Mertxe Pasamontes Podcast

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By Mertxe Pasamontes
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Mertxe Pasamontes Podcast episodes

  • Cambiar cuesta esfuerzo aunque te hayan vendido lo contrario
    Qué tiene qué ver la Neurociencia con el cambio
    Que cambiar cuesta esfuerzo es un hecho por mucho que miles de cursos y libros de autoayuda traten de venderte lo contrario. Y que haya tantos libros en cierta manera lo confirma, si fuera fácil bastarían 3 ó 4 de ellos. Y ese hecho no tiene que ver con que tú tengas poca voluntad, o no tengas interés o seas un vago. Porqué aunque son cosas que pueden estar influyendo tiene que ver básicamente con la configuración de tú cerebro.
    Durante el pasado fin de semana estuve en un seminario sobre Neurociencias y Humanidades organizado por Joan Campàs consultor de la UOC. En el seminario se hizo un repaso exhaustivo (y lo que no dio tiempo de explicar ahí está en un libro completísimo) sobre los últimos avances que la neurociencia ha hecho en el conocimiento del funcionamiento del cerebro. Es una ciencia joven, como lo es aún más su hermana la epigenética. Pero son las disciplinas que pueden darnos conocimientos más prometedores en esa última frontera que es el cerebro.
    8 min
  • 7 maneras de interferir con la motivación

    La semana pasada hablábamos de lo fácil que es procrastinar. Esta hablaremos de cómo fomentar la motivación y evitar esos errores típicos que aparentemente hacen que uno se motive, pero en realidad están destrozando esa motivación. Muchos los cometen las empresas, pero nosotros mismos si trabajamos como autónomos también podemos estarnos boicoteándonos de ese modo. Porque la motivación, es en realidad algo muy frágil, como una leve capa de hielo sobre un lago que se quiebra si la pisas demasiado fuerte. Por eso hay que tratarla con el mimo que se merece.

    Alguien que ha tratado el tema con cariño y fundamento, es Daniel Pink en su libro La sorprendente verdad sobre lo que nos motiva. En él nos explica que el método del palo y la zanahoria, es decir el refuerzo y el castigo funciona sólo a un nivel muy básico y en realidad puede acabar estropeando más la motivación que alentándola. Sobre todo los incentivos de tipo económico.

