Neden büyüdükçe sosyal çevremiz daralıyor? Bireyselleşme ve sorumlulukların artması bizi neden içe dönük bir hayata itiyor?

Bu bölümde, yalnızlığı bir eksiklik olarak değil, büyümenin ve kimlik inşasının doğal bir sonucu olarak ele alıyoruz.

Kendi sorunlarımızı tek başımıza çözmek zorunda kalmanın yarattığı bu sessiz mesafeyi nasıl yönetebiliriz?

Yalıtılmışlık ile yalnız kalmayı (solitude) ayırıyor ve bu durumu bir dönüşüm alanına çevirmenin yollarını konuşuyoruz.

Duygusal yeme birçoğumuzun savaştığı gizli bir alışkanlık. Bu özel bölümde, stresle yemek yeme ya da can sıkıntısıyla atıştırma gibi durumların altında yatan duygusal tetikleyicileri derinlemesine ele alıyoruz.

Sürekli güçlü olmak, toparlamak, halletmek, idare etmek, sabretmek… Kadınların omuzlarına yüklenen bu görünmez sorumluluklar nereden geliyor?

Bu bölümde, kadınların çocukluktan itibaren öğrendiği rol kalıplarını, ilişkilerde ve toplumda taşıdığı duygusal yükleri ve “her şeye yetme” baskısını konuşuyoruz.

Psikolojik ve kültürel bir perspektifle; bakım verme rolleri, duygusal emek, sürekli güçlü olma zorunluluğu, özşefkat eksikliği ve kendini unutma eğilimi üzerine birlikte düşünüyoruz.

Bu bir sorgulama, fark etme ve biraz da yük bırakma daveti.

Neden boş kaldığımızda huzur değil, huzursuzluk hissediyoruz? Neden yalnızken bile üretmek, başarmak ya da bir şeyleri “hak etmek” zorundaymışız gibi hissediyoruz?

Bu bölümde, boşlukla baş edememe, meşguliyet tuzağı,  verimli olma baskısı ve kendimizle kalamama hali üzerine konuşuyoruz. Sessizliğe tahammül edemeyen zihinleri, dinlenmeyi bile “görev” gibi algılayan iç sesimizi ve tüm bu çabanın altında yatan duyguları birlikte keşfediyoruz.

Belki de hiçbir şey yapmamak, aslında kendimizle en gerçek karşılaşmamızdır…

Bir ilişkide “normal” olan nedir? Herkesin sevgiyi ifade etme, bağ kurma ve sınır çizme biçimi farklıyken, neden hep aynı kalıplara uymaya çalışıyoruz?
Bu bölümde, ilişkilerdeki toplumsal beklentileri ve kişisel normlarımızı masaya yatırıyoruz.

İlişki dinamiklerini yeniden tanımlamak isteyen herkes için gerçekçi, dürüst ve farkındalık dolu bir bölüm.

🎧 Dinleyip, düşünüp, kendi “normal”ini sorgulamak istersen beklerim.

Aşık olduğumuz için mi evleniyoruz, yoksa toplumun çizdiği zaman çizelgesine mi uyuyoruz?

Bu bölümde, evlilik kararının ardındaki psikolojik dinamikleri masaya yatırıyoruz. Aşk, bağlılık, yalnızlık korkusu, toplumsal baskılar ve duygusal olgunluk üzerine derin bir yolculuğa çıkıyoruz.

"Evlenmek istiyorum" cümlesinin arkasında gerçekten ne var? Kendini evliliğe hazır hissetmek ne demek? Psikolojik olgunluk, bağlanma stilleri ve bireysel farkındalık ışığında, bu önemli kararı yeniden düşünmeye davet ediyoruz.

Eğer sen de “Ben gerçekten ne istiyorum?” diye soruyorsan, bu bölüm tam sana göre.

Bu bölümde beden algısı, yeme bozuklukları ve sosyal medyanın görünüş üzerindeki baskısı hakkında derinlemesine konuşuyoruz. Her bedenin bir hikâyesi var, kilo alıp vermekten çok daha fazlası...

Fotoğraflarda görünmeyen o hikâyeler neler?
Kendimizi neden hep eksik görüyoruz?

Bir psikolog olarak bu bölümde; bedenle kurduğumuz ilişkiyi, görünür olma çabasının ardındaki duygusal açlığı ve toplumsal bakışların içimizde nasıl bir yankı bıraktığını tüm açıklığıyla ele alıyorum.

Eğer bedeninle barışmakta zorlanıyorsan, bu bölüm senin için.

Çünkü bu bir kilo meselesi değil.
Bu bir görünme, duyulma, sevilme ihtiyacı meselesi.

Bu bölüm biraz kendimizi fark etmekle, biraz da yıllardır taşıdığımız yükleri yerine bırakmakla ilgili.

Yapabiliriz, evet. Alıştık zaten hep bir şeyleri halletmeye, toparlamaya, kendimizi sıkıştırarak güçlü durmaya…

Ama artık istemiyoruz. Çünkü sadece yapabiliyor olmak yetmiyor. İçimizden gelmiyorsa, ruhumuz sıkışıyorsa, artık o “yapmak” hali anlamını yitiriyor.

“Daha ne isteyeyim?” derken bir anda “Ben bunu istememiştim” derken buldunuz mu kendinizi?

Bu bölümde, hayatın “doğru” seçimlerinin neden içimizde boşluk yarattığını keşfediyoruz. Tatminle pişmanlık arasındaki bu çatışmayı ve gerçek isteklerimizi nasıl bastırdığımızı konuşuyoruz.

Yönünü kaybedenlere ve kendini sorgulayanlara birebir. 🎧

Eksik hissetmek senin suçun değil.
Tüketimin psikolojik boyutunu konuştuğumuz bu bölümde, modern insanın neden tükettikçe doymadığını ve kendini neden hep yetersiz hissettiğini derinlemesine inceliyoruz.