistem em propor a um grupo de pessoas com uma demanda em comum, pequenos desafios diários, com foco na mudança de comportamento (definição atribuída por Rocha, 2021)  

📍Você vai iniciar um processo de mudança, por isso crie esse compromisso consigo mesmo para se transformar na pessoa que deseja ser.  

📍Nesses dias você vai investir em você mesmo para buscar uma mudança. Mas, será preciso comprometimento para realizar as tarefas diárias, se conhecer melhor, mudar seus hábitos e não ser mais refém dos seus sentimentos.  

📍Para desenvolver um bom hábito não pense e nem fale o quanto isso é difícil, mas foque nos resultados que terá se for persistente.  

🔸Além de você aprender a se organizar melhor, você vai aprender a ter clareza sobre as coisas que você realmente quer e precisa mudar. Quanto mais você souber o porquê daquilo que faz, mais você entenderá o quanto cada atividade é importante para você.  

🔸Para ter sucesso e atingir um objetivo, é preciso comprometimento, é preciso doar-se para as coisas acontecerem, e é por isso que quero te convidar a assinar esse termo e comprometer-se em realizar todas as atividades propostas no programa #planejaem31  !! Assista todos os vídeos de instruções antes de iniciar o programa !!  

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O P31 foi organizado para te ajudar seu no planejamento de carreira!!  Essa proposta é fundamentada na Psicologia? A resposta é sim.   

Os exercícios propostos no #planejaem31 são fundamentados na abordagem da Terapia Cognitivo Comportamental, que entende a forma como cada pessoa interpreta, pensa e sente os acontecimentos com relação à uma situação que lhe causa desconforto.  

🔸Nós, psicólogos, entendemos esses sistemas através de um Modelo Cognitivo.  

🔸Isso quer dizer que a SITUAÇÃO que vivenciamos gera um PENSAMENTO positivo ou negativo, que através da EMOÇÃO gera um COMPORTAMENTO.  

🔸Não significa que apenas adquirindo pensamentos positivos as situações serão diferentes. É preciso olhar para cada situação de forma mais complexa, compreendendo os padrões de percepção e comportamentos já enraizados em cada pessoa.  !! Assista todos os vídeos de instruções antes de iniciar o programa !!  

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As pessoas necessitam de ajuda para planejar e tomar decisões sobre a própria carreira. 

✨Elas buscam maior compreensão do tipo de trabalho que gostam de fazer, explorar carreiras possíveis, ter confiança para fazer o que desejam, sentir que têm controle sobre o futuro e resolver os problemas que possam surgir.

📍E mudar significa também ir fazendo escolhas...  

🔸Responder a testes ou outros instrumentos psicológicos poderá ser útil para aprender mais acerca dos tipos de trabalho e de atividade profissional que você gosta.   Embora sejam úteis apenas contam uma parte da nossa história de vida.  

🔸Para que se compreenda melhor e pense sobre como pode usar o trabalho para ser a pessoa que deseja ser, é importante refletir sobre a sua história de vida.  

🎯Por isso os exercícios autobiográficos aqui no #planejaem31, escrito por você, serão muito úteis nesse processo de mudança e de desenvolvimento profissional.  

🔸Conhecer e contar a sua história te ajuda no planejamento e tomada de decisão profissional.

 📍Ao refletir sobre as suas respostas, você se sentirá mais capaz de colocar a sua história de carreira em ação.

📕Quer baixar o Caderno de Exercícios com todas as estratégias para, de uma vez por todas, tirar os seus projetos do papel em 2022?  Me dê um Oi no Instagram @luaracarvalho.psi #mentorialuaracarvalho #planejaem31 #p31 #planodecarreira #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentoprofissional

Se você quer planejar a sua carreira de uma vez por todas nesse mês de maio, vem participar do #Planejaem31 

Esse é um programa de planejamento de carreira destinado para pessoas que buscam dar continuidade aos seus projetos, parar de procrastinar e organizar todas as áreas da vida. 

📍Durante 31 dias eu vou te ensinar diversas técnicas para você aprender a se posicionar profissionalmente e planejar a sua carreira. 

🔸Todos os dias iremos trabalhar um tema que será aprofundado em uma aula em vídeo e em atividades práticas que serão divulgadas lá no meu canal do YouTube (já se inscreveu lá???). Assista todos os vídeos de instruções antes de iniciar o programa!!

📕Quer baixar o Caderno de Exercícios com todas as estratégias para, de uma vez por todas, tirar os seus projetos do papel em 2022?  Quem vem nessa comigo? #mentorialuaracarvalho #planejaem31 #p31 

@luaracarvalho.psi