    8 min
  • 7 maneras de interferir con la motivación
    La semana pasada hablábamos de lo fácil que es procrastinar. Esta hablaremos de cómo fomentar la motivación y evitar esos errores típicos que aparentemente hacen que uno se motive, pero en realidad están destrozando esa motivación. Muchos los cometen las empresas, pero nosotros mismos si trabajamos como autónomos también podemos estarnos boicoteándonos de ese modo. Porque la motivación, es en realidad algo muy frágil, como una leve capa de hielo sobre un lago que se quiebra si la pisas demasiado fuerte. Por eso hay que tratarla con el mimo que se merece.
    Alguien que ha tratado el tema con cariño y fundamento, es Daniel Pink en su libro La sorprendente verdad sobre lo que nos motiva. En él nos explica que el método del palo y la zanahoria, es decir el refuerzo y el castigo funciona sólo a un nivel muy básico y en realidad puede acabar estropeando más la motivación que alentándola. Sobre todo los incentivos de tipo económico.
    8 min
  • Cómo dejar de procrastinar
    Uno de los problemas más frecuente en las personas es el hecho de procrastinar, de postergar lo que tienen que hacer. Desde el estudiante que espera al día antes del examen para ponerse a estudiar hasta el empleado que realiza un informe en la fecha límite de entrega. Con todos los nervios y errores que eso supone. Pero ¿hace eso que la siguiente vez esa persona decida hacerlo antes? La mayoría de las veces no, la procrastinación es un hábito. Una muy buena definición de procrastinación y que nos da muchas pistas es esta:
    8 min
  • Cómo dejar de procrastinar
    Uno de los problemas más frecuente en las personas es el hecho de procrastinar, de postergar lo que tienen que hacer. Desde el estudiante que espera al día antes del examen para ponerse a estudiar hasta el empleado que realiza un informe en la fecha límite de entrega. Con todos los nervios y errores que eso supone. Pero ¿hace eso que la siguiente vez esa persona decida hacerlo antes? La mayoría de las veces no, la procrastinación es un hábito. Una muy buena definición de procrastinación y que nos da muchas pistas es esta:
    8 min
  • Encontrar el sentido de la vida
    Una de las grandes preguntas que siempre se plantea  la humanidad es cuál es el sentido de la vida. A ello han tratado de responder las religiones, la filosofía, los más altos pensadores, la ciencia... Pero posiblemente la única respuesta que sirve es aquella que te sirve a ti, que conecta con algo profundo de tu corazón y te hace sentir que esa es tu respuesta. También los hay más escépticos que simplemente dicen que el sentido de la vida es vivirla. Pero aún y así con esa respuesta, hay que saber cómo hacerlo, porqué valores guiarse, cuál es ese "algo", normalmente difícil de explicar en palabras, que hace que sientas que ese es el camino que debes seguir.
    7 min
  • Encontrar el sentido de la vida
    Una de las grandes preguntas que siempre se plantea  la humanidad es cuál es el sentido de la vida. A ello han tratado de responder las religiones, la filosofía, los más altos pensadores, la ciencia... Pero posiblemente la única respuesta que sirve es aquella que te sirve a ti, que conecta con algo profundo de tu corazón y te hace sentir que esa es tu respuesta. También los hay más escépticos que simplemente dicen que el sentido de la vida es vivirla. Pero aún y así con esa respuesta, hay que saber cómo hacerlo, porqué valores guiarse, cuál es ese "algo", normalmente difícil de explicar en palabras, que hace que sientas que ese es el camino que debes seguir.
    7 min
  • 7 claves para ser más felices
    Todos buscamos de algún modo ser felices, sentirnos bien. Nuestro cerebro está programado para buscar estados de bienestar con el mínimo gasto de energía, sobrevivir y pasar nuestro genes a la siguiente generación. Pero la enorme evolución que ha sufrido nuestro córtex nos ha llevado  que a pesar de tener esas programaciones genético instintivas muy marcadas, nosotros seamos capaces de proponernos otras metas más elevadas. Y una de esas metas es la aspiración de ser felices, de sentirnos contentos y satisfechos con nuestra vida. Por eso te voy a dar hoy algunas claves para ser más felices.
    Muchas de estas claves son obvias, pero de puro obvio muchas veces las olvidamos. Así que hagamos un repaso de ellas y elabora una especie de lista de chequeo con las que cumples y las que te quedan por cumplir. La felicidad es un compendio de actitudes y comportamientos y mejor no dejarse nada en el tintero.
    6 min
  • 7 claves para ser más felices
    Todos buscamos de algún modo ser felices, sentirnos bien. Nuestro cerebro está programado para buscar estados de bienestar con el mínimo gasto de energía, sobrevivir y pasar nuestro genes a la siguiente generación. Pero la enorme evolución que ha sufrido nuestro córtex nos ha llevado  que a pesar de tener esas programaciones genético instintivas muy marcadas, nosotros seamos capaces de proponernos otras metas más elevadas. Y una de esas metas es la aspiración de ser felices, de sentirnos contentos y satisfechos con nuestra vida. Por eso te voy a dar hoy algunas claves para ser más felices.
    Muchas de estas claves son obvias, pero de puro obvio muchas veces las olvidamos. Así que hagamos un repaso de ellas y elabora una especie de lista de chequeo con las que cumples y las que te quedan por cumplir. La felicidad es un compendio de actitudes y comportamientos y mejor no dejarse nada en el tintero.
    6 min
  • El derecho a ser normal

    Las redes sociales han traído muchos cambios a nuestras vidas y al modo en que nos relacionamos con los demás. Uno de esos cambios es el aumento del narcisismo y el exhibicionismo. Muchísima gente tiene trabajos fantásticos, hace vacaciones maravillosas, practica deportes extremos, va a restaurantes exóticos y viste ropa de marca. Parece que hemos perdido el derecho a ser normales. Y por eso escribo estoy hoy, para reivindicar ese derecho a ser normales.

    Nos hemos criado la mayoría en una sociedad que ha fomentado un cierto grado de competitividad desde niños: quien sacaba mejores notas, o era mejor en un deporte o ganaba un concurso de dibujo o escritura. Parecía que si no eras uno de esos, tu contribución o tu habilidad no valían la pena. Y con la eclosión e invasión de nuestras vidas de las Redes Sociales ese "a ver quien mea más alto" infantil se ha convertido en una exhibición perpetua, en una carrera sin fin, sin posible destino porque siempre se puede hacer más, ser más en algo o conseguir más. Y porque siempre habrá alguien, aunque sea sólo uno, que tendrá o hará algo más que tú. Por eso, reivindico de nuevo mi derecho a ser normal.

    7 min

